1)泡麵、湯麵5.39.217.76 w/ |# D3 z( y1 d/ @
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。" _7 Y! H0 Y( `
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(2)燴飯、油飯、炒飯
, l {0 n3 Z1 j! ~& A一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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2 f9 }3 i4 y$ E# _: Q(3)披薩
) ^2 e5 _5 J G公仔箱論壇1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇# r9 i- `# E n7 b/ m, e
4 g4 n! @1 Q9 p1 F: N' G(4)吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 K& K1 e. o/ i" n$ z# U2 e6 Z
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
, r7 ]4 K4 K, ]2 |) d) w6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |6 f. l" }! z/ ? y' I公仔箱論壇(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）1 N$ A2 C- n8 k
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l4 J+ x3 W7 \- \
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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, ~! h) L1 U- h( ntvb now,tvbnow,bttvb以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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7 M& P' p* N, h. d(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb0 O" {- z8 }2 Z# H# [* H4 H
+ `; p/ k% V# q b0 D(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。5.39.217.76& F; J3 u( q6 I { v7 K0 V z
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 ' o0 R' g9 I. V
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。tvb now,tvbnow,bttvb7 u) F5 ~! h0 t$ N; K
, A5 G( ^+ Z$ k; Ztvb now,tvbnow,bttvb(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 5.39.217.76' e; T7 Y+ W; k9 N# N6 u6 S8 h
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 5.39.217.76! T+ s8 Y, s% W, f! m" L% h
1 D$ W& X. y# H! i6 P5.39.217.76(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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