常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：公仔箱論壇% h" j7 J5 B; u0 F; J
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●手肘肌腱炎：5.39.217.76; E/ y& G) l4 o
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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+ J0 O/ q. P1 _當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。% k3 z# I8 N7 n* u6 W+ q3 _; M9 {
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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. P& R5 q7 [$ |, ~ ?$ c' ttvb now,tvbnow,bttvb最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb; K$ R9 F- ?2 W3 t% T$ D4 N
& c9 F) N' s0 R9 h5 P1 c5.39.217.76●肩部肌腱炎及磨損$ U6 t4 f( S5 H
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。公仔箱論壇! O; r ~/ T' q9 ?) H( c Z
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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: W6 s8 |. S+ I, U公仔箱論壇治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。公仔箱論壇3 N; s: B" E# t! T' B9 m
1 d1 d4 V: o9 m. Gtvb now,tvbnow,bttvb●頸部扭傷及頸神經根壓迫：公仔箱論壇+ ]5 E: ^" n1 Z# @$ V/ I
5 E4 L- L6 a; z7 b/ D) W- k5.39.217.76患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q5 ]- y6 @8 d' c9 t2 F
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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●手腕扭傷：
1 c! O4 Z& m9 N5 k5 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t: [: o: P% n! O
提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb2 p" ?3 ]: U! s5 b$ C, G
2 U- q0 G# v! b4 h9 g" o! y, i●下背疼痛與拉傷：
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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0 n6 E* C, D7 P% P3 I- o公仔箱論壇除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。. w$ V6 q. v; M# N1 x! N
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。: s$ Z% J/ F+ [ {4 n& J7 r
" _8 D4 ? s% q5 @1 Atvb now,tvbnow,bttvb●肌膜疼痛：
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N9 v6 O" t1 [; X: k% F5.39.217.76長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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4 U& L6 Z& c$ T1 H: G" d) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。8 O, j+ J4 f8 A6 I8 C+ p
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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