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蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb& o0 ^) r4 L3 P0 I4 j
2 Q) X% m l$ D, Etvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯 * f( E c+ q/ @1 b9 [2 I" Y# A
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紅米飯 1碗
6 ~0 I# }# R, i/ R& u2 C9 ?1 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }1 I+ W1 J$ N
洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇( x$ g3 L0 T4 f* \% F% Y: V+ y
* j- A A( e. }" G公仔箱論壇提子乾 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( j- [3 O, E! x1 `" A, l
5.39.217.76. `1 t* a, |9 p: R1 v- j' k
芫茜(切碎) 少許
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- i2 J; N5 K& t! a% z" ?5.39.217.76蒜頭(剁蓉) 2茶匙 ' k; E+ v' Z' W8 F/ n6 `
2 @# {4 V% N5 i/ n- l5.39.217.76瑤柱(拆絲) 2粒
# j" E7 j3 a. Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- z, \% [: z9 ~
雪菜 1湯匙
3 S" W3 {6 o0 F! E) o: N! w) U) v$ C0 [3 q2 ?0 t8 L
芥花籽油 1湯匙
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# T& |7 T" K9 B+ ?5 `" g7 y鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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6 E9 j1 R, T) a6 J0 }1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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% D, ]" N+ z+ X4 M4 Y2 r+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 D7 _. h; ]9 {! z2 X$ K
營養小貼士 5.39.217.761 M6 b d; p7 H" v9 W! g# ~
9 q$ e# `# |9 y6 I- P4 g" ]. i蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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