【五招提高心理自制力】
$ b# s+ j% O! R1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- p7 Q& Q5 {0 O- K; }1 s( X: |: X5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
! R, G2 ?7 _4 w8 }3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a( H1 B) ]6 K
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5.39.217.76* f8 A8 [$ N' i7 ^
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。7 E7 B4 c+ {6 Q$ W
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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