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【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 b1 k! o5 b1 j7 z, J% A
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雞胸肉 60公克
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) |/ k( n- q0 U ^; D公仔箱論壇青花菜 150公克
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辣椒 5公克
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薑 5公克5.39.217.76: q( v+ _- t! g7 F* F
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【調 味 料】
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1 }# d8 t9 J6 l/ f" otvb now,tvbnow,bttvb鹽 1小匙公仔箱論壇) M+ q4 u" q- p
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% m5 X- P0 i9 Y5.39.217.76細砂糖1小匙
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( b+ O$ F3 q1 F, Y& q) a5.39.217.76雞粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 d; q9 [3 z7 d
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香油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v+ P) y$ ^( r" ~' M
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* \7 p* a: h3 a6 x f公仔箱論壇水 100㏄8 M* L5 s- r3 k |' p4 y% J, q; U E; ?
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4 }; I1 i/ Y* ? I4 r2 ltvb now,tvbnow,bttvb【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb( H* l) \. b7 n4 F% y
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白胡椒粉 適量公仔箱論壇9 y3 T6 z: i$ o- T9 V/ h. h+ W' c! ^
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香油 適量
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太白粉適量
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4 d- h+ X. b2 h5 M【做 法】5.39.217.76+ {# N! c1 U8 _: ]' m, N5 c8 X& L
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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。
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( u4 j2 k4 F A公仔箱論壇3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
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