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【材 料】
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雞胸肉 60公克
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青花菜 150公克tvb now,tvbnow,bttvb7 u. z9 D: b! B( q5 T; i
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【調 味 料】5.39.217.76 V. w0 d7 ^7 L3 O, w
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4 H+ @+ X' @! j鹽 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' q/ T+ B( a% |; {+ i, U( i8 [# L- o
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雞粉1小匙) u; I7 c' q" L) P( C6 V/ U' M
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% }. B# x. H# T7 R0 t( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油1小匙
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e+ A" A, i& z2 c" Ztvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】
9 \6 e {4 K7 o" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 n" j* m' C9 K4 }0 f! E* u% q% n1 e" s白胡椒粉 適量5.39.217.762 G8 @ x0 e+ g8 L2 X# e" N6 L
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4 M0 q8 l! M# Q) T& W: |tvb now,tvbnow,bttvb香油 適量1 q+ C" u2 ^: I* Y/ c, [( n* ?
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太白粉適量
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【做 法】
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# t/ d( `# S) L% @+ I% p) ~9 ]- z1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。5 N; q: _1 R# h& w# ^5 r
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。公仔箱論壇3 ?9 Z4 s2 ]' Z1 ?
& Q/ f) u5 u/ P- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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