 : z& {+ y2 Z" g+ D( \
蘆筍(切粒) 4條
0 j# I" A: U. F9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; ^- Z. U2 x- @ o# |! Y
雜菜豆 1/2杯
2 O5 ?; H7 P& t6 Z B) f+ P
& f( m3 |' [4 i) D; }紅米飯 1碗 5.39.217.76/ L1 o3 ~5 K; T" A c
5 C7 \9 E3 [+ n; S
洋蔥(切粒) 1/2個
; d. i0 e) @, I- l9 v# |. Q& C6 ?公仔箱論壇; @/ p3 [- L# a: b5 ~7 r3 `
提子乾 2茶匙
- U1 y6 W7 B7 h. \& L: T7 q: Q5.39.217.76
; ^+ c2 }6 k6 T( k: O芫茜(切碎) 少許 # L) B! d7 f: d G
0 Y1 e+ h' @7 ~. P3 v9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙
6 W- Z: i2 [, {6 ~; f( @: I* s2 A" ~- utvb now,tvbnow,bttvb
1 r( ~; s# X3 ?& |: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒 5.39.217.76: j; X6 ?) U k0 O8 n7 [8 p
) F2 v! N8 `! l+ o5.39.217.76雪菜 1湯匙
$ V* Z4 t- ~! s3 x, Z5.39.217.76
8 W$ F5 c9 n$ k, ~* {% y; c芥花籽油 1湯匙
; D% a+ D: @8 \* Htvb now,tvbnow,bttvb
6 V/ Q6 `$ B/ J& ^" Z- k B公仔箱論壇鹽 1/3茶匙
6 B, w/ e$ { c8 `$ Q( `! [6 `2 W
! M9 j) y, @& E! e3 }5.39.217.76糖 1/3茶匙
$ b, V! ]7 m( F( T- {+ R2 I, G公仔箱論壇 Z5 @6 b, e3 w7 A, n P9 C2 S9 s
' L2 o& L. ^/ mtvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇" E: U' v2 s1 s( k+ A# C
公仔箱論壇) ]% ?! h& z, I
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 0 L$ m- D9 f* |0 _7 y' K
: s0 I j; k. Q( u" w I- i公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 " l: }- [7 Q# k$ \2 _1 T! |$ O
$ c% e" x9 g; \( I: m0 Gtvb now,tvbnow,bttvb- u* Z, M5 q2 I
營養小貼士 公仔箱論壇8 Q; f4 H$ e5 p2 N; ?
! U. P' \- M8 X- M7 b& o* x6 x3 S
蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
| 
