材料公仔箱論壇/ q" j8 K2 l X' M8 u# a$ E3 u% C; l
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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' V4 {+ ~8 r/ J0 T公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。3 S; ^9 V: l# x8 t, u
6 t- Z+ E6 m" s公仔箱論壇3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb* d/ {$ j6 N. P0 \3 h/ m
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2 @$ ~5 m' ?# W7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
5 p( m- \( b7 Q" A公仔箱論壇大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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