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[健康資訊] 告別雪花片片的日子

不管哪個季節,每個人衣櫥裡總少不了黑色或深色的衣服;當你一身優雅打扮、穿上高雅時尚的上衣時,扭頭一望,卻發現肩膀上飄落著星星點點的「白色雪花」,尷尬之餘,你一定恨透了這面目可憎的罪魁禍首──頭皮屑!其實,只要杜絕頭皮屑產生的根源,令人煩惱的「雪花」也能漸漸融化……。
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$ L8 ^/ |) E- A& y' t0 j0 E3 i無論男女,都有頭皮屑的煩惱,有些人明明天天洗頭,但頭皮屑還是揮之不去,尤其還常常被貼上「衛生習慣不好」的標籤,令人百口莫辯。然而,造成頭皮屑的原因不單純只是衛生問題,因此,釐清真相才能徹底解決問題。- o0 e5 i& _' s" Q# Y! I* ]! t- K
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油脂分泌旺盛是「雪花」根源5 e/ H2 h1 `# N
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頭皮屑是一種正常的代謝現象,自然代謝的頭皮屑並不容易覺察,但如果頭皮代謝過快或細胞成熟過程不完全時,就會使角質堆積;而一些皮膚病也會引起頭皮屑。+ U( w9 y' g' k9 g9 O

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' Z1 q- R$ e6 J& Z' n( Ttvb now,tvbnow,bttvb導致頭皮屑產生的原因之一,其實就是旺盛的油脂分泌。皮脂是頭皮屑的培養基地,頭髮不乾淨、油脂過多是頭皮屑產生最得天獨厚的環境。除此之外,另一個禍首就是「真菌」。- P; }6 Z( j* T0 j9 {
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空氣中有一種球形馬拉色菌,它具有嗜油性,當球形馬拉色菌把油脂作為營養,消化了皮脂後產生的物質,再刺激頭皮而導致頭皮表層脫落,就會產生頭皮屑。+ q8 s! t9 g0 Y9 g, m# P$ w# u% S
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由於油脂和真菌而產生的頭皮屑通常只會影響美觀,但是病理性的頭屑就需要找醫生解決了。
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6 B7 z' f( b& T; y; O5 t; Z5.39.217.76例如「脂溢性皮炎」、「石棉狀糠疹」以及由於角化不完全而產生頭皮屑的「銀屑病」。此外,日常生活中的精神壓力、刺激性食物、染髮、燙髮等,也都可能會導致頭皮屑過多。 . y! Z1 K  f! [

- D6 w8 H8 A* v% n( tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對症去屑. `- {& Q$ U4 m; @) j" S8 m) P% a

# r4 P1 ^# N( m1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面對種種導致「雪花片片」的原因,大部分人可以按摩頭皮或選擇去屑洗髮水。但皮膚科醫師李大寧表示,去屑洗髮精固然是針對頭皮屑而來,但現今市面的洗髮產品的去污性很強,沒有必要每天使用,若只是保持頭髮和頭皮的清潔,可以每天用清水洗髮,隔天再使用洗髮精即可。0 L1 ~# j; L) s3 W

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而治療頭皮屑也要避免熱刺激、不要摳抓頭皮,因為高溫會促進氧化過程,刺激皮脂代謝更快;摳抓頭皮,過度強烈去除頭皮,只會造成負面影響,愈抓愈嚴重。5 Z; d( M" k3 V

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至於病理性的頭皮屑,就不能單靠按摩或普通去屑洗髮產品,需請醫生判斷一下你的症狀是屬於皮膚病還是其他原因所引起的,在醫生的指導下使用適合的藥物,幫你擺脫頭皮屑的糾纏。
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' z' Y  i0 W  V; ]3 ?; t  J3 `手指按摩法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y* G3 N1 H. G. {1 x

. X# |( I8 `- c: z! w公仔箱論壇頭部皮膚是否健康,直接關係到「雪花」是否會飄落下來,在洗髮精之外,多呵護自己的頭部皮膚就是預防頭皮屑的好方法。/ V. l9 f! e9 b+ n0 y# r
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1 E1 a1 Q3 O1 l: |' \; ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居家去屑DIY
4 ^& x2 P" U7 e( k" z; x- C# J+ F5.39.217.76合宜的按摩可使頭皮溫度升高,改善頭部的血液循環,使新陳代謝恢復正常,頭皮的附屬器官(皮脂腺、汗腺、毛囊等)發揮正常功能,讓頭屑逐漸的減少。除了用梳子按摩頭皮以外,靈活的手指也能促進頭皮健康,揮別頭皮屑。
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6 C9 a  p) |+ D* j; v) t3 J5.39.217.76後→前
* ]" Y+ V' e* S) ]& T) M公仔箱論壇1將雙手四指指腹放在耳後,以最小幅度,用輕而深向上螺旋動作按摩頭皮,逐漸往上,直到按摩整個頭皮為止。公仔箱論壇" u2 T0 \) S) w" i2 K' \  J
2手指放在耳前的髮際上,利用指腹向上做劃圓圈的運動,直至頭頂。tvb now,tvbnow,bttvb2 V5 A- @2 h# z7 r. y0 |* U2 T
3手指放在腦後,從頸部中央的髮際向上慢慢移動,直至頭頂;整個手掌蓋在腦後,從兩側移到耳前部位,向上按摩到前額中央,再從前向後到頭頂。
9 N  L1 H" g7 I1 g% |4將兩手蓋住雙耳,手指放在腦後,左右兩手的手指要盡量靠攏,接著用四指像鋼琴一樣彈打後腦勺。) u6 A/ S/ g  n
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- O$ K( |2 e9 k4 J% Y' [' m* Q' L公仔箱論壇TIPS:按摩的次數不限,只要你覺得頭皮已經放鬆了即可。
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1.用雙側或單側手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩,往返做20~30次,使頭皮有發熱感為佳。5.39.217.76; T. P, b& A( K& @7 x5 T
2.單手四指彎曲成90度,從髮際處向後輕輕敲打,使頭部有輕鬆感為佳。
$ ~$ Z4 n/ I4 W* ^8 y* Y5.39.217.763.用十個指頭沿著前額髮際向頭頂以打圈的模式揉動頭皮,由頭頂揉向腦後的枕部。
4 M' i/ _) W) |9 m  ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.最後做梳髮的動作,雙手十指微屈,由前額髮際將頭髮梳往腦後,一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。* N# M* }8 x4 y) i
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3 P; M% U9 Q. A0 sTIPS:按摩前將手洗淨,按摩時要注意手法宜輕,動作要柔和並常剪指甲,防劃破頭皮。 tvb now,tvbnow,bttvb9 z$ |. N. @4 Q7 S
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從調整生活作息做起TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s! e) |% Y& ]2 Q5 M1 H
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生活中的許多誘因,像是季節變化、工作壓力、生活習慣(熬夜、食用高熱量與脂肪飲食、刺激性食物)、情緒緊張或其它身體疾病等,都是會誘發皮屑芽孢菌增生的原因。因此,在使用專業抗屑洗髮精的同時,若能同時調整生活作息,才是自然且輕鬆告別頭皮屑的根本之法。5.39.217.76" W4 q# F0 f2 _4 D
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$ B: m! U7 S5 l: h公仔箱論壇以下幾個遵循方向,讓你早日擺脫頭皮屑的困擾:公仔箱論壇: l& m' F, o  q0 J. ?7 R$ v" e5 x
1.減輕工作壓力,避免熬夜,常保輕鬆愉快的心情。5 P8 ~8 R, ]5 M+ `
2.少吃高熱量、高脂肪及刺激性的食品。
4 t2 }( S! h2 P4 f/ e& f* o3.使用染髮劑或髮膠時,避免接觸頭皮。
$ G) }0 x4 }- U$ D" z公仔箱論壇4.洗頭時讓洗髮精停留在頭皮上三到五分鐘,再沖水,抗屑止癢效果更佳。
5 Z) e) Z- n' S  q4 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗頭時水溫不宜過高,以免刺激頭皮。
4 Z; p) ?, V+ z& \6.洗頭後可視髮質需求使用潤髮乳,但應避免使用於頭皮,以防毛孔阻塞。
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