〔自由時報記者廖千瑩／台北報導〕台灣上班族難為！即使休假也難安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。 三十四歲陳小姐從事業務工作，每天工作至少十二小時，好不容易休假，結果還是要處理公事，休假後更焦躁，最後不堪精神壓力乾脆辭職。心理師建議，休假恐懼症常見於台灣白領上班族，建議透過有效率的短休補充睡眠，或善用午休時間小睡，適時紓壓。- w$ l- c& r4 U8 B8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) m8 D. e7 A7 X
yes123求職網昨天發布上班族休假調查，結果發現台灣上班族即使有假也不敢休，有的休假也不安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。
2 l! O P5 \; N- r' A" J+ |( u7 k* Z4 u' T- ? tvb now,tvbnow,bttvb$ {: O/ i3 g: N1 o! H/ e
陳小姐表示，之前她在一家電子公司擔任資深業務，每天工作至少十二小時，主管規定業務同仁每月請假不得超過一天，每年年假都休不完，長久下來讓她產生工作倦怠，今年終於爭取到七天休假，結果還是要處理公事，假期要結束時更顯焦躁，最後她在不堪精神壓力下選擇辭職。公仔箱論壇* o- }, w1 y6 }" X
# h' x( H: r9 `8 u5 q, j# M# I周休前後請一天假 補充能量
! i3 P4 |; [3 ]! M- K$ r8 F公仔箱論壇 公仔箱論壇 O9 t: G$ `( ~/ o
聯合心理諮商所主任許曼君則表示，休假恐懼症越來越常發生於台灣白領上班族，主因是未妥善處理壓力與休假方式安排不當，壓力若處理不當，還會引發生理與心理的不適。
6 G2 w2 m) S0 Q6 J$ \8 l- t2 p3 v5.39.217.76
9 l1 x7 Z. j! Z1 [5 I9 Gtvb now,tvbnow,bttvb許曼君建議，上班族應建立良性紓壓的休假方式，可透過有效率的短休，在周休二日前後請一天假、或於周間休假半天，補充睡眠與充足身體能量。此外，也可利用每天上班午休時間小睡，或自己抽空十五分鐘練習腹式呼吸，紓解壓力。5.39.217.768 h- c8 y# e( F. }; {& Z
5.39.217.764 h$ Z: y( P5 N* c3 w
知識科技專案經理李貞儀表示，企業提供多元的彈性休假空間，能使員工得到充分休息與放鬆，以其公司為例，公司在三節前夕與特殊假日；如情人節、聖誕節等，都會開放提早半天下班；且女性每月還有半天的生理假。
: J4 z( F ?' `2 O4 b6 d* w4 v% u公仔箱論壇 |
發表於 2011-10-24 10:14 AM
| 
