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蘆筍(切粒) 4條
: J6 U0 Y/ p, g6 E: Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. e! M, D% q8 |' S+ ]0 w6 P W' k. f
雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇5 ?3 W6 a; c: F9 m5 x& }/ X9 }
, R$ Z& Y: S8 c0 A公仔箱論壇紅米飯 1碗
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0 o4 R C F. |) F9 p6 `洋蔥(切粒) 1/2個 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^1 P9 T+ }! W. |
; d; h$ h) L% O; I! M3 s9 S& F公仔箱論壇提子乾 2茶匙
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; s3 t b! V+ R3 C6 d芫茜(切碎) 少許 " }$ m' c: v7 V! v
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?3 J6 Z& q6 _$ N' A
; h6 b+ @- ]# L6 v" _! n雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 F) e0 \" c z; O! c
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鹽 1/3茶匙 0 Y M6 W2 g% I: k
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糖 1/3茶匙 公仔箱論壇' M6 t# h v5 L, m7 J
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0 V6 Q. Q: g& @) D% A, E1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 * n3 V5 u ^1 S W9 R
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb, `) R+ D! }9 T! z$ z. E2 Z
4 I/ b- ^# h, i' L' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [, G$ i# C% C, [% W c
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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