世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物 G3 O C& h7 {) v. F+ C
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一、油炸類食品
( @7 @" J: |' B2 L4 u5.39.217.761 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇5 K8 m1 G K) [5 n7 ^# E
2 、含致癌物質
' i; j+ A' n y/ w; }& |5.39.217.763 、破壞維生素，使蛋白質變性
7 I% `4 k& t' g! z4 Q6 ~* u; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?! `2 t$ T% R: ?1 l
二、醃制類食品
9 f0 E2 r/ H" H1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
' ^0 ~( ]2 g1 O% Q" b8 i: Dtvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
7 H( \2 S3 v" Stvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇1 M0 ]) b7 O5 k3 o
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb- c0 k% y$ t5 C5 S
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
) V* d( E5 A, `# s+ m, _, ^* a% `2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇; n6 C3 Q. P# |8 t5 X( I
5 Y+ O) @ [& ^( Y6 M. h0 Z四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）4 ]9 L" o# a; f' \. {
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
0 Z5 N. o. v& z- B* a2、嚴重破壞維生素
& J. A8 M& P6 b: Y! Ltvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低, Z- j+ p5 x/ }! [7 p
; d2 f$ c8 C2 q五、汽水可樂類食品
* { h3 U" N( m8 `/ t公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
5 ^- A k; `4 Q, _7 R+ i: L2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. B, u# L4 e
8 }$ k4 n* U8 A3 u# J5.39.217.76六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `- G- q. `6 e! _ j) l
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A B: ?1 L; d
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q+ q: e) ?5 C" l, H7 g) m) ~) ]
1 |0 d/ n4 N: o! t- N七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
2 Z6 P& p, D K6 l K2 d$ g7 Q, P, M1、破壞維生素，使蛋白質變性
9 m0 N) u& z) X5.39.217.762、熱量過多，營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [* u+ Y: N" L6 V: ]
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e- B8 G9 N+ p# ]8 @0 Z% d
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 J) @) Q2 h: r2 R( j1 |% Xtvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇9 a, M7 m/ v& P
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R& v( `4 H5 |, N2 j8 V
1、含奶油极易引起肥胖
& V4 ~; H4 q( X5 F5.39.217.762、含糖量過高影響正餐
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: Y- E8 v- Z; P2 t' _) S公仔箱論壇十、燒烤類食品
7 T7 ^2 v9 F* i+ k% T. e" Ctvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇7 p$ d$ X, o& \" |+ y4 p
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇! U( w/ F9 L# W! N
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)9 \7 l9 Z) B0 z' K7 V; @+ X
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最佳蔬菜﹕9 z# m. _, }9 s; ~6 h, z7 P6 N4 m
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕! n1 K' e5 {3 h
0 p8 w! n: s6 W! M1 t 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G* k2 D; Q, z" Q! j. L; G; u9 @
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最佳肉食﹕" t& ] c5 q5 R! z; {6 p3 ?. m% Q
; n; |- x- f; C$ H8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇" j7 Q: N3 T+ r9 y8 y8 i
$ f" v% V* l6 e1 U& B. t# p最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕5.39.217.76. a% o) v: O! I! }8 O3 z
# J! E% q9 ]3 ^- D8 x6 t1 c4 `* g: G雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c# X3 F5 P2 P: X
8 i- ~' H9 v" U; G; c7 ?tvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.76/ n: u c' r" o6 ^& J! n
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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