材料 (4人份)
2 Y' F# x6 M1 i) ^$ b# w% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A0 ]- r& I1 B; ^ ?: x! W 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 公仔箱論壇3 Y- H4 o# u; y# l, F
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb8 t: l' N- E$ N- k" f1 |4 ?# e- i
胡蘿蔔少許
* n& X/ V' a7 D7 m' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
8 C& U- }; t# I) E2 x# C
2 \, o5 z; Q3 V5 c2 _$ l% c" @5.39.217.76 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
6 S) S! G; `8 H# m( k# ?5.39.217.76 味精1小匙
9 ? j! L5 \& `+ c; H( ~3 [: p5.39.217.76做法 公仔箱論壇5 N2 u0 v4 X) N! Y) l
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
2 m4 l- v5 L, L: ]+ ntvb now,tvbnow,bttvb起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。& w& u n5 b7 ~# r2 x
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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2 E' X0 W8 f! U: o2 A營養素含量
! ?6 a+ C- p% _) k9 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 R. b8 f, w2 I2 O% W+ e4 w: t+ \
熱量 1103 Cal
1 t. D: W8 \! T- ^ i; `公仔箱論壇蛋白質 27.7 g 公仔箱論壇# z/ A2 }, N/ s9 @1 D: O/ G
脂質 33.9 g
) r5 H Y p5 i$ u* E公仔箱論壇醣類 171.8 g
! n" q3 H! ~. [' s7 v* L$ [4 @纖維 3.9 g ( m% e8 N; @& S( `- w/ k, T
灰質1.3 g
. b& u) r7 w) p6 s6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 134 mg
& B2 n9 `7 O7 }" _, G7 r7 `1 @磷 374 mg 5.39.217.76. X* _$ B5 _8 R" f# H% C
鐵 4.53 mg ( }4 E! w0 y5 q w K. x* t
維生素B1 1.07 mg
, O9 P% G. b) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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