選擇正確睡姿 h/ I% o1 k* C; _2 H8 f+ J5 P
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1.仰臥：公仔箱論壇: ^4 g5 [; v% h+ Y3 S; g& m
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇, i. a! m& m9 z7 `( V0 g
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優點：不壓迫身體臟腑器官。) s/ T/ O3 E. `- z
$ f/ B4 t& I# P( i公仔箱論壇缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb7 T# b. E. f1 y0 ~
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2.俯臥：公仔箱論壇* N" l- v: f t( B* ]
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。1 l8 q5 q: w) \: x5 H
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。公仔箱論壇- w, O; [1 b+ {6 X
5 M- g; V! P) k' v+ h3 G' T5 u" o公仔箱論壇缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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& }$ l9 E% m+ f; Q( a# j4 @缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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$ t. {# v: o& v* t, g* f( ]" Y0 F8 e 4.右側臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 { G" B5 p* S* _, k0 t; k
+ q; M6 n4 S& } ?! Y8 j9 }0 K 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
8 B# W, O, ` S+ Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _/ h( Q o5 l
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 i) I6 c9 o8 l& R7 ?
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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