世衛組織評選的最健康與最垃圾食品7 Y' e, d' q' G
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全球十大垃圾食物: C/ V, H0 a+ g
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一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb0 g+ b* e" F& ]* d$ o
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
5 q- [- c. }2 j7 ]" ?5.39.217.762 、含致癌物質, E4 b2 f' u7 B \3 n8 {, G- m: O/ G
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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6 \3 ?7 `- D6 L( B* Y& T6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、醃制類食品
@: a) ?) W+ I& D0 T5.39.217.761 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌& K4 Z5 R- _. h7 ?: P1 u4 a, C8 Y" n. a
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
+ {" M1 Z# |/ U# C6 _+ S' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M$ t( }% T) i+ S
) \5 k/ g& \' D: ytvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
5 z# o) j* E7 }+ O; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& b R% Q( g3 w6 j3 a; _# K% q) i5.39.217.762、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
) X) m3 l1 M: Y- b: S- B5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） % U) u# `( G4 N+ C9 I8 E0 a
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb+ u5 A* d* U; [0 V9 `4 @
3、熱量過多、營養成分低5.39.217.766 y9 r/ o5 l- c1 B$ ~, z$ |
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五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb; l9 G4 ^6 d4 ]# x0 X2 P" Y
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
. K1 ^/ _/ R4 P$ p* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb& K$ v7 N5 Y: ~- b
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
% [. ^' I' d- t7 T0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養5.39.217.761 C" ~; H" n, ^2 _% w8 _
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
% |- Q) u a# b5.39.217.761、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb% I/ ?2 f5 b/ v' J2 Z9 Z$ U
2、熱量過多，營養成分低- Q! s# }( x2 P: \" `! @9 K# y
# {; l- F* n0 w" r7 g7 l& a2 N0 u5.39.217.76八、話梅蜜餞類食品（果脯）8 u0 T' j @$ ?8 D, ?/ ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W, P8 v, G+ H+ E
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb; l2 B# x' g7 G
& y( s, h6 C. }九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）: k$ Q5 Z+ H% r9 E
1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" S' T7 M. ~ u
2、含糖量過高影響正餐5.39.217.765 y6 {3 m: O- t# f2 w" u$ I! m
' s8 L/ C8 @5 m8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
% L, g( l) o! ^, ]7 T- W1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）' ~% S. j# \ A- I, h) ~
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 ( Q5 Z7 c0 f6 |
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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, E, L1 B0 d5 Y! A X5.39.217.76最佳蔬菜﹕公仔箱論壇) p, K: w0 f& e
# t7 g. n* a; [$ E" a由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.76$ I" J+ v- P/ X* d! T9 Y9 B
- h4 r# R+ u0 _+ S& Z最佳水果﹕公仔箱論壇2 k5 w/ L% d' Y2 I! ^
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。6 }5 t$ z6 K: f6 F. [0 J" E/ _
/ ~* g7 X& m5 z2 d |5.39.217.76最佳肉食﹕
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$ [) ~2 @" B5 g5 y( F( }1 J' a鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
/ @% |. L( o _, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G0 _, w* B. X4 f最佳食油﹕
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! ]% q e4 S& j, `/ x) x公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb* V* t# }% O" m3 z( u* s
H; H( V* s) r+ ~7 R! ]# Y- {3 B公仔箱論壇最佳湯食﹕
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" {; }( D6 `5 n- f2 b6 A' L雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕5.39.217.764 y( o* c- k# f1 w' q6 F2 b" p
4 k# K+ u1 a/ R! o' D公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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