材料
/ }2 {1 O% I. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片( R7 f- ?1 Q! J& W
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/ B X: M: |& y! ?& a' P, N2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法; [6 |; I. \7 Q3 h3 I
1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。
, A3 D% M4 V9 r5 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T2 Q6 c; k9 Q8 M; ~) E4 D
2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ A) _; y/ t) u8 e
. @: T) s! o; W: A5 h, o% b+ Q公仔箱論壇3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。5 w; o7 }2 ^% K& f" S! M) m
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4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。' N/ n/ p {' Q" v% H! p
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0 [5 p/ L" g4 q! `. O6 X+ ~5 ? pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿皮護胃抗癌
9 [/ S5 [) Q% p; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。 公仔箱論壇5 N' V( P& d- w' \1 C
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發表於 2011-10-22 06:41 AM
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