【材 料】
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無骨雞腿排
7 m$ c# _. z5 O; r9 M" b/ B1片
4 f, Y j% J& o5 S紅甜椒
" K. u$ `7 c5 N! L: O0 ]/ F公仔箱論壇1/2個
. E% T0 X* w# o- i5.39.217.76黃甜椒
* X+ p1 `1 B9 F" q! k2 q3 g/ _- G: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2個公仔箱論壇6 N. u! L% P( o
甜豆
9 X4 C( J5 O7 p1 u; y6 q1 }* m- f5.39.217.7610根
3 j9 }0 o9 P+ r+ b* ~+ ^6 G7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 c' h, ^% ]+ y7 J6 J
公仔箱論壇" V1 u' t$ \. X
奶油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 E* c) W8 n- v& `
少許
5 u5 w+ M) \; n5.39.217.76鹽5.39.217.76/ g8 e: U$ n a) k+ w9 p: e) o6 q
少許5.39.217.76, y1 j* O" ]' \4 O
黑胡椒( x! {9 L2 F% P, S3 b* @: Y
少許
: l% b' j+ S" F( M/ }" G, u5.39.217.76【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 F9 O8 q8 f' k. | [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 B$ Y# X8 y. A1 ] y+ b- W
蒜頭片
- E! S3 m1 N" r5 F2 vtvb now,tvbnow,bttvb2粒
; f% J$ K- f& W) P2 F: {公仔箱論壇月桂葉0 j' A% x' ~! Z4 A
1片6 S0 Z* ?, l% O2 ~" }
太白粉
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普羅旺斯香料
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黑胡椒5.39.217.76, T" Y% x" U/ s5 }5 P5 U! M1 n4 M
少許tvb now,tvbnow,bttvb* V" U- U: v+ p7 O
鹽) G# s$ | J3 N# \% a
少許
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【做 法】
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5 y& }% \% f, j+ T. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.76: n7 N0 a6 u; g+ c" a
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.76, B4 t+ S. D% `" W
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
- t7 P- w1 ~3 T/ A$ e* u$ v* p$ j. ]公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
2 P/ a2 s4 E+ s, F5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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