【五招提高心理自制力】& l. |7 `$ o" B2 m- K
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
6 g, ^" ~; b+ M8 e' W+ M2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
# U' x0 L' p( K# `tvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
. y- x2 A* a) W8 y2 u# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
7 }9 I( F- j ^8 e2 t7 [5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
u w0 Q* U% i$ @, S5.39.217.76 |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
