【材 料】
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8 C! S* x# |) k, G$ E公仔箱論壇無骨雞腿排
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# l. h S' m8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒
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黃甜椒
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G3 ` U9 W: h; L7 Q/ Z甜豆4 `: R }( M7 o: }/ ^% l) F& v
10根
: e5 v8 t, C: Y F( T$ m【調 味 料】
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奶油公仔箱論壇* p1 \. q6 q8 H5 ?1 y" H V# u
少許tvb now,tvbnow,bttvb: L, Q) ^6 b9 l" X
鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 e+ d/ ]5 t
少許
% K3 W+ [0 [7 {黑胡椒
6 W- ` P1 N j6 v5.39.217.76少許
9 r; W% ?+ o# U) v9 Z& ?; ftvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】公仔箱論壇$ Z7 Q( D5 v" G; ~/ z
公仔箱論壇: D5 L* m6 _0 }
蒜頭片公仔箱論壇+ N- u. y6 a E) G% ?
2粒* G7 t" Y/ {' r K+ t
月桂葉: L8 d) |7 U' V' ^; e+ G
1片
/ y* C) `" O# U' g+ A/ q, I公仔箱論壇太白粉
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普羅旺斯香料5.39.217.76* }' c1 J, j9 ]6 c
1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q4 G1 h+ G9 Q% W0 t0 K* I
黑胡椒
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鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u# G# T" n$ {$ ?8 N
少許
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb, s7 p* C" w0 m7 s- f3 U2 L
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
4 ^! G! m9 T% v& }tvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.76( P9 l; U, ~8 w9 h4 ^
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
3 X+ @, p! v+ M$ \. G) j G公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
3 V: c+ s- ^. b1 X+ r' r. ]$ Q5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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