世衛組織評選的最健康與最垃圾食品" Q1 k# v5 g8 i. k2 G
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全球十大垃圾食物
`: H7 L" b: Y. |/ x) Z7 b5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X. S. m& i$ ?0 y5 L
一、油炸類食品
/ B" l ]2 L$ w5 x1 j5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* ~. K* R D/ ztvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質
9 B- v; ?7 r3 _9 ?* v% r3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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9 y' n Q1 D3 ^, N3 N% p! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品
1 Y" l& P6 B3 P% R4 Etvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
/ U0 b" q" q; @' G8 f/ H公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: v0 k, i5 ^3 W7 n5 d: ?1 h3、易得潰瘍和發炎4 g/ j+ o& M2 P/ n
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
2 |/ e* d4 F; W3 Q5.39.217.761、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& I% X' _0 y+ N9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb- `6 w* V f# P" a k% {
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.760 T# h$ N' ]6 y; c$ J
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
$ B0 A0 U- V! l3 Q( V6 C2、嚴重破壞維生素 5.39.217.76+ C: @7 ]0 D T$ ^; w* E
3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇- m( l& V9 T$ d) T) ^$ z
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五、汽水可樂類食品
, Q6 s7 N; G( Y; }+ |# |) `* a5.39.217.761、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
& w! p, T6 r4 `# d/ h5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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. C. Z# w8 S) ^! L+ Q公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）. h+ L) R6 N0 _
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇% X2 N0 J' Z. D) {1 V5 Q \4 l
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇* H# ]- j3 p, ^& n+ A# K8 y2 b8 s5 r
4 V$ P H6 a0 Y8 D: ?' }公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇# M g' I1 t2 E- Q: @+ T% {9 L% f
1、破壞維生素，使蛋白質變性
9 `/ s7 p% F7 F% r8 a2、熱量過多，營養成分低
% _$ E1 k7 y" W# l5 y$ R" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& R# [7 c5 y0 F, Z. L/ m6 X- C4 b5 P
八、話梅蜜餞類食品（果脯）* }1 K& p! O) Y; R8 l- f
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 t7 l) r% H [/ Z公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）( \# u$ p. V9 F' f4 ?7 ^$ |1 `# s
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）; w/ e R. D& Q+ ~
1、含奶油极易引起肥胖
" G% b( ]- D5 T1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐
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: u9 y5 F1 ]5 t3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品公仔箱論壇! h: s1 `1 e% d
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
9 H8 |# V2 D3 A" q5 b% u5.39.217.762 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb& l3 P3 J, q' \3 Q* `
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.769 K6 s* E9 s4 x, m/ S% R( c# f2 q
# k- _, x+ E7 ?* J+ X7 n最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P$ R- S& O% i/ r3 p
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.764 R3 J" \2 ]; x& G2 O
" D. X, Y0 R, D* w. T2 @- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ @+ r9 A4 @2 I2 L
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。/ n7 j" U$ v) T/ P; F% @! m
0 w; u M; W& i9 Q8 w8 `5 \公仔箱論壇最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
0 B6 p% q/ J1 W$ n' Q" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [( v6 {0 \% P: F q* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕公仔箱論壇$ Z6 M6 o3 r1 \4 z
W2 j* ~$ Y5 {. h: n1 J5.39.217.76玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.76$ [$ r; i2 q) d/ Q% G- _4 i
) t/ H6 |6 L/ |6 C最佳湯食﹕: f3 x" L2 {. b! A
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。3 Q( H `; l! @
' u- p7 z, A$ ~6 ?5 q公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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5 @& a2 k$ ]- j. B% j5.39.217.76菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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