【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb- t, b5 A! r- d) y$ R/ v+ d
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
: M% @8 ~* Z6 H7 x. B1 C. T4 m2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb+ a: @8 R7 p b$ N2 o2 _
3、确立切实可行的小目标；- |6 Q- e! u, q
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；$ [2 @- Z7 R5 _, L5 _+ P9 s# m5 x3 M
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。7 d# p( w# a# J
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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