不管哪個季節，每個人衣櫥裡總少不了黑色或深色的衣服；當你一身優雅打扮、穿上高雅時尚的上衣時，扭頭一望，卻發現肩膀上飄落著星星點點的「白色雪花」，尷尬之餘，你一定恨透了這面目可憎的罪魁禍首──頭皮屑！其實，只要杜絕頭皮屑產生的根源，令人煩惱的「雪花」也能漸漸融化……。3 {% S% |# B4 j' ?8 q$ |, S& @
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# t$ E1 f4 J2 Q. K! H公仔箱論壇無論男女，都有頭皮屑的煩惱，有些人明明天天洗頭，但頭皮屑還是揮之不去，尤其還常常被貼上「衛生習慣不好」的標籤，令人百口莫辯。然而，造成頭皮屑的原因不單純只是衛生問題，因此，釐清真相才能徹底解決問題。
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0 D/ S# }- u8 y2 Q' stvb now,tvbnow,bttvb油脂分泌旺盛是「雪花」根源
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, @( P# B7 T/ T- U頭皮屑是一種正常的代謝現象，自然代謝的頭皮屑並不容易覺察，但如果頭皮代謝過快或細胞成熟過程不完全時，就會使角質堆積；而一些皮膚病也會引起頭皮屑。
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# D2 b! B1 W5 o3 B) @5.39.217.76導致頭皮屑產生的原因之一，其實就是旺盛的油脂分泌。皮脂是頭皮屑的培養基地，頭髮不乾淨、油脂過多是頭皮屑產生最得天獨厚的環境。除此之外，另一個禍首就是「真菌」。tvb now,tvbnow,bttvb k, O& \4 ~& B5 R1 C) [2 }
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空氣中有一種球形馬拉色菌，它具有嗜油性，當球形馬拉色菌把油脂作為營養，消化了皮脂後產生的物質，再刺激頭皮而導致頭皮表層脫落，就會產生頭皮屑。: p2 _3 l* r- _
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# \/ d: v) B) s6 N& t- q由於油脂和真菌而產生的頭皮屑通常只會影響美觀，但是病理性的頭屑就需要找醫生解決了。
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例如「脂溢性皮炎」、「石棉狀糠疹」以及由於角化不完全而產生頭皮屑的「銀屑病」。此外，日常生活中的精神壓力、刺激性食物、染髮、燙髮等，也都可能會導致頭皮屑過多。
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對症去屑公仔箱論壇- i" h1 y8 V( H: E$ b0 q/ `/ L1 r
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面對種種導致「雪花片片」的原因，大部分人可以按摩頭皮或選擇去屑洗髮水。但皮膚科醫師李大寧表示，去屑洗髮精固然是針對頭皮屑而來，但現今市面的洗髮產品的去污性很強，沒有必要每天使用，若只是保持頭髮和頭皮的清潔，可以每天用清水洗髮，隔天再使用洗髮精即可。
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7 @1 s) L( i- u) {+ z9 L+ N; Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f' D3 I. N9 i* E7 a
而治療頭皮屑也要避免熱刺激、不要摳抓頭皮，因為高溫會促進氧化過程，刺激皮脂代謝更快；摳抓頭皮，過度強烈去除頭皮，只會造成負面影響，愈抓愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b" ~' Q( l4 ~) r N; A( r/ d
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至於病理性的頭皮屑，就不能單靠按摩或普通去屑洗髮產品，需請醫生判斷一下你的症狀是屬於皮膚病還是其他原因所引起的，在醫生的指導下使用適合的藥物，幫你擺脫頭皮屑的糾纏。 : g+ D1 p+ `0 J$ n+ y/ j
2 Z7 {: e b" j& B; K% z% t手指按摩法
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" a* n, C2 i4 X5 t4 | m; n頭部皮膚是否健康，直接關係到「雪花」是否會飄落下來，在洗髮精之外，多呵護自己的頭部皮膚就是預防頭皮屑的好方法。 F7 y7 a& L& P \
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2 }8 G4 E3 `6 C+ @9 o' `& y) _2 ^居家去屑DIY
6 L- v9 m- g- W& X2 Q8 [$ ~合宜的按摩可使頭皮溫度升高，改善頭部的血液循環，使新陳代謝恢復正常，頭皮的附屬器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）發揮正常功能，讓頭屑逐漸的減少。除了用梳子按摩頭皮以外，靈活的手指也能促進頭皮健康，揮別頭皮屑。
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後→前4 W( d& K0 F6 @1 U* p0 c/ Y4 s
1將雙手四指指腹放在耳後，以最小幅度，用輕而深向上螺旋動作按摩頭皮，逐漸往上，直到按摩整個頭皮為止。
1 |4 J! | _9 ]8 K2手指放在耳前的髮際上，利用指腹向上做劃圓圈的運動，直至頭頂。
5 i. B7 z) S1 h+ v5.39.217.763手指放在腦後，從頸部中央的髮際向上慢慢移動，直至頭頂；整個手掌蓋在腦後，從兩側移到耳前部位，向上按摩到前額中央，再從前向後到頭頂。
( l! g& ~4 A1 \$ A' Z4將兩手蓋住雙耳，手指放在腦後，左右兩手的手指要盡量靠攏，接著用四指像鋼琴一樣彈打後腦勺。
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TIPS：按摩的次數不限，只要你覺得頭皮已經放鬆了即可。
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. X e8 k' P2 }" v' [7 G1.用雙側或單側手掌從前額髮際處向枕殼處來回轉動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發熱感為佳。
; ]9 H0 i5 j; I. K) ]/ |公仔箱論壇2.單手四指彎曲成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感為佳。
- s* i6 H L+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用十個指頭沿著前額髮際向頭頂以打圈的模式揉動頭皮，由頭頂揉向腦後的枕部。tvb now,tvbnow,bttvb+ a4 C ~$ Z$ v9 |4 D
4.最後做梳髮的動作，雙手十指微屈，由前額髮際將頭髮梳往腦後，一面梳理頭髮一面摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。
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u* q4 D. i4 r6 l" f) V; z5.39.217.76TIPS：按摩前將手洗淨，按摩時要注意手法宜輕，動作要柔和並常剪指甲，防劃破頭皮。 tvb now,tvbnow,bttvb# g7 l7 E3 x' o2 @: o; K
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從調整生活作息做起
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生活中的許多誘因，像是季節變化、工作壓力、生活習慣（熬夜、食用高熱量與脂肪飲食、刺激性食物）、情緒緊張或其它身體疾病等，都是會誘發皮屑芽孢菌增生的原因。因此，在使用專業抗屑洗髮精的同時，若能同時調整生活作息，才是自然且輕鬆告別頭皮屑的根本之法。5.39.217.763 k; B4 e7 m$ v3 g; d( d: D; q# ?
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以下幾個遵循方向，讓你早日擺脫頭皮屑的困擾：
5 j0 J9 T. K$ P) ^0 E2 j) o& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕工作壓力，避免熬夜，常保輕鬆愉快的心情。
7 C1 b* B: N1 P7 E) b! E3 x5.39.217.762.少吃高熱量、高脂肪及刺激性的食品。5 r; K9 ^/ w& I
3.使用染髮劑或髮膠時，避免接觸頭皮。! u: _2 d8 |8 }( C2 S
4.洗頭時讓洗髮精停留在頭皮上三到五分鐘，再沖水，抗屑止癢效果更佳。
) C0 t- f9 q( Etvb now,tvbnow,bttvb5.洗頭時水溫不宜過高，以免刺激頭皮。
& Y- l$ G, P0 y S" h1 utvb now,tvbnow,bttvb6.洗頭後可視髮質需求使用潤髮乳，但應避免使用於頭皮，以防毛孔阻塞。 |
發表於 2007-10-23 09:18 PM
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