【五招提高心理自制力】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p5 D& m4 q# ]& {& e E2 W* ?
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；7 N; ^. _' Y7 t5 e/ [4 g- ~/ i4 }
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb0 {! h5 X" G! J/ K/ v
3、确立切实可行的小目标；
+ N5 ?6 U8 d7 b+ H( itvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
" I. g2 v7 O6 c; jtvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇5 F. y+ |) Q w
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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