選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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, ?1 |7 F Z! Y7 z. t# ?& U+ U/ a 優點：不壓迫身體臟腑器官。tvb now,tvbnow,bttvb- b! u: [- j2 h$ u4 S
& J6 ?2 |- r3 m/ J/ @1 atvb now,tvbnow,bttvb缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。% ^' ]7 [4 j/ l8 a9 a
5 A" u' z# q5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.俯臥：9 s( o0 Z" C) g6 W( n' l
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
" K$ P! ?/ ~$ z) K6 q# w# P6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 X' q: ~! B" `0 D# w
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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. k2 S# T6 y# {0 ~9 A8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。公仔箱論壇$ A2 v1 [* Q- N' D, F
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb) a {4 D3 T, n) T. C# k
* U, x9 n. {2 O. V8 w/ {9 i9 t這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。7 I H" T; Q5 O) J$ e
3 L8 A' d) {6 b9 n5 E% S+ C c缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：/ V, l& v0 M5 N1 q n
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。5.39.217.76/ q8 Z6 K4 x# Q) S9 O8 B. ?
! f0 p0 D) r5 F: O; K) h% h優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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, g& I# t0 C5 S. i4 ^缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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