美麗、自信的 4 位中醫師…
$ K4 m( ^$ n! |# g0 o2 {5.39.217.76公仔箱論壇" o. S# P, A) K/ f9 V
在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！! Y+ R: c: _, C5 Z+ E8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ] V0 h( g7 ` y6 o& ]! p
★羅珮琳醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q& ^' f- D& N4 r
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！公仔箱論壇3 B9 r& y6 v Y* t% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s: S! i' p4 G- i
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
" ^) U x: S; b; o3 h0 p. H! h專長：婦科、一般內科、針灸
, t# D% Q3 x6 Y3 ~! y3 I @5.39.217.76學歷：中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.763 f% g( {7 [. l* s
芳齡：30公仔箱論壇4 d/ [/ e* d' y+ o. v' J7 u. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D- H2 k ?2 ?* d* P
 飲食＆生活秘招
: f: X1 t+ _) }7 m; d' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.納豆堡
) r' z3 K' ]1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
1 x2 ?3 D: w) m; z# O" }/ M5.39.217.769 s8 v2 p% C0 u" i3 C9 q
2.小黃瓜沙拉
0 s9 E% P5 o L% o% l% R/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
2 @+ Z- a0 A7 }4 `, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 z! _0 }5 A! e- p: D3 L7 U% a
3.甜椒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R0 C$ ^8 U9 }
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
0 N4 X) d, ?- }0 Q0 Z# T. C+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W5 F) J% u6 b7 Q8 L
4.通勤小運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c, x$ E/ _9 T! B! n# q8 y; @- r
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。公仔箱論壇 k$ Z$ W; P, z
公仔箱論壇- i3 u6 r5 c! Z+ h) y$ \5 f9 I
5.排脂拔罐
3 s2 Y, r7 Q% l) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
7 l0 Z0 N0 E( Z" |/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
* N) Q+ U$ ?& U5 M% d◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J4 N" n+ o1 }
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb; z+ v" v& ]' ^! _7 w0 Y
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
2 p' W( P- E3 Y9 p M& s1 M* c# Y5.39.217.765.39.217.76% ~4 e) R3 ~; [; T# c9 v/ u6 |. s
●玉屏風散溫補方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d: S. G# ^( h! r$ A4 B
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。5.39.217.76/ i9 @, }4 b: t0 J0 w' M
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
/ M/ q: ?) {9 }9 J' c' [2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
4 ^- i1 h! i2 s公仔箱論壇百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
1 A, i( t6 t' y$ ~tvb now,tvbnow,bttvb( D! d3 ], K& D; l1 w; v% r& h! ?
●白合蓮子蜂蜜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ c- y- w. L w/ r- H& Q; H
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。
& H5 T2 {# { K# b作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb A. N' n& W2 M u4 B$ D
0 g3 X6 |# W7 p+ H1 P; `tvb now,tvbnow,bttvb★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
9 X1 n. }( e" O" i5.39.217.76鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _& O8 ^0 K" p8 t F; Y( ^+ t5 P
0 C. i4 n/ V2 z9 K2 t+ g9 q0 j
服務醫院：京華中醫診所中醫師
4 u( d; q$ K+ y8 D5 f& Ytvb now,tvbnow,bttvb現任：中國醫院大學學士後中醫學系& d9 S8 e X$ X) b" s* T
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
1 O* h6 [8 s7 | R5 \) Q5.39.217.76芳齡：36
( q1 k1 W! W* f" X# |* k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a# Z9 p, A2 |2 I6 }, G, O
 飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T2 a3 X0 ?' ]4 C m1 k) z
1.瘦身茶公仔箱論壇8 L4 e) d6 \/ g3 q
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！tvb now,tvbnow,bttvb, n+ T# A" S9 i) e! ^/ W
6 j( D' z1 X+ h2.每週3次淨食法
3 X* e" W( V% b7 ?7 X% B2 J5.39.217.76早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。. b8 M) X) W: S
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。公仔箱論壇& o# S4 A; n0 ^: T
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 5.39.217.76, q- S- \ h9 F6 E
' k d+ }& O% a3 ^0 u
3.低溫泡澡公仔箱論壇; ?7 Z9 e* I- w; U/ u# y
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
' H4 y+ l1 @; I; r5 Q1 v4 utvb now,tvbnow,bttvb: n+ f! |* [0 N: ]" r: N. N
4.彈性襪/ J6 W l* D$ |( r* |' N# t8 {, {
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
# I! k# z& F( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z4 A3 X- j6 B+ P* a2 X! ?. O
5.專業埋針
; Z: r- G' O5 `8 c) R8 v# j每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。tvb now,tvbnow,bttvb, E. l6 d' h9 S; q1 |7 r
2 N7 V1 B8 _/ R3 H/ u5 E* y. N+ r公仔箱論壇◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
. j$ p% L" \; V8 p1 I. Q' _公仔箱論壇秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
2 l0 q) f4 G+ stvb now,tvbnow,bttvb
$ r5 A% x6 [, n. c, S如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
. l2 \! Z. O5 U+ M
/ q) n% {% V* n+ ~8 I5.39.217.76●漢方南瓜湯公仔箱論壇1 E8 T2 E+ I6 z% k& w! P; J) {
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
' R* Z; V a) L# a3 ^- k$ D) P公仔箱論壇作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ / G" y& G2 {' H9 \$ m2 M- {
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質公仔箱論壇# ^. H2 O2 N* ~+ R$ g- _) _, k
3 ]. B1 ?( b3 a+ U, }
●漢方 Soytea
8 L! ]& g% h" n; @; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
' A, y+ y" F. d, p3 K8 J- @ d作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
3 J# `/ Z r/ z- {* A& Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% P' E+ p3 ?3 [6 K5 a
★吳明珠醫師的窈窕秘招 tvb now,tvbnow,bttvb2 C9 d1 Q7 `9 L
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S5 o2 v0 J' ^- w: L2 @8 @/ m
" m* T0 z! Y% v5 G8 V% `5.39.217.76現任：吳明珠中醫診所院長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c9 `# {7 w" j9 k7 i) Y$ h0 w
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高公仔箱論壇5 C( x, @! o! U4 V& w5 \ G
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系; U2 e2 J8 l0 w
年齡：48tvb now,tvbnow,bttvb9 p. A- \5 N: V# y
5.39.217.76& }- k1 ?% y. e
 飲食＆生活秘招 5.39.217.76, o. t9 t! E2 b& K( w
1.留意體重
9 K" g+ F( {& ?! otvb now,tvbnow,bttvb吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
3 w/ g$ D0 r* o! D6 x. {9 j2 W4 T" Atvb now,tvbnow,bttvb+ U7 S4 |+ H8 Q" I( F% d; U2 q3 S
2.必吃蔬菜、水果
# {- q, e- q3 W' ]1 k5 f5.39.217.76忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
9 Q. o" m( ^% R- Z+ P6 z# X* p* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?4 f! L# D4 O% V5.39.217.76這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
& V( i+ f/ K( p' O D! _- |tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" d" q" Z: z. H. V+ B/ I
3.1天3000c.c.的水 U9 }4 ]+ s2 z6 P) c! k" q8 B. C
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
( G) d2 [: S$ K+ ? b2 W8 E公仔箱論壇
/ K# C4 B8 O: c# u: M. O. k4.每天保持排便通暢
% H6 K# t A1 _7 O: S. Q; \tvb now,tvbnow,bttvb為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
0 h2 C7 h7 W; R" ]* q) Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ Q9 |7 j* V5 ]/ `8 T; ]1 ?3 r* J) ?* M8 e
5.紓壓熱水澡
. [2 A( j+ x% K4 t5.39.217.761週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb( w* o) j( I/ H( c" _
2 `) e( v: k) \公仔箱論壇◆吳明珠醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb% Q, y$ `9 j% m- x2 S9 E0 ^
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, Y3 H7 K: Q! T& P) K
公仔箱論壇; L8 e, J: q8 X+ S! h9 f9 n
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 | ?; ]" }5 y$ g
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 [' Q' h) `; A# G, |1 x L0 s8 i' n
4 G1 @. k( z# {7 Z; y' t
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
( y/ }: O# ]. h. V* z2 g/ A$ ^專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
, {% p( _* U" F% N' C公仔箱論壇學歷：中國醫院大學學士後中醫學系公仔箱論壇. \ f# K: q# I" I1 |6 r6 g+ L" u$ p
年齡：40
8 z7 g% p6 Y1 h8 D- G$ S& e
$ s" ], N$ p, ?. g3 k) X 飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb% _- c; w$ s' }! q4 T; f6 K
1.四神湯
' d! c2 x) q& f2 C公仔箱論壇廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！$ x% O/ K+ T. ^# ?; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M) a& u3 `( Z1 f! K7 f0 Z
2.黃耆茶
( B8 X& r! f: W E* S- e; e5 m5.39.217.76代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。5.39.217.76: M9 x* B/ v. i" b
8 [- W( z I1 ktvb now,tvbnow,bttvb3.洛神山楂陳皮茶
& y! D3 e2 [3 \- T! D有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！- ]# t+ d1 `5 g0 o9 {5 a
4 `9 x$ w4 m" r5 N4.混合花茶6 f. F% \* w' N2 I4 ~6 a7 A
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。公仔箱論壇, \& t! E! i0 |; m6 |
tvb now,tvbnow,bttvb6 h# \% | p( L7 H: L" e
5.早晨太極拳( E5 B) X6 h2 ]
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
' p0 f. I$ U8 u9 b- xtvb now,tvbnow,bttvb
- g2 t6 _+ E0 P, U4 atvb now,tvbnow,bttvb◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W5 C, X4 k J5 t& W; T
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z$ F& q8 j/ m
5 Q/ G G" J6 m1 F) t; z$ L●桂圓茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N9 f0 i. m; @* S! g# k
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。
, \' t" K w; \7 e0 _作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。" ] j# B; E; Y' F# b
9 ]. i& h2 [# T$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
, A. s$ o5 C2 Ltvb now,tvbnow,bttvb0 b1 P9 K" \; L e; W7 C' O
●冬瓜苡仁湯& P: w$ t3 ~' a: i
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E5 ^* F. g; X/ c, t A1 D
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
| 
發表於 2007-10-14 08:08 PM
| 