天氣清涼時，一般人在沐浴時都喜歡使用熱水，暖呼呼之餘亦可驅除疲累。但你又有沒有想過，進行冷水浴可能對身心更有益處呢？
: X5 B: U% ~4 R2 h+ Etvb now,tvbnow,bttvb
5 Z9 c% P/ p9 a2 Mtvb now,tvbnow,bttvb+ _" u, b' K- S' ^! u
; ~4 I# W! N7 {4 j公仔箱論壇當皮膚接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體防寒的功能，令血管反應敏捷。
$ l" k) J: o$ W$ A9 ~ c5 y
, O' c' } B! y* H4 ], e$ ^& @ h) j; s o( L. h+ B
另外，當皮膚長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使皮膚泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受。
0 O- }) q2 S: I. `+ g3 X公仔箱論壇
5 q9 |! r ^' ctvb now,tvbnow,bttvb/ c: [% n9 A/ V3 N6 l9 I
冷水浴亦會對神經中樞產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除精神萎靡和情緒低落，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a. r0 p" ~7 e- ^: s( q: N; {! p
5 `+ K: x# }5 M7 k
" H9 e1 v+ h5 l! U: A& Z- H雖說冷水浴有益身心，但要恆常地進行冷水浴，必須有一定的勇氣來克服怕凍的心理，以此作為對培養個人處事的積極性也有一定的幫助。tvb now,tvbnow,bttvb$ T& h- _, p" s9 \% B" u; F: a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x! l: |( l9 W: a: ^* f9 }
公仔箱論壇5 c: x7 r0 ]; T+ H+ r, L! ?# l
泠水浴注意事項 # ?3 q" M# C# ~* v
要注意如果冷水浴後，皮膚或口唇出現紫藍，就表示水溫太凍，或時間太長；而血壓和心臟有問題者，在進行冷水浴時也要份外小心。 |
發表於 2007-10-23 12:46 PM
| 
