美麗、自信的 4 位中醫師…
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2 U1 a5 O7 |1 u nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！$ z$ o& s+ v; _ |5 _7 A1 C
y% }& V5 G# Q( Z- T★羅珮琳醫師的窈窕秘招
. L9 N' t7 x J, |& S; Y: c* y7 \5.39.217.76羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
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) _; G1 f C" _9 r# x現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師6 J2 b$ Q0 {# N- Z* m) i/ e: G5 i
專長：婦科、一般內科、針灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M: g" Y& }* c' R& E9 Z4 h
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
0 _- ~3 D' q, z( I公仔箱論壇芳齡：30
; M3 s; N+ }1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L5 Z; P+ k5 e% Q& i$ Z: r
 飲食＆生活秘招 : I' F# V3 n0 y/ s# H# E
1.納豆堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E: g& n* ^7 U/ H
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
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* F; F3 B( F- [3 r# s9 ?* l9 i4 Y1 b公仔箱論壇2.小黃瓜沙拉9 a) [: p d4 L; G5 Q7 y
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
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2 e2 H/ G3 @4 U$ u5.39.217.763.甜椒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb1 O+ ?5 ^6 |* |7 M/ ?: d
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
' ~! ^4 c: g. ^) A3 L& U; w+ q: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P8 h7 D i, X
4.通勤小運動$ p5 A6 a" g% \' B2 Y& | b) W
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。- [8 G2 B$ J2 t) X) o
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5.排脂拔罐
' j2 \( M& X* n4 O" ?. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。7 s4 l# J/ T9 f$ J s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?4 {; z( M6 D; p4 u& K
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
: M2 p9 q+ p& Y7 k( O$ q2 @tvb now,tvbnow,bttvb1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
' Q; P% X- v* `虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
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) D7 E% C' V. E5 i) ?: e: Q5.39.217.76●玉屏風散溫補方( R, v, r7 m. C. c2 F
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- l1 G8 V! ?( ^6 L
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。公仔箱論壇) ?# q2 f6 u* U& u8 M
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 ( i* t6 {* k/ B) R' c
百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
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6 C$ C' ^- O* R% N* p6 C$ x●白合蓮子蜂蜜茶
8 }: j& z7 ~) o, w3 @# d材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。
% s1 Y% M4 ^% O" R1 ktvb now,tvbnow,bttvb作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。5.39.217.76% H; Q' |2 S( s% V. R& L8 G" m
; J: e' z% p9 F9 G, e★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B) H" Q) G. A0 j, d: w; [6 k6 x
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
/ c, n; r5 B5 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u! @9 [" |5 ^ v" F
服務醫院：京華中醫診所中醫師公仔箱論壇" |* p. k+ @, m5 S- w, \
現任：中國醫院大學學士後中醫學系7 e- L8 @7 K1 u# v: F
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
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 飲食＆生活秘招 / V6 H' f9 d/ _" Q$ x9 }
1.瘦身茶
6 P# d% w" T0 F& d/ t1 y* F公仔箱論壇鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c/ h+ F6 Z/ _: M
+ ~ R) `( p7 k; p3 N: G5 mtvb now,tvbnow,bttvb2.每週3次淨食法9 ?% G" T5 J; k- S; D% k
早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
0 v$ H8 H W8 n4 B2 z( L5 V7 D" {中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
8 U0 S; p3 w. z# U/ ~8 U( b7 m公仔箱論壇晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 $ l; S8 C; u9 d c
& ? z/ j# i- s- ]- [; x9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.低溫泡澡 n+ |5 d! q: G3 T3 y4 J
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
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4 p- L' X- [+ \, M1 \4 T4.彈性襪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ q0 R, q: T8 z0 g0 Z0 \
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
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5.專業埋針公仔箱論壇! v8 `1 G! r4 O5 i. P% T; R6 j
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。tvb now,tvbnow,bttvb* }0 S: Y+ ?9 m" @$ e
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◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
0 E; _2 J: ?% j W& {tvb now,tvbnow,bttvb秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。公仔箱論壇5 e. L6 P* n$ i4 D# T
}$ _9 f8 j1 `' w5 h1 a公仔箱論壇如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb. f7 `0 e+ o7 ]: u; m; x
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●漢方南瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k% h3 k: M, Y% s7 w# r
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。5.39.217.764 {4 Q. v) Z4 w: }1 v
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
) k3 H2 \/ ^0 s* ^( n# @' G如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
* L5 z% B3 g( C- j lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- L! ^1 z0 n7 h0 h) w( @/ }3 @5.39.217.76●漢方 Soytea公仔箱論壇" O! j- g- M7 r- B5 D
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
/ B6 p3 s' B3 ^7 r3 ~4 d. E公仔箱論壇作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
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& m) S. t1 ~5 t* y! h) n! m公仔箱論壇★吳明珠醫師的窈窕秘招 tvb now,tvbnow,bttvb6 d' a. H/ q& a2 S0 F* N3 X( N
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ 5.39.217.76$ M1 ?9 }: B$ X0 o3 f8 [
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現任：吳明珠中醫診所院長5.39.217.76) c/ L3 n" `: c* G/ L1 K
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
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年齡：48tvb now,tvbnow,bttvb# P- p# |- i/ J$ |
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 飲食＆生活秘招
+ v' v0 f% i0 E7 j4 S& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.留意體重公仔箱論壇3 d Z. m2 u l5 {3 I
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
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1 I9 ?, z5 o. v& v5.39.217.762.必吃蔬菜、水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L7 A/ k& _9 b* m! \+ {6 c
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。5.39.217.76+ x. E9 ~/ q) T; c" ~9 C
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這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
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* M1 j6 N- K. ]3.1天3000c.c.的水
4 \. `+ c( h7 o( }( b3 _% h超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！/ z1 i) B V" C; j8 ~/ o
) ]6 @& P& L5 ~0 z$ a6 v+ |) s. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天保持排便通暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w( g" p5 K, g, ^
為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i7 ?2 }" t. k8 }: V% g: W
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5.紓壓熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb- ~8 g }8 a6 ?( V4 r
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。
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3 m. h3 s- t4 g* ?9 C: ]公仔箱論壇◆吳明珠醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb, c, @& S0 J1 K$ l
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 5.39.217.76* E' Y G, k& u7 R' x: C0 X, K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W- S# h- U" H- [% z
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招 # {, H' M3 X1 d" v
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
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# h; c- Z$ N F& c" Ctvb now,tvbnow,bttvb現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
. f; o2 ^( z' L1 x+ i! U- }7 R專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科1 N% l, G& V' S" ]9 `+ U
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 W5 \' n* q! e: N* i
年齡：405.39.217.76+ v4 ^& v2 u1 q# _3 W. O. J) y
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 飲食＆生活秘招
7 y" k; g- x: D* w$ g. m" G# s1.四神湯tvb now,tvbnow,bttvb. h- |% \( }9 M* ?
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
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2.黃耆茶 H6 x1 @2 \; h4 l
代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。+ h2 p% ]+ n8 `% `
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3.洛神山楂陳皮茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p$ M( b1 C: C! b$ U: w
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D1 n6 f5 ?2 G7 J- D- `( x
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4.混合花茶
9 T/ d7 E; r- U0 _' z4 ^2 c當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
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* s; ^ W6 w4 B5.早晨太極拳. X) U5 `+ S% `7 P
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
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; @0 w% A! w. n* z" `9 R◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
7 l5 W- M. }! I6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
9 A$ i7 B2 O2 q6 @0 h( [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F" z, V8 e6 g/ q
●桂圓茶3 I1 h v4 @7 M8 w! `/ ?3 `9 x) Q% A
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。
# J9 f) J& B: r+ {0 k# }# n. `9 d作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x G1 e& W4 P5 y7 L7 ]- h# h; d
公仔箱論壇! N9 \& y/ S! ^* y: S" T/ O7 [; n; Q8 Y/ M
如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
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g: @! `) o1 U# R; H# x●冬瓜苡仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _" H; @5 Z5 t7 y1 \# |
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
$ L1 I$ r3 Y( g [5.39.217.76作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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發表於 2007-10-14 08:08 PM
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