材料 (4人份)
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6 Y, O& j2 U1 l7 l' E公仔箱論壇 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
' ]4 {/ @ S$ ~, V# Wtvb now,tvbnow,bttvb 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
+ T8 i1 `7 p z) R+ @8 Q2 |. G5.39.217.76 胡蘿蔔少許
& u( U0 i. L4 e F; r+ }# [調味料
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
- }- Q6 t+ q- [$ p6 B v9 o+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 味精1小匙) V) w5 A& [- i c; p2 K
做法 公仔箱論壇$ V& j( }& ?! ]2 X. O" Q' s
6 [" L0 J4 y, F$ j5 _' N4 ~5 S青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 x9 S& \; Z6 ?) N: |- G0 M
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p7 l+ x0 e% A) D
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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營養素含量 1 y% Z" F" z; w3 }- u* M2 O
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熱量 1103 Cal 5.39.217.76( a/ a" f6 p$ J2 a2 w5 s; Y# O
蛋白質 27.7 g
9 ?, N) [& y4 `6 C7 ^1 O8 j" ztvb now,tvbnow,bttvb脂質 33.9 g ?/ N4 \8 Z( a
醣類 171.8 g 6 _! @% r7 ~7 l8 o
纖維 3.9 g 公仔箱論壇 N6 u" c! Q4 T
灰質1.3 g
% i: E: }/ ^' q" t鈣 134 mg
& G+ d" d9 a5 t; M9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 374 mg tvb now,tvbnow,bttvb' U( c7 c7 j2 f8 Q
鐵 4.53 mg
) h4 [8 R0 E6 n2 h維生素B1 1.07 mg
0 \: W6 M w& \* \% B維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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