【材 料】
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無骨雞腿排tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 ^1 T2 Q" A# g
1片
/ k6 `1 d! `$ u5 f) I0 p5.39.217.76紅甜椒tvb now,tvbnow,bttvb5 l# U) ^1 [# E! l8 I
1/2個
% U; Y# J2 f3 s; O5 k$ M" xtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒
+ B: X. e; Q$ T8 j+ q- B$ w/ B! W' b1/2個
! e* `4 f& R" ?$ x9 e# U5.39.217.76甜豆
, r0 P& G! j4 C6 X! J* m+ w. W公仔箱論壇10根
* o9 O1 Z# B: q _* Q, f7 S" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. V- O. _+ l$ s4 D+ p1 w" u" c8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. r! L, A3 S: V$ o/ m7 n, d
奶油
d' g9 e* ^2 W: y/ Z& z5.39.217.76少許公仔箱論壇6 x5 [5 H- m7 j0 ?
鹽
& p+ j3 @1 _$ L5.39.217.76少許公仔箱論壇5 X# V. T+ B8 m% i$ G8 r2 l8 d* A
黑胡椒
6 Z% g3 m. D; J1 e8 s公仔箱論壇少許
) Q5 a1 Z2 N7 Z' w5.39.217.76【醃 料】5.39.217.76, N% b, n' v: e+ C) _
tvb now,tvbnow,bttvb: }$ l6 }+ F1 P& `' N0 F, F6 s/ _
蒜頭片
& P) k* a% b Q& X; K; S# m# ptvb now,tvbnow,bttvb2粒公仔箱論壇7 w7 e( I! A) l2 l% u
月桂葉
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太白粉公仔箱論壇& B0 {4 Z4 a) @- n0 q
1大匙
. R! n% |( q+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料# A* t% ~6 n) U3 d
1大匙
9 `9 r% J: s" D0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒
8 B7 d5 l' G/ z n少許
0 L- M; ]. C% p鹽
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【做 法】公仔箱論壇4 J% Q' L6 T4 n: P7 p
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。* ~" M9 o% M; d! W c2 f
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb; ~. [* }: y& ^7 U6 x2 }2 P
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D5 e" @& n$ F3 N
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 `% j6 G: v' h! U( w
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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