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蝦仁（已熟） 150克、藤茄 8個、黑橄欖 10粒、青瓜（刨絲） 1條、乾葱（切片） 4粒、雞豆 10粒、生蒜茸/橄欖油各 1茶匙、洋葱（切絲）半個、希臘芝士（切粒） 30克
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沙律汁
& ~7 e) s2 a8 W( B' C5.39.217.76南瓜皮 120克、雞粉 1茶匙、牛奶 125毫升
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. t) X ^2 y# i& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法) D, v) L5 z" }2 F: A! s+ J8 T6 I$ N
1.洋葱浸水 15分鐘；藤茄切半，備用。5.39.217.767 G/ c3 g/ B0 J' E9 W0 o$ k
2 x1 @. J0 W( v' c; E3 htvb now,tvbnow,bttvb2.青瓜、洋葱、藤茄、乾葱、生蒜茸、橄欖油拌勻先放上碟，再放上蝦仁、黑橄欖、雞豆、希臘芝士成沙律，備用。5 Z3 y, E& `! \8 W, g
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3.準備南瓜沙律汁，南瓜皮放入微波爐，以中火叮 5分鐘至軟腍，取出後放入攪拌器，加入雞粉、牛奶，以快速打至糊狀，淋上沙律即成。tvb now,tvbnow,bttvb- ?* t$ @$ o0 g4 S3 o
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( {8 X8 C3 E) ]; J2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜皮護眼護心5.39.217.76+ ~1 V- c" Q4 S" d$ [
含抗氧化劑β胡蘿蔔素，具有護眼、護心和抗癌功效。將南瓜皮油炸，酥脆之餘，更把油溶性的胡蘿蔔素釋出更有益。
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發表於 2011-10-22 06:42 AM
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