& F4 A, g6 d1 A! [天麸罗卷寿司
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4 X0 U N2 f2 {& H; o2 ntvb now,tvbnow,bttvb原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。
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! C/ u ?4 u) ]8 x+ ]" j" z" Q( |2 V制作方法： 7 o) a+ N N1 k/ D: X* b
1 o. ]( e; _" s1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。 & w% U" U- c7 J; k& \5 G) t! }
& V; _; F& v! G. o; W5.39.217.762.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。
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; V' [8 w+ t2 C: E# F5.39.217.76营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。
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樱桃小丸子 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^' j/ x8 S7 E0 G
9 E# y# N0 n$ o! r: a原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 5.39.217.76- U" V' p, R9 Z% o; f: I4 ]
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制作方法：
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。 ; [( a6 s u3 }1 U/ r. |6 G, n. V
) I: u3 R; Q. I+ @tvb now,tvbnow,bttvb2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。 8 c, Q* G- y" c# n( m8 J8 D% Q' j
6 ]1 U8 y; q: E9 I/ x, U营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。公仔箱論壇+ _9 e7 A1 a6 O; v5 v6 n' k
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) j* r0 \" h( w3 k9 |) M北极贝寿司 . Y' D. \3 S# u0 p
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原料：北极贝、米饭、寿司醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T2 |% l* Q, m4 X# Z. |; [+ P
6 d5 G! A, s+ _5.39.217.76制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb @+ e- Y1 V/ Z& H. R3 D# h" X0 M
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1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。
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4 ~0 q2 _( S, B8 i) N3 M" `tvb now,tvbnow,bttvb2.将北极贝洗净，剔好备用。 公仔箱論壇& L/ j* s7 u/ {. V3 v5 x/ i
0 A! } k; p( I3 p% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
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营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。5.39.217.763 _9 E# x, E# C3 _, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {' o ^: X" X: e/ d: ^
7 |( y: b! e6 V4 H6 c# h! Q7 [公仔箱論壇金枪鱼沙拉卷寿司
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/ ?& |1 W$ ]; }3 O" Q4 P( V原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b3 S8 O9 i( f
5 Z; K; T) V) I% h1 W$ S" Z% `/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作方法： 公仔箱論壇/ ]1 N V. U% p, K! \6 Q
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。 2 Y* d' a5 A- t1 ]
2 r1 O8 y7 q7 {3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
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营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
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章鱼寿司
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原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。
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制作方法： 5.39.217.767 ?8 @/ _ J* V3 S
- k: Y# v( h; w1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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2.将章鱼用盐水洗净。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I) D' H" ^6 E5 O! i+ b
- {0 ?& _) `- C8 F3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。
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4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b! \6 w9 p! K2 b9 Z
8 e7 f, e! R/ Q! F+ u+ b公仔箱論壇营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。
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* @& i0 l# s( l3 z: o% G0 v V金枪鱼寿司 公仔箱論壇 c `9 X4 [- t- g/ l8 O) ?) C
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原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
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制作方法：
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9 n9 _" E7 S+ |1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
( \# O. f7 X7 c8 k# S! ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e/ ]- o7 y' H0 u6 w
2.金枪鱼切片备用。
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' |: F) J- s( ?7 W) ^tvb now,tvbnow,bttvb3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。 5.39.217.764 D# T' ^& }7 _8 W$ B
, e+ \ C# ~$ j/ u- Rtvb now,tvbnow,bttvb营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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