* t- [1 e/ e7 i2 ]1 L$ d9 G+ c【材 料】
8 X& O& }' j& ]/ j小章魚 80公克
8 z+ L9 f5 Q; A/ C; P3 u蛤蜊 8顆- T$ a- \" a7 ^+ _: I. O# T
西芹丁 20公克
& \+ u0 z: I- ?, r0 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁 10公克公仔箱論壇4 L6 }; W' I9 K4 u L' T, W% T
白飯 120公克
_' M8 c! ^+ t0 P( a+ C2 k. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克
$ s# w+ [* L. y# C公仔箱論壇
5 p! x/ ^/ T$ p4 Y9 v1 s( j+ Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. f3 Y4 A% \+ {/ {; U0 @" a s [& n5.39.217.76墨魚醬 10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W4 L# H9 E4 k
海鮮高湯 100㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 v/ Q9 n b- s8 k+ ?% H# @. j$ W
3 T' R' @/ b( K j8 B* j* w
【做 法】
( n) o7 Q7 I4 f) K. f, H8 f' y1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。4 [& q P9 d T- B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 u4 F5 V5 [: S3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 G6 _' \+ \+ M* I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
| 