$ v0 Z7 k! p5 Ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條
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- ~0 c$ E8 }8 e- q1 O' F提子乾 2茶匙 2 u2 m/ o/ l- ?4 |5 \' M6 _! q
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芫茜(切碎) 少許
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8 {9 e7 f# ]3 r) I y9 t5.39.217.76蒜頭(剁蓉) 2茶匙 " d! N( ?- p! I3 S/ |& y
$ p9 T* p# O5 i: f1 `5.39.217.76瑤柱(拆絲) 2粒
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# f5 Y* K% B. g" {) f6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙 : z/ A+ w5 @! b J5 U
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芥花籽油 1湯匙
( u& c0 `$ `4 K% R7 \( Y. w) C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% K9 F4 a( R0 [5 H2 k2 l+ q
鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 % M. T% S, a+ F, C Z
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* a: l- G6 c! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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* @! l. w7 Y+ ~公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 5.39.217.769 M- K4 C- b4 Z$ P
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營養小貼士 6 q+ `" D% B ?7 d2 C$ v( [
8 }8 I5 e* U* x" B: L& o蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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