【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [3 V; Y& w, n3 T8 u! f
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無骨雞腿排
4 \9 W% z% E* H1片公仔箱論壇3 t r+ b: v0 o3 \
紅甜椒9 C% a w6 E) S1 W+ N: y" ~! t
1/2個
3 E+ T$ m' V6 x1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒
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( j, V g6 M: n- h. s4 j% x. G5.39.217.76甜豆8 ~7 r5 P, V/ g; A
10根
9 L' e( i8 h4 [$ e5.39.217.76【調 味 料】
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少許
6 L( v+ ^+ M& y4 D$ l4 _9 t/ |, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽
+ ]9 V9 E$ _$ y' g公仔箱論壇少許5 v0 ` z) k* t) H5 k6 _. G
黑胡椒
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【醃 料】
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蒜頭片3 h: H t( C) o: q$ ]% A
2粒
) X" g$ B# |+ g9 Y1 B: n月桂葉& a! } e- w4 f" ?& W
1片
: k9 I$ h5 |0 q* F+ Z6 e3 Y太白粉
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普羅旺斯香料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d: o' K. R3 b0 w, @: H
1大匙公仔箱論壇( L; n( r- s. F* r) @4 \+ j
黑胡椒
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鹽
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: Z. h5 B, `4 x3 Z4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】: D3 S" N/ R7 A" Z& G- F2 B
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。" @4 k4 u* w. s
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
. A { p9 C% H6 k" k0 ^3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。公仔箱論壇; [+ H$ g: K1 A8 r I
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇, G- y+ \0 D4 Q2 x7 G6 }
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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