選擇正確睡姿
# G+ L% R* C* n, Z9 x3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R! T' }$ s7 p4 F' K$ {" U5.39.217.76 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇: m7 r6 j6 b& c& o( f. g
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優點：不壓迫身體臟腑器官。3 p+ G3 E, B; F/ L' n- J
8 {* V4 _4 u7 ^0 l8 ^+ {公仔箱論壇缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb- m% A: A, c$ l. _' Z$ @/ ~0 j; y+ g
4 }" q F4 X" y$ i& t. K9 {tvb now,tvbnow,bttvb 2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。公仔箱論壇- P( R0 v0 Q" V; M1 [: e6 G& w
7 n' a$ G2 a7 W" n6 C: M& V; ~公仔箱論壇優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。; D' D6 F$ W# q* t: O5 d
R& s% h" B( K) |公仔箱論壇缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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) X1 X1 e3 o0 `$ c9 D4 \公仔箱論壇 3.左側臥：5.39.217.762 k) \+ X( s8 S" M! H% K
4 P3 n s; c9 j% F8 u# t7 p7 \- v這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。5.39.217.76+ |% x; m4 R/ X1 y
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：
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# U/ b: c1 u! V' V5.39.217.76 有25%的人在睡覺時會朝向右側。7 p' e: \3 D! W" @3 N
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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