& f- P! G& G. M3 j9 L& |0 \8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
/ b" r. C# ], E+ y; q) c' _tvb now,tvbnow,bttvb小章魚 80公克
+ M& c5 g# w+ \ F3 j4 k- K5.39.217.76蛤蜊 8顆5.39.217.764 k' _/ \$ ]' C+ h0 ~) B
西芹丁 20公克
' o' l. p) S& l; d6 k H1 q5.39.217.76洋蔥丁 10公克公仔箱論壇7 _3 R/ u8 |8 H, b( ]# [
白飯 120公克
* B6 d$ S s- p" d公仔箱論壇起司絲 30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 D. @1 \" |: r6 ~
3 l. s% O& b# b3 `, v, I, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇! I4 r9 L6 h4 H% y; d7 @9 g
墨魚醬 10㏄
" N8 [* t2 H0 e y1 @7 q vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯 100㏄
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【做 法】公仔箱論壇- ~# b) f o* \, y9 _$ x
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# Q m. h7 Z# I6 m6 B+ `% Y+ Qtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 _* I6 A+ [! w0 J4 A6 m! r: n$ L" P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.769 `+ W% Y" \6 Q( S2 ^, q) ] U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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