【五招提高心理自制力】
7 f3 G; L; t+ k1 h) p1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb3 O- t0 @& e8 {- H$ E- {% N
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇1 E; ~" D" Y$ Y) [0 C
3、确立切实可行的小目标；
1 `) B& V: V3 K I& c1 E4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
+ H) I( t% U8 l ?- C, k5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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