材料
# Y7 D# ?& X9 j! V" Z ptvb now,tvbnow,bttvb乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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. q+ k& E+ o- S6 ]2 U做法
+ b2 n0 C0 R$ |! W" Y; Z, ] aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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: H8 Y5 k- F+ H) B. R2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb: N+ Q: Q4 T3 |) P: T! r2 w
5 b8 e: d* d& H/ E公仔箱論壇3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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9 p- u: h& N/ u S: [ T# q& |4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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' I, F3 [4 x6 t- C( y# Q. j! Ptvb now,tvbnow,bttvb貼士公仔箱論壇3 |$ {& D- w& Y5 A; `
大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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