我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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! w4 A q' j* C3 r公仔箱論壇強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：公仔箱論壇& w$ {( i' e4 S* x
( e$ q9 n8 g8 N% u# t2 k+ z生命在運動，人人皆可通。5.39.217.76: J9 R9 p8 L4 R N$ W* K
堅持天天練，身體無疼痛。
3 O4 q5 P9 K* c3 i四肢常活動，全身關節鬆。公仔箱論壇2 r4 f6 f4 q6 L- S! b" H% R8 i
陰陽得調理，臟腑經絡通。
: _. ?9 x& n( Y4 d雙手搓面部，目明兩耳聰。) z9 f2 i6 N; r3 Y" x/ k3 ]1 t
肩頸關節動，防治肩頸疼。
/ F5 l. \, L4 h8 W+ `舒臂多擴胸，肺氣得暢通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f/ V% ~$ |4 ?, r/ a) w* `& y
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
8 W5 I2 g1 ~' h* \1 }) p蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇+ ?6 k: T: {- c4 S4 [
三焦得調理，全身氣血通。
/ T2 K6 Z" Q% @- @$ G腹肌多按摩，增強腸蠕動。; L9 {; y7 n1 s+ l
彎腰練胃功，搖晃一身輕。5.39.217.764 E) k/ v' |# G4 F5 m' G5 h3 V
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。& I( U1 N$ |- `! Z2 [# v1 E
行走疾如風，血脈上下通。
y/ q9 N; J q0 C/ J% M3 G3 qtvb now,tvbnow,bttvb常做保健操，體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb; ^ k$ [; J/ W7 C3 t4 u W0 C+ M
防疾又治病，延年益壽高。2 Z: O& y2 F/ L5 @
$ a$ z! B. C& ^) c* j1 S5.39.217.76但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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