) P8 \/ t( W/ ~) s: q' H' Wtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v- A) L' }4 u6 \9 j" y% D
雞腿肉塊 100公克
9 j9 A3 b3 B6 W N2 j- t1 n6 {( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊 50公克: h6 F8 m% S( e: e) p f
熟紅蘿蔔球 30公克
! X2 T7 R- F* h$ t: A1 F! d0 C1 p, O2 ?熟綠花椰菜 30公克
" {' f; \. b" g' l5.39.217.76白飯 120公克 w" H( J C3 \! w5 H
起司絲 30公克0 X% E6 W- s* C) ^& b! e6 o6 ?; E. k& D
tvb now,tvbnow,bttvb! b! ^: ^& u9 {$ v
【調 味 料】
4 o0 H$ I% o/ q+ f奶油白醬 100CC
2 u3 o4 R1 u1 c& T! I7 i鹽 1/8茶匙
$ H L2 H! G! u' f6 D1 |8 n5 O5.39.217.76& |9 @4 ~' j" W; ~' e$ f2 Q- ]
【做 法】
) N0 s p& w1 x公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. S. \$ l6 u9 I5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( I. Y' s: d2 N/ x, U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
| 