1)泡麵、湯麵
* s5 r* I6 a B0 t每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。( d! v1 q2 O0 c5 U( A6 Z
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(2)燴飯、油飯、炒飯
?( \ Z7 _7 j: t9 ^ ?+ m h8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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(3)披薩6 M' R9 _5 D. c- T5 q, p6 ]
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。$ v3 [8 k$ o0 L P1 g: V6 u9 |7 u$ B8 D
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(4)吐司
1 V4 z# M6 y/ \, b1 J& b, m3 utvb now,tvbnow,bttvb每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。公仔箱論壇% q* X! r- D, q# J5 j
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）tvb now,tvbnow,bttvb3 W! t1 `3 S1 T n# r% B3 t( _
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。5.39.217.76: N$ t2 K6 P) M% s9 [7 A
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 公仔箱論壇1 P T& r G, c% C# M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o0 C# j: C# E& u. b
以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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; [# F n! u+ W- N0 I, x! ^8 `tvb now,tvbnow,bttvb(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。; {* w+ a; q2 s2 C* }
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 ; c8 n7 m: }0 V4 E
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
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; V( t) ?3 R% _tvb now,tvbnow,bttvb(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
' D( j4 z: g0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 ^+ N- P& f9 s: `. q
(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 5.39.217.76$ ]! L5 m( g4 G; x9 p
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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