" H. K) l) T) i: x, Q* [tvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
# W" v, W$ l3 s: `5.39.217.76雞腿肉塊 100公克
# \2 @# N, y! S6 R5.39.217.76熟南瓜塊 50公克
# N8 k0 B: ]9 _$ h. ^熟紅蘿蔔球 30公克
$ H* b. U5 c" d! Atvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜 30公克. ]' l9 V9 B3 a% P6 R3 A6 L3 ^
白飯 120公克
1 x7 R4 x' w1 C. ~2 A$ t5.39.217.76起司絲 30公克
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【調 味 料】# f( I( n7 f6 h0 O: d
奶油白醬 100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J$ |8 E$ j& Q) M6 B+ F) l
鹽 1/8茶匙5 _- N/ {) l2 [3 V
. n; F! e6 C8 \4 q【做 法】5.39.217.764 ~+ V% r9 }0 D# [* Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
$ y- L$ n' J. J. G. W& G$ O! F" f0 r6 b5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% b5 X: n: e7 n* B0 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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