[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。5.39.217.76* w* {6 |5 R; W4 M. L

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _( M) B3 y* l
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭 0 ^0 }, p7 C6 m: \|5 F; m	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 " z: G' R# V1 i' T# J; o: d2 G 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 $ E" Q: X$ z8 \# g2 m1 S5 \5.39.217.769 ^* X8 `3 P; K
鼻子4 L& j1 c/ R8 @ 5.39.217.76- E0 f" R1 o7 m7 R6 y	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H8 q5 x: V2 T# o% D, \| % ^5 U$ C% V, J8 a# ~* ~統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 4 n& _2 r" \|! y, ?: ^' d( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I0 [! Z$ @4 t) P; E
下巴 , n5 E1 m Y$ W$ S3 h8 ?' o. R 9 C2 M: _6 T6 L	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 * T! S* l" H: N' W$ C / m6 M3 @0 O" ]/ L" N公仔箱論壇起的。公仔箱論壇1 R' E4 V v/ o( u4 V8 z- o9 U 5 y* c" l6 d+ I7 @" p0 p5.39.217.76
左邊臉頰5.39.217.76# [; M. N {* E$ g8 @& k; u * b& \|0 `' u! C7 X3 ], b5.39.217.76	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ; @7 H# z/ l. ]6 P# m 3 b0 q/ ~% i6 }tvb now,tvbnow,bttvb$ c! u6 I" d# Y7 d- ^, w/ c( q: B! `
右邊臉頰/ y0 V; y' t @8 W7 l9 _, m" J * q4 d3 J/ F y5 d5.39.217.76	可能是肺部功能失常。tvb now,tvbnow,bttvb! J+ D- b/ D* e" l: \ + r1 J6 ]: o* I# V) p5.39.217.76

2.如何檢視指甲的健康tvb now,tvbnow,bttvb& U, L) |' K7 w6 A: O. t; w
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤5.39.217.76# z2 Y- l- W8 @" n* Z	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 $ r+ Q- l7 J: W- x* G/ R. S3 b3 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P' Z5 S1 p* \|1 `
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S3 @& Z( O; E 5.39.217.760 O0 T8 {9 h, o2 p) t+ d: R' s	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。+ b; @: {6 w' b3 d {* l 5.39.217.76# Y* n( t% ^. v/ d1 x9 p2 A 5.39.217.76) c" L: z" C9 h B: J" o) T; q
指甲板是否光滑5.39.217.76( m' c% M. s2 S2 T6 I3 K3 s+ S	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇- W/ j$ S {# u2 g; {( S2 `! @7 B . J( m N8 b q9 s, @ 公仔箱論壇/ W8 k; ^6 p- w7 k7 Q5 [# ~
周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N6 w; o" o4 V" {9 `' j . N9 f. D; N2 i, o	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 4 {, S. r5 N/ E, A+ [' a ! X9 f$ A) c) b3 ?8 u) G) ^5.39.217.76 ; o% }* [& d/ c& a2 _- O; I

3.指甲的病徵公仔箱論壇2 ]9 _! I& l8 q# \* }/ i" S

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。" s& f" o& U g

指甲過白公仔箱論壇1 I+ p# s' ?8 V: L/ n Q& a- }: f1 W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U7 h; F" u# B2 g6 S* l N	慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇3 a7 I# l% f- c2 u3 V 2 m: o# Q1 Z( ]0 s0 k4 q
白斑tvb now,tvbnow,bttvb D! Z9 \" ^) z " x4 Q h7 E3 a7 g+ M& x	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V# }( w8 E( q$ x4 \( b. j) _% a - c& \|+ x: Y/ {3 _! Z' E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S- o# p+ s. Q: A* `
容易破裂 8 J9 h+ s' G2 M3 O7 b公仔箱論壇公仔箱論壇0 @$ @7 [! ~( P3 Q" g	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。5.39.217.76% S3 F* Y B2 A& i. v 4 i% j" _# b6 h1 x5.39.217.76 $ n q. f1 O; ~公仔箱論壇
指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N, X7 f! }' r( I/ {- R! X 5.39.217.769 t* m, d3 U2 \|$ M) f, F, Y	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 7 \8 F" q0 H# ?( M公仔箱論壇中攝取。 % E/ y( ?' J: d* L公仔箱論壇2 j5 V* A' K9 \' F 4 ~7 p l# ]3 U$ k
凹凸不平5.39.217.76! ~- U+ h; b3 m' D, M1 b 9 e- c) m! ?7 K7 g- c公仔箱論壇	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 2 V! K: ?+ T7 _. Z, I4 \$ u" Y# R" p) ?/ [ . l1 ]& @: L$ r- e7 Y公仔箱論壇

4.如何從唇色觀察健康狀況/ G0 x; E# V$ x. ]3 ?; c1 {
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇3 w- V0 M- m5 u( C6 @4 y
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唇色蒼白 ! _" j, W% x# [% p4 }8 z. d ; S* g. E6 `- {	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 * h* r6 m3 C. ^) F5.39.217.766 ?3 Q9 w4 }6 {+ O' W ' h2 m! A6 ^ {/ T2 U# ?; k
唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i. p* s) V0 N, x5 G( h9 h: q	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 1 v) k" G7 I/ `) f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U4 f3 W% N/ {/ {! [ # S: j! Q" w9 h( v
唇色淡黃+ b6 r3 H/ A( z / }. a7 Q% Q* i- {	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。公仔箱論壇9 ]9 F( m9 \2 t3 q) q5 v5 Q + X( A6 E& m S" g5.39.217.76
唇色紅紫: k* J# P! s" l+ o/ c+ i 5.39.217.76- d5 g! O/ G& l$ K: n- _$ M$ @! Y	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。3 g+ t3 w, C/ D' S - p7 r \|- i1 s2 f7 P7 T6 e5 G

5.從排泄物看健康3 D, R( ~$ Y* n v! C8 j( ^4 @
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！% M& |, u' S- o, }

份量 * P8 D' r) n- j2 Itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u: G& }) X: I; }1 D& N* t- f	每次以兩三條為適量。: d7 [8 C. O e) v1 Z! s# f " h6 m- ?1 W: x1 ]( Q: [. T3 r( I' P
形狀1 {& X$ \# F. e' F3 R+ E9 t6 v % V+ A5 A9 G7 k; N9 l	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 7 B4 s! D# d3 G , V3 H% D8 s4 }' E2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B% d% ]; X, D% Z+ q
氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y' o/ M- a' V* b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z$ i1 N3 r; r4 [0 h6 ?2 ^3 l	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老, p9 u7 b3 y5 a7 q2 f 化現象。 6 R. l+ M0 T2 m( y) n5 G& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E: Z2 b5 f8 W; i/ R4 y! Y/ R7 v 5.39.217.768 T/ G4 @" Q; K9 a5 U
顏色公仔箱論壇" C) q% \|# n2 P4 V3 t : [' V) g8 b" ]; L( L" Q	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 - U" U% n/ V2 I7 M6 }" R* B! T
硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v3 p. h! Q. t3 x" d' m* h% E 公仔箱論壇, ]& {2 z4 B4 Z: y& ~ X	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 0 ?5 L) \|! m7 Qtvb now,tvbnow,bttvb

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
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時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t5 \|5 x$ W( M1 t: [1 H $ f8 c$ L: j3 R5.39.217.76	時期 $ i# p3 E7 d6 i; m 公仔箱論壇1 ]( p; X! T; \|% S	工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u. Q* s1 d6 { tvb now,tvbnow,bttvb u6 Q5 V5 y+ G' U2 W
午夜12:00 ~ 1:00 \: d& `0 P2 H- r5.39.217.76 ( E' C, p# i3 a: L公仔箱論壇 % \% ^6 g( h9 J; n$ I# J" l	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb! R# }. F9 ^8 A5 x, N M& { 0 z; R3 L# i! H+ C	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb/ L( s8 g( y+ E& C% }, j 3 E3 B8 F8 [! [公仔箱論壇5.39.217.76+ \ S: R5 G9 \|, Y. W
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇* @- B: R* x. z+ N/ \	排毒期 ! R5 T' E, ^, S/ T( v公仔箱論壇 : L# g& N( V8 \" V0 }9 i/ a	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完5.39.217.767 n4 ?" Q) u9 f7 L+ ], n% ]- d( z ' k. \4 n6 `- [4 J& j 成代謝廢物。 2 O) R- T# P! ?7 m 3 T4 [ \|1 P1 J+ E
凌晨3:00 ~ 4:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^- S3 j: u: K( E ' `% t, Q) U- o$ t. V o	休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G t3 D, F) @" c. F . D7 [( G% e; a/ p% I2 x	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過tvb now,tvbnow,bttvb+ O N! S3 B' \' K m+ R+ G 這個時間。 4 I- J- i" i7 E2 n; J2 s5.39.217.765.39.217.76" a$ j% U) U1 i 公仔箱論壇( e* g) X6 c. b; O
上午9:00 ~ 11:00: @3 F" J2 q( F0 J5 V4 y , J' o% D& \|1 ^ ]% r5.39.217.76	精華期3 g% L0 f, s3 T" a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {2 y7 _3 B! {1 N! Z5 c	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。+ F: y D" }- t0 ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c0 s+ ^: Q. z. h: W- U 0 I6 _' B% ^ }1 Z
中午12:00 ~ 1:00 5 `/ K. `6 ~" \|! P $ F3 @8 R6 o1 S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- h7 \+ n% k/ ~) ]0 u( ], ?	午休期 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z; g S- G4 w9 {5 T Q! B' D5 _	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ , [5 U7 r: ?7 {" \|) t" n 4 a5 s4 R! P0 g% }. J' g% j! s: G, }: ]- E. k5 K/ ?
下午2:00 ~ 3:00 8 s5 [6 H! M: Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) \|, _$ R& A; O' U7 {( v$ {# M; q	高峰期 * m+ w; P# N/ R' d( o+ ^7 w	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 8 b$ {: W1 D" \& X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X6 k/ A( ~, m V5 {! g, G# _ 公仔箱論壇$ d7 M$ M& y' q1 Y$ V
下午4:00 ~ 5:00 % L2 c' o7 U, B* d4 j7 C3 a5.39.217.76) t) u! q: _0 V0 y' b; a tvb now,tvbnow,bttvb3 g% o- b( F8 Q) b2 v" _+ ]% U	低潮期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e$ B: }9 H6 n9 q! B! K	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 ( \2 C" B* g, ]- b6 L$ ~# r # ^* K3 \4 d4 \6 d5 a公仔箱論壇
下午5:00 ~ 6:001 x7 u% D2 I$ }# _	鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s3 N% K4 B9 U# u; i* L2 p % v+ j" q5 a5 j; B! u$ x% ?	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z7 C5 {* `: [ 5.39.217.76" f: q9 ? e7 ~
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ c( ?) l" l0 I- d/ d" ] 2 u2 ~; W' h" }' U/ h& U% _5.39.217.76 " ?6 w+ ?# E- i7 j0 g6 ]公仔箱論壇	暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y$ T+ b, ^ z. d ! M. b5 H# }( itvb now,tvbnow,bttvb	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。5.39.217.76+ J4 m3 E- {/ l* I$ [1 W% Y # }2 H/ D: m* v. \% _& U* W. ]3 ]
晚上8:00 ~ 10:00公仔箱論壇9 e" v7 Q E! P( \| tvb now,tvbnow,bttvb1 @% F A, c# @* w6 e4 Z' ^) C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' ^/ E) }" x	夜修期 " B1 j3 W3 Y n8 L" _ ; m& h# ? }" l3 t. ^# h5.39.217.76	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 3 x4 H* \' R4 \% C5 H3 R/ C2 C1 ]公仔箱論壇0 J7 \4 D5 a. q0 B6 w% n8 T3 o9 x 密的活動。公仔箱論壇! }: d0 N& w# ]& n7 ]) T' u 3 K; }- x; T6 H, V6 H9 T' p8 \
晚上11:00 ~ 12:00 : b( D# e* r+ g, W4 \|. V5.39.217.76$ O3 {& N, r3 N- u# w 1 E; u- r& U+ y+ @	夜眠期5.39.217.76: e# ] D' o$ x- g2 q 0 Y) c8 Y: j" p# O	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V8 O2 q9 i4 I! s 1 C, [8 M# W3 T4 H; b& o公仔箱論壇可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 C) l% g$ e" a% ` # v9 ?7 ~- j; K" ^% S1 b: r* g