我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
9 L" m1 e9 e+ K& W$ w公仔箱論壇
: j3 M/ [* d. N/ n- ^# x; _5.39.217.76強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
' ?, u9 }3 E& E2 L( n- p' btvb now,tvbnow,bttvb
# H2 Q8 Q* K) q. ~( o9 Q3 z$ B公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。tvb now,tvbnow,bttvb* D& n: B) ], E" b
堅持天天練，身體無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I% T0 ] ] S& P! g* }! R. {
四肢常活動，全身關節鬆。
+ k" l# }/ ]0 y公仔箱論壇陰陽得調理，臟腑經絡通。
6 A0 C: c5 ]4 B! s公仔箱論壇雙手搓面部，目明兩耳聰。
9 {- O6 R' x4 k3 q8 ftvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。
1 m7 D( i- {9 ~- G; e# ?* vtvb now,tvbnow,bttvb舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
1 a$ Z8 N8 z6 n; v# Q0 k+ x5.39.217.76呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
- e' B* D# @; ~( ^tvb now,tvbnow,bttvb蹲起練腿功，提肛大便通。5.39.217.76, F2 b: R# i. f7 d: t
三焦得調理，全身氣血通。
% L0 i, q) E+ h9 I公仔箱論壇腹肌多按摩，增強腸蠕動。公仔箱論壇7 \* d9 D, O+ Y- U
彎腰練胃功，搖晃一身輕。/ N% `) x! e p2 \! ` p2 ~8 t z
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。tvb now,tvbnow,bttvb; Y ?4 r' C7 v. L8 K. A
行走疾如風，血脈上下通。
3 q/ N$ j% i) d) T5.39.217.76常做保健操，體壯身靈巧。
% p3 G V8 j6 G+ ?5.39.217.76防疾又治病，延年益壽高。公仔箱論壇( h+ J; i" J* O: H0 [% K1 f/ Z8 V
公仔箱論壇) [" c3 I; c% H% V# w. K- Y
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
| 
