半身浴公仔箱論壇9 u( W4 c2 J* S" V3 O5 v( k. w' |
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。tvb now,tvbnow,bttvb5 c- U' A, w8 X7 I9 X2 ~ G: W% ~
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q2 R% b+ C* R; Z; [- ?; P3 j
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全身浴* \" E3 S2 r0 E! Q: D
2 \$ s( _! g! X* |$ x* O. Z1 X脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y. x+ ?9 ^. R- J! v
3 Z: w; d1 D4 Z$ Wtvb now,tvbnow,bttvb膝浴
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0 t0 j: }+ K; _2 e5 _/ ^+ z. r# I: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
9 F8 i* @# t0 K5.39.217.76或用臉盆做足浴，有助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C, M1 u5 i+ ? T" T
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手浴
, h: ? T e- q/ s; K2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A: ^5 s$ ], X" B' Wtvb now,tvbnow,bttvb洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
5 l6 c2 M; N f3 |, U8 S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! G0 `4 x0 O& Q' s/ h9 s. z0 N
蒸臉
" _5 ], Z; [( n9 K ?3 P, o6 Z* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f, c6 {7 W y6 O
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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) Z: A) a0 Q0 ^! S0 P8 _5 Xtvb now,tvbnow,bttvb坐浴
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6 c6 l, J3 T7 C: I% e; N以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。5.39.217.764 R& ~. r+ f) E0 E9 B
2 l4 d! ^0 h# J0 v. |, q. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴" M4 w( @1 N3 d, ?3 ^( E1 x
* e" L/ X7 P+ r, W3 [9 B# D公仔箱論壇以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
4 T' S# b8 p- W# S( n公仔箱論壇也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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6 U2 D$ e) `% a泡澡的溫度和時間tvb now,tvbnow,bttvb) N' X/ X$ Q/ T: X3 t
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
" ]9 ]" J5 ]8 ]' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。公仔箱論壇/ v, l* m5 X2 Q; _
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。公仔箱論壇. q$ x' ]2 S5 e3 W1 p. T5 j7 y* c
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。公仔箱論壇- v3 W0 ]5 y+ M* P5 G
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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. ^+ W+ c0 @3 w5 X4 D5 E7 o5.39.217.76不宜泡澡的人
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9 W# e" U! b( y/ {研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。1 }0 M/ [' f( S! }0 ^
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泡澡和保養
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4 U* Q4 x2 X) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
' Y" E- q/ q3 V1 r4 R# h公仔箱論壇選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。$ q9 L) E/ @. ? p9 _9 Z2 K! m
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
( v7 F: Z2 \* ~ \- \tvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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