1)泡麵、湯麵
. R6 ?0 F( v, F' m$ a公仔箱論壇每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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2 T' K6 |+ v( b/ ?- a(2)燴飯、油飯、炒飯
( Z& J6 n! k: S8 u5.39.217.76一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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7 l% G! u$ q- R) C, ]" E(3)披薩' V7 J: m0 F+ B( G
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
4 r: R/ g9 r/ u6 f$ q- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A5 |; @7 R' R% G5 x9 b/ h8 j公仔箱論壇(4)吐司+ i, s2 a* G$ ^: h( Y3 p6 d7 o
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C$ j+ E2 I9 u/ q3 X T) X
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
g3 F% D+ y7 b/ v I5 M魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
) ]& r: D8 m6 j, @! Stvb now,tvbnow,bttvb(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J9 v! @# h! F, w. t" r* l
8 ?6 ]) m6 Q, j8 {公仔箱論壇以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 5.39.217.76+ l; }- p3 K8 a w
" |) r, Y" J; q0 r3 A7 m7 Y! Y2 K' Qtvb now,tvbnow,bttvb(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。5.39.217.76* H" _1 D+ c% r0 O+ f+ c2 x! F
& J$ A. o' u. H, B* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。4 g+ Q- Z$ M6 M' m( [) T
6 V5 T; V1 g- f( y2 ?(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 0 }3 ]( T/ A& v3 m% j% V
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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+ W" |( B. X4 D; v$ y( _' |! y6 K9 ~5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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9 t, R* f9 D) b9 q3 p7 k B& }6 d公仔箱論壇(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 + b& D+ q4 I9 V8 x' D
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 公仔箱論壇5 v3 ~) ^1 p, c7 G5 d# K, E( n
% d# V: l0 F, ~1 [- V- F7 Y, c/ Vtvb now,tvbnow,bttvb(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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