【五招提高心理自制力】: v0 R) T( k. U+ Z# H1 G5 k# Z9 u
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- j8 O# o8 N' @+ i9 M# C2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
2 ]/ |* H9 v8 D3 F8 T3、确立切实可行的小目标；$ z6 g& m9 h! @! s3 }2 x E
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! ]2 U1 o6 a& ]5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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