! M" n3 c9 e3 |: s) e/ F5.39.217.76【材 料】公仔箱論壇1 `" I" T, M# e
小章魚 80公克& `+ l3 `# L7 Y' | I) @7 k" X
蛤蜊 8顆
3 i$ w1 d/ j5 H2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁 20公克5.39.217.763 a7 P) b" G* p, ~
洋蔥丁 10公克
, p0 |3 O# {( j8 H2 n0 y+ z( C; Z白飯 120公克
) D7 Q& X: w9 ~8 {! L ]# O公仔箱論壇起司絲 30公克
: r5 z1 j1 N. B6 M" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 j$ m! v1 T: W g6 F, c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N0 ~7 C4 o E) ^( Y& a# H
墨魚醬 10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _# a' ~7 F$ t2 s- X
海鮮高湯 100㏄
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1 x! `0 v6 p( @- _+ @& P【做 法】
4 a6 D3 _7 o5 g" s! G9 n/ a1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 x4 L; w* t0 O" M2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' S. T+ ^: Q1 M% c3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 g. x& C' R7 M/ J6 B公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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