我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。# F" Z' S5 b t/ Z
5 k2 v6 z# L! G6 I+ m4 ]強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：公仔箱論壇0 g/ Y5 o5 o1 f @
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生命在運動，人人皆可通。
$ x- B& n c! B+ c' p* L堅持天天練，身體無疼痛。
5 D8 c/ n; g9 {* E" y' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢常活動，全身關節鬆。
. e0 a$ b W1 E9 U6 G, j陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇& `) q6 R" l, L: [! X4 O+ L
雙手搓面部，目明兩耳聰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' g" _ g" F+ o
肩頸關節動，防治肩頸疼。tvb now,tvbnow,bttvb# r$ o0 o7 h' |' y
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
% K, v( E$ q7 S" {! Ztvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。5.39.217.76' e. {) }% o$ n( I" y
蹲起練腿功，提肛大便通。
- q! d8 _& _$ n5 m" ?8 p8 {' H5.39.217.76三焦得調理，全身氣血通。
' c r: s+ y3 K' J6 m: i5.39.217.76腹肌多按摩，增強腸蠕動。. v9 A: Y# B8 Z4 _3 {8 Z
彎腰練胃功，搖晃一身輕。6 `5 ^* }: L r# Z
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
8 S1 q7 S4 N, q$ |/ I; G9 I行走疾如風，血脈上下通。. h/ N8 n( @$ S
常做保健操，體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q/ t8 v$ m! K$ F' i# R3 {
防疾又治病，延年益壽高。5.39.217.76" R7 n U$ @: g- z- V p0 A
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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