! M% e8 \. ~+ `【材 料】; l6 o" X# H9 l! g
小章魚 80公克公仔箱論壇% p" a7 X' Z' N8 X" C' U' D
蛤蜊 8顆
6 I- I) e: ~0 H0 Ntvb now,tvbnow,bttvb西芹丁 20公克
6 `+ n! c9 y5 @, W6 ^7 l5 Y6 r: {公仔箱論壇洋蔥丁 10公克: B& c" E2 Y) y. l8 z
白飯 120公克) F+ V% y1 `# n0 u
起司絲 30公克
7 m- M; \3 r0 e3 {& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) A: T- \# V& }8 A
【調 味 料】
* }# c5 @9 Y* U3 B$ Ftvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬 10㏄
; E2 j& Y. h: [0 T8 A4 b8 Q海鮮高湯 100㏄公仔箱論壇3 B, n# ]4 B7 h$ w7 l
g# Y9 R! \- Y2 Y ~/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~* ~& _/ C, O- c& N; d$ j
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.76( b, v; x8 f2 j9 r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( C5 s/ s1 U( ^$ W
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [8 S# w" D7 j* L( Q$ L+ G
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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