材料 (4人份) 公仔箱論壇% Y+ ^4 V( Z! d1 ~
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 公仔箱論壇9 t4 e# @# q4 L+ q0 \
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
9 M6 j; K& f) u6 g公仔箱論壇 胡蘿蔔少許
1 ?# W8 T8 Q! M; H5 Q) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb" e. T6 G$ ?) Q7 w w" l0 u
味精1小匙
6 d& J9 y$ X% k9 |) Z' M5.39.217.76做法
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。tvb now,tvbnow,bttvb; v7 D# ?" T3 Q- w% P
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。8 _0 V6 r5 [; s7 X
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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營養素含量 * i7 M7 I) ]1 h _4 K0 ?
# K- @% H$ L( r$ e熱量 1103 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^8 N" t; L! X/ R
蛋白質 27.7 g
6 g3 s/ ^' U" j7 `5.39.217.76脂質 33.9 g
6 [* g# u1 C3 t# Z' _公仔箱論壇醣類 171.8 g 5.39.217.763 E9 O" h- V+ Q. [5 @
纖維 3.9 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c$ |1 V1 T' Z6 S2 x7 Q
灰質1.3 g
& m2 T; c1 N! ~% l3 u" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 134 mg
; J0 s! ]6 d) s0 j) B磷 374 mg 5.39.217.76. E* _9 p- v p( O3 X
鐵 4.53 mg ! E$ }0 e2 f$ x& `. ]
維生素B1 1.07 mg 5.39.217.764 `9 [. l, T6 W) j b- _/ G
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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