【材 料】3 ^: ?! X" @; ]* a+ ^5 ^
) p& c; h" p; `& o公仔箱論壇無骨雞腿排
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/ h6 j+ Z$ B7 d紅甜椒tvb now,tvbnow,bttvb6 t$ c, \6 \8 d1 h0 B: i& T5 q
1/2個
+ e3 x# O9 w- X: L. Ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒tvb now,tvbnow,bttvb+ r) E+ x |, W) w0 b( [
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甜豆
- l8 a) H8 s0 \" `# E- x+ Qtvb now,tvbnow,bttvb10根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P, I$ b, K& g; V- n9 j5 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 j1 ?$ K; e. N. b. c
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奶油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 @2 w1 T+ E5 B4 W* \* W6 q& }6 q
少許5.39.217.76& d: a$ i4 g, `9 [
鹽
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黑胡椒
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* g. V% B2 W2 K1 n5.39.217.76【醃 料】
# G& \7 w. n0 }0 q+ L0 E; ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- z6 b- ]6 k8 j/ b0 i
蒜頭片
. B, ^0 W4 @$ s1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2粒
5 S5 y) E3 [: T2 Ttvb now,tvbnow,bttvb月桂葉
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! ?! t( m- n: F% E. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉
( ]& h0 k) R* Z, s. E: `1 R1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F1 d* Z) a2 b7 X4 n& D3 S
普羅旺斯香料
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黑胡椒% K. D5 J5 l3 z0 p2 `; c
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鹽
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【做 法】
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* x2 x o; j2 E/ |# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
+ S) I2 Y6 b0 {. |) U公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T* H$ E) N1 |. _0 S6 Z K
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
) b) w: @, ^4 U4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
/ S3 L3 | }9 {* S5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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