我們經常可以看到45歲以上的婦女，由於體內雌激素減少，造成生理上種種不舒服的症狀，例如：月經不規則、熱潮紅及心悸等。而愈來愈多的研究顯示，慢性病發生的機率也將隨年齡增長而增加，其中最常發生的包括心血管疾病及骨質疏鬆症等。因此，建議45歲以上的婦女，應該注意日常飲食的攝取，營養均衡最重要，在營養素的選擇上亦須注意重質不重量。 5.39.217.76; X& p- |. a, u }1 T
: k/ c, R9 s" c: X% G7 j9 V% b k# u1 u5.39.217.76 針對心血管疾病發生率日益增加，建議45歲以上婦女可適量攝取DHA。DHA屬於ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸，在深海魚類中含量豐富，例如：鯡魚、鮪魚、沙丁魚及秋刀魚等。DHA對人體的功用，包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i0 o' q: o2 p
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1.降低血中膽固醇及三酸甘油酯
* Z6 |! N% g. @9 W公仔箱論壇2.對降低心血管疾病的相對危險性有幫助： 1 r/ k o; u6 T4 A0 o J. L) ]6 m
. M8 }6 t5 M% z, L2 Y-研究顯示：
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*多攝取來自魚油的ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA），可以降低中風的相對危險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l) _! a7 A3 M
/ r7 d1 z& n% E' S% O; L" h5.39.217.76*增加ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA）佔總熱量攝取的比例，可以降 低心血管疾病的相對危險。
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/ W7 X0 K/ E$ h) {6 `* }+ P5.39.217.76*魚油（含有DHA）可控制血壓上升和降低發生腦中風的發生。 7 R0 B. h6 q3 Q: }3 ~( Q
3 {# `. u) k* q% Z* q, i4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 q# ?1 h1 Y: t( g
9 K. v! I k: T! n/ h5.39.217.76 一般來說，DHA在魚類或魚油中含量最為豐富，除了可由飲食中適量攝取外，還可自特別針對45歲以上婦女所設計的專屬營養補充品中獲取；此外也建議45歲以上婦女在脂肪的攝取上，採取三低飲食原則，即脂肪低、膽固醇低，飽和脂肪酸低，同時搭配適度的運動，相信45歲以上的妳將活得更健康，更自在！ |
發表於 2007-10-13 11:55 AM
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