我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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# R/ w7 o8 P' a& U強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
1 |! G. g3 k" W7 u# m1 o% wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j9 N$ X* `7 I6 U0 P4 y9 d
生命在運動，人人皆可通。) P4 L9 n, P) N6 F8 L
堅持天天練，身體無疼痛。
1 \/ a( w$ r# {. t# U" s" E四肢常活動，全身關節鬆。 |. C$ N0 \# O# d g
陰陽得調理，臟腑經絡通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R3 ]/ Y5 i6 V: s; n
雙手搓面部，目明兩耳聰。
% V/ l1 T- e A. Z2 y0 g公仔箱論壇肩頸關節動，防治肩頸疼。) n3 H, z Y; V! ]) b7 T0 {
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
. v. J7 n, g# ~/ H; k9 z+ }, W5.39.217.76呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。/ O* y R+ ~; Z4 p$ Q% V
蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇) T5 {$ o E! i: {3 j; I
三焦得調理，全身氣血通。
6 `6 v, z0 T4 r腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.76- x8 {: v8 [( f3 \1 l7 G+ z- [+ Z
彎腰練胃功，搖晃一身輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^& M. a: T* X# q1 G+ u# q
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
% H0 c" q/ ?0 y- r; ]6 ?% @行走疾如風，血脈上下通。
$ Z0 j, y& O T$ ~+ k公仔箱論壇常做保健操，體壯身靈巧。
# l4 p8 D- c/ U- ?' o" D" ^防疾又治病，延年益壽高。
* R; f! X' u* @9 d& k9 S. Y( ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 M* V: H, @6 d
但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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