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雞胸肉 60公克
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# z7 u( w8 l7 g6 f8 D% X( a$ Ltvb now,tvbnow,bttvb青花菜 150公克
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# n& K- s) H' g$ z3 i5.39.217.76辣椒 5公克
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8 ~: [. Q( C! R. s8 otvb now,tvbnow,bttvb薑 5公克
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鹽 1小匙
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細砂糖1小匙
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; |5 ?8 o0 D" T5 S2 {, p4 n! A雞粉1小匙
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香油1小匙
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( i; K: p U/ Q公仔箱論壇水 100㏄
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. O' i* t( N9 ^! D5 Y6 f白胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?( {8 U2 Q4 b1 y' D0 l' o
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香油 適量7 d; z: \5 d, T5 T+ l3 l# m- C
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& j3 g8 |9 B6 B$ f
* Z" ?1 K c1 m8 c' }公仔箱論壇2.薑切絲，辣椒切絲備用。
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6 s+ ^" z5 U% n" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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