美麗、自信的 4 位中醫師…
, l+ a1 j3 s. F' q3 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^5 p* n2 e& d
在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！8 P( K. U$ C' R! u1 J
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★羅珮琳醫師的窈窕秘招
/ Z# s( N; q* ~5.39.217.76羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
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+ d% Z7 B/ | Y: j% D4 i6 K) |現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師) V6 `. u0 G; B2 L% w- G
專長：婦科、一般內科、針灸
! J6 C* n$ g6 Ttvb now,tvbnow,bttvb學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
* b4 ^$ G$ P6 v3 ?. H8 f3 Btvb now,tvbnow,bttvb芳齡：30
* |4 q' {5 n( Q7 O6 M! P+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 _' b6 z) w# ?) k 飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i' h3 r. y& h$ B( e* D2 C2 W
1.納豆堡
. k7 h) I0 @. w4 q5.39.217.76羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
- M# R. x8 r# B, B' ~5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]# l2 A9 \: U/ S" |
2.小黃瓜沙拉
! t% u+ Y9 @. W4 `; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
& a( A3 c7 e) Q+ b% M6 I4 R3 q/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^. y# L$ [7 [. x3.甜椒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {" l5 z6 ^2 I. R+ {
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。tvb now,tvbnow,bttvb( V5 o6 m2 Q' ^- _6 N% p2 x# W
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4.通勤小運動
8 {' r. E4 k. ]% N# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
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3 N2 w& x: a: r3 D( `5.39.217.765.排脂拔罐& O6 w( ~9 }& L8 R, _
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。5.39.217.76 G$ \6 R0 T9 o( I
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◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
+ X" n/ x( S3 M0 F0 e& y公仔箱論壇1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
j; q6 f7 e) z" [6 H# R; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
1 |3 J* m4 x5 N) Q& ~% F5 _4 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z! {2 X3 y# E
●玉屏風散溫補方公仔箱論壇$ f# m/ R+ S2 B+ a) R* x
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, z; Z2 z y. U+ S4 H" B
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。公仔箱論壇; R3 E% ~7 b! C) T/ }
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
7 p0 y# ]$ ^9 f6 K9 _5.39.217.76百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。9 ?! u, X- C% C% T: h
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●白合蓮子蜂蜜茶5.39.217.76% D' ?$ z; K0 [3 W- H5 Z9 W; I
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。0 S% H6 Y7 i( s$ }
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
; ~# j# G b) n$ G! }5 }! ~" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~& q+ r! O" z: F
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 5.39.217.765 g0 t3 h( Q4 D/ d. ^$ u
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ & M, d& v4 Y6 J6 N
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服務醫院：京華中醫診所中醫師
9 s$ @* ~. D9 W現任：中國醫院大學學士後中醫學系tvb now,tvbnow,bttvb' K( p4 {" l+ w
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
' j2 x% y. b( w$ S7 J' U) N: {tvb now,tvbnow,bttvb芳齡：36TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [: m* J5 E& n4 O
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 飲食＆生活秘招
7 \4 X8 T, F% t# V" o) S公仔箱論壇1.瘦身茶- d% d6 b# N% T4 {+ ?
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！公仔箱論壇5 Z5 E7 ]1 j5 V$ M( U
6 V+ H4 Y) J# P5 etvb now,tvbnow,bttvb2.每週3次淨食法
0 A; P5 [* R6 ]8 ^" G公仔箱論壇早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
6 O8 U& o# h/ x/ ~" q5.39.217.76中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。, W, E; R- ` w5 p9 Z; \
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w& g. k# p# V1 w. ~. W$ g
$ p5 v6 @ i7 I# x" a! vtvb now,tvbnow,bttvb3.低溫泡澡7 V# k5 s' r6 \& h: g6 D% B
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～) u) q1 J7 w5 G5 M
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4.彈性襪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?! i2 `* s- H' Q1 u. r
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
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6 v9 T$ ~3 L# Z8 {+ H( X4 G( x5.39.217.765.專業埋針
. _1 `! d9 z |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
2 L( J+ H- D2 ~# B. O# a; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T( g0 r3 n2 n4 J& o7 N" L) v◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方 # X; ~( k% b- I0 }
秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。- W4 r6 }0 t! w' y9 I3 g( L
4 ?- m" G/ W) ]$ \2 b如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質7 I$ R+ }) {, s$ r9 F: p
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●漢方南瓜湯
6 N* g; o$ w9 d4 K8 Q5 C( j; H& g, \公仔箱論壇材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
' I& y/ t* }3 p% i' z9 B7 ftvb now,tvbnow,bttvb作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
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●漢方 Soytea/ X( E% ^4 Y/ h% T
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V5 z R( U+ u9 g8 ]0 Q
作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
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* V- x8 K. b$ Q, x8 S9 I: G★吳明珠醫師的窈窕秘招 tvb now,tvbnow,bttvb* b2 ?% N7 ]* q' U& i- X g; o
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ 8 d' w5 {* c7 O: a
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現任：吳明珠中醫診所院長
3 q7 y4 v ]! ]% S9 T; otvb now,tvbnow,bttvb專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
! s) v1 M0 \" s; D# Q# a: i/ a5 R學歷：中國醫院大學學士後中醫學系5.39.217.766 ^& A" ?3 g3 p& f& g! `4 E
年齡：48TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L- k. B3 ?* r( ]# a; [
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 飲食＆生活秘招
" t( p& m+ _$ h! ?4 q$ n1.留意體重5.39.217.762 _. s; @1 G* \0 N: u
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
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9 {7 H# s5 x4 R4 f6 k- u) @# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.必吃蔬菜、水果公仔箱論壇, e7 _& l; S. V A3 ~* N
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 M/ r" h( e4 M- y6 f- ~
: Z4 D% p9 Z( ]- X/ _2 q" L3 }tvb now,tvbnow,bttvb這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。公仔箱論壇+ Q$ A {4 O! M. @5 h
4 C0 f$ ` M9 ]1 {; j3.1天3000c.c.的水
) z) O* E C9 v7 g/ w% C- K. z- C- Xtvb now,tvbnow,bttvb超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
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" _- i! E, Z) X0 ? ptvb now,tvbnow,bttvb4.每天保持排便通暢
0 C5 k: `- L9 P: etvb now,tvbnow,bttvb為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。 ) h; U& J/ X9 e1 A( e/ c
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5.紓壓熱水澡0 z5 V- j1 T/ s1 p1 a) g
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb9 A. G3 r/ r2 b& b6 }4 i$ p
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◆吳明珠醫師的秋季削脂方
8 [9 n+ \: q0 `6 I0 B# {: G5.39.217.76無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 5.39.217.762 V1 B; \5 L& ~4 m O% ?& x- ?
. _7 b) X5 f2 |$ }2 M8 S, K公仔箱論壇★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
" b" U4 c. h& e0 M7 i Z) _tvb now,tvbnow,bttvb酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
5 Y5 t- N6 q$ o( }* c. O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G* o3 E# a4 p% ?5 y# Z
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師tvb now,tvbnow,bttvb0 N$ A) u& X! J6 q! u
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科5.39.217.76! K" m2 B# v6 I
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
% t- {2 f% `$ f1 v公仔箱論壇年齡：40" ~: j; f# i4 e7 n: ]* Q
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 飲食＆生活秘招 公仔箱論壇) L' D% `/ e. ]# c7 H& P
1.四神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q i k+ N& c8 Z+ X
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
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2.黃耆茶
- q( y2 q6 y6 Z1 O6 _. }7 x公仔箱論壇代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。# b- Q. j. U" y. q
* \0 V7 L: s9 k# f7 n$ b3.洛神山楂陳皮茶
! J, s5 n$ r! ~+ \有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
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) [ l; T) x6 m( I+ M" l( J4.混合花茶
! u) |/ G! M0 |$ X+ Q5 r2 x5 vtvb now,tvbnow,bttvb當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
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5.早晨太極拳tvb now,tvbnow,bttvb4 ? E b7 _9 Z1 r' z1 }
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
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6 J( i, ~2 C% t9 I n◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 公仔箱論壇+ J6 W2 M6 o2 C! F
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
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2 q, j5 f6 V, V! M0 v5 h( o5.39.217.76●桂圓茶
( R* U3 l2 g) A# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。
" ?% R4 N. G! _+ Z作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。
# w: Q, g7 I# G; g& f! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i/ D, r! o8 H1 _" P- b0 h' l
如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k7 Z5 o- H9 J) R( {: k/ w" @
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●冬瓜苡仁湯
. s5 W4 |* L1 O9 Z0 f材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
+ N; t/ _" k9 V" z! C( D* L% z t作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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發表於 2007-10-14 08:08 PM
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