放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。
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r& `7 V& w0 s8 T0 U0 X深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。tvb now,tvbnow,bttvb& N( h9 B" v6 Q+ k
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延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb0 O% k" I) g( D. u; t+ N1 L) W% O
5 `- h: @* k) [# Etvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇2 A+ M7 f! |% g6 _* S8 I
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仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. c/ {& y, b8 d$ x
* S% |- B0 F- |* @' w5.39.217.76泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。公仔箱論壇0 l. I5 x3 a( |; G
( a8 @ \6 @/ z$ @/ t$ D, \5.39.217.76擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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