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【材 料】公仔箱論壇' C9 k! K6 ]9 b( m. Y$ D
雞腿肉塊 100公克- l, H! k. L% }3 k3 q' d
熟南瓜塊 50公克5.39.217.761 k& |- F4 H, y
熟紅蘿蔔球 30公克5.39.217.763 v5 g: z# u( m* e; r0 l2 R
熟綠花椰菜 30公克' i9 L/ k2 e/ g9 H' d; i
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb, v9 h- ^, @0 ?' s7 F# D" X- P
起司絲 30公克
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【調 味 料】; G* @8 i" y6 u
奶油白醬 100CC5.39.217.76- i6 E! u8 S4 R {+ {. B
鹽 1/8茶匙% `' F1 O* ]$ _4 Q* {% I
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【做 法】4 N- m G$ F3 C& o, K: y7 K; N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76# E- w4 |" |, |0 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 c# N3 u% o) H' ~+ O- |# W6 n* i) i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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