【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }* L8 {2 W7 w; s& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: i7 W' v( u/ q% @
無骨雞腿排
# a+ \% b X7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1片
, ^6 g+ a/ T# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒
0 S5 X& @4 r- M% ~% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2個
, |- k9 Q, ~: R: h2 l4 ?+ Ctvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒
V% g$ B$ s; ^& a8 x( [6 ftvb now,tvbnow,bttvb1/2個" Y6 s4 K2 n1 d3 E# u
甜豆
" ^' z' X- z6 a% E0 z0 |6 g- v5.39.217.7610根 A% O/ Y$ f3 k1 N0 V
【調 味 料】
, u9 H/ `& O; J1 m
" ^7 T0 e; b) @5.39.217.76奶油
( k8 R* G. H) i5.39.217.76少許tvb now,tvbnow,bttvb- z5 m" x) Z& S2 C2 w5 l
鹽tvb now,tvbnow,bttvb/ `" H5 q# \ r5 A, R. u+ j
少許公仔箱論壇& ?- N, c9 u% q& j# v
黑胡椒
: t4 A y! Z7 z1 I& W I9 z5.39.217.76少許公仔箱論壇2 A# {( A' e* k6 q( H
【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ O% q" L) S" Y8 A
. r" |1 W- N" T6 Y) G
蒜頭片
4 l& s; \1 j1 c. g# u' z. B5 Atvb now,tvbnow,bttvb2粒 f. V; i4 c3 r% }& |4 H
月桂葉tvb now,tvbnow,bttvb d# x) t9 h* v0 K
1片5 I/ K& a( \- G( u1 c
太白粉3 v& n$ F" q' a# r6 Z5 a
1大匙. R3 C6 X! R( ?. S4 E5 f) z( s: J
普羅旺斯香料
8 U& \2 @: c2 e. |1大匙
* w3 U- {- ~, O8 h$ k* s$ p$ q黑胡椒
% @7 W/ W: s5 W( ^5.39.217.76少許公仔箱論壇; i' B* W; q: I' k
鹽tvb now,tvbnow,bttvb4 W1 N: x& y! }: i, _# t
少許' j, |' o3 B. F* Y/ s( R
公仔箱論壇! f, b7 G. R9 _8 S) T
【做 法】2 E3 H/ I7 ]1 i/ h9 W
' [. E. z% M2 \" {公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
/ u; E1 E; C7 n: b3 q6 V8 G T2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.76" _7 L& Z" X5 m# s0 [9 A( W
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。3 B; X$ a1 M' D6 s: R
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇+ R& v" K' e0 Y9 a- n
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
| 