便秘是讓小腹突出的原因之一，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，還會影響身體健康。下面的9個小偏方，可能會幫助你擺脫便秘困擾。5.39.217.766 q. ~# p. @# I# K+ ~3 N. K3 |$ u1 V
tvb now,tvbnow,bttvb% `% |0 E) |! o
偏方1、早餐喝咖啡，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。tvb now,tvbnow,bttvb+ _7 Q( R% a, a7 J
! {; Z+ `8 f' r M6 gtvb now,tvbnow,bttvb偏方2、早上空腹先吃一個蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。
: l7 |. D" m3 ^( [" F3 G0 `5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h' e% ?: C k6 l+ b& U! s偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！
7 V5 s& k- j w/ G2 r4 U5.39.217.76 5.39.217.76, p; U3 Z/ M* J- j' L. D* F
偏方4、按摩肚子。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
2 e$ b+ z8 `5 J/ S8 ]; Z / b. L2 e( y) S3 x U: ]
偏方5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
+ ]4 n2 B G+ R$ ?( |3 t6 ptvb now,tvbnow,bttvb
r1 a# A5 I( i9 ?" x; u$ s. Mtvb now,tvbnow,bttvb偏方6、早上空腹喝水法。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
6 Z9 N n1 R a8 d \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k1 E" T. p8 s' h
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，就可以軟便讓其不乾燥。公仔箱論壇) ]0 D' m: P1 N# o% l- V9 S
Z2 l+ Z' Y8 N" Z8 {
偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
A9 q' e; \2 N5 A! D: u2 O5.39.217.76
5 g0 _7 l: H3 }; ?偏方9、喝酪乳製品。益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，加速排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m: i8 o: g( a" ~* j
|
發表於 2011-10-23 09:29 PM
| 
