我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。5.39.217.769 U, U! U. C5 ~
) J! H! H' w! a! t強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。tvb now,tvbnow,bttvb4 n0 u5 m/ q+ a5 [
堅持天天練，身體無疼痛。
9 H* o8 G, w9 f# Gtvb now,tvbnow,bttvb四肢常活動，全身關節鬆。
. N7 I% i. P$ m+ }, Wtvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理，臟腑經絡通。* a5 x+ V5 Z6 F9 K+ I9 ^/ T( d
雙手搓面部，目明兩耳聰。
, C, b% s& e0 R+ ^肩頸關節動，防治肩頸疼。
[$ n8 z. W8 a: x公仔箱論壇舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb J) Q R3 e& \, ?( p8 F
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
- o2 y- U) @# `! g5.39.217.76蹲起練腿功，提肛大便通。5.39.217.76$ \- e7 W* P- r" [
三焦得調理，全身氣血通。公仔箱論壇3 U. J. C+ j6 ?- u, M8 L; K
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
! L* D0 X2 v! y3 M: V. atvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。
" g! E9 A) R# c5 p5 C6 ?5.39.217.76下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
' _5 z. o* ~. a2 T0 Y m行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M+ e2 N7 V) _- m$ M
常做保健操，體壯身靈巧。
7 P7 ], h5 X/ Y- g, D" r6 n( r% g防疾又治病，延年益壽高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @ Q1 z. T: A0 M- c; ~1 P9 j z7 g
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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