我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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$ R! C2 v0 S& i& K' b; j B生命在運動，人人皆可通。
$ l4 Z* i1 V- `7 i+ F堅持天天練，身體無疼痛。
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( n- T5 q; p1 r z# @" \+ H公仔箱論壇陰陽得調理，臟腑經絡通。
( v* R9 U P2 }" }' T雙手搓面部，目明兩耳聰。
! z. w M( c1 [' Q! j5 l* w3 U肩頸關節動，防治肩頸疼。tvb now,tvbnow,bttvb$ b" p5 g& ]; C2 H0 J1 Q0 p& ^& ]
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
7 X( y2 V3 Q1 M3 h' j% @# Z5.39.217.76呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
9 ^! C& T, v) q g" G0 x公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。tvb now,tvbnow,bttvb$ j5 M# H; e' C, j: k' z& T* L3 O
三焦得調理，全身氣血通。
9 h6 H# R6 ]( q: u9 h9 n% S6 [3 g" E腹肌多按摩，增強腸蠕動。
. g/ P8 F4 Q$ J公仔箱論壇彎腰練胃功，搖晃一身輕。公仔箱論壇5 z, R w% [; \
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
0 J& ~4 [0 Y5 F# w$ f5.39.217.76行走疾如風，血脈上下通。
1 d5 a; ~( _6 F2 [% m公仔箱論壇常做保健操，體壯身靈巧。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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