饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
' }7 [* o, M; u% D" e8 S& }- Q公仔箱論壇0 B' m# B* O% [) G
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。
3 T# W1 j) C9 c/ r; M5 i2 Q& m1 D! Z6 z% i6 b. A! U& X* j
3 Y0 S7 e' {: b# G
一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
- |. f% [ i* B) ^7 m- o5.39.217.76. g# ^, q4 A3 _/ c/ @$ P: c: A
) s' E1 |4 B5 |0 t3 v! e" L公仔箱論壇消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。. J# v; g" y+ A; f3 d7 y1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t: l, Q! C5 ]2 j3 ^+ \2 u: E6 K
* {% b9 M, \ T- _公仔箱論壇医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb/ H0 e* J0 w2 |1 m) F8 E6 K
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
* f1 M/ S% L$ s! t% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j' x8 f. h# f3 Q7 @* G
5.39.217.76! K/ B1 p- B$ E# q% d- H0 u0 F
◎饭后吃水果：5.39.217.760 V9 o) ?& N% ^0 d& z; ]+ G! s
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
f1 B5 y9 |% U
5 [3 C0 i# \5 ]( r5.39.217.76
' |) a# N$ Z U. `6 s◎饭后喝浓茶：
0 x$ y! Q7 d" I/ w" I0 W! n5.39.217.76茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
& q' q* k6 Z* W8 @# R; S! }& Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ h4 x" {0 u
9 v/ ^ N! X* w: C4 d' T公仔箱論壇◎饭后吸烟：
* `" E4 T4 ? R" t+ k* q公仔箱論壇有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
" r3 W7 f- m$ }公仔箱論壇- X! j' v8 e, E
3 N, R9 Y9 h9 y0 X% Q2 a3 Ltvb now,tvbnow,bttvb饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
4 n A/ \3 I S7 c- ~% ~" c, ftvb now,tvbnow,bttvb
) {7 Q4 ?6 E# ^0 [) n& O; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, w. j1 N' g4 L9 Z h) L1 o
◎饭后开车： 6 V% t) o: h; A6 T! D. H# ?
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。tvb now,tvbnow,bttvb# A c' l# [ U( h7 l; C
2 h/ ~' @. M" o$ O, g0 ^2 ?0 k' B! P( \+ }, P
◎饭后唱卡拉OK：
$ `2 M) Y& N$ B公仔箱論壇刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。tvb now,tvbnow,bttvb3 f3 C1 ]+ C# N4 o
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
