7 Z% s! g# C6 z% U# utvb now,tvbnow,bttvb
8 C2 F5 y& O. R6 s2 M+ a5 ktvb now,tvbnow,bttvb- l+ t- l4 ^( A: I% w
【材 料】公仔箱論壇' g. O! m8 x! @3 L4 N$ D' O
tvb now,tvbnow,bttvb) m9 L4 ^# u( i3 ]' K
 ' n# v- l% ~$ n
+ j2 B9 @2 Q$ K0 F' Y, L9 T" S' L雞胸肉 60公克
! L4 f7 v/ m1 }4 W$ f5.39.217.76
$ t2 d: l9 s2 m6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; P# X9 U. H% V5 n* C5.39.217.76青花菜 150公克8 T6 k( M: c! a
/ A/ P! B0 M* v8 P8 ~4 C6 x
: q3 H5 Y& R; a+ z7 E" q$ A7 O
辣椒 5公克
- d* h" D# a- q8 g' ntvb now,tvbnow,bttvb
6 J( S- [0 Q1 b; {2 z5.39.217.765.39.217.76# @# E: V- \1 ]! k( k- y
薑 5公克
+ Z, x% H# j% J公仔箱論壇公仔箱論壇+ G- d s `1 H% g" D# D9 O
4 V* Y% a! X7 w) r: J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ h6 q. U& ?. a
5.39.217.76& y$ z$ W1 J/ r( H" f6 U5 }+ F
5.39.217.769 ^0 s. {1 z1 u/ U9 t9 U7 x4 \! {# @
: `/ E. d8 B4 @' A/ ]& p" h' n鹽 1小匙公仔箱論壇8 y& `+ Q! Y$ U: V
e, { b1 z4 q1 ~' }
: X- [+ e, l; [, M細砂糖1小匙5.39.217.76; G# t& `6 {8 m! f1 g- y
5.39.217.76- `3 \0 v# @9 O/ q8 O
tvb now,tvbnow,bttvb/ P! y6 k$ `/ [, i% C) F
雞粉1小匙
6 y3 h) n% f' m2 d* ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( y' T) e9 O( y
% j2 D0 I. X' b, o0 [4 U( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油1小匙+ h3 i: I z. p! V$ c+ H# q1 j% j
: A U! ~5 [: F$ b6 ^
( J7 k. p4 J$ V. j: t5 q0 }% g
水 100㏄
. h+ F7 ]$ m N; u( ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H9 M# W4 |! @- h8 _- j
tvb now,tvbnow,bttvb) L/ h6 q" b) v/ K
【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _/ X& c, T5 Y6 H! E+ o- q6 g! Y
( i/ O H$ M6 R1 X5.39.217.76
4 e' ~- `( a0 x5 a% k( N- p9 |2 m9 Y( S) a9 C, m4 W2 y" K: B( H
白胡椒粉 適量2 J9 ~5 N3 z$ a; A, [' ~: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]; t6 P( H0 w2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ N& Z* _0 |, G) I
香油 適量
0 F L8 B/ j5 c# mtvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 e% ?; U" |3 {
# X) E: B% W& `( k% k8 {* Y5.39.217.76太白粉適量
; T4 e: h8 D5 Q$ k y5.39.217.76* Z# o& D* Q! {2 N+ Q) U
: e4 D4 e5 b9 f3 T6 w
( C H- s" @/ r, k5 a# A( _tvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
; V" f" ^+ |. h6 G- c- o; u公仔箱論壇
6 |2 E0 L: ?, N1 {. F6 V! e+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. O' k. W" |% A7 ~; M' g
tvb now,tvbnow,bttvb; y9 k" e4 g$ a8 ?( r
1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z l1 v4 |8 h2 B
3 g# N& e7 y4 G. c
2.薑切絲，辣椒切絲備用。5.39.217.76) \9 F0 h" ?: ]! X
tvb now,tvbnow,bttvb* B3 S7 I4 ^2 _) |
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 