) a) J: ^: Y& _+ f( e蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗 5.39.217.765 o( L% G7 m. x* S' P
; V2 K& x. q0 y. X公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb$ n) @1 R0 L. t- n! n% e9 w
6 R5 ]1 ~7 \0 R6 x8 T/ E提子乾 2茶匙
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7 u' U7 a: ] U3 l) K2 \; G, Ptvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許 ' `2 V" P1 \9 E) {5 y& J1 F
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 0 a3 D. `/ `! e4 q
r2 c4 }. X! v" f5.39.217.76瑤柱(拆絲) 2粒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L; P3 ^1 ^/ |# ^
6 G8 i, ]8 A, A- y雪菜 1湯匙
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5 z) ~9 {, z4 O公仔箱論壇芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 h% J; @. {1 \" U- G/ H- g
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鹽 1/3茶匙 + x$ R! K" d. m, t1 ]' Q4 ]+ L* i
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糖 1/3茶匙
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! j K q5 S$ [5 q: i# {公仔箱論壇1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 ! d+ p) j7 `. [
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ I7 z; X* o% W1 s0 j, K, @# i
$ E) Y3 E# ?7 c! ]5.39.217.763. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 4 c( m* g: S2 f/ l; {9 m. _ q7 g4 Q" a
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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