返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 防癌饮食“三多”早知道

防癌饮食“三多”早知道
/ |2 @2 Q" p0 D& m5 p, {# i0 z5.39.217.76
- C# U: _& c9 w公仔箱論壇  不少人谈“癌”色变,可究竟应该怎样预防呢?健康的防癌饮食是关键。
% Z& }! q3 G" M( W% O, {  j& HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5 Q7 W8 K) j# ^! U" S

% \: n4 E7 N* S! _3 t, WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  多点抗氧化剂的食物 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D/ B; N$ |1 i

6 [( a9 s" q" Z+ X  胡萝卜素、维生素C、维生素E都属抗氧化剂,其主要作用是抑制“坏分子”自由基对正常细胞破坏,阻止癌变。含抗氧化剂较多的食物有苹果、胡萝卜、杏仁、猕猴桃、青椒、南瓜等,但不要滥用维生素药片,因为维生素药片有时会影响化疗效果。
7 t7 y7 ?- Z5 r, aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \8 M$ \( B  A+ {4 e4 }
  其中,未削皮的苹果还有大量果糖纤维,有助于肠胃消化和降低胆固醇,对胃癌和大肠癌有一定防治作用,最好在早晨起床或晚饭后吃,不要削皮。甜椒则有丰富的维生素C和胡萝卜素,经常生吃可增强免疫力,预防癌症。
" a/ S3 k1 t; A2 Q4 O- cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n, y! p4 u2 e( X  多吃含植物成分的食物 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u! d* M1 j5 N1 M+ O# {, o% P

0 Y: ]  u! F$ a: X3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  这类食物主要指豆腐、豆浆、蚕豆等豆类食品,以及西兰花、芥菜、白菜等十字花科蔬菜。其功效是帮助增强人体免疫力,有些植物化学物质成分甚至可抑制亚硝胺、黄曲霉素等致癌物对身体的损害。 5.39.217.76% F& o8 r8 ^# e- ]' c  _" [

2 \. [3 e# M* l# E- O- @公仔箱論壇  建议食用蚕豆时与大米一起煮成粥,每天早、晚各喝1次,但豆腐1次不要吃太多,也不要天天吃,最好3~4天吃1次。 6 q. \6 w; E0 b. J. z1 h8 t; Y

  y0 M4 e$ q% n2 X5.39.217.76  增加食物纤维素摄入量 tvb now,tvbnow,bttvb  ]! Q; c4 d- L+ k) }  R; N

& W; U3 X7 S  r9 l; ?" p6 itvb now,tvbnow,bttvb  纤维的功能是吸取肠内水分,使粪便体积增大,刺激肠内壁产生规律性蠕动,缩短致癌物与肠壁接触时间,降低得肠癌风险。健康人每天至少排便1次,如果大便干燥且量少于100克,说明缺少纤维素。 tvb now,tvbnow,bttvb% ~& I0 J3 J) X; U

" ?5 K& i7 I3 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一般每人每天需膳食纤维素10克,相当于红薯200克、土豆10克,或是在饭前1小时生吃200克萝卜,要注意适量食用,过多摄入膳食纤维素易致腹泻。
3 l; U+ X7 w/ U# R$ }; L, h, QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e- w0 u% J2 o1 `tvb now,tvbnow,bttvb  此外,还要控制油量摄入(每天用油量控制在15~30毫升),动物油和植物油最好混着吃,不能单吃一种。少吃油炸食品、肥肉、鱼子、蟹黄以及动物内脏,每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里!
Thanks for info sharing....:014: :014: :014:
返回列表