材料
; e" B% j0 y0 ?% F2 i$ z: J+ f2 q5.39.217.76蝦仁（已熟） 150克、藤茄 8個、黑橄欖 10粒、青瓜（刨絲） 1條、乾葱（切片） 4粒、雞豆 10粒、生蒜茸/橄欖油各 1茶匙、洋葱（切絲）半個、希臘芝士（切粒） 30克
. m9 G# m- c; q' L4 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" W9 t9 I; \5 x
沙律汁tvb now,tvbnow,bttvb2 w' R7 h3 r* a) @5 U
南瓜皮 120克、雞粉 1茶匙、牛奶 125毫升
j n9 D, ~" d+ P5.39.217.76
7 X2 S# N& O6 U+ P! e; y- @# h9 _5 D! g8 Z6 O. n
做法
9 i8 ?* _. n3 @1 ]5.39.217.761.洋葱浸水 15分鐘；藤茄切半，備用。
9 x/ \: S+ w2 H U2 |
! i' D4 N% O! N1 ^# ~/ f1 T2.青瓜、洋葱、藤茄、乾葱、生蒜茸、橄欖油拌勻先放上碟，再放上蝦仁、黑橄欖、雞豆、希臘芝士成沙律，備用。
" P& k4 T" t9 Z! s( d1 t% i! [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w4 p# s+ ?7 ]: O
3.準備南瓜沙律汁，南瓜皮放入微波爐，以中火叮 5分鐘至軟腍，取出後放入攪拌器，加入雞粉、牛奶，以快速打至糊狀，淋上沙律即成。tvb now,tvbnow,bttvb' C0 y: z1 V. M( w- o4 U. N2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D* M% \4 s3 S3 K C2 v' S4 R; `
4 o" q0 n2 o+ p& `! n0 Otvb now,tvbnow,bttvb南瓜皮護眼護心tvb now,tvbnow,bttvb( W$ [: U1 I- { r0 N0 J+ [
含抗氧化劑β胡蘿蔔素，具有護眼、護心和抗癌功效。將南瓜皮油炸，酥脆之餘，更把油溶性的胡蘿蔔素釋出更有益。 5.39.217.76& l! q( Z" V7 q& @7 n
|
發表於 2011-10-22 06:42 AM
| 