我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
* G6 z/ j x& y( g$ rtvb now,tvbnow,bttvb堅持天天練，身體無疼痛。7 n1 S2 N; J: H& \
四肢常活動，全身關節鬆。5.39.217.76 v* D2 F$ j2 h8 q. i! c- A) r7 u
陰陽得調理，臟腑經絡通。
P3 K" \: L" k. Y公仔箱論壇雙手搓面部，目明兩耳聰。5.39.217.76" C' E& K* r9 q5 R- U( @' u, z% d3 W
肩頸關節動，防治肩頸疼。
& M. W' B: ^- m公仔箱論壇舒臂多擴胸，肺氣得暢通。' |" { I0 \- ?! D% x; X; g
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
; D8 L; e% N8 T0 \公仔箱論壇蹲起練腿功，提肛大便通。
: e: d! `. J% |! F7 z三焦得調理，全身氣血通。
s# Z( \' a0 |) a公仔箱論壇腹肌多按摩，增強腸蠕動。5.39.217.76. o$ n q2 Q4 s8 M$ \
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
* M! m, W' F7 X% G0 Y4 T3 U. t+ _下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。5 ~1 |$ A7 A& d! v: C& o! T
行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb; J# A2 I. ?% B+ @
常做保健操，體壯身靈巧。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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