[隱藏] 家中是否有人經歷痛風發作？痛風造成關節腫脹和變形的疼痛難以形容，天冷季節痛風的門診比例趨高，意味著不少痛風族群，可能忽略飲食需注意的原則。1 c5 @9 ^" z" i0 w( r- }
7 a! d/ H+ n J2 f/ w/ H+ i5.39.217.76老是聽到友人提及「痛風」，你知道造成痛風的普林是什麼嗎？
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3 Z# V: H E9 y# F公仔箱論壇我們身體的普林從何而來
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正常普林會經過肝臟代謝形成尿酸，再由腎臟將尿酸排出體外，若體內普林代謝異常(普林量過多)，尿酸無法順利排出就會造成高尿酸血症，而尿酸鈉鹽沉積在關節腔內，造成關節腫脹與變形就是「痛風」。
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一、身體自行合成
; c8 U5 {7 X- A; d) f體內正常代謝下，也會產生部分的普林。# @- g3 l" b/ N) P$ g" V$ T
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二、身體組織分解
0 ?0 x) A! v2 m; e- \5.39.217.76過度飢餓、節食、快速減重都會讓身體組織分解，造成更多的普林於血液中，如果累積過多、身體代謝不了就引發痛風與疼痛。5.39.217.76/ V* x0 P9 B; T& Z- m/ a/ W
4 m0 U$ `) j3 J; g三、富含核蛋白的食物, x0 H% G; o! z2 u: P
暴飲暴食、高普林食物、飲酒都會快速增加體內普林量，一旦身體無法負荷與代謝，就會迅速的引起急性痛風，這是造成許多痛風患者發病的原因。
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上述第二、三點主要是外來因素。我們可以藉由改善飲食習慣，來減少痛風的發生機率。不少痛風病患利用飲食節制、控制體重來減少痛風發作頻率，其實，我們應該更正確了解普林由來，進而調整生活習慣。
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' o3 y; C/ l: L! a) @: C痛風發作急性期要避免的高普林食物
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K) d' @) D4 l公仔箱論壇門診常見的急性痛風因素有飢餓、飲食、暴飲暴食、飲酒等多種，除了找醫師求助用藥外，此階段的飲食成了重要的關鍵點。
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& }3 D) ^" M: [7 {8 N& Z魚類：魚干類、虱目魚、白鯧魚、沙丁魚、海鰻、白帶魚、四破魚、烏魚等tvb now,tvbnow,bttvb/ N- r( C9 N- y- ~ Z* C* T+ n
海鮮類：蝦、干貝、草蝦、生蠣、蛤蜊等tvb now,tvbnow,bttvb+ j) R6 i1 x7 A- y9 w/ f
內臟類：肝臟類、腸子類(豬腸等)tvb now,tvbnow,bttvb+ m: b. c, E# `% R
蔬菜類：黃豆芽、發芽豆類、蘆筍、豆苗、香菇、紫菜等
6 f1 M+ V" p( {% d0 }3 o+ N公仔箱論壇其他類：湯汁、肉汁(魯肉汁)、雞精、酵母發酵類5.39.217.76* P0 y0 M$ u6 v e# F) Y/ V% n
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非發病期間則要斟酌進食！許多高普林食物不少都是海鮮類來源，痛風患者常說：「吃了海鮮後就腫起來了……；才多喝幾口海鮮湯就變這樣……」。因為這些食物就是含有豐富的核蛋白（普林），食用過多體內就會產生尿酸，排不出去就會造成痛風。營養師建議：蛋白質的選擇應盡量以低普林的食物為主要蛋白質來源。
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醫師及營養師提醒痛風患者，別忘記「水分」的補充。水分可以促進新陳代謝、排出許多廢物，包括普林轉變成尿酸後，要經過腎臟排出體外，這時候「多喝水」就不再是一種口號，而是一種執行。小心痛快地暴飲暴食後，換來數日的疼痛不堪，又得依賴藥物解除疼痛感，對健康沒有幫助。
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2 m' l+ E% G% S% x8 I {. k公仔箱論壇痛風族要注意的飲食習慣，其實就是正常人的健康飲食原則，正常情況下要減少攝取過量高普林食物、要多喝水，才能健康維持久久。5.39.217.76( D7 n/ C' Y. g0 ~& c
% a/ t& h8 J. x! }9 d. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※本篇資訊轉載自：《CARE樂營養》第四期，崴達國際出版。資訊提供：WEDAR。 |
發表於 2011-10-16 01:21 PM
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