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深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。5.39.217.762 [) v" c/ A& P @
! z8 `. T0 |0 s& z `9 {5.39.217.76延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。
% l# ?+ ^8 B6 L2 N8 A5.39.217.76公仔箱論壇2 f* c7 s! W+ M r2 f! @
轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; q. D8 e L4 [/ i4 A
5 G' ^. }- ^3 l泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
1 G. {2 \ E+ M+ B: a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 T7 Z& N/ F' j3 K
擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb' J9 o* n9 {7 v) l
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