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【材 料】
1 {, u. j2 Z& a2 r/ T9 H9 E' ~9 v3 q5.39.217.76小章魚 80公克
$ t% w4 o+ d1 `# O# |蛤蜊 8顆5.39.217.761 Z. x4 j5 ?- w5 O0 S, O2 M
西芹丁 20公克/ m& ^ O9 X6 |5 E: p7 {+ Y
洋蔥丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t( h8 D! d5 u' i r' i( v
白飯 120公克
0 c: D0 B: u1 z F5 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲 30公克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P3 x5 t% i/ C# C( h8 q
墨魚醬 10㏄
5 j" S% I" t( ]/ ^" X1 K公仔箱論壇海鮮高湯 100㏄公仔箱論壇/ O {$ C. X8 [+ f! g
6 A' }: _' j) N4 k x2 t- l8 k9 C2 M【做 法】5.39.217.76 P. Q( J }$ p0 v/ c! ]; I
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
5 Y% A% i4 _1 ~. a! l2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& Q& q/ p. H6 v$ e
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 p; N1 M. L2 `( |" H; n2 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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