常見的「年節症候群」，有以下幾種情形： e3 c r; {7 y: f# f7 W
% t+ v* x1 Y0 L0 e9 c公仔箱論壇●手肘肌腱炎：
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7 G/ I+ W& w) Z) o4 k4 P- J" `多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G& h1 D! N: O+ u3 |
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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" H6 {; h" m( r: _' k公仔箱論壇輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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●肩部肌腱炎及磨損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e3 F R- l" v) [
5 \; X6 c5 L7 v) @# \* }5 C5.39.217.76因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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/ {9 p5 y; b" M9 o一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。- F2 k7 D: g, W% r# S
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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2 ]! r/ l( |' v; ]* [( B5.39.217.76一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。5.39.217.76/ H* B& G; _$ @
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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7 A7 m+ e1 f7 b; ^公仔箱論壇患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。tvb now,tvbnow,bttvb3 p) {, N0 Z9 ~( o5 K9 p7 r
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。& @3 f2 [# b) r" E7 L
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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# W7 _9 N: t2 w) O! s" q●手腕扭傷：公仔箱論壇! N& |% C2 f7 N0 m
# V* l. a" q4 z0 R* ?, a. b提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p! j; E2 u" v( y) Y
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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+ }! O2 e: k+ M, ~. v治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。5.39.217.762 {, J0 Y! P0 V$ ]4 M7 d
( }) s' D$ S" I公仔箱論壇●下背疼痛與拉傷：tvb now,tvbnow,bttvb* c9 m7 V2 t9 b! i5 q! J" ^
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。1 K, Q. y) h2 R( D: O
6 P) U% M: q) O2 D. O/ j# f, X5 c5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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4 ~3 Q: I8 W+ ?) _●肌膜疼痛：tvb now,tvbnow,bttvb! ?' M- i" Y& g7 N$ r# q' k7 W2 m
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }9 A1 u. v+ u4 h- ?
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。# E! W$ \% y; r; c& O
& D1 X0 J x+ G8 C# ^預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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