4 S7 g: ~+ m; {
7 P& r( @6 l" P. A! u
- l$ \$ J$ u! V3 E) Z" ytvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
* b7 Z' z: `, dtvb now,tvbnow,bttvb- x! H8 J8 Z3 s' [ o7 d& G
 * e& B' a, t. l7 k5 S
tvb now,tvbnow,bttvb q& P9 Y7 z6 O
雞胸肉 60公克/ D, ^" `% l o0 p
 ( B" U! p- m& E& l6 w) K. H
公仔箱論壇2 U$ L- a3 D0 Z3 i4 s
青花菜 150公克
# L+ _) i; M7 r+ l! I
l5 _& s- W8 _) b* F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y' c- f ^/ Z4 g: O; {- ]1 |
辣椒 5公克" b, S! V( @. Q$ m
公仔箱論壇+ r& \. p: \1 @2 e: I, y. i* j% o
9 x! s* G7 O# v/ j6 f* M3 t9 n* g( ~
薑 5公克
3 z8 C4 }; w% a ^: p( `9 p3 F5.39.217.761 m e4 u1 u7 {' z; A3 l' F
tvb now,tvbnow,bttvb* ]/ ]7 a3 u3 ~7 S( d; }
【調 味 料】
* i# t# y* a. r0 J/ \. T3 U
) A, \9 U0 B. [- _6 D' J# etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 k. h3 v6 R0 D
8 w5 Z% s, q9 _: E* i" `9 f3 |鹽 1小匙+ c7 T9 j% W/ a; \# `& m- J+ E
; N9 M: @3 x. N/ H( U5 i# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n H) B" }' w( |3 I, i) ^/ j5.39.217.76細砂糖1小匙$ Y+ ?+ n c* G/ e7 C- m4 B
5 k7 T! \8 {) G7 R1 G+ w5 p. P) x( s
: s6 F- F7 ~4 r! t5.39.217.76雞粉1小匙
& Q5 o6 g4 ~8 ?6 R* |公仔箱論壇8 x" c- r) `/ ^+ l
: Y* y+ ~2 ^! ~- a( [( ntvb now,tvbnow,bttvb香油1小匙
5 _. e& W2 N: I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 [: s. O7 H9 S5 b5 U
5.39.217.769 `* a9 K; }; }/ I' a6 t9 A
水 100㏄
: }1 X/ }( d; [# H- z" K5.39.217.76
; u7 l0 f) A' i0 g, w) H" z/ m& I
8 H, V' i7 [6 B7 b5 H【醃 料】公仔箱論壇* X6 O% x5 Z% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- Y m2 b% v- m, B1 A& A& i
/ D" s/ v$ C/ x1 E t
5.39.217.76) j, v' q, v1 A" z2 l$ k: B
白胡椒粉 適量 F+ m% Q6 o6 N8 R6 Q1 w
0 q: M4 ~+ `7 o; a$ C* r* D
7 m1 Q' a( W. n' b公仔箱論壇香油 適量
0 l3 ?6 q+ c4 k* U; }
( i3 y# l* r8 H$ y: Dtvb now,tvbnow,bttvb
( f7 m' N: b8 N6 t9 y8 L太白粉適量
; g, R% t S( y7 v( _9 g2 ttvb now,tvbnow,bttvb
! ` K; [/ `% @7 D5.39.217.767 o9 f/ Z+ ~# D* O5 A2 U/ w1 U: x
9 i# p7 ?4 V4 I2 y7 {7 I
【做 法】公仔箱論壇: Y" b# N, S# T$ |3 o
公仔箱論壇- @) n6 b8 s- l$ h6 i, Z6 r4 C
" N; a& G5 j: F: h! j) |* T) R/ E4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 [! X# R5 B: ?( g1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。5.39.217.76/ j0 h- {6 R5 M7 K: |3 H* p* P
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]+ c! j0 m2 ]( p$ n
2.薑切絲，辣椒切絲備用。
2 \9 S* O% E! Q, x+ y公仔箱論壇: w4 m. } j, c, _$ `& ]0 x
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 