世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.763 R9 f, Q/ J( N' t( X2 [
, T. M5 j/ L5 ~& D3 _0 L' x5.39.217.76全球十大垃圾食物
, J0 t) V7 {; W' C* ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Z+ D( e" Q& R/ T- s. o
一、油炸類食品5.39.217.76: m. P5 g" i, Z7 o% @0 E8 }( I
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb! X3 ~8 o) n; q; O
2 、含致癌物質公仔箱論壇1 ?6 t$ T" h7 d; C0 w' R
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品5.39.217.76/ B# u6 \" `2 m5 i
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
6 G7 @1 A+ P! y' Ctvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）, u' k1 F F. b9 H- ]
3、易得潰瘍和發炎7 Y8 e8 @) g1 U* ? I, n
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
9 R; ?+ \) l3 r& g) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y- i6 M$ F; V0 s2 _- X& p" w
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）( u5 [% e/ V. x5 M9 {
2 B' r7 q* Z( j4 @9 I- q- o. R5.39.217.76四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
5 E& }0 V! k3 [7 r4 ]1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 公仔箱論壇3 G1 d: |2 |6 ~0 s) u
2、嚴重破壞維生素
1 J9 l9 O2 K1 E! ^" n/ m& ^3、熱量過多、營養成分低
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! _- U$ {- b1 N. {0 K5 w公仔箱論壇五、汽水可樂類食品5.39.217.768 {* K0 N$ o+ ~$ \0 l9 k+ y. l
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
" N2 J5 K" E5 Q9 T k2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐4 ~$ |. C: J [ g7 @
9 s" y+ W0 x8 ^六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）) U" c2 D/ q& X) B5 ~: g. A
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
1 f" {) W& \# W% Q6 r. q# C% a6 Z1 _' o5.39.217.762、只有熱量，沒有營養
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; g1 ~, G9 O3 c/ R5.39.217.76七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
% `1 }' s& e4 o% ~5.39.217.761、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb* L. F( Z% |! Z- Z% t
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇' J) R/ \' [" E% s9 T9 u1 i
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q) V) Q; l0 Y$ W \- u) R
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb) p2 D2 m! {5 X1 m* k
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
# ?8 V: O2 g# B4 Z* C- X5.39.217.761、含奶油极易引起肥胖
# l# G4 ?8 {7 ]3 I2 z2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
# r, P6 j# @- N* y& B+ V1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
% Y C/ d0 ^/ `9 Q: f, @( x) p公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i b) P5 e/ D' p8 s; K# i
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)! Q: H" L6 O, _$ Y2 t+ T/ `" F3 @
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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7 i, k' |# T- X* X1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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" C) Y8 ]8 a, P9 O7 A* o: y5.39.217.76最佳肉食﹕公仔箱論壇' E/ u; ]- y1 |2 G9 n
+ d! u: ~0 p ]- H/ Vtvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。! y9 `' h/ x! d7 N
- {7 o' X0 |! L/ ^5.39.217.76最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。$ W5 w, ~# }* y& B+ b6 c8 N
! C9 ?( w4 p+ ^8 g% S1 ?3 r1 t公仔箱論壇最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb) z. F& ?: q1 ?
- H# ^$ `% s! F' p( ?" ^5.39.217.76雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇% Q* G6 C! f/ u
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最佳護腦食物﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ a+ Y4 ~! V% U& ~! _5 t
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.76! \; r/ E# C% B" o( P
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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