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【材 料】
+ k' D' m% v8 u+ K S1 ]. B) Atvb now,tvbnow,bttvb小章魚 80公克
$ T, o3 g% _$ ^3 K% b1 M& R6 {tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊 8顆
" a) S; h% @9 q4 t+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁 20公克5.39.217.76: T+ r' ^. g" e8 A: |
洋蔥丁 10公克
5 Z3 I/ ?' Y' F9 v. E% L% w白飯 120公克
8 z7 |& K8 ^0 e9 o9 T5 S- b# R5.39.217.76起司絲 30公克
# E8 d- d" k! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M6 ~" {( {' U- T# ~- x1 p I
【調 味 料】
* ^6 a6 F3 Y- y7 y4 v1 d' f1 p* k( W, i5.39.217.76墨魚醬 10㏄
# {$ |! R+ G7 I9 V% o. X8 r* ^海鮮高湯 100㏄
6 C* M: _4 f% q8 o9 `6 J3 g. S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |; H7 f1 }; Y& j9 K
【做 法】
. j: n+ ~+ A$ i) K7 C5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ x/ Y8 b) J6 ?9 J- ?: k/ T* B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, h+ ~# s1 v* q9 atvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' b0 {; ]2 X8 ]' t p9 U" B4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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