世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
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* w5 d5 b+ {& \一、油炸類食品
) q6 _0 J3 G% R! D8 v4 w: `tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
$ l" _6 M* |- o: Z" m' M5 q0 utvb now,tvbnow,bttvb2 、含致癌物質9 W' }7 v& U ^4 ~
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.76( g* f# |/ b- c
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb& P, @3 L1 |7 q# {8 Z
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
0 m, ~* i% |$ S0 x; ]8 E) j9 ftvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
% X% j4 u0 U. e3 M: @' I8 a公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎5.39.217.769 a7 _5 l$ W6 d# Y% V! Z
y3 @ Q/ w' {) H" u) H0 ^; v公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb, {* Z1 L' `4 j/ R. \9 }
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ s2 t# u* h4 o8 d) x2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.769 @$ R1 t. |. _* X; X( C# c
公仔箱論壇4 `$ d) x2 ]3 v* w1 H" }3 U0 ]
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
B/ a$ K V$ _5.39.217.761、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
- N7 D' n/ U G3 y, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、嚴重破壞維生素 $ G. s z3 [8 V: d0 U/ U/ y7 M9 B
3、熱量過多、營養成分低3 |1 x% w" x+ D B
, S- a7 V; f7 n/ p五、汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q( H: h1 d6 A5 I& o7 G
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ x& X5 M3 c9 T* Y* J) ltvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 }/ j# }1 h5 C7 `# a! [$ Y
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
' \3 A) z3 J# wtvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
! H0 l$ z f, M6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養5.39.217.76# f. C$ w6 \% k3 U
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇! S7 e1 o. _- Z1 B0 C6 `; d
1、破壞維生素，使蛋白質變性
$ _$ ]6 g9 P$ T. w" mtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
" b) ]1 \5 e- M# c) h* X% `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 D% S7 ~- C3 f
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
' v; Q3 b' l" Y/ z7 ^" O1 [4 g公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" |6 G) z) s9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
7 }* S% g7 N/ N/ M6 c7 Z0 t$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^$ H, W& \1 |+ K4 G4 |3 t' }9 M公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.76; S }% O* }. A
1、含奶油极易引起肥胖
7 ^$ D, W4 \8 H! r公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb( o( u8 i2 {- t$ ~1 K1 q
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十、燒烤類食品
) a$ @$ i! X5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j' P* k2 X+ I* U
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇% h# K$ u3 U- L% b' I' M3 h o
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.762 j6 _/ ~3 O" d2 C" G7 _
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最佳蔬菜﹕' p; x0 ~% T% x/ j+ n$ |- _$ \* z0 C6 L
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ @& [& R* D4 |" F3 q
公仔箱論壇1 G, f2 [) p. j+ m% }* h) [0 e n* P3 b D
最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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$ D! T- F5 X" Y) n. r& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕公仔箱論壇 d3 O. D d4 }- |
0 `5 Z: B9 M+ e, N, ~, n3 {鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb0 `' K: n# N6 y7 I& h
z6 c) a, ?1 ` I4 K7 f3 otvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕5.39.217.76- C: N% T' l9 Y* z
5 C+ p8 s3 b' t( D% D公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb+ e( S: F9 p2 q# I0 M( }9 O0 i
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
2 W6 |5 j1 r8 s1 R) }4 g, ]0 O r jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 r5 M, c' O2 r5 {$ m9 e$ J- C
最佳護腦食物﹕公仔箱論壇2 t- {0 h x! X0 `9 O# @/ ^! W
# H! P3 ]3 L3 u9 D4 g8 ~$ Y7 S; P菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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