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[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排,從身體的很多方面,我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了,現在讓我們一起來看看,有哪些是你從來不知道的。
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# s! i, H- q5 `! Q* r' z0 O% H! ]9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。7 _0 L- @1 q! A$ B# ^# Q; s  A
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇5 |9 U4 d+ i9 @6 C: E
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u, l1 U, \5 [1 v' q; a, w

* H6 `, I7 ~, t9 ]4 p如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]$ d# X& h8 I; i

  K8 m5 {& F( ~5 C: hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ B) g/ ^! N0 \  f1 h

1 Y# X: s1 L% N& A" c/ T5 U5 Z- _而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下,看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb" N  B3 ~# ^# b0 j. `

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2 l; `, c) N; r% ?- P. L除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( e7 V' V- P+ _8 m0 G

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總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀察照顧者,這樣才能健康又快樂。5.39.217.76. E  F! U) ?' Y% A
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1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S# @  y6 P. `: j

# n' Z* x( a- ?9 L+ A& e$ _- KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇2 W+ m9 [4 J; ~! k9 j3 P5 ^7 z2 n

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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早
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睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。
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鼻子
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如果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處,可能是胃火大、消化系0 G3 V  K4 F8 G: k/ e

% n9 I* T* C5 u0 o/ A公仔箱論壇統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A+ Y/ l5 W/ D& ~) ^! b
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引1 w. ]1 A, n) a; p- z0 y. `/ y/ [

* f( p- [) ^& K- {( g0 ?1 S公仔箱論壇起的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A/ O! o+ K6 y! I" t7 x
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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ I7 |7 c3 d$ ?& T) s; j


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可能是肺部功能失常。公仔箱論壇- e7 H) v; H6 ]( U5 b

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2.如何檢視指甲的健康. N* \9 E( ~/ Z3 l) G) q
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0 a. k5 h0 z- g/ d指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B# M1 N( L: j. M7 p- m5 [

指甲色澤
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通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 c) r+ I. w+ f# F/ I, T
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指甲板是否光滑1 L# r; T& N9 i1 ]( n1 _" E5 ?


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有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A$ w/ Y* c: T7 d9 X) L

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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況。
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3.指甲的病徵, |4 F# t8 C6 X6 b6 u

1 ~6 t$ }  @% Y8 E' L' h, Otvb now,tvbnow,bttvb指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ w; P8 F3 V- t1 G

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指甲過白
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慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 c# l7 y: C( K" X3 t8 [
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白斑
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. j/ [! {- ^3 P) v/ W; B9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb: r7 `- |, X) R3 K( L

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缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 E" M0 E4 ~) {0 |: q4 z" j0 E, s1 j

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缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果" |" [4 r) d$ ]: v- y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: t7 P1 p) x; F$ d
中攝取。: u; R) Y* [5 g' [4 Y( ]2 l" \
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凹凸不平
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若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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% E/ h" c: y5 p* }7 E健康的唇色是粉紅色的,如果唇色不正常,可能是健康狀況不好哦!公仔箱論壇# ~1 p5 a5 a( B

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唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb; w3 f  j6 I( a3 w/ b, @1 `  h

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若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。公仔箱論壇6 P' V# T9 q2 h, h# e5 K) h2 e2 G

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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃+ L: |3 `( o* V: E4 E  e


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若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb2 f- T) f. j* J, `0 N# J" C

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唇色紅紫
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若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。  U) j8 S& ~- b7 R+ n

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5.從排泄物看健康/ A. g- b* t- t& a0 f9 N  j! \+ E. J# J

& r; ]' e0 p3 W( T* G許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!公仔箱論壇0 S9 w( }/ \4 L: N

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份量
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每次以兩三條為適量。
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形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味5 D8 R9 w: H/ {8 o. [

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正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗味,則是有腸老
" O4 P% s* e* c* Mtvb now,tvbnow,bttvb化現象。

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顏色
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黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。# V$ N8 q4 C8 G/ ~3 x
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硬度$ a3 j1 V& y) v" W. ~

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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表
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4 x3 B- j" E+ |$ z% g+ T公仔箱論壇
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身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!tvb now,tvbnow,bttvb6 l7 W5 T, w2 @5 [. v- j" d( V
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時段tvb now,tvbnow,bttvb- b5 {( e& U: K+ q3 h" c


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時期
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工作
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午夜12:00 ~ 1:00  M1 B# ^' b: }- y! N% x

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淺眠期
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多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb5 B: e7 X0 g/ L$ }9 }4 |* e
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凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇9 s# ?  h4 R4 _
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排毒期tvb now,tvbnow,bttvb8 ]' u, c* \* W! Q% ?

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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完
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成代謝廢物。
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凌晨3:00 ~ 4:005.39.217.764 @/ c! |5 N2 k% V' p: W. n

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休眠期TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \/ A) K4 G5 Z8 d! @4 @2 Q


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重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡, 熬夜最好勿超過
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這個時間。& U( f) `9 X# f+ ^# j# Q# ?1 y
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- u% n' c. Q1 [1 F3 }  Dtvb now,tvbnow,bttvb
上午9:00 ~ 11:00
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0 P6 e7 P0 r0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

精華期公仔箱論壇+ r: _& G6 D9 W* O! m# v, I% X


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此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。- a9 [9 w& G: G

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中午12:00 ~ 1:00
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午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
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- T" R; f) a/ g3 X# d) S) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午2:00 ~ 3:00TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \% B" M# w! g  V+ d* N
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高峰期
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公仔箱論壇2 M8 z" i; j, U% P' j, V4 x! O
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
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公仔箱論壇( Y' K9 V: h  X1 ^5 ]
下午4:00 ~ 5:00
2 d# z( `4 w8 [# pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 Y  j$ r' w3 t% T6 ?7 q. Q
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低潮期
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體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [* _( b2 b% b5 q1 h8 h

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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期5.39.217.76- ]; z+ `1 G( W/ \6 }5 P/ C

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此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:007 `: Z  e; |, d6 S! i3 n5 J& W9 m
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暫憩期
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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 A& W- A& v+ p. f3 P8 E6 C4 @

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晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb/ p6 A% }9 s* Z8 R2 Y+ Q

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夜眠期
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經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B) H7 x0 i3 D& u
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thanks for your info
睇黎我都唔係太健康.....T^T
原來有咁多學問.多謝分享.
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Thanks!
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