材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; w) l8 ~+ \' R
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
: ]' X2 R2 V" k: W* h* E* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
& D' |* @& }+ ^% ~: J8 S公仔箱論壇 胡蘿蔔少許
# y. J1 B+ {3 H: Htvb now,tvbnow,bttvb調味料
) R- w+ F" H: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y, F( r* i; b! O: M9 C! d
鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r1 g# s3 `$ Q4 ~. T
味精1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L, y1 E* o$ G, u! v8 p- z1 Z/ l* z
做法 5.39.217.765 X9 o1 y+ `5 m( W+ |
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
) f, i1 B+ s" b% E. ~起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。, B: ` ~1 f% X6 m
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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營養素含量
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熱量 1103 Cal
- O! ]: B0 K- T" V9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 27.7 g 5.39.217.76$ y. }. g) P( b
脂質 33.9 g
" Q( o+ A7 p4 Atvb now,tvbnow,bttvb醣類 171.8 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?: q' j( P' e- {/ _' x% W
纖維 3.9 g tvb now,tvbnow,bttvb9 o, a8 g& U2 g1 Q5 f: L5 A
灰質1.3 g 8 C2 C& A5 k5 b. v% q+ G& [
鈣 134 mg
1 S* {, ]) B$ w) ^5 W! y% ^7 \tvb now,tvbnow,bttvb磷 374 mg
7 \) ] l; T2 s: R" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐵 4.53 mg " x7 u I! F# @+ P* n, j# B
維生素B1 1.07 mg 公仔箱論壇- ]! n% G% ~8 v1 Z& `
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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