1 {7 G/ r, a3 q$ U9 u蘆筍(切粒) 4條
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$ S) }8 E5 X- p公仔箱論壇雜菜豆 1/2杯 . ^" |& Q) d5 e6 \& O( J' ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 Z+ F o) j" B2 ?: Z2 M; _
紅米飯 1碗
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3 V" z7 W- T8 e# \! P% L6 c- S洋蔥(切粒) 1/2個
/ \% C$ [5 _+ s9 r( E0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O1 [! h0 f3 \2 O& jtvb now,tvbnow,bttvb提子乾 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb( k( \: J9 \" A V& E
2 m5 L( R( L) O1 i3 S芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb0 }! Z, w" V/ }% ~- }) e
. Q. J: e- [/ ]' q4 r0 [7 }蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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( N! @# l% l! J公仔箱論壇瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb- F* q+ r- V* j) i
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雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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8 ]5 i4 F, j/ W' _ k5.39.217.76鹽 1/3茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb* ? {3 Y# a6 {; L* A) U5 L
5.39.217.76- V8 I# d2 |9 ]7 r1 T) W7 I
糖 1/3茶匙 5.39.217.764 W8 f1 k) D: ~# T
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( m9 k [' J* h0 ` l' f' T1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
0 i3 x3 i4 h( t- Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i, S( H! `6 m2 A+ j( X
3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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