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【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb( k0 U7 M+ j: j p9 b
小章魚 80公克
. u/ a9 b; Y. i' M7 M; H' {0 ztvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊 8顆
5 W i' k$ m0 P西芹丁 20公克
+ I! N w# u; V) \' W) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ~4 o3 a6 n2 @% E( q/ c( a
白飯 120公克公仔箱論壇$ r* q$ k$ K1 S0 r( _
起司絲 30公克5.39.217.76' z" r- l) }& H
5.39.217.768 g2 g# u0 M7 n4 R1 C7 n x8 _
【調 味 料】
1 L9 {% E# D! H: q& Utvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬 10㏄
. u8 [6 V( I' r9 E海鮮高湯 100㏄
6 P& ^$ X1 T1 ^6 [. D9 r* k0 M8 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ B3 u7 Z* ^* w& p' L4 {& \1 z
【做 法】
9 Q1 }3 N6 ]4 s! `1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( q2 x) }6 x/ d9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5 t, a7 Y8 ^+ c
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& r# q$ b$ y2 ~; S; j, y9 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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