1)泡麵、湯麵( p' T8 v0 ]' X6 L4 z8 V
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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" k' c& `% B- i5 G(2)燴飯、油飯、炒飯
# _6 n* t* q+ _2 F, ~+ {tvb now,tvbnow,bttvb一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f6 \% m: b4 t' r& S
! R% @! F0 b& |% B, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)披薩
J' s# ^! Z+ k5 S5.39.217.761/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。5.39.217.76. S* \7 ]5 r! @; P0 K( m' Z+ @
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(4)吐司
5 A- g* E+ M O( n' j9 L1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。; {4 s6 F/ a2 d) _
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
* i4 C+ q8 J# ]% B5.39.217.76魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。4 U0 E1 Z; N- ~, E4 }* w% {8 \* G
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 5.39.217.76$ o1 @0 C6 N) {' C o
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb( V8 B I- P& d
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R' z( S6 e3 m$ B$ J, _; L
. g( F" h5 T5 |. Q* ^* a9 A, T3 X5.39.217.76(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y) A( ^- ]1 A- d7 x
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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9 n3 g3 |* C$ ]6 p2 L: G a(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
: l3 X5 C" z2 M6 K! s3 R; U6 X公仔箱論壇5.39.217.76' T' W; T1 c" a- N% R: j
(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 5.39.217.763 V- o$ Q: z4 z6 [; n
% o1 k8 G. L; Q; O6 E公仔箱論壇(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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