我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。公仔箱論壇# t1 r/ T4 ] c/ V9 e* e
: `1 b. R3 A. e9 W; r' j! h2 w5.39.217.76強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：1 q3 m4 d& {* q; J: g: V" I/ k: X# g! ^
2 {: W+ ^) v- J" v! { Y" _5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生命在運動，人人皆可通。tvb now,tvbnow,bttvb! b+ z& b5 ~3 r" l9 j; p
堅持天天練，身體無疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 x3 p, b" s O8 y3 A% h3 x
四肢常活動，全身關節鬆。
0 p: v: E b9 D; g# Wtvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理，臟腑經絡通。
4 q. m7 f2 Q/ E4 [; f雙手搓面部，目明兩耳聰。公仔箱論壇9 o3 | x( d6 R' T: _3 h( I0 _" C
肩頸關節動，防治肩頸疼。
0 k. L* A' I5 K8 K/ p3 T9 n% s公仔箱論壇舒臂多擴胸，肺氣得暢通。公仔箱論壇3 `7 T: L8 h. z& d: I# V% ^/ V
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
( `, Y# ]% F! u& X7 ^! T* E* q蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇. s, J/ Q& q, D$ A" X3 v
三焦得調理，全身氣血通。
5 n H+ v( v: u- y% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹肌多按摩，增強腸蠕動。
0 |, {4 H+ K& M5 Ytvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。
3 R0 o. u, r5 ^% w' I4 I公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t8 V8 @! ~2 H9 R) I' Z
行走疾如風，血脈上下通。
. Y" r- M) U5 etvb now,tvbnow,bttvb常做保健操，體壯身靈巧。+ C# K9 s- N9 v; W
防疾又治病，延年益壽高。
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& o5 U( q9 h9 o% z% y: V4 L公仔箱論壇但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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