# B; B, H( j* F! |) z0 O5 j* K- f公仔箱論壇【材 料】
# p2 s. O: Q9 R5.39.217.76雞腿肉塊 100公克
$ ~+ a8 x; Q- _, E$ n熟南瓜塊 50公克( i) x# ?' R+ }. s/ ~
熟紅蘿蔔球 30公克
3 p. v& P3 @5 s4 Z熟綠花椰菜 30公克tvb now,tvbnow,bttvb" u( t' s) u2 y# n3 l3 b0 u
白飯 120公克5.39.217.765 G/ T* n8 S, F2 G2 }3 _( G' F& t
起司絲 30公克, N9 C4 b+ _1 M& Y9 N3 ?3 `5 t1 t
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【調 味 料】5.39.217.763 @5 c: w2 i% B8 |6 M
奶油白醬 100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 G& Z9 I( e! G, ? @1 O1 W& @
鹽 1/8茶匙
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【做 法】
2 p- ?0 _7 T; Q5 @: _, g& X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ b9 G* L* ~7 i2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' L2 W: X* l; Q) A3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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