世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
9 l$ `+ V* ^, f1 J5.39.217.765.39.217.765 F$ C9 j+ I' _% d6 B. { L6 G6 g$ |
全球十大垃圾食物
& T9 ]( I1 V% s# w公仔箱論壇8 B, J& N4 O# R- o; l2 ` H
一、油炸類食品
7 X0 [+ B$ y5 {! j9 m4 o; v1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* A* e% W6 b0 |6 y公仔箱論壇2 、含致癌物質
/ ?0 [" b: p& |/ u, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性
1 D- W- L6 L9 y. J% ?* i/ `3 R, B% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: O/ r; Q: e! K, q二、醃制類食品公仔箱論壇( b, i( B# a8 E3 `. q
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌/ K/ }% { C4 I d9 e
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: P9 h8 R+ |0 o; z1 A# e0 F3 utvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 V; U: h% X0 J
% g6 N( H& g* R! S1 ]" k+ R0 Z, |; p三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.768 A" Y0 }# m j3 g/ P j: q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 8 _- t; C* [4 B% t5 {
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H5 u/ C$ q8 _4 U1 R9 n8 ?8 m) w4 {
8 P# }* h2 |! O, s! g8 ]) |4 M9 vtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5 }- @) q$ g( e$ L
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb% |2 A% E5 e, s0 C2 _& b. \! W# f( Y
2、嚴重破壞維生素 1 A8 |3 A; d5 g$ ?
3、熱量過多、營養成分低 o. A! J( a3 L9 y# \
2 O1 u$ Y$ _6 y公仔箱論壇五、汽水可樂類食品4 R' n/ c0 U& e( o1 l
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
0 ?$ U+ u; G0 p( q% K% }* `6 l# @公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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$ i5 Q' r! f0 @/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）8 c* @5 o# U z* L5 x
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 {1 y" Y9 O! h5.39.217.762、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇# x7 g4 z( Y! i9 j: |/ S& v
1、破壞維生素，使蛋白質變性
I8 V; E1 c6 ~) t ytvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低5.39.217.76; y( V: M4 W6 s" Z+ n) t J
- S- w. h, a" N4 ^八、話梅蜜餞類食品（果脯）/ A: h8 X- R; \9 Z( R
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇" s" o" \; J/ a
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇" m! f8 T# I( N/ j* r+ w
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇0 }. ^$ Z1 n5 m$ }" x
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb$ |4 ^$ K* G0 }' ], o, O
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q9 Y% O! @9 ~& x% _2 @
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb( c0 a1 ^" o% n, i) F' a
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）% t; `3 M% b) o# U( Y
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 6 z3 Q/ `2 g2 R
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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3 N( {. h2 a! P4 E3 ]公仔箱論壇最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
& ]9 n. q8 S- F& {. T; Q7 h+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h, b% x& j; M \8 K2 O最佳水果﹕
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( p6 \- k; m9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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! W: b {6 W# X5 r+ n% Htvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。% B1 i. \4 A$ X# _0 ~& ]0 W4 w% v
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最佳食油﹕
/ v* J2 |( p3 T. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }6 s* ?% [) s
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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- s- l* ~( ~( G3 i, c( l$ s' H. }公仔箱論壇最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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8 `" ^9 m/ F% b/ U$ h- Z |最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r0 X/ |3 U3 Q; `( Z
+ D4 u+ ~8 \! S+ S4 o% ktvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 # }" d1 \4 F5 s7 A" T d$ U
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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