半身浴
! {) x- a1 K* i, A* H5.39.217.765.39.217.760 c" ?# L" d c4 {" d
胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。tvb now,tvbnow,bttvb. p) F, |9 n6 Q" y
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
/ t7 w& T! m4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; D) e5 u( T1 \ W
全身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q' n( q* [# w T) P
$ ~) {; d; ]& h& R! \
脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
\4 R8 D9 r) C( j D) Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& b2 y+ c0 c! ], X5 `
膝浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 s$ `) o# f! o$ R. g
. _+ Q8 G6 u+ M8 \+ P公仔箱論壇準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
. S; _3 w% p/ g- w E% U# X5.39.217.76或用臉盆做足浴，有助睡眠。
2 E; z: z w3 p2 b2 n. C# W3 ^; C c, a
4 A! M- I- E; D9 m6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 |5 A% n$ `+ f* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {. [2 O' @2 V, u) y0 M8 t
洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。+ j: U7 |7 G4 c- B( k2 k& G' P. G' i
tvb now,tvbnow,bttvb& G# P0 T* X% S/ |" V: T8 l9 s
蒸臉
- e2 k$ k0 w9 K3 X1 F6 X+ \tvb now,tvbnow,bttvb4 E6 n0 ] `+ f4 z, c% I u" g
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ `* F% S* }* ]% c, u8 y
$ ~9 |3 [4 w9 I0 E/ ?& f5.39.217.76坐浴) b7 ?5 }9 O! s
- c) o' O' _& `5 W% l7 U! X% Z5.39.217.76以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。# U# K9 c3 e% l- M/ f6 J- W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d; W/ Y" ~$ \9 r
冷熱交替浴
; h& o. [& k" r9 Z# x% Gtvb now,tvbnow,bttvb
+ f! d9 K5 V% X- A) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
: w/ s- n9 `! ?; v5.39.217.76也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。$ h1 W+ m! \6 H6 H
: W, T# e- v5 X" p公仔箱論壇泡澡的溫度和時間( S, m [" O: a0 r5 ?" Z
4 K q( G# }) C& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
: L2 O& W0 j6 D4 P, l" K E! H8 c想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
- t2 f3 A5 e3 y0 Q3 L& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。+ `% T* S8 v1 S9 f" ~
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。" A/ t0 ?2 h3 e4 O
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。9 C+ ? W" }2 e6 ]. i2 n
公仔箱論壇2 G5 ^9 n( H/ k* f* ^
不宜泡澡的人& f: g" m }4 Z: J: i
# z2 V% K# ^) ~2 x研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
4 v; K6 q4 a6 U! q6 p5.39.217.76; V* V& A& |; W" Q# }7 f
泡澡和保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x- h+ o( b- _% ~
5 l" w6 u: E$ X" p/ q1 i7 g0 Otvb now,tvbnow,bttvb過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
4 j0 s. t% }% s3 Ntvb now,tvbnow,bttvb選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。公仔箱論壇7 f0 g- C0 n) f) W/ G" M6 U
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。公仔箱論壇( e# M8 w8 O( V! O
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 