我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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1 z* { W0 S6 m# D: l生命在運動，人人皆可通。
; _+ z4 s5 e/ g9 _堅持天天練，身體無疼痛。
# m( X/ T% J# N# m. s$ P四肢常活動，全身關節鬆。
# [+ z7 x" |, Z. {6 m5.39.217.76陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb' P! _) U4 Y5 T4 a( M
雙手搓面部，目明兩耳聰。
: d+ I1 i- e' @1 }8 m5.39.217.76肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇0 ^- ?: b" ^8 c$ R: X: Q- C
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
- D" E; p5 n$ {& Btvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
/ Q) q6 c% }& p5 h P蹲起練腿功，提肛大便通。5.39.217.76" r+ h# f i- V, L
三焦得調理，全身氣血通。
1 N7 J! k) K& D& J5 L- w. N腹肌多按摩，增強腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o4 R; `9 ?' w2 s- ]& I
彎腰練胃功，搖晃一身輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) J$ e+ I1 |! j
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。5.39.217.76# H" ?5 \5 s+ k
行走疾如風，血脈上下通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U O( D) L# W5 B# A
常做保健操，體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb# [4 w! \% f N
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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