7 ]& \8 y/ F: p& e, Q( g6 L5.39.217.76天麸罗卷寿司 tvb now,tvbnow,bttvb9 p7 ]% G5 ?) O/ F
+ ]- C+ x9 D. }# ]4 a+ } I原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。 7 C0 Q- I) \2 Q+ _0 }# m
9 j) G; A: }: R. l6 x制作方法：
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。 5.39.217.76! b" R2 ~0 I- I* ?! J3 }: ~
# i. U, U3 {) r5 ^0 A' K( N2 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。 5.39.217.76! `. X( o: A2 F$ @- U
. a4 M1 v- C5 ptvb now,tvbnow,bttvb营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。 tvb now,tvbnow,bttvb$ |- h0 K0 F; }1 O) t+ n+ @# ^# W
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樱桃小丸子 公仔箱論壇' I0 Y( H; w7 B; U+ m: `
4 C: i5 Z5 t1 }+ `1 l原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。
) K3 i7 a3 a' v5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 U& A8 Q1 X
制作方法： - s e- ~, D; W$ t6 x7 j
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。 0 J) ` _: P+ f; z M+ t
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2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
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营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。公仔箱論壇- U, j$ V: k; s
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北极贝寿司 5.39.217.768 U3 N' d* l a3 | e
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原料：北极贝、米饭、寿司醋。 公仔箱論壇: v2 K. }0 f. ?2 u# u- {
4 _+ G- F1 t e制作方法： * g# B# V1 v2 W4 z* K
- ]0 i2 B) K5 ~( [, t公仔箱論壇1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。
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2.将北极贝洗净，剔好备用。
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/ ~% D! T& A$ E; k. E公仔箱論壇3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。 ?) `! \ F$ l/ ]& w( t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 u) L8 n4 P; Y
营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb( z3 C9 f: i( L; A L, U4 A
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# ]2 i( e' G$ z- itvb now,tvbnow,bttvb金枪鱼沙拉卷寿司 tvb now,tvbnow,bttvb* K7 B' L, A' h! @
* n& X8 N1 X8 N2 H$ \tvb now,tvbnow,bttvb原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
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$ `9 A% I2 W8 e Q7 w* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作方法： ; U$ E; c; ^( t$ O% Z# U
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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! i) g6 l1 M4 U7 k9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。
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3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。 5.39.217.76: k+ U- Z m$ K6 l9 }+ \, y
( L2 _3 X8 m9 q! P6 j# p6 D公仔箱論壇营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
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章鱼寿司 tvb now,tvbnow,bttvb% j, K8 J% c& Z7 @; W
0 _8 E8 y* Q: N: V" @tvb now,tvbnow,bttvb原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。 5.39.217.761 u3 ~1 J+ J3 m1 s6 T
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制作方法：
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( H1 N1 n) d6 z5 f- k: u. W公仔箱論壇1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 ( {0 R" F0 ?8 Z& h/ c Z
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2.将章鱼用盐水洗净。
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, g# `4 U) F8 D G% R' ?3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 + j" R5 U! L/ ?1 ]
/ @, H+ F" j1 m; V' S1 r* z- ] \* X4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。 6 Z( ]' }8 g. k$ H6 O0 n
: A6 q/ u7 B# a/ R% ~0 h/ R营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。
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金枪鱼寿司 5.39.217.765 C% G- A. h6 h' g# c- O
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原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。 tvb now,tvbnow,bttvb, D% B8 N2 M, j, p& a. Q
% _& b3 e0 E, h9 X5 \公仔箱論壇制作方法： 1 g9 f# q1 Y% f/ e9 P3 a
+ ^5 Y0 R! s3 g$ [3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
1 n( d8 h4 h" B3 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ _7 i$ g: ~. N, w5 N0 ^
2.金枪鱼切片备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q7 g7 V& g$ f3 Y( U" [! s
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3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
2 i: D4 E6 D8 l& ?3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o4 g% Q0 v1 p. I$ |6 d" A营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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