肝不好得限制咖啡因？還是咖啡因其實不傷肝？中華民國營養師公會秘書長黃翠華建議肝不好的人，喝咖啡每天以一杯為限。
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6 X# T, W2 C3 O8 J; Y) [+ Htvb now,tvbnow,bttvb就保肝來說，飲食原則以新鮮自然，不吃含人工化學物質的食物、不吃發霉的東西，尤其是發霉的花生、玉米。黃秘書長表示，台灣氣候潮濕悶熱，食品易發霉滋生黃麴黴菌，又以五穀雜糧、豆類、花生、玉米等居多。醫學證實，若有B型肝炎，再加上食用黃麴毒素污染的食物，更容易誘發肝癌。公仔箱論壇; t5 Z" D9 @1 W/ r; K6 Q q
/ b8 p! q4 S- X6 g' o5.39.217.76除了攝取新鮮食物外，也要多喝水才行，可有效將體內毒素排除。但是，像是喝含糖飲料等，除了飲料中含有咖啡因，還有許多不明的成分，以醫學觀點來看，不如喝白開水對健康更有益。
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+ S; k, [4 e- {% |. w, P5.39.217.76另如醃漬食物大多含有化學的添加物，攝取過多也會加肝臟的負擔。
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" `# V$ n; d) h; H然而，許多人為了保肝而刻意攝取過樣的補品，其實大多數的食物進入體內，都由肝臟先代謝，其餘的才由腎臟代謝，過量的補品反而會加重肝臟負擔，其實只要攝取自然、均衡飲食，生活作息正常，就是保肝的重要原則。
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$ s/ j) q) [8 J. c- _公仔箱論壇黃秘書長表示，五穀雜糧等若儲存不當會有汙染，建議可以用真空或是冷藏的方式儲存；而不必要的營養品則少吃。 |
發表於 2011-10-20 07:32 AM
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發表於 2011-10-20 02:49 PM
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