我於上周在貴報發表「依循人生準則,強身養心」後,接到不少讀者的回響,希望我能提供有關「健身」方面的口訣,作為他們強身養心之用。# F" Z' S5 b t/ Z
5 k2 v6 z# L! G6 I+ m4 ]強身養心有不少口訣,都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」,以供讀者參考:公仔箱論壇0 g/ Y5 o5 o1 f @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L$ Q" b: f; m6 F s5 X$ n
生命在運動,人人皆可通。
$ x- B& n c! B+ c' p* L堅持天天練,身體無疼痛。
5 D8 c/ n; g9 {* E" y' eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢常活動,全身關節鬆。
. e0 a$ b W1 E9 U6 G, j陰陽得調理,臟腑經絡通。公仔箱論壇& `) q6 R" l, L: [! X4 O+ L
雙手搓面部,目明兩耳聰。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' g" _ g" F+ o
肩頸關節動,防治肩頸疼。tvb now,tvbnow,bttvb# r$ o0 o7 h' |' y
舒臂多擴胸,肺氣得暢通。
% K, v( E$ q7 S" {! Ztvb now,tvbnow,bttvb呼吸胸肋動,平肝身輕鬆。5.39.217.76' e. {) }% o$ n( I" y
蹲起練腿功,提肛大便通。
- q! d8 _& _$ n5 m" ?8 p8 {' H5.39.217.76三焦得調理,全身氣血通。
' c r: s+ y3 K' J6 m: i5.39.217.76腹肌多按摩,增強腸蠕動。. v9 A: Y# B8 Z4 _3 {8 Z
彎腰練胃功,搖晃一身輕。6 `5 ^* }: L r# Z
下肢多鍛鍊,防治腰腿疼。
8 S1 q7 S4 N, q$ |/ I; G9 I行走疾如風,血脈上下通。. h/ N8 n( @$ S
常做保健操,體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q/ t8 v$ m! K$ F' i# R3 {
防疾又治病,延年益壽高。5.39.217.76" R7 n U$ @: g- z- V p0 A
tvb now,tvbnow,bttvb/ p( v0 W; t7 f) x: x% y F- Y8 P+ {+ ]
但願此一口訣,在新的一年,能為讀者帶來強心健身之效。 |