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蘆筍(切粒) 4條 0 g [3 t t2 L2 C& J6 {* ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {) G: \2 _8 u' \' m5 P- S
雜菜豆 1/2杯 . j4 U' d* j1 x& d4 z6 {$ g
7 Q; @4 |3 _% D+ k# dtvb now,tvbnow,bttvb紅米飯 1碗 " ~6 Y w; W! S# S* _: A K7 ^
% a' y5 z) ^% ^* N& m9 Q' Q5.39.217.76洋蔥(切粒) 1/2個
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" e, ]8 v4 S( W4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 2茶匙 公仔箱論壇" j* }4 ^9 ?. {( S( v0 G) M
q( }7 m# R+ b) I+ N公仔箱論壇芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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' M) i) X; m& z% {- ]: I( z8 F0 l7 C瑤柱(拆絲) 2粒
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$ w; t8 ~7 }6 D5 t/ i雪菜 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V e. k, ]/ U( ?9 Y# R( b
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芥花籽油 1湯匙- C6 N G0 ?* ]! E9 s/ B: Y; p% S/ k
; N; Y- b! [/ Z4 `- @tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙
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) I! W& n' [; x; e: ], ~) ]. ]tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/3茶匙 5.39.217.76 p# e C0 q) |
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 公仔箱論壇6 E' Q7 f/ [$ D
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3 p3 ?% M* v; t' Y" e1 V7 |5.39.217.763. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 5.39.217.766 o. q: e' R w3 n
. q2 W' M% y$ X% N! @蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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