【材 料】: E- I7 ?: t& {' r& c$ i, J
2 ?' Q8 Y! b* ~9 z+ @& e4 V公仔箱論壇無骨雞腿排. A% F0 J% ^! V+ }" k
1片
% M8 Z0 h% C/ f8 y4 P+ h" ]公仔箱論壇紅甜椒公仔箱論壇. c3 S% e% W9 x/ A S6 F. y5 Q/ \
1/2個
( T9 f7 T5 V. w' a- e9 Z# Z5.39.217.76黃甜椒
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甜豆7 C5 F# f/ a5 `" [
10根
, C+ F! Z5 R/ m* z; {" D9 F1 n/ i" H1 l5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇- O9 V, m! n' S
$ L. R( X' X6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油
5 Z( |7 r, w- d! y. v: u9 Q: L少許公仔箱論壇: U. U. F. K/ I8 g7 W
鹽5.39.217.76- R0 [& u8 |! m1 b; G: z0 q
少許% @; ~) K/ d5 S8 w! j) u, L e
黑胡椒公仔箱論壇: M" z- s& ^2 R5 G; b
少許
8 D3 P7 D: @: @. y8 C, G( I' b【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b0 Y' r1 N! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 a/ [+ }3 M P- }
蒜頭片* M. F9 B& ?: t* M3 H# d$ z" c; u0 L- x2 l
2粒5 k, ~( W5 x! @6 v) w1 K* G, d, M
月桂葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y; z9 k9 w: C0 n3 v
1片8 x! v7 ^! p. Y, J) @6 r7 x
太白粉公仔箱論壇; u6 t) H0 P* f! l
1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" I! J$ j0 O7 M" Z }! T$ U$ {: j
普羅旺斯香料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }& r. P* z4 o. I2 w# K
1大匙tvb now,tvbnow,bttvb O: [( B7 B& A
黑胡椒
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9 x- }) W) w1 F' ?. d! {tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】公仔箱論壇: V* y' u. q! q! M4 i1 Q: U
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。; g; Y6 u' E2 {/ p9 j \# _5 L' C
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
: ]& v( W0 {) I7 H* [* M3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。5 m4 U! H( O' \4 ^, F
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
) n% M/ G2 p* E3 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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