骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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! h* a$ i K* o" I发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 3 Z. _7 ^) O @4 d0 n3 Z+ w E
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b% E, Z: q( p9 F3 l
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家庭治疗措施：
# n, B# n4 ^$ {- t' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.经常运动
* B: R. O$ D- i: @5.39.217.76活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 5.39.217.76" d* X$ |5 T1 o: U! |9 S$ c" {
b.每天晒一会太阳 ] O- m4 r" X8 o" o
c.要预防跌倒骨折
" D Y' ^4 F8 Ltvb now,tvbnow,bttvbd.保持正确姿势
0 J! @" O) Q6 b5 w2 y. Otvb now,tvbnow,bttvbe.多吃富含钙的食物
% L' O% c0 R4 A" ?! gf.多吃豆类
; s& B$ {& T$ G. j' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。g.少吃动物性蛋白 , W6 q4 C. _' r, o. _4 O. W0 A
h.少吃盐
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4 ~6 ?2 r) q9 Y0 h# j1 dk.节制饮酒
9 c; ?5 K9 c" a3 D. M; s公仔箱論壇l.少吃糖 , [9 Y. B; ?$ I2 U& Q$ d
m.注意摄取纤维的量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t% D) ^# V8 L' B
n.避免含磷酸的饮食 公仔箱論壇' A; G# B3 K }0 k
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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