1)泡麵、湯麵
5 \5 }7 h, @& i, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。公仔箱論壇; M5 T, h: P6 ?$ G4 }
, ` g+ j* S0 _! a: e5 ytvb now,tvbnow,bttvb(2)燴飯、油飯、炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ x# l$ S0 n2 O# G! V' D
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 9 I: O. _3 x* l/ w( F/ E2 f
) H2 ]% D0 R3 G" ~(3)披薩
9 s- [& d! X$ a. R& i' M/ }% k1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
7 S# {% n% ]1 K: `+ P( Q3 p+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g5 e% B5 l4 h; |tvb now,tvbnow,bttvb(4)吐司( p; Y0 J! _( Q4 L
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
% h ^1 p( V6 B7 j7 ~3 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M8 w3 _; [( T* g* |$ l9 s; ]
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
& [+ ]8 v. f0 l" z* ~魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。' o& |8 _& v7 f( j! r
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 $ o8 D( O4 c- e$ g, W& l, f" j0 _7 @
6 g& Y6 ~# E3 Otvb now,tvbnow,bttvb以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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$ e" M& d5 K9 H$ o. E+ M(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。公仔箱論壇# B+ |: h$ n: e- }% o
3 l! [7 \% l: c7 R$ r" H3 a(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 + F1 O* F. E( A' N0 Q& {
7 A. d$ V3 X7 m; t5.39.217.76(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。9 E+ G2 j J) S
! x* a, ]9 ^) _+ ]0 Z/ [% g2 N' l6 j公仔箱論壇(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 公仔箱論壇; j0 i& M; p3 Q0 o+ c
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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. t8 v7 J6 y0 c(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 5.39.217.76* p( o3 F5 j1 F/ Q% F6 W
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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