. r/ Y& e" H9 p! p: L+ @& s7 atvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
5 A r( T/ l8 a6 p5.39.217.76小章魚 80公克
" K, f5 q N2 R _ o9 a5 P7 D0 Y5.39.217.76蛤蜊 8顆4 Q$ b. U$ y1 ?8 S, i% V
西芹丁 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @) k2 ~# I& |% }+ K7 {4 v1 a
洋蔥丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ v: K- ~) }, W# J
白飯 120公克
, k1 [% |; k! I7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克
# q: t2 N* V; A* P4 Z$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' U1 z# l l3 O u' i1 J) _) P! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" Q0 s6 o) G" D" c" w) [6 L墨魚醬 10㏄公仔箱論壇3 ~! O7 p) ?; i6 Y7 z
海鮮高湯 100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S# r& D. P2 k: n: J; f
5.39.217.76+ F, V" y" r1 \9 g9 [! e4 E f
【做 法】
) T( i- P9 O; t- o1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: F/ W+ B+ U' q5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ T, ?# A& ]+ H3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \' ^% G R7 \3 F; v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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