骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 公仔箱論壇: a* N+ c/ K1 ]# o$ L
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j, I( w/ X" P, o, b% `
4 U* E6 d1 a6 m3 j" n家庭治疗措施： 0 N |, k1 P7 N7 C
a.经常运动 1 z3 u. v8 o) b: _3 `$ F
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 9 x8 f7 Q2 T8 ^ e7 Q
b.每天晒一会太阳
1 ~8 C4 V4 v3 @9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.要预防跌倒骨折
4 R: c6 h7 M% E4 n$ N8 S5 K8 t" V% C公仔箱論壇d.保持正确姿势
8 L( N: w6 u& ^, X+ @tvb now,tvbnow,bttvbe.多吃富含钙的食物 5.39.217.768 J3 m! x0 ?# Q
f.多吃豆类
- I1 E# O$ N( C2 g4 s* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。g.少吃动物性蛋白
3 j9 f; p0 T" M z9 L7 [+ h9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h.少吃盐
' P9 z9 Q! M" c. Oi.避免咖啡因
9 B2 H0 X) @% D( I7 ej.戒烟 - t/ [+ K+ Z+ K T, V
k.节制饮酒
1 O c) a7 b k6 v4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l.少吃糖 0 Q9 B) D5 [# Q6 N
m.注意摄取纤维的量
1 o( q$ T, }) c& Y5.39.217.76n.避免含磷酸的饮食
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發表於 2007-10-21 12:05 PM
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