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【材 料】
9 {2 }4 i; a* j5 D! j0 d公仔箱論壇小章魚 80公克
) I: q R' J1 G1 o% \# R蛤蜊 8顆* Y. R7 |7 v; C! e
西芹丁 20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H- D# u6 ]1 K
洋蔥丁 10公克
2 |, q: y8 g# V; d1 P白飯 120公克: q0 T: `. O3 o( @+ v8 w
起司絲 30公克
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【調 味 料】公仔箱論壇* m+ O/ O! z% F! d6 Z% ^
墨魚醬 10㏄tvb now,tvbnow,bttvb- i' U# Q" g7 i4 A$ A! T { M
海鮮高湯 100㏄5.39.217.761 W' h5 r" M' ]1 S* l/ L. F
: o2 V8 r+ T& s+ [公仔箱論壇【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb* y8 ~* ?' S( [: N9 N7 S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。' {% `5 [, a2 X- I2 A# R' X% b& Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! g0 U) W) t6 \6 d8 h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ?4 R3 b: P4 a- e- }公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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