骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 5.39.217.76; y `8 O1 A3 a$ L! I
+ o% W/ h5 _% s3 w8 e发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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# }) l/ U8 k& d4 A0 n) q! Y% ]3 R9 \骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V3 j# ?! I4 r, x6 I5 w0 {4 Z5 n ]+ {
2 e1 o9 L+ Y5 w7 Y1 q5 A6 r含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 公仔箱論壇$ Z% u' `" Q4 l0 n2 U
9 G4 {: b1 z% J5 x$ ~( y5.39.217.76家庭治疗措施：
" H1 f6 K! z) ?1 y1 o* i" u+ P5 Ga.经常运动
) g- s( U2 i7 U+ N5 N. W9 t0 V5.39.217.76活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
; n) V! k+ q$ M+ y& S# Itvb now,tvbnow,bttvbb.每天晒一会太阳
8 ^& S; s! ?0 j8 {# d$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.要预防跌倒骨折 # g, y7 O) s' p2 h8 T
d.保持正确姿势
3 p! J3 g" G5 h) @tvb now,tvbnow,bttvbe.多吃富含钙的食物 : ~6 z) X5 }& T8 ]9 Z( g
f.多吃豆类 公仔箱論壇0 p" A( c; X7 M3 w y' G- t
g.少吃动物性蛋白
5 D/ e+ ~, p8 g5 |3 Ztvb now,tvbnow,bttvbh.少吃盐
; e$ n% |8 m. j3 N% l6 h. `公仔箱論壇i.避免咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k2 r" [# Z0 e X
j.戒烟
9 l" j; B4 P" q: \, B公仔箱論壇k.节制饮酒 tvb now,tvbnow,bttvb4 M) O* a- s) k+ k1 T
l.少吃糖 ' | Z; U7 L/ H- a4 {5 E
m.注意摄取纤维的量
1 y3 J1 g0 e+ s! i9 b+ L公仔箱論壇n.避免含磷酸的饮食 5.39.217.76: s) G* v; b& P0 c
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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