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[健康資訊] 洗澡也能順便治病

洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的 代 謝功能和抗病力,而且透過溫水的浸泡,能夠治療某些疾病。 公仔箱論壇3 d1 G+ w. v" T; e: q
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          研究發現,水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用;37℃—39℃時最能解除全身疲勞;40J—45℃時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。
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: m1 r- f6 G- q5 W# d7 ptvb now,tvbnow,bttvb          1.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後, 再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重復5次;池浴時,在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘,同時進行腹式呼吸,然後用稍冷的水刺激腹部,能促進胃液分泌,提高食欲。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者,在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。 5.39.217.76* Z. ^: S, Z9 r' f' }) s, h$ @

2 L1 X$ f  g! C% c' p        2.高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘,血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。
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        3.肌肉疼痛、脖子僵硬時,在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊衝邊做柔軟運動,頸部前後左右轉動,可促進血液迴圈。
& ^2 n6 H. s( s/ r      手腳經常冰冷者,可用冷、熱水交替衝浴,使皮膚血管擴張、促進血液迴圈。先用熱水,充分暖身後,再用冷水衝10秒。反復5遍。全身發冷時用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將噴頭固定,做肩部上下運動。衝腳時,邊衝邊做踏步運動。
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4.急性腰痛,特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人,不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應在疼痛緩解後,在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘,有助於消炎、止痛。 5.39.217.767 y' ^9 q/ D' b5 X4 {. _
      其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴,最好邊衝邊做腰部伸屈運動。 ( a, w* k  p# y- n; W: l+ T
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    5.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊衝,重復5次。
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  |" }0 e! q4 H" ?1 d5.39.217.76    6.腳部疲勞、沉重時,以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。 0 T' {' X. |& K+ V4 b
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7.糖尿病病人在40℃左右的溫水中,其內臟功能降低,能有效地提高胰島素的分泌。 5.39.217.76$ g. G$ x2 x) J; {

) e. s: C! }& r' U* ptvb now,tvbnow,bttvb8.心臟病患者在洗澡時,把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘,能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量,以防供血不足。
8 ?* U- b% ]- m* C& Z公仔箱論壇9.便秘患者在洗澡時,用手掌在腹部按順時針方向按?
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