; M3 I% {" x2 V' i8 U2 Ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條 公仔箱論壇1 b) I/ @3 h9 c1 k, a/ J t
& C- L: @: e7 f4 I( N) W雜菜豆 1/2杯 1 }3 A7 c, n# c5 m" A$ D
8 T9 l9 i/ z& r$ ^. F6 M* p7 |$ C- A4 R3 a紅米飯 1碗 . y5 @. f8 ], P" w& _/ _
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洋蔥(切粒) 1/2個 公仔箱論壇+ f1 [9 O9 }3 y: l
& o/ p9 g- K2 K( [# a公仔箱論壇提子乾 2茶匙
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. u. X* K# [/ o5 o6 Q2 S芫茜(切碎) 少許
5 n' s# p9 V6 x* t/ ~8 C- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O) O) M1 V. R/ i4 D蒜頭(剁蓉) 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 z! M$ e2 i, p- N
( U% l; A" G6 C9 J& z+ p瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb! ]7 L( O! [. O4 g$ C" S
' L' x* [/ l. u雪菜 1湯匙
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇" B& }8 i2 B% U% e Z" V
6 k1 z% I9 k" Q, ^" ~0 d5.39.217.76糖 1/3茶匙 公仔箱論壇* g4 a4 k7 p; x, u
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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4 I4 j/ f2 h) `* e0 }1 a E9 x. Y2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 # \- C" A2 E/ }1 }5 f
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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