強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 公仔箱論壇9 V7 z3 C5 \: P/ `) z
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、 小麥、奶油、馬肉等。
- P- i4 F* j1 l4 ]; I公仔箱論壇弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
# S Q1 d' S% f. P/ R: ^弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p0 E* _) w! B( P! ^
中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 ! @4 q% o4 R. K L, g: h0 D
- 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
; \3 u4 d8 c8 w S7 r0 _tvb now,tvbnow,bttvb 酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。
& e5 R F* V$ p% M) ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( I/ v4 R* F6 s% m1 R: x
5 j* @4 W' f' p& C7 T( jtvb now,tvbnow,bttvb85﹪癌症病患屬於酸性體質
* _2 J/ s r, q: s8 p1 w5.39.217.76健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
6 Z$ n- }* K6 L$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ t/ f- A7 B! }8 i9 @
嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
, K1 w1 h4 t2 J8 A, m( B3 {9 I公仔箱論壇
8 q5 E0 f% [ [# V7 H- j7 A0 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 c& m1 S& Z" L) q6 K2 B0 {. }6 C
成長期的成人有體質酸化的現象 , V& G4 h! a4 V6 y) Y/ V
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根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。 ; U5 B) A% C) i" Y% q! ^3 L
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。 , S& e1 f% m0 s! ?" S. b
* H( w! H' ]* F5.39.217.76酸性體質的生理表徵
' ?4 a8 a7 F N" x( Z! C; Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) ?4 J1 n! d2 _* B
$ Z% g4 V' }( M皮膚無光澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R% r" S# z6 t) {/ Z
# ]3 e# e2 d( Y C9 G! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X. o$ M" x) `4 z
香港腳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i7 J+ h7 ]: w( l; ?
. v; s7 ~- L' j8 X, \* @+ J% z+ X: g5.39.217.76
0 k' w9 l% s& w5 w. K& m$ a/ V6 a公仔箱論壇稍做運動即感疲勞，一上公車便想 睡覺。 0 ]% X- E; t) I9 K" v
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q/ Q& I5 ]9 [' t! a7 H) v
- n- m9 N n; A5 u$ ~5.39.217.76上下樓梯容易氣喘。 tvb now,tvbnow,bttvb; N3 L$ p" K8 J+ I' k; G1 U
3 w" S! O( m! U2 e/ ntvb now,tvbnow,bttvb
6 u, L! a( i& f) W0 ]8 ^7 n) i5 K肥胖、下腹突出。 9 e, L( n( `* g; m$ ~
; C3 J- S h* L5 ~; `, c# ^" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y( I4 Z1 Z2 f+ V
步伐緩慢、動作遲緩。 5.39.217.76* w3 g1 C2 E7 i8 e
7 Y1 J# @& {, Z為什麼會形成酸性體質？
$ v) q) e% A& i! ?, y- ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# k( M4 v6 v% h+ a# a; M/ `- H( `2 w
- 過度攝取乳酸性食品
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肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
4 ^1 v# d R4 i6 u% }8 s4 Q; @公仔箱論壇攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末 ; 稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 - 年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
1 P2 m: V; g2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 生活步調失常會造成酸性體質
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生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
) p0 u; s" _* C; Ntvb now,tvbnow,bttvb據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
5 k+ }8 X# j; g; P0 c( e3 |人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日 夜顛倒。
, ?- g! J1 `' L/ k5 q9 O& f- 人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交 感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
7 O7 a1 m8 k0 p3 s公仔箱論壇
- 情緒過於緊張
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文明社會會造成的壓力。 公仔箱論壇" N) A7 G# n2 U7 _9 E. o
工作上或精神上的壓力。 1 j$ Q$ X8 t. q5 \4 I; J
- 當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
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- 肉體的緊張
) G& D& n$ L! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
! x2 ?* \( L n2 ?- d% E/ J若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況；為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。 " Y$ k, M8 C$ ]. x
- 勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
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舉例說明水果的優越性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 ~. U/ `9 N
公仔箱論壇( v/ C4 |3 @& d/ p s
* u8 G9 i+ }: b( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜 : 含有一種特殊酵素（papain），為消化之功臣，在美國昂貴的消化藥片乃由木瓜製成的。 公仔箱論壇+ e5 K$ q5 q8 i( C: m2 i- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ V* j b; c |
蘋果 : 含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，為極好牙齒及牙齦清潔劑，蘋果宜細細在口中咀嚼，對於預防牙週病有效果。
6 {1 g- h* G* i% N% @; ^% C5.39.217.76( N6 o- Z" e' S/ u3 \, B: ]8 x
無花果 : 含有一種特殊酵素(ficin)，能夠溶解血液中的毒素，亦含有Serotonin，可增強腦力、體力及智力。古代歐洲學者及中東修行者，當進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水，亦可得到卓越的智力。
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鳳梨 : 含有bromelin（溴）可以幫忙胰臟清除及分解蛋白質、脂肪。 5.39.217.76: h/ v) o S( U3 X
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蕃茄 : 高度鹼性，很好的酸性中和劑，可改善酸性體質。
, L/ z( f$ T/ i3 m( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 b; I; Y# q G2 r
香蕉 : 含有大量鉀，對神經有益。尤其因缺鉀導致情緒低落、鬱悶時，香蕉有助益。
3 D3 V: T& H& `8 i5.39.217.76
" e1 v6 L; K% R椰子 : 含鹼性非常高的食物，任何因為身體過度酸化而導致之疾病，均可藉椰子汁或椰奶，得以改善。
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% X# l0 O. C5 [) _5 Y公仔箱論壇檸檬 : 具有高度鹼性，檸檬汁向為人們所熟悉，每天經常喝檸檬汁，可以治療各種不平衡症候。
9 Y% K- H O- o- ?, v公仔箱論壇公仔箱論壇- f, B" r0 I, s( G0 T) ~; }' Z
橘子 : 具有高度清潔性，且含有大量維生素Ｃ。 5.39.217.76 a$ q# P! u$ |; F/ H
由於攝食偏差所導致酸性體質的不平衡現象，或尚未形成嚴重疾病，或己形成重病，均可藉著對酸鹼性食物的認識，自我檢討，矯正偏差，藉著適當選擇及調配，假以時日，必得立竿見影之實際功效，恢復本有的健康，因為屆時我們的血液又重建──弱鹼性平衡。 1 i( w. L" D! E# P2 i" o
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6 k2 s9 @5 ]! N T4 ftvb now,tvbnow,bttvb身體健康－弱鹼性。
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0 \! O' c- r- R1 K! h5 V公仔箱論壇5.39.217.76 t, u0 V) o! i! ?) F1 ]4 W
酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* f6 J9 u! m- n+ z* X" r
5.39.217.768 i* n. x5 ?; g% H q, S
X8 o$ ~- j2 R2 e4 F/ t4 \公仔箱論壇鹼食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵－蔬菜、水果、豆類、海藻－應取。
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身體偏酸，攝食偏差，衍生諸病。
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0 r. a/ v4 g7 e6 k Stvb now,tvbnow,bttvb在自然健康的狀態，吾人的身體應當呈現弱鹼性，即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，此時吾輩體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟血管、腎臟、脾臟、胰臟，他們就會逐漸加重工作負擔，久而久之，終於導致衰竭而衍生各種嚴重疾病。
) f" z% n3 x5 r' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體內在所生成具有毒性的廢物，倘不能獲得適度排除時，人體會自然本能地先去尋找累積廢物的地點，通常「關節」是最常見的堆積場，接受過多酸物廢物，因此在臨床診病時，常見到各種非典型性風濕病及痛風。在後學行醫經歷中，病患常有全身酸痛，或腰背痛，關節四肢麻木，經常接受病患的疑難，尋問到底是什麼病？經過多年研究、觀察、體驗，我常勸病患少吃肉，多吃蔬果，改變身體的酸血症就可痊癒。許多病患在這番苦口婆心勸誘後，不藥而癒，但也有不能相信，不斷服用止痛藥，導致各種併發症亦是屢見不鮮。除了關節，另一處常見的地點為皮膚粘膜，其表現症狀，就是濕疹、青春痘、口腔潰瘍、痔瘡等。關節、粘膜、皮膚僅是生物體本能地，試圖尋求減輕廢物負擔，增加排泄的管道。（請參考吾人在前面所提及疾病形成的第二步曲）。倘若呈現這些現象，吾人坐視不加以理會這些警示信號，或依舊攝取不當食物，此時偏向酸性的體質，就成為提供各種疾病的溫床。可由輕微至嚴重，由可痊癒發展成絕症，譬如呼吸系統的鼻炎、過敏性氣喘、肺氣腫乃至呼吸衰竭；慢性活動性肝炎、肝硬化而轉成肝癌；輕微蛋白尿、慢性腎炎而釀成尿毒症；高血脂、肥胖、糖尿病、高血壓、心肌梗塞併發腦中風；貧血、白血球功能失調、不明熱、感染而演成淋巴瘤、血癌等。臨床上這類形形色色的病例，層出不窮，病患及家屬總是踏著不變的路，由最初對自己所罹患疾病無法接受，抗拒、不相信，進而屈服在病魔的折磨之下，最後只是聲聲無奈，其間又有多少人能在疾病苦痛中覺醒呢？ 1 u6 Y0 l4 {0 i5 y* _1 {, q% o
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其實無窮無盡的疾病，論及其治療之根本理念──恢復生命體的本來面目──弱鹼性，藉著盡量減少酸性食物的攝取，增加鹼性食物的質與量，令生命體回歸到弱鹼性狀態，一切問題自然迎刃而解。最近在行醫生活中，遇見一個病例，一位22歲大四行將畢業的年青人，因鼻塞、感冒、流鼻血住院，經檢查確定為惡性淋巴瘤，住院期間仍舊不忘，餐餐必備炸雞腿，否則無法進餐。仔細詢問方知，近四年來，其負笈外地求學，每日早餐漢堡一份，可樂一杯，中餐晚餐均需一隻炸雞腿，這種飲食方式已經習慣，且達四年之久。其父母均很疑惑，平日活潑的孩子，怎會驟然罹患此絕症？殊不知日日攝取過量的酸性食物，身體長期處於酸化狀態，導致淨化血液器官之一的淋巴造血循環系統，負荷過度而崩潰釀成癌化。
: Z' O* s/ p6 w7 L* b( d9 R公仔箱論壇西方醫學之父希柏克瑞特先生，有句名言：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」基於維繫弱鹼性的正常生理功能，千萬莫使鹼性食物的質量少於酸性食物，換言之，減少酸性食物的攝取乃健康之道。
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+ H: r7 p( `: y+ c ~8 qtvb now,tvbnow,bttvb何謂酸性食物？鹼性食物？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q3 N1 i0 s6 p. y$ L; O2 V! U
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酸鹼性食物的區分，大家可能都犯了錯誤觀念，以為靠舌頭品嚐，以味覺來判定，是酸味或澀味；或有取石蕊試紙，按理化特性，看其顏色之改變或變藍為鹼性，變紅為酸性；或以平日飲食之經驗來區分，如檸檬、醋、橘子‥‥屬酸性，但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果為鹼性食物。或以訛傳訛，或自相矛盾，眾說紛紜。其實食物的酸鹼性，決定於食物中所含礦物質的種類及含量多寡比率而定。
2 |( v5 c' P$ H0 E公仔箱論壇
* O) S. g4 O( {人類食物基本上分為五大類要素 : 蛋白質、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質。大家都知道蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但是卻也是維繫身體健康不可或缺之要素，因此等同蛋白質。對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前五種，到了人體之後，就呈現鹼性，（鹼性元素）。當某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，實驗室裡化學家們將食物經過燃燒，燒成灰質（一百公克食物放在坩鍋加熱），再取出以水溶解，滴定其酸鹼度。因為食物燃燒後，剩下灰質，就會殘留上述八種礦物質，溶解後離子化，就可訂出其酸鹼度。何以要用燃燒法？此乃模擬人們所吃的食品，經由胃的消化，腸的分解、吸收，乃是一連串體內燃燒之過程。體內燃燒與空氣中燃燒，幾乎是相似狀態，故營養醫學上，採用這種方法來分類食物的酸鹼度，分析後，可以得到以下幾項特點：
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. n1 i0 C' o( ^. U! f公仔箱論壇大部份動物性食物，屬酸性食物。如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。 5 }& Q$ z$ R) l# z6 A
5.39.217.76$ Q, b4 r3 m$ ~8 _9 r; N
8 E. |' X8 t) g4 W/ _( v3 p大多數穀類、部份堅果類、屬於酸性食物，其為人類能量來源。 j; p6 \8 p+ q& c& T& F, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C- n6 l/ ?, }# J; ?- H
1 M0 ~: \/ y+ A8 x C公仔箱論壇鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。
* c! f% l- J( u1 A5 P2 V, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 a$ |2 d9 c( @$ J' Q/ X) qtvb now,tvbnow,bttvb
5 P+ Q" ~. ]0 K5.39.217.76何以醋及酸味果汁，舌頭嚐之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果，含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成CO2，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。 5.39.217.765 F2 L- Y4 D$ o6 h3 }- ~4 d
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有些有機酸被分解後，留下許多礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等，反而顯出鹼性反應，如檸檬、橘子、醋等。 公仔箱論壇1 W2 P q( S& ]5 y |# Q
) n* P* J N( d; {5 n- w9 l Q/ h5.39.217.765.39.217.762 p' N: R7 G! d' F
蔬菜和水果中的有機酸，除了令人感到酸性外，亦有鹼性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因鹼性故，舌頭的粘膜蛋白質，受了點傷害，一時喪失感覺故。
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3 @: o9 i! G/ k4 a9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人所謂蔬果吃多了，口中澀澀，不禁有種體寒之感，故常誤解道：多吃水果，身體會太虛寒，其實不然。
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2 m* ? U h$ P4 x有些食品為了防腐，或為了保存，或為了增加滑潤性，會添加碳酸鈉（蘇打）或鹼粉（台語「基」粉），往往令人感到苦味或獨特的澀味，此乃由於鹼性物質存留食物中。 5.39.217.76: M, ]. _# ]8 R' N1 h
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0 \0 ]7 D( q, a酸鹼性與酸鹼味不同，若論味，食物中酸味較鹼味為上風，為人所好。但若比較酸性、鹼性食物之味道如何？則不能一概而論。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如鹼性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性，大豆中提煉的麩胺酸，卵磷質，都是味道鮮美的鹼性食物。 ; ]: Z; z$ \ e: S% t# V4 G
6 b6 ]" K* [& z) w1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本西崎弘太郎博士，在食物酸鹼性鑑定上有很廣泛研究，請參考附表１。 5.39.217.76% T, h+ `, B# y1 U
( M" {$ n% u! I3 l除了認識何者為酸性？孰為鹼性外，其酸鹼性之程度（或稱其強弱度）亦應有所認識。如牛乳鹼度0.2（附註：急救醫學中，不明毒藥中毒時，經常採用牛乳及蛋清，乃取其有中和酸鹼之特質），豆腐0.1，碗豆莢1.1，換言之，吃了這類幾乎中和的食物，身體恆常保持弱鹼性。相反地，吃了許多高酸度的食物，身體就會偏酸，應以其他高鹼性食物調和之，故蔬果乃極佳的調節劑，健康的保護者。 5.39.217.76+ B& P" O( B# S0 R: k a. L
酸鹼食物的取捨& w/ H& ]; e1 Q! h: `$ }/ F6 [
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自我檢視，如果平日有消化不良或健康狀況不佳之情況，應避免以下的酸性食物： 公仔箱論壇/ \9 Z8 l' L& A; X
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6 L5 K: [5 Z) s/ U1 X) Q, ?5.39.217.76肉類、魚類、蛋類傷害人體最為嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S! S2 `( {6 U9 I3 ?
0 e. f6 z9 J1 w$ f" }' H公仔箱論壇
2 x9 C8 {2 a' b$ P; M3 Q; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類(如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅干、三合一沖泡式精磨餐包等)。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?1 U+ T$ F3 r# E6 J
" K) u- R3 J/ C0 d3 L% n9 o9 H& j調味料、泡菜。
+ a; L% G% y+ a2 N9 a5.39.217.765.39.217.765 A, ~, S% `0 b: p5 ^2 H
" r- f+ ~* ^* k9 D8 a, a6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥、蒜、菇、蕈類。
6 o7 Y( ^2 U8 |5 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Z1 S" ] `# L0 @/ n. T# @
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部份豆類及堅果類，尤其花生、碗豆、扁豆。 公仔箱論壇2 M5 \9 j- X& R1 l4 `
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所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。
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, E" \0 t) e8 H* N5 m: [9 c9 ~所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料(飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒)、巧克力、罐頭水果等。
2 F0 l; m) F7 i; H9 n7 }+ o+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~5 j4 w2 B0 Q0 D( ?3 ?tvb now,tvbnow,bttvb穀類可藉適當烹調及處理，減少其酸性程度。譬如麵包倘使經過烤箱，稍微烘烤，其中澱粉會轉變成果糖 (fructose)或水果糖(fruit sugar)，他們轉成這種型態時，就猶如水果中的糖份，成為極易消化的碳水化合物。其次，烘烤的麵包，具有鹼性食物的特性，較未處理的白麵包，營養價值增加許多。又譬如國人喜食白米，如果在飲用前，能浸泡水中三十秒鐘，許多含酸性的澱粉可以洗滌掉，如此對身體傷害亦可稍微減少。相對地，許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等)，與加工、精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此大家應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。
8 L9 q" S5 x' |' E9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食中應當增加的鹼性食物：$ R: Z8 G& V) y" u5 L4 i
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蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內清潔劑，且含有豐富的維他命及礦物質。所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是治療過度酸性體質時，極佳的選擇。
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牛奶必須是提去奶油的酸奶。
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糖蜜(molaeses，是當糖份從甘蔗或甜菜中提煉時，所產生之副產品。所有甘蔗的礦物質營餐份均含於其中。國外超市均有販售，台灣台糖公司出產的糖蜜幾乎都交由飼料公司，聰明的人類卻食用營養價值最低且有害的精製方糖─真是「荒唐」，盼有心人士能有所變革)，甘蔗汁、純釀蜂蜜(因為台灣養蜂多半餵以砂糖或白糖，純由花蜜所成，已不多見)。 5.39.217.768 x- D* l$ ^4 e/ D% q$ h, e5 w2 j
大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b V! b, u" m8 w1 p8 J
5 Z' ~% B3 u+ u$ C Ttvb now,tvbnow,bttvb水果及鮮果汁：水果乃是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常單純，人們不須再耗費很多能量去消化。因此營養學上，常稱「水果」為「最佳的鹼性食物」，也是「最好的體內清潔劑」，誠為「最天然的藥品」。英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。如果每日能喝到1000－1500cc，就能得到很好的療效。
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. b, I/ ^$ y! @" F# dtvb now,tvbnow,bttvb多吃鹼性食物不易疲倦
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| 蔬果礦物質含量較多，應佔飲食中大部份的比例。
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1 S0 |8 K* ~. n$ l1 C0 m0 h7 @8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有調查顯示國人高階主管「壓力荷爾蒙」指數高於一般員工 25%，主持這項調查的陽明大學教授陳俊忠表示，壓力荷爾蒙是由腎臟皮質分泌的葡萄糖皮質素，讓細胞有足夠的能量對付外來的環境壓力，而這種物質在唾液和尿液中都可測得，但如果因營養素攝取不均、長期處於壓力環境時，就會造成壓力荷爾蒙無法及時代謝，在體內累積過多，久而久之可能會有易疲倦、情緒失控等狀況，同時，陳俊忠也依據美國農業部的攝食建議，提醒常自覺有壓力的人應在日常飲食中，提高鹼性食物的比例。 公仔箱論壇6 |" e2 x1 C1 o
寶齡富錦生技公司營養師張馨方說明，美國農業部曾建議一天攝取的食物中，鹼性食物應佔
) B3 h3 h! C( J4 h7 ]% P' f5.39.217.7675到80%，而臺北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳說明，鹼性食物其實只要佔每日攝取 50%以上即可。
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9 B4 J) l! w6 \ }0 W) `) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 鹼性食物礦物質含量多 x1 ?& I2 _6 K1 G) C
劉珍芳表示，醫學界對於食物酸鹼性對人體健康的影響仍持保留態度，但食物本身酸鹼性的測定過程是在高溫下燃燒後，剩下的無機物就叫做灰份，再把這些灰份放進水中測量酸鹼值，而灰份中大部份都是一些礦物質，所以 鹼性食物代表礦物質含量較高；酸性食物代表礦物質含量較少。而人體的血液酸鹼值約是 7.4，無論吃了酸性或鹼性食物，事實上經消化吸收後，並不會讓血液酸鹼值改變太大，不過陳俊忠教授認為，多攝取含礦物質豐富的鹼性食物，對人體的好處是可降低過多的壓力荷爾蒙。
j' y6 X2 O2 o% \/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物酸鹼性表
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發表於 2007-10-24 02:37 AM
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