強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
" P5 J' |$ U$ ztvb now,tvbnow,bttvb中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。 ; l& a' S# ~. v1 _
弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
: _! h& V" G& V弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇$ G& I) [' @6 R. n. d* r; N
中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 公仔箱論壇6 t4 j+ g8 S: j% w& T$ }1 |% n
- 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
/ c2 H0 ?8 ?* t* u3 d& z. R. O' n3 @; Z2 |tvb now,tvbnow,bttvb 酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。
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+ P0 x2 [+ G8 }4 W0 N( ^# z( e) Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I5 E7 r' e- n, A. L5 I( y: K$ `
85﹪癌症病患屬於酸性體質
" l) r& |4 h0 _! s" K健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
7 N6 L! U6 T; n! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m4 e+ a" w. x$ f1 N& l7 L
嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]6 U7 @, ]5 d2 L* ]
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5 c( E! ]* F5 ?% H5.39.217.76成長期的成人有體質酸化的現象
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& j$ X8 L1 l* K9 Z1 f; @tvb now,tvbnow,bttvb根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
- F* Q/ e5 E J) d! s5.39.217.76因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
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酸性體質的生理表徵 # P3 J' v! y# G% X
tvb now,tvbnow,bttvb2 y5 b& T- U/ Y& O: A& ~( O; h/ v1 z
& [1 M5 x0 n1 y! Btvb now,tvbnow,bttvb皮膚無光澤。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?: v2 w2 O4 j5 m
香港腳。 5.39.217.76 \. I- u) J: C2 |3 b' u% K! g
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稍做運動即感疲勞，一上公車便想 睡覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q( k/ R2 B5 {0 E, y' R
4 l6 F) t3 v. ~( l0 G1 H5.39.217.76
& _) U" }+ ]4 a+ v, g" b; a公仔箱論壇上下樓梯容易氣喘。
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肥胖、下腹突出。
. I9 v7 R) V* Q7 R- D& p2 t8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ q0 j' D8 t3 w7 ^) W4 E" |
6 h _3 t( _2 X; j5.39.217.76步伐緩慢、動作遲緩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I# M4 ^6 p) W M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I4 M0 A8 Y4 P1 k8 V' w% b8 X- ]
為什麼會形成酸性體質？ 4 @ @, n2 G1 E L" j6 Q
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- 過度攝取乳酸性食品 0 j' U6 G3 A5 J/ }$ ^& U7 y" p
肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。 tvb now,tvbnow,bttvb o, ]( y8 G/ w
攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末 ; 稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 - 年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
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- 生活步調失常會造成酸性體質 . Z" v; A' x+ C2 q% C6 ~# b+ ^
生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
8 s% X% @& b& ^公仔箱論壇據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
! }' p/ p* i' _' R P7 l- ptvb now,tvbnow,bttvb人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日 夜顛倒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \/ _* d5 I, k! Q3 g" S: i; V
- 人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交 感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。 tvb now,tvbnow,bttvb" d9 S# W2 c% S
- 情緒過於緊張
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文明社會會造成的壓力。
1 S$ ~+ {* R" t; i7 G2 x工作上或精神上的壓力。 5.39.217.76 E3 Q# T! T5 R
- 當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
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- 肉體的緊張
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動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
( t+ X; u% C7 j; Xtvb now,tvbnow,bttvb若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況；為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。 , O1 U g" c* X* `8 B, F9 `
- 勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
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舉例說明水果的優越性：
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3 z/ I# P2 v2 ^% J" @tvb now,tvbnow,bttvb木瓜 : 含有一種特殊酵素（papain），為消化之功臣，在美國昂貴的消化藥片乃由木瓜製成的。
5 }, Q. S% z" _: B5 t& }2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {7 C2 t$ J4 n9 [
蘋果 : 含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，為極好牙齒及牙齦清潔劑，蘋果宜細細在口中咀嚼，對於預防牙週病有效果。 ' ]7 q& \- O9 ~$ \
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無花果 : 含有一種特殊酵素(ficin)，能夠溶解血液中的毒素，亦含有Serotonin，可增強腦力、體力及智力。古代歐洲學者及中東修行者，當進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水，亦可得到卓越的智力。 ( _6 P: x; O& B" B4 [
o! [8 o0 P' v2 i. e; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨 : 含有bromelin（溴）可以幫忙胰臟清除及分解蛋白質、脂肪。
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/ T- E& D0 A" mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄 : 高度鹼性，很好的酸性中和劑，可改善酸性體質。 5.39.217.762 V; O( y0 s/ g
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香蕉 : 含有大量鉀，對神經有益。尤其因缺鉀導致情緒低落、鬱悶時，香蕉有助益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l- |5 _) U6 e8 k1 p1 h
: Z3 s3 D1 P: y8 A* L' q# h, w8 J! b1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子 : 含鹼性非常高的食物，任何因為身體過度酸化而導致之疾病，均可藉椰子汁或椰奶，得以改善。 9 z) I3 ~. b6 ], `4 d2 e
5.39.217.76 `' Z7 m |) F4 e: t5 c3 T
檸檬 : 具有高度鹼性，檸檬汁向為人們所熟悉，每天經常喝檸檬汁，可以治療各種不平衡症候。
4 s2 M1 r8 k! }# `1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w3 u$ v" m0 _: M6 b5.39.217.76橘子 : 具有高度清潔性，且含有大量維生素Ｃ。 tvb now,tvbnow,bttvb& ~# I+ m9 r: [% l/ S1 U4 T2 l. y) y
由於攝食偏差所導致酸性體質的不平衡現象，或尚未形成嚴重疾病，或己形成重病，均可藉著對酸鹼性食物的認識，自我檢討，矯正偏差，藉著適當選擇及調配，假以時日，必得立竿見影之實際功效，恢復本有的健康，因為屆時我們的血液又重建──弱鹼性平衡。 * s# k1 g4 V, E3 N0 Q6 R
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身體健康－弱鹼性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _8 O) {5 t: L' z% |
$ ?7 p; k' k( C+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 Q2 _' n/ F7 P* k1 ^: r
酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。 7 W; F+ `$ B8 f Z) j
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鹼食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵－蔬菜、水果、豆類、海藻－應取。
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身體偏酸，攝食偏差，衍生諸病。公仔箱論壇% P$ o! z2 j: f
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在自然健康的狀態，吾人的身體應當呈現弱鹼性，即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，此時吾輩體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟血管、腎臟、脾臟、胰臟，他們就會逐漸加重工作負擔，久而久之，終於導致衰竭而衍生各種嚴重疾病。 公仔箱論壇+ c0 [7 k+ @# R7 n
身體內在所生成具有毒性的廢物，倘不能獲得適度排除時，人體會自然本能地先去尋找累積廢物的地點，通常「關節」是最常見的堆積場，接受過多酸物廢物，因此在臨床診病時，常見到各種非典型性風濕病及痛風。在後學行醫經歷中，病患常有全身酸痛，或腰背痛，關節四肢麻木，經常接受病患的疑難，尋問到底是什麼病？經過多年研究、觀察、體驗，我常勸病患少吃肉，多吃蔬果，改變身體的酸血症就可痊癒。許多病患在這番苦口婆心勸誘後，不藥而癒，但也有不能相信，不斷服用止痛藥，導致各種併發症亦是屢見不鮮。除了關節，另一處常見的地點為皮膚粘膜，其表現症狀，就是濕疹、青春痘、口腔潰瘍、痔瘡等。關節、粘膜、皮膚僅是生物體本能地，試圖尋求減輕廢物負擔，增加排泄的管道。（請參考吾人在前面所提及疾病形成的第二步曲）。倘若呈現這些現象，吾人坐視不加以理會這些警示信號，或依舊攝取不當食物，此時偏向酸性的體質，就成為提供各種疾病的溫床。可由輕微至嚴重，由可痊癒發展成絕症，譬如呼吸系統的鼻炎、過敏性氣喘、肺氣腫乃至呼吸衰竭；慢性活動性肝炎、肝硬化而轉成肝癌；輕微蛋白尿、慢性腎炎而釀成尿毒症；高血脂、肥胖、糖尿病、高血壓、心肌梗塞併發腦中風；貧血、白血球功能失調、不明熱、感染而演成淋巴瘤、血癌等。臨床上這類形形色色的病例，層出不窮，病患及家屬總是踏著不變的路，由最初對自己所罹患疾病無法接受，抗拒、不相信，進而屈服在病魔的折磨之下，最後只是聲聲無奈，其間又有多少人能在疾病苦痛中覺醒呢？
* M3 ~6 a/ `) i' S3 G公仔箱論壇公仔箱論壇: @; V* Z7 a0 ~+ L: F, i
其實無窮無盡的疾病，論及其治療之根本理念──恢復生命體的本來面目──弱鹼性，藉著盡量減少酸性食物的攝取，增加鹼性食物的質與量，令生命體回歸到弱鹼性狀態，一切問題自然迎刃而解。最近在行醫生活中，遇見一個病例，一位22歲大四行將畢業的年青人，因鼻塞、感冒、流鼻血住院，經檢查確定為惡性淋巴瘤，住院期間仍舊不忘，餐餐必備炸雞腿，否則無法進餐。仔細詢問方知，近四年來，其負笈外地求學，每日早餐漢堡一份，可樂一杯，中餐晚餐均需一隻炸雞腿，這種飲食方式已經習慣，且達四年之久。其父母均很疑惑，平日活潑的孩子，怎會驟然罹患此絕症？殊不知日日攝取過量的酸性食物，身體長期處於酸化狀態，導致淨化血液器官之一的淋巴造血循環系統，負荷過度而崩潰釀成癌化。 tvb now,tvbnow,bttvb: a' ?$ M& {' ~
西方醫學之父希柏克瑞特先生，有句名言：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」基於維繫弱鹼性的正常生理功能，千萬莫使鹼性食物的質量少於酸性食物，換言之，減少酸性食物的攝取乃健康之道。
4 C a0 F* _" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f! L& p9 i3 a; n2 A1 P9 [ Wtvb now,tvbnow,bttvb何謂酸性食物？鹼性食物？5.39.217.767 m" k4 I8 }: U$ H; ^3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 I3 R5 t |. u
酸鹼性食物的區分，大家可能都犯了錯誤觀念，以為靠舌頭品嚐，以味覺來判定，是酸味或澀味；或有取石蕊試紙，按理化特性，看其顏色之改變或變藍為鹼性，變紅為酸性；或以平日飲食之經驗來區分，如檸檬、醋、橘子‥‥屬酸性，但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果為鹼性食物。或以訛傳訛，或自相矛盾，眾說紛紜。其實食物的酸鹼性，決定於食物中所含礦物質的種類及含量多寡比率而定。 4 j' Y0 L5 y" t
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人類食物基本上分為五大類要素 : 蛋白質、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質。大家都知道蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但是卻也是維繫身體健康不可或缺之要素，因此等同蛋白質。對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前五種，到了人體之後，就呈現鹼性，（鹼性元素）。當某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，實驗室裡化學家們將食物經過燃燒，燒成灰質（一百公克食物放在坩鍋加熱），再取出以水溶解，滴定其酸鹼度。因為食物燃燒後，剩下灰質，就會殘留上述八種礦物質，溶解後離子化，就可訂出其酸鹼度。何以要用燃燒法？此乃模擬人們所吃的食品，經由胃的消化，腸的分解、吸收，乃是一連串體內燃燒之過程。體內燃燒與空氣中燃燒，幾乎是相似狀態，故營養醫學上，採用這種方法來分類食物的酸鹼度，分析後，可以得到以下幾項特點：
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% h1 T" i. r1 I7 i' E) r9 W大部份動物性食物，屬酸性食物。如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。
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大多數穀類、部份堅果類、屬於酸性食物，其為人類能量來源。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i1 i1 ]' F/ z3 P! u
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# b ]: A* b; U7 D) {鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。
. f- s# y+ |! rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! b. ~$ K1 `5 j5 z) F9 m& w, Q
& S$ O! k4 e1 M" X! ?8 u公仔箱論壇何以醋及酸味果汁，舌頭嚐之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果，含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成CO2，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。 . D" d) z% Z* X. M `
( e4 B- [9 u8 v" |, E7 E7 N有些有機酸被分解後，留下許多礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等，反而顯出鹼性反應，如檸檬、橘子、醋等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M% X: f* H! n" j0 b, K5 R
) n* |6 \8 Z- G; {4 B* W$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n% ]- U% s9 N$ T+ ^' o# T公仔箱論壇蔬菜和水果中的有機酸，除了令人感到酸性外，亦有鹼性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因鹼性故，舌頭的粘膜蛋白質，受了點傷害，一時喪失感覺故。 * e3 f6 n* B( E8 N0 g) \
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一般人所謂蔬果吃多了，口中澀澀，不禁有種體寒之感，故常誤解道：多吃水果，身體會太虛寒，其實不然。
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有些食品為了防腐，或為了保存，或為了增加滑潤性，會添加碳酸鈉（蘇打）或鹼粉（台語「基」粉），往往令人感到苦味或獨特的澀味，此乃由於鹼性物質存留食物中。
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* v* [5 o$ J8 J公仔箱論壇酸鹼性與酸鹼味不同，若論味，食物中酸味較鹼味為上風，為人所好。但若比較酸性、鹼性食物之味道如何？則不能一概而論。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如鹼性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性，大豆中提煉的麩胺酸，卵磷質，都是味道鮮美的鹼性食物。
4 w6 z! t9 m9 K& j: v) Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 [2 G6 Y* h/ `, C" s+ S
日本西崎弘太郎博士，在食物酸鹼性鑑定上有很廣泛研究，請參考附表１。
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( z. ^% D; ?1 L! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了認識何者為酸性？孰為鹼性外，其酸鹼性之程度（或稱其強弱度）亦應有所認識。如牛乳鹼度0.2（附註：急救醫學中，不明毒藥中毒時，經常採用牛乳及蛋清，乃取其有中和酸鹼之特質），豆腐0.1，碗豆莢1.1，換言之，吃了這類幾乎中和的食物，身體恆常保持弱鹼性。相反地，吃了許多高酸度的食物，身體就會偏酸，應以其他高鹼性食物調和之，故蔬果乃極佳的調節劑，健康的保護者。 公仔箱論壇7 a. ~* Y n3 s: O8 ?% ]0 h
酸鹼食物的取捨
- _# b* [$ O& O% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a l4 B7 i" P+ }自我檢視，如果平日有消化不良或健康狀況不佳之情況，應避免以下的酸性食物： 9 \' y. Y& X( u; d/ _
' [ E% @7 {4 G0 G- X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ A$ J7 e% h5 `
肉類、魚類、蛋類傷害人體最為嚴重。 / X5 m) F; t) B
公仔箱論壇8 p* H7 @; `+ h8 w" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* j+ [" p) U4 r1 R; k, f' q$ ^. D
所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類(如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅干、三合一沖泡式精磨餐包等)。 W) C( d: K- ?3 g1 M
4 f2 a* R1 _) H9 @5 a公仔箱論壇調味料、泡菜。
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9 b& P5 I: F+ c( N' _2 n' jtvb now,tvbnow,bttvb6 _2 e3 ?- N, q3 P6 L
蔥、蒜、菇、蕈類。 ) N* u- G0 t% M0 D
5.39.217.761 p3 t4 r/ h3 e8 D9 Q% b
tvb now,tvbnow,bttvb0 I5 f) K( ^6 J- \& ?: D! |. W' Y
部份豆類及堅果類，尤其花生、碗豆、扁豆。
5 V- Z. L; S& b7 R' Q/ F: |3 D# g5.39.217.76
4 ]0 c7 w, v7 g) H) C, w1 }+ g) ftvb now,tvbnow,bttvb
: x+ B: H1 }- H& G. @7 H# x所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 E. Y1 R3 p0 `' ]3 \: k
" \, Q% C3 \" u
; v* ]& l; t ]0 j8 {" o s所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料(飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒)、巧克力、罐頭水果等。
6 W2 k) T7 D2 e- f公仔箱論壇5.39.217.76$ d. h# O( v7 ~1 J( @7 d Q
穀類可藉適當烹調及處理，減少其酸性程度。譬如麵包倘使經過烤箱，稍微烘烤，其中澱粉會轉變成果糖 (fructose)或水果糖(fruit sugar)，他們轉成這種型態時，就猶如水果中的糖份，成為極易消化的碳水化合物。其次，烘烤的麵包，具有鹼性食物的特性，較未處理的白麵包，營養價值增加許多。又譬如國人喜食白米，如果在飲用前，能浸泡水中三十秒鐘，許多含酸性的澱粉可以洗滌掉，如此對身體傷害亦可稍微減少。相對地，許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等)，與加工、精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此大家應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c, ~) c1 t1 g. Y% H- U
飲食中應當增加的鹼性食物：
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蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內清潔劑，且含有豐富的維他命及礦物質。所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是治療過度酸性體質時，極佳的選擇。 公仔箱論壇4 C7 {6 \( m E3 ?/ w) A
8 E. l7 a+ d+ X牛奶必須是提去奶油的酸奶。 5.39.217.76) }& q1 I% @1 Q1 {9 w7 E& x0 i5 y
& x v3 _/ Y7 s' r# x; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖蜜(molaeses，是當糖份從甘蔗或甜菜中提煉時，所產生之副產品。所有甘蔗的礦物質營餐份均含於其中。國外超市均有販售，台灣台糖公司出產的糖蜜幾乎都交由飼料公司，聰明的人類卻食用營養價值最低且有害的精製方糖─真是「荒唐」，盼有心人士能有所變革)，甘蔗汁、純釀蜂蜜(因為台灣養蜂多半餵以砂糖或白糖，純由花蜜所成，已不多見)。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* O/ \2 s" M9 _( O
大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。 : U* Z$ K' N# J; p4 w$ f
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水果及鮮果汁：水果乃是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常單純，人們不須再耗費很多能量去消化。因此營養學上，常稱「水果」為「最佳的鹼性食物」，也是「最好的體內清潔劑」，誠為「最天然的藥品」。英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。如果每日能喝到1000－1500cc，就能得到很好的療效。 公仔箱論壇6 j' d: B# _5 j% Y
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9 A8 V/ J% _9 s0 D6 q多吃鹼性食物不易疲倦
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: U4 o( I+ {0 |3 {+ K! I7 K: F, x公仔箱論壇 | 蔬果礦物質含量較多，應佔飲食中大部份的比例。
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. p+ E% V7 P) O有調查顯示國人高階主管「壓力荷爾蒙」指數高於一般員工 25%，主持這項調查的陽明大學教授陳俊忠表示，壓力荷爾蒙是由腎臟皮質分泌的葡萄糖皮質素，讓細胞有足夠的能量對付外來的環境壓力，而這種物質在唾液和尿液中都可測得，但如果因營養素攝取不均、長期處於壓力環境時，就會造成壓力荷爾蒙無法及時代謝，在體內累積過多，久而久之可能會有易疲倦、情緒失控等狀況，同時，陳俊忠也依據美國農業部的攝食建議，提醒常自覺有壓力的人應在日常飲食中，提高鹼性食物的比例。
# O) b# B7 d; `) j公仔箱論壇寶齡富錦生技公司營養師張馨方說明，美國農業部曾建議一天攝取的食物中，鹼性食物應佔
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4 X( q( E+ C y公仔箱論壇 | 鹼性食物礦物質含量多
/ T4 m+ u, l. h- d1 D5.39.217.76劉珍芳表示，醫學界對於食物酸鹼性對人體健康的影響仍持保留態度，但食物本身酸鹼性的測定過程是在高溫下燃燒後，剩下的無機物就叫做灰份，再把這些灰份放進水中測量酸鹼值，而灰份中大部份都是一些礦物質，所以 鹼性食物代表礦物質含量較高；酸性食物代表礦物質含量較少。而人體的血液酸鹼值約是 7.4，無論吃了酸性或鹼性食物，事實上經消化吸收後，並不會讓血液酸鹼值改變太大，不過陳俊忠教授認為，多攝取含礦物質豐富的鹼性食物，對人體的好處是可降低過多的壓力荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb) P U5 x; w2 n, L+ G7 N5 ?# N6 r* k
食物酸鹼性表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _( W' o. b1 i. p) F
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發表於 2007-10-24 02:37 AM
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