
% F, I" \- O( y. ^4 H公仔箱論壇蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
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1 M* L {7 N8 H8 B紅米飯 1碗 5.39.217.76( C5 F0 a5 o. Y& K& [+ p/ _
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洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z, A5 h: X* e. J
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芫茜(切碎) 少許 公仔箱論壇0 } j7 E& T! q; q- f! `6 D9 D
: ^* V; b0 r& G# F8 p: u5.39.217.76蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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8 G! c }+ y5 Z& u) \) GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱(拆絲) 2粒
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0 p/ T. c0 z; E+ |. @4 L: W+ |+ t, r9 W雪菜 1湯匙 & u) n0 k& v( Z2 B! l) x
3 u& }' o: |, o9 Ctvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙
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7 O5 i. z! \: JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/3茶匙 . m5 m4 |; h9 d# O% x
/ D5 a: M% J7 ^! G3 l8 [% C: D; ^糖 1/3茶匙 公仔箱論壇* \" m, B: r$ w, s% l6 [
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1. 燒熱鑊,下油,爆香洋蔥、蒜蓉,再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h1 Y; Z- o0 w2 o- y, f
+ q& k$ L. S* i+ }2. 加入蘆筍、瑤柱,炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q1 k' p+ |' r! ~. w9 ~
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆,炒熟,下調味料,炒勻。
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營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb* o2 \6 y! \. R8 Y( W$ @
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蘆筍含果寡糖,能增加腸道內的益菌,如雙叉桿菌,有助腸道蠕動,有效預防便秘。 |