1)泡麵、湯麵tvb now,tvbnow,bttvb) T" E7 X9 k h- i( a6 C5 F8 ^% z6 M
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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(2)燴飯、油飯、炒飯
]8 m5 X, o' d; \( k/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩tvb now,tvbnow,bttvb1 t9 p$ D" y) x: {. v
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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(4)吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u, n' U( n [! r h
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。7 f' W( N7 Z/ g) s& M8 G" U( r
0 M3 A) K) S$ _9 j5.39.217.76(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）+ t0 t% M8 J0 w" k l/ G) [
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。* _1 X3 w' r: r/ k
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 公仔箱論壇9 X( _( `0 G9 l4 Q
2 a. T, i. c* P7 `& Q以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 公仔箱論壇2 E8 S& @- U3 q: n6 z
) }' X# q7 t- [5.39.217.76(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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) j/ N0 v1 O, C" ^ ~9 \5.39.217.76(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。公仔箱論壇$ C) X" b" p+ F; \* R
8 D: z- [, [/ ?5 ^% M$ V- [" Z(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
5 I/ r& U& T0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 m0 H6 E4 t; {& ^- D2 h2 L
(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。8 z" N- ?' {: Y+ L/ J) h+ t
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 公仔箱論壇' ~% B, V0 m, f! o* Z
8 r7 e) j. f! U' C3 _7 v5.39.217.76(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G; Y1 y2 i( u* }& _5 ?
D- `* L& y" X7 w1 @; y公仔箱論壇(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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8 D/ J8 U3 M( }8 q0 n( t/ x5.39.217.76(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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