材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J. O T9 h; s5 N
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
( B3 a6 J6 m5 x, i7 Q 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
4 Z: f2 Y1 Z. ^0 U2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔少許
8 d/ T: t( E8 { y5 Y, `% Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
- `* U/ Q( K* E 味精1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 e8 O* t; W: e* O4 i$ o7 s# e8 b
做法
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
, r [& @# q1 n) ?2 J起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
9 d& @8 ?- k4 G, `0 b" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。5.39.217.76* |+ C4 s/ P5 h! S" [/ o( K7 m4 ?
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營養素含量 ; T; Y$ t/ B7 ]* u7 I2 ^) {
# S/ ~% Q; Q7 z' U2 c' T熱量 1103 Cal % Z) K! D: A7 H
蛋白質 27.7 g
; ], e8 {* u8 W# a N# m" Htvb now,tvbnow,bttvb脂質 33.9 g 5.39.217.762 ` R+ \" x# R: p
醣類 171.8 g * Z: [* v+ U% g) K- X
纖維 3.9 g
% p, d( S# E2 f' v! j+ N灰質1.3 g
$ X ~# z0 T4 t! L) f$ ?- o, ~公仔箱論壇鈣 134 mg
p/ a* W9 K) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷 374 mg tvb now,tvbnow,bttvb$ c* g S$ j E; Q# l7 i6 N+ w
鐵 4.53 mg tvb now,tvbnow,bttvb2 s; n0 D7 {# |7 I, W9 @# Q
維生素B1 1.07 mg
* ]) S2 \3 H9 l6 M1 g- C& L. L5.39.217.76維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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