我於上周在貴報發表「依循人生準則,強身養心」後,接到不少讀者的回響,希望我能提供有關「健身」方面的口訣,作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣,都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」,以供讀者參考:
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$ R! C2 v0 S& i& K' b; j B生命在運動,人人皆可通。
$ l4 Z* i1 V- `7 i+ F堅持天天練,身體無疼痛。
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( n- T5 q; p1 r z# @" \+ H公仔箱論壇陰陽得調理,臟腑經絡通。
( v* R9 U P2 }" }' T雙手搓面部,目明兩耳聰。
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舒臂多擴胸,肺氣得暢通。
7 X( y2 V3 Q1 M3 h' j% @# Z5.39.217.76呼吸胸肋動,平肝身輕鬆。
9 ^! C& T, v) q g" G0 x公仔箱論壇蹲起練腿功,提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb$ j5 M# H; e' C, j: k' z& T* L3 O
三焦得調理,全身氣血通。
9 h6 H# R6 ]( q: u9 h9 n% S6 [3 g" E腹肌多按摩,增強腸蠕動。
. g/ P8 F4 Q$ J公仔箱論壇彎腰練胃功,搖晃一身輕。公仔箱論壇5 z, R w% [; \
下肢多鍛鍊,防治腰腿疼。
0 J& ~4 [0 Y5 F# w$ f5.39.217.76行走疾如風,血脈上下通。
1 d5 a; ~( _6 F2 [% m公仔箱論壇常做保健操,體壯身靈巧。
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但願此一口訣,在新的一年,能為讀者帶來強心健身之效。 |