tvb now,tvbnow,bttvb6 ^: G9 Z4 f. l0 ^
 公仔箱論壇, ^6 B) C5 h7 q* n" E8 s) i! f
! K$ L+ J+ V9 o% j: O5 `【材 料】
: K% v' @4 V4 Y# @5 @; s8 r, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [" W4 y5 h. L% Z5.39.217.76
2 G5 n4 ^2 C' M; h# |8 Z: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P* ]# U8 @, @5 u
雞胸肉 60公克
( E+ h# B! E& W/ u7 h+ q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M/ `5 N3 ^3 H7 _3 T
0 E# T! c' L# Q& q
青花菜 150公克tvb now,tvbnow,bttvb' v7 d, F# O" Y1 f6 [6 h) ^7 C5 P
tvb now,tvbnow,bttvb+ T- |6 p6 L/ ?, i8 w" e2 b
5 E/ O# T4 E$ W
辣椒 5公克
# q! F9 I, L& E5.39.217.76
; \5 b5 y) r8 F+ ]& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~% n2 m4 @8 k7 L' ~: s5 L
薑 5公克
0 w, E9 b! _. g, b0 c, t/ p
k8 f* y4 X! E( `& k公仔箱論壇' w7 s8 ~, D1 T/ _: \
【調 味 料】5.39.217.76 d3 |+ E a3 n4 e; I7 L; I
" A& g A H4 J" Q3 N1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c& F! H7 A2 b- M+ @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) B! `; }/ D7 J% S6 Q7 f
鹽 1小匙公仔箱論壇0 a+ V% ?) Y; u/ O( l* }
# w' J' `: e+ z5 m3 m+ y- {: q5.39.217.76/ G8 F* S$ I# S& a+ U( R
細砂糖1小匙* @! D. I' L, T8 g1 c v% ], W
; E9 o) R0 ?% w8 C g
5 j. j W" D* T4 K* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉1小匙
; F( P. K* z, J7 T! E
$ r6 v# [6 L. S/ _- W1 {tvb now,tvbnow,bttvb
! T$ B" n7 o y$ T! M香油1小匙, q0 i' R) N8 j; h
* L9 X, ^* K X1 D: b: [3 C9 F! c
公仔箱論壇4 ^1 c0 ]0 d9 Q# u/ ?2 _7 J
水 100㏄
0 I/ K" C6 T( gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% t+ s+ t; k# i: \
, |5 e0 r- u, q9 i6 V. c公仔箱論壇【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ V* `8 z: ^5 F. R* E% K( E* v
6 I9 A: j+ g1 e" S' m公仔箱論壇$ S$ m3 a4 z- ]1 |
) [1 h9 q. x3 l7 f' K, W7 utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 適量
/ `0 t# [3 M, b1 x' E5 u5.39.217.76
7 h' \) J [. H# G2 N5 [tvb now,tvbnow,bttvb
2 s& Q3 ?4 n7 N2 R* X: o5.39.217.76香油 適量
5 c0 S) ~4 c) |% N: B: ?+ V; [
& U* j) b& l* F4 H7 t( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _6 m$ P9 `& |8 u$ A H1 D8 R+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉適量
! x, c. _+ S4 v0 r1 Q6 b9 etvb now,tvbnow,bttvb4 F @( K; S2 x& G# d& v" p! U( @5 i
1 Y G# B3 P$ y3 a0 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% e0 g3 y. O2 K! V
【做 法】
7 }$ Y t$ ?: D5 \tvb now,tvbnow,bttvb
4 i. E" `" H9 ktvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76# \/ x) Q- z2 N2 n- j+ Q2 b
5.39.217.76+ E# F2 W5 y+ I; j9 G
1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, L! ?5 u$ W( u* l( q
7 X; S5 F: X. q* x1 R, F2.薑切絲，辣椒切絲備用。) W/ ?- i; \% G3 P. J
" N' r9 y! U! o+ P* v" X( D8 Q3 W# t9 B5.39.217.763.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 