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蘆筍(切粒) 4條
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3 R$ r9 C5 P# o# R) n& J雜菜豆 1/2杯
! ]9 f5 E* b2 e* ~5 W6 x) L5 n2 b! j g公仔箱論壇5.39.217.76* J) D8 Z2 {, p' c, S
紅米飯 1碗
# D0 G5 C5 D: B( p- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V* ^% G+ o! W9 ]: v公仔箱論壇洋蔥(切粒) 1/2個
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1 V0 ~, }: U/ P% Z+ d# g \) C% m7 ?6 H5.39.217.76提子乾 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 R: p, L; `
( ]& T5 Q) |1 P4 L0 B5 utvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許 , s7 ~* x' g' N l1 b
1 Y( H+ L9 t/ U1 V: ^- C8 N蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y( C% e2 H& g$ |
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瑤柱(拆絲) 2粒 5.39.217.766 F1 ~: ~. C) r! r& J" ~' V& e. {
/ u* k6 U5 `: K) a! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪菜 1湯匙 / H' a; L. ?3 {9 }& Q; p
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芥花籽油 1湯匙
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鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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/ p/ W+ H. F1 O8 o; k0 ?5 Z$ ^" r1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W; B0 n; _ V& i8 l8 u
4 h0 X. e+ m b% z2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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7 G0 I, u( u5 q& j5 O$ z公仔箱論壇3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 " M" a2 M) H( T' h
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% W9 k6 R: Z% d$ _& y5 f. V6 r5.39.217.76營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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