放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。9 E1 v4 t3 a% T3 V) y* z5 B; c3 [& h
公仔箱論壇1 T! h) T. i3 a; C/ n" v0 Z O0 Z4 v
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。5 N1 P4 a- _' I! J. |( f' R$ _
; T) P+ Q) Z1 u( g6 _5.39.217.76延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。7 H$ v$ q& \, B+ [6 x6 O. `
1 Q' Z4 _' a: v$ h! f- ctvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
& ]0 E* @, P, ]& H( T9 `5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; k) d: T' k3 o9 l! _
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
; ~9 t4 j# I& E0 @tvb now,tvbnow,bttvb
8 X7 o$ b, m' q" W泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
3 i2 ?! }# s9 ^: c2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~. ?' U& k9 j( A
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
5 \8 `3 H# e3 ~/ f } |
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
