洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的 代 謝功能和抗病力,而且透過溫水的浸泡,能夠治療某些疾病。 公仔箱論壇: J L7 R' I4 i, z% g
) i9 b& c+ p9 [7 H0 z- v) {. @6 l5 P 研究發現,水溫34℃—36℃時有鎮靜止癢作用;37℃—39℃時最能解除全身疲勞;40J—45℃時有發汗鎮痛作用。秋季是運用洗澡治病的好時機。
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7 I5 L1 U p9 |. _9 t7 E+ `* R/ z9 G 1.消化不良、食欲不振時飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後, 再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重復5次;池浴時,在40℃以下的熱水中泡澡20—30分鐘,同時進行腹式呼吸,然後用稍冷的水刺激腹部,能促進胃液分泌,提高食欲。胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍者,在42℃左右的熱水中浸泡3—4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
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2.高血壓病人在39℃—40℃的溫水中洗20—30分鐘,血壓可比澡前降低5—20毫米汞柱。 5.39.217.76. J0 A: @4 j6 g% m
4 b6 [& t. E# d3 C& n5.39.217.76 3.肌肉疼痛、脖子僵硬時,在疼痛部位以40℃左右的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部,可以邊衝邊做柔軟運動,頸部前後左右轉動,可促進血液迴圈。
# e/ C& n0 o# \, j8 `tvb now,tvbnow,bttvb 手腳經常冰冷者,可用冷、熱水交替衝浴,使皮膚血管擴張、促進血液迴圈。先用熱水,充分暖身後,再用冷水衝10秒。反復5遍。全身發冷時用熱水衝浴肩部和膝蓋以下。衝肩部時可將噴頭固定,做肩部上下運動。衝腳時,邊衝邊做踏步運動。
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' R* R6 i& _& [1 D; r4.急性腰痛,特別是因提重或受撞擊而閃了腰的人,不宜馬上洗澡,否則會加劇疼痛。應在疼痛緩解後,在42℃的熱水中浸泡10—20分鐘,有助於消炎、止痛。 4 b, O9 ?3 [' M0 E( b( ~
其他腰痛可用熱水在腰部周邊來回衝浴,最好邊衝邊做腰部伸屈運動。
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5.足部浮腫。先用熱水從腳尖往腳背來回衝浴。之後再用18℃左右的冷水衝同一地方約10秒鐘,可邊踏步邊衝,重復5次。 : A9 t) ?5 t8 k+ k8 t' b
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6.腳部疲勞、沉重時,以43℃的熱水衝浴後腳踝和腳掌心部位各3分鐘。 3 z8 ?! H4 \& V' q& Z- K+ }7 ?
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7.糖尿病病人在40℃左右的溫水中,其內臟功能降低,能有效地提高胰島素的分泌。
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8.心臟病患者在洗澡時,把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘,能使末梢血管擴張,增加心臟的血液供應量,以防供血不足。
2 N1 Q* I! @" Y' Z$ x公仔箱論壇9.便秘患者在洗澡時,用手掌在腹部按順時針方向按? |