骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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8 E! _9 ^, M7 w* ~/ a/ z9 ~发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* U, d$ e* d! ?# W. N- i
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 / [2 o1 |6 ?+ }8 |9 c: y, `
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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( y1 M+ v* R2 \. V8 M1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭治疗措施：
" M7 N& |/ ^: _/ O0 E2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.经常运动
1 `+ e+ S* N) L; w: `tvb now,tvbnow,bttvb活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
9 M9 r8 [% A$ [7 A公仔箱論壇b.每天晒一会太阳 5.39.217.76* n0 K9 ]; m a1 d! f# z5 M
c.要预防跌倒骨折 ' r! k& U N. C8 G' v# F0 j4 _
d.保持正确姿势
" m! e7 J5 u' A ^# E3 L/ _ ~: Ye.多吃富含钙的食物 ! V+ r" L3 M d: O, p5 s
f.多吃豆类
; J) p% L. y2 Ag.少吃动物性蛋白
9 i$ W0 C! l4 w, E" M, v5.39.217.76h.少吃盐 tvb now,tvbnow,bttvb5 l2 V! g; X1 M1 K# j$ \$ [2 [6 O; s
i.避免咖啡因
, }6 r* q3 ~( P. Ttvb now,tvbnow,bttvbj.戒烟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c6 b. u# T- c/ U
k.节制饮酒 # J0 D6 i2 E% z) u+ q# [0 Z
l.少吃糖
3 b- i N7 }' r) s$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。m.注意摄取纤维的量
8 F* D: Y/ [+ s$ p- B& R* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。n.避免含磷酸的饮食 tvb now,tvbnow,bttvb1 f$ m, \+ B( w/ I) H
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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