材料
" j( p4 R5 ~, m% @7 [乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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2 ~: n9 T! c q9 n6 H5 X; O$ | c做法
; A, S1 i# u$ E6 o6 Z( j1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。5.39.217.76- k# V& } J+ R' E" U* k) W; p
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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7 ]8 V* W" K+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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% M3 L) [, `" M0 d" W5 p0 ~: `5.39.217.76大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
5 K1 A4 i p$ G( t6 `5 K C2 N8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-10-27 06:20 AM
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