世衛組織評選的最健康與最垃圾食品) \6 Z8 M( b9 N$ I- ^# c- F; Y, h
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全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
' \1 @: G. r$ b# s; `1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
) P! S1 R. c% R. C/ }" t5 T% i) n4 I5.39.217.762 、含致癌物質
: P+ T X7 F" \3 R" n; F5 m5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性
+ [2 K/ G, C' {. k0 t4 L公仔箱論壇* P9 Z7 `1 t7 ~$ t& K5 R* \" n* @
二、醃制類食品
4 @7 D& R5 ^& S+ f1 K5.39.217.761 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N+ j, c( G8 x$ u* a& D. U
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
c C$ D8 O& ^' x! ?3、易得潰瘍和發炎3 E5 V" j5 B3 A
; x9 b" Y8 H8 I" Q+ u公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇* o) s8 Y3 S: L: r; _ N5 A
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 1 ^2 _# z* k9 j) \- b
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇, F- U f* M3 L3 S* {: r5 U
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
" D! T6 K7 H. Y9 i8 etvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb, i0 t- W5 c6 C5 H7 m; g7 ]
3、熱量過多、營養成分低
; R/ X% s3 \: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G, v: K: {) _5 N+ Ptvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
u& v% _; S; L9 P1 D* I' M4 V Q1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣" k w% j' y# i* K* Y8 S
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇* z- |* U: u3 F! A& K6 L
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* W0 @4 c* ^$ C
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' J, C% s. e: L2、只有熱量，沒有營養5.39.217.76* |- v) O0 t2 {6 ?9 K
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
9 {% K9 [, G8 W9 y: a5.39.217.761、破壞維生素，使蛋白質變性 2 t+ U4 R" Z3 O; f/ s$ R+ X
2、熱量過多，營養成分低
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! C( x2 |1 o$ ?2 k6 v- [3 p八、話梅蜜餞類食品（果脯）
' c# z& K. Z2 `4 L& i1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % D. u: e/ r; l2 _8 b8 H2 z
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l9 O$ A8 ?$ S5 q; D/ b+ _
' R2 z9 K6 e! P* }5.39.217.76九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k: Q8 B4 p3 i0 g
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇! m$ l) i, [* m' Q4 G" @6 b. V P5 x
2、含糖量過高影響正餐
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+ ?% X. x' a3 t& @tvb now,tvbnow,bttvb十、燒烤類食品9 i( Q+ f' B; y' H1 x: ]% }
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
. @& p% ~# ?8 j$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
1 Q3 T/ y9 E( ]- G0 ^2 Gtvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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8 B" B' @0 l7 D5 _' q) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕
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6 ?1 q0 c3 C- O; ^0 |5 e. t0 P% e由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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! D8 \- ^+ F yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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, @( A% S% v3 D, ^0 i( g" X. R, f) ptvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb; d3 j) \- A6 K9 \8 u0 @
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最佳肉食﹕
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. @% Y) {6 y/ H9 Q) w+ }7 R5 u5.39.217.76鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
2 R+ b) j& s/ Y5 O: G3 @" i0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G. h p& B6 _! r, S+ g/ d/ x/ s" A+ M
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V: ?0 P" E3 u. _; ]' g
2 s. u6 i2 ~. H4 C. u9 [tvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕2 C* _7 ~2 E* K( t
- F; x6 U x* U1 x5.39.217.76雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。" o Z/ y- C4 S: A9 S* D
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P" Y! i, p9 m. Y/ E1 f8 r+ D
/ ?. E7 J9 y0 l1 j& ^菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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