材料
' o: a1 U, T& M) ~, _' j4 ltvb now,tvbnow,bttvb乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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6 C1 Z7 P, H* q6 e, F公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。, m+ A+ v u9 \, F# q4 ], a G
& t! F# H. M0 R/ J) G3 D o0 o v3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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3 ]" L9 `7 y6 b4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb2 L( S5 g/ s& b- [+ B# z5 t% j
) M0 K) ]8 b( j! I$ ^4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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