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[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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: u8 r4 s# m3 r指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。
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7 [. r  p1 `1 r! u2 A. N如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 j. L: n4 f

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4 ?* w6 g  y8 J6 d5.39.217.76而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。
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# G# O5 g& z+ _0 p除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。
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$ X. r/ ?  m8 a) N& \/ K2 t公仔箱論壇總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀察照顧者,這樣才能健康又快樂。, n+ K' K% Y7 A* g* b
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭( ~& U  l$ a8 S

代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早
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睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。
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鼻子公仔箱論壇& e& r$ W) i1 ]/ p


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如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系
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- f3 Q5 s; o3 m6 E/ J0 ?9 q+ V  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴5.39.217.76& j/ c" ]( B0 V3 z$ s$ t


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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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起的。
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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰公仔箱論壇) J  K9 B7 R8 L2 f7 i% l- a


3 d2 L# F' q$ u: O4 V* P! Q) Y( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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- d! f' a- Q# }4 [1 I4 `tvb now,tvbnow,bttvb指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。0 i/ Q1 i- D+ I( E7 y7 Y

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指甲色澤  h8 p& d& Y; `8 e

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通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。公仔箱論壇4 B! m1 {  P! q

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指甲的韌度6 B2 c" i1 [8 f- g+ a) g' Z


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用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n- H5 \" M' z9 A! L

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有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。
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周圍皮膚( f7 N! B3 ^" M) T

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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。5.39.217.766 V5 L3 |! Q: F

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3.指甲的病徵tvb now,tvbnow,bttvb1 d. `! Z( K+ W: K% `+ `8 V6 z

6 g- A/ t! B  K, b9 P6 [" O/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇+ ]9 J  L4 u! A  w
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指甲過白5.39.217.76& x7 z" ^5 G+ d1 E/ N


/ P9 o' Q0 }8 z3 E5 @# `/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑/ c* ^& t0 [+ v' i2 W

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缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂
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缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃  U2 ^5 r! V+ g% o* v6 ^6 j

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缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果0 U& o" O6 C1 d+ y: L( L

/ {( x7 k/ s" S* Y- Q中攝取。
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凹凸不平公仔箱論壇- k5 P, r) t. ~. `2 ]! g: U


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若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況5.39.217.765 J: G3 c7 U* t( H6 Y3 }7 W
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健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦!
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$ }2 o# j' {1 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。5.39.217.76; W# ]4 G4 Q& q

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唇色青紫5.39.217.761 F, s1 v; _6 w7 I! k8 b/ j4 E( x

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若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。5.39.217.76) F# n% r+ U0 ~( }8 m( i; D( s% F" U
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唇色淡黃0 w* n- }* A/ F# ]

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若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。4 Q' z8 ~9 g  s4 B3 V

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唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!
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份量公仔箱論壇$ K2 `" ^: @/ v+ F5 B$ h


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每次以兩三條為適量。
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形狀公仔箱論壇# l5 p. b; `- V


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直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味' {; k0 R/ Y) l3 l9 r9 }' a


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正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老6 _0 b9 O; d6 E# y4 l+ g' C
化現象。

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顏色' ]5 j( u0 J3 \# ?- ^6 D4 ^


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黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度5.39.217.76: [6 Z- @6 ~  U( r% N


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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) b/ [: ?3 `) v1 _8 K# n

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6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!
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時段5.39.217.76+ k8 X: O& j5 `+ u7 F- m9 O5 _


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時期
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工作公仔箱論壇. M- z0 R* G/ m6 A- J) f


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午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期
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多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb# g. u# I+ l2 ^
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凌晨1:00 ~ 2:00( ~4 N# D" B# b
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完5.39.217.766 ~7 W% q3 J/ y

- f; K4 z5 I' x8 p5 D& Btvb now,tvbnow,bttvb成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期5.39.217.76% R' z. G4 O2 T8 \- X7 r% X

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重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過
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這個時間。
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上午9:00 ~ 11:005.39.217.76( G8 s5 |; `$ c# @' p1 @* `/ [

2 e7 d. \3 P" dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 ~& i1 [3 v0 c

精華期TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( t$ Y# \1 V* C* s


7 e: j- l4 o' b5 |. Z7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
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午休期5.39.217.76" w9 h& @7 c+ ?8 b


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最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
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下午2:00 ~ 3:00tvb now,tvbnow,bttvb3 |$ v: k) c* V1 L( h
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高峰期
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是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!5.39.217.76, g& b) L. n+ C) R! S% d

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下午4:00 ~ 5:00) ?" r& T3 ]* [! a( @
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低潮期
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體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 i4 {2 V9 V" _7 u3 J& B

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下午5:00 ~ 6:00* _' @0 F" O0 {. z9 Y2 D- _

5 w" z$ _$ r6 x2 O5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ Y* H0 q9 G- f& |! z3 O1 F6 c

鬆散期公仔箱論壇/ K9 K5 D1 d& n2 h/ s0 F/ `

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此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇* D! ~: n+ i- k. d$ H( r

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晚上8:00 ~ 10:00
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夜修期: L; O3 e" I8 i8 h1 Y5 }7 r$ i


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此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周公仔箱論壇3 G8 d4 |. X9 \
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密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇& s. A" E2 C5 B; _/ L* K
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經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那
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可得不償失哦!
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thanks for your info
睇黎我都唔係太健康.....T^T
原來有咁多學問.多謝分享.
OIC..tvb now,tvbnow,bttvb8 V5 w" M8 d2 m5 \& Y
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Thanks!
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