【材 料】* f: ^5 m+ H4 M% x& _' f! A. r. u
$ X; t3 C! P2 a. N3 \; ~; `5 G5 R1 m" |無骨雞腿排
; A F) P" S. y9 K- w" |# F1片5.39.217.763 M: @4 L; W1 v5 d0 }" E9 T0 D( }
紅甜椒公仔箱論壇- t2 z: K" ~+ l2 J0 c& L
1/2個
( S9 s- @9 Q) D2 w5.39.217.76黃甜椒
" j9 d+ ^* @" B# \' G5.39.217.761/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. j2 U3 Y0 ]8 G1 ?5 E/ h1 _! c
甜豆
5 l X6 ?2 T4 W5 I1 o: H9 Z10根7 N! H& x; j' e
【調 味 料】5.39.217.763 X% p/ D& i8 {5 j( A6 }
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奶油
) D* x" M n+ V8 x; w c6 F- n公仔箱論壇少許
! W. z* @( k6 K6 B, f2 ~鹽
. a& z7 I% x( M, X' b公仔箱論壇少許
/ m; L4 k4 w v5 X, u黑胡椒/ P4 C- C$ p$ c3 g _/ P- Z* {
少許! W! k* E/ h% g. N \( D6 F
【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h8 H8 r/ b5 S/ A1 _/ F, K+ X; H
5 N8 B( Y5 L( _- R. \/ b% G d5.39.217.76蒜頭片
& X+ }5 {, J7 S/ ?7 ~5.39.217.762粒. H- {* c0 O* ~- k: F' s! `. l: a/ m
月桂葉* M( `9 l8 O5 _( ^, }6 d
1片5 t" g( a5 E+ z8 b- P( F4 R
太白粉tvb now,tvbnow,bttvb1 f; ^+ m% ?) \0 F8 U1 d$ x
1大匙6 c5 [- ~8 q/ s; V
普羅旺斯香料tvb now,tvbnow,bttvb. J6 w( {% u5 v
1大匙
' J4 a3 S4 E" Z. J" A黑胡椒/ t4 {6 |! b0 W! O+ [- E) g
少許! s5 J6 @% m" m% W- C6 W! j
鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K) I, s2 @$ q' c, ?
少許
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) v$ Q2 \# N# _4 _( i【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。! Q' p% h0 n( S. w5 W+ T4 R1 Z
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
9 } R) |) g/ ?2 Q* J& _$ w公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
2 Z* V1 R5 `+ D( s/ F. O" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" G# q* h* J- {
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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