【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb$ ^* i+ h% ^# }% y' e* C0 f
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
" {# Z/ ^' Q& F" t5 I B2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
) Y" T# X+ V( z7 l. v3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb% ]6 R% [* a, d; q$ I
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇- c4 E9 `9 Q. x9 d3 u6 k& N
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.76+ K) M& p% A D3 A
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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