放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
. U0 @& r# J! A+ m! Q+ c$ I
7 A1 q6 Z) K/ ]! p, q2 A3 x5.39.217.76深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇4 I" V7 S2 E2 W* x/ H1 t* {& h
4 U# K( w! d& c, M
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。tvb now,tvbnow,bttvb ~7 m2 f7 t8 V; |; T5 p1 L
5.39.217.76. j" X* O- ]; T& _- I
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
$ u& P9 m, x R: O' l
4 f1 @* ]2 ?/ }3 Wtvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。' L$ u4 g5 H% Q) ]0 p+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% d9 [: v; p/ q) n
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f7 F: B* Q- D, Y9 l1 \
- s3 Z6 r8 S( W) D! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
4 e) M3 z' g7 ^% w |
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
