( W& a+ r$ v8 O3 N蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb/ @- H/ m, Z$ @1 Q+ I
! M0 \3 e' ]: U g, [tvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯
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3 V( }! | Q+ d8 Z紅米飯 1碗
7 D) F9 ?( c- h& X1 z5 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {& Z( M+ \- y* \! d0 C- Q* t& x
洋蔥(切粒) 1/2個 3 z$ s& n1 `$ Q% m9 {9 |3 e
: i, j, Z, g+ D- R提子乾 2茶匙 ; k* V" `# O6 R \! Q6 L* S7 }
% d& H2 o' C1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芫茜(切碎) 少許
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, Q: ?( }6 ?0 o: K0 h0 t2 Z公仔箱論壇蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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; M" x; K C( j" U% T1 n4 r0 {. n1 ?公仔箱論壇瑤柱(拆絲) 2粒 . l6 r1 J" _4 a; @3 P9 z
2 k Z* j, s4 a6 T雪菜 1湯匙
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8 o( l; _- P Z3 ?2 F' @6 g" p1 G1 K* o公仔箱論壇芥花籽油 1湯匙
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5 ?9 h( r V7 u# \% u鹽 1/3茶匙 . ?9 K- K' F! W1 @6 V( _8 g
8 u; y& j) z9 P9 D K6 x' p+ ]* Qtvb now,tvbnow,bttvb糖 1/3茶匙 & x- r; f& a$ E& q2 @7 b
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6 ]+ l2 x2 F' W. q1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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- m; U# S* f+ O, b! r4 L" h& j3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 8 j* ?6 s" X4 _& |9 _
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, ~% f+ G$ U3 ]! j7 Htvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb% A, P1 O4 ~& R* K" J% Q0 c
' m! Z+ E) B' t$ S- M' l% g蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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