半身浴
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
1 m& B- ^8 \6 f% J$ ? k atvb now,tvbnow,bttvb怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。公仔箱論壇/ }* ]8 d* Y8 r/ B6 f
8 _( y# Y) g' J4 V. X全身浴公仔箱論壇$ j7 [7 ~. [8 y. P( v
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。3 |% M3 T: F* Y# B" S3 l
5 _, h2 Z' C _. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝浴tvb now,tvbnow,bttvb1 Z! E3 M- c, S4 u+ H) a+ e; ~5 \; B
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
. u7 ]9 i1 ?: n" W: s t1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或用臉盆做足浴，有助睡眠。( W p" V+ _$ K0 T) h6 Y' N
9 \# d" X0 h: \1 G* T% Z# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手浴
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- W# M; f8 `9 \& d+ ]9 A* Otvb now,tvbnow,bttvb洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。3 r2 N+ S8 H2 ?& ]" q
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蒸臉公仔箱論壇: @5 l; t% C3 H! R
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。5.39.217.76" [% x1 ]$ C5 V% X& K. h7 |
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坐浴tvb now,tvbnow,bttvb6 {' ^: q. g/ h6 C. J
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 R. M8 B+ j5 U! h5 U T
9 m4 y5 Q+ n0 z0 a9 ]3 K$ P5.39.217.76冷熱交替浴5.39.217.76% Y: _% Y; h- u9 G( a6 N
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
- h- u2 T6 ?8 D4 s+ f; o+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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泡澡的溫度和時間
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! `" n1 [1 N8 n G" s! {tvb now,tvbnow,bttvb熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。; T% K' q [$ r$ B! ?1 {; [
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
- u. Y% t9 P7 ]* q7 V若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
/ |: {; m- Q( R/ }/ R- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。1 y- \2 ?+ _$ x" m- t( h
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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. j! q; w/ A* f公仔箱論壇不宜泡澡的人) a( G. D8 K" M- N
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研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。5.39.217.76' \2 L) K/ p- @) Q- N9 m- R' s/ _
`8 n" s# n3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡和保養
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; `* j7 O$ x! n* a: j; N8 I過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
; j; R) O: x, D8 s J+ N* ~# g選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {+ W7 E8 ^2 }. Y, E" \3 V: u0 j
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。公仔箱論壇* P9 J1 b& e) R1 Q: A7 v7 [
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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