半身浴tvb now,tvbnow,bttvb) v4 U# w7 o# r0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `' O) s# Z! n; x1 W, o( m7 E
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
% @8 z' v+ a v7 ^1 H9 \' [: x公仔箱論壇怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。' F b+ B$ F/ V/ v* v0 }
' F( H" v8 h1 A2 D& o8 e% etvb now,tvbnow,bttvb全身浴5.39.217.76. r" a# j8 v1 N
2 t4 W+ j& x1 d- d- Z脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
: }/ t5 a. u( y! u H) K' o8 \$ `! B0 S' q( e: D
膝浴6 l8 g3 t/ Z2 Q! O) p9 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" {4 U- z) y, U
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。5 S2 M" w1 c) Q+ K8 Z
或用臉盆做足浴，有助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S$ c' }' X( z% i
公仔箱論壇/ K$ E+ t/ E, W9 _- Z
手浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y3 V) w6 v! y2 @ ]& o9 X2 D
2 q9 Y, R2 N3 Q
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。5.39.217.76" L% O' K( x. x0 n6 E; i: ]3 T
% b) a6 P9 x1 M2 ~" |蒸臉
) L' v0 c g$ B c6 @/ L# C- {7 ]5.39.217.76
, e |4 D( E5 p! }$ z+ H. L熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
8 C0 u: q4 s! m: o' F
O$ `: d5 ^% Gtvb now,tvbnow,bttvb坐浴公仔箱論壇! p; A% W2 ^ U: r, r2 q8 y* C
6 A; ]9 }+ s8 Z% T" ]+ K$ J' J. c
以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。! H# i, m& Z. F! ]
& B' ~! F/ y5 A7 h4 J. s' o: Ptvb now,tvbnow,bttvb冷熱交替浴5.39.217.76* J& L, \# U0 ~
* H* p" [: N0 t; b以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
3 A: E' I3 H+ y- u3 q. c3 t公仔箱論壇也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。5.39.217.76# [& s. |/ o# ^& A) p
+ i( b# c8 d- \2 N泡澡的溫度和時間
5 m i. k- I9 \: }1 R# j# F. F8 \0 I; g* L* {) r
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
- Z$ T- u+ I) C' ~公仔箱論壇想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
; f) b' i$ c+ F# Y7 q# a+ g: Htvb now,tvbnow,bttvb若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。! l5 N1 {: R1 Q/ [# |3 `5 m
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 b. K& V' E2 A
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb; z9 e2 n6 r! {8 R Q0 [5 }5 W
- W0 o5 Q* c+ I- ?; h不宜泡澡的人5.39.217.761 N( O. e3 Y. v' R& n% j5 Q
& b: \, i) {6 t5 x0 R
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
' @4 d$ n) C, ] T' t3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. s' E Z: u4 B5 o
泡澡和保養2 A9 @$ y- e& i
! G% G8 a1 Q& x c& m4 G8 u$ q
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
" e2 a1 P* P# Ctvb now,tvbnow,bttvb選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。公仔箱論壇) I( a, a8 K2 N
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
* V3 e2 x) D# u! @tvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 