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【材 料】 E6 R' g0 s# @
小章魚 80公克
: q: B. \. E& L, T- Y9 d5.39.217.76蛤蜊 8顆公仔箱論壇: G& f3 A3 p! l& u& o) Q& J4 F
西芹丁 20公克8 Z. }' P+ x7 g7 B* z
洋蔥丁 10公克
5 O# P( g/ e; [, s# V0 L! C' F; q5.39.217.76白飯 120公克
% P* d8 s+ r( ^$ i- c. z1 @( ?, W+ [" E5.39.217.76起司絲 30公克$ _7 t T, a, D4 f
2 _3 s1 c# K! h- Z% K. L6 r/ o【調 味 料】
! @( d- ?0 u; t( ^ H, ]' Btvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬 10㏄
, ^# [0 y- H( d) V7 b3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯 100㏄公仔箱論壇# N" f2 y! |; h: v; H; V" V
/ S) ?: W: @/ G" H公仔箱論壇【做 法】
1 V2 c% G& \0 y+ P' N, Q6 Z5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ B" b, O/ Z6 Q3 O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ Z( Z2 y$ j7 b* d3 U2 _, w公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.765 r+ J# I; ~7 \9 P* ~8 I! @$ i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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