我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。公仔箱論壇4 o) l; x- x8 g; A
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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: Z1 e" p+ z9 w) A公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。& y" G; [1 ~) o9 M$ Q6 ]
堅持天天練，身體無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 |! `6 B) P, k8 `
四肢常活動，全身關節鬆。
! ]( p5 m4 A& v j* c: z公仔箱論壇陰陽得調理，臟腑經絡通。
& ^, v# I5 s( ~; R0 \3 n( i, mtvb now,tvbnow,bttvb雙手搓面部，目明兩耳聰。5.39.217.76% k/ k4 U$ |9 E
肩頸關節動，防治肩頸疼。, x; y: k! f1 s7 y% k1 M* N
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
2 y( l) h t* c' u( j- U5.39.217.76呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。* h l1 F; P# {
蹲起練腿功，提肛大便通。
$ p$ y- f4 D2 c) k5 [; v1 B三焦得調理，全身氣血通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l- _) j6 m8 F7 o4 G; z
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
+ j' A9 L# ]) w, }0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彎腰練胃功，搖晃一身輕。
& o- V" [) p! m. z" b$ H pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。5.39.217.76# v1 ^2 Y9 m; H7 S2 T7 S" n
行走疾如風，血脈上下通。4 X: S6 F/ X$ `5 f4 O; U
常做保健操，體壯身靈巧。
/ D& v6 F& V: k, g公仔箱論壇防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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