放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x) j7 Q; _5 S( n5 i
+ g3 J9 k. g1 H8 U$ s |5.39.217.76深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。公仔箱論壇* ]/ ^: J6 r+ o$ V; D W% S
, {, r _8 q9 ~公仔箱論壇延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。
" G$ u/ M/ W' ]: I( @( ], e; E! X5.39.217.76
" r" O/ L* Z8 m: v0 ]7 @+ y5.39.217.76轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
: V" g, M k5 B' Q1 A' KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( W5 z" u9 F0 U, p+ w
仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
" E9 S5 o* D/ I! q公仔箱論壇# n' H* |! a% B( e9 l
泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。5.39.217.761 ?7 e4 Q$ H* O" N! U' [/ \
2 r1 s' b1 p! F: }1 r3 J5.39.217.76擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
9 a4 O1 W3 W! Qtvb now,tvbnow,bttvb |