常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：tvb now,tvbnow,bttvb C3 {8 f+ L; y, {
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●手肘肌腱炎：9 M3 i1 P+ H# }8 P
1 h" Y! R; E' K9 j! V+ |: R多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x' n$ P$ S% N' U5 Y5 L8 ~
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。) V7 q: w5 K4 u N+ N
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
6 R8 H0 ]' v7 P& J4 L" H# ^ ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 v9 C" d8 U! d, e
最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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$ g& x. @% Z! a$ N% X& {4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肩部肌腱炎及磨損+ T& B' j8 l& S+ r% [- i C
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 K4 _; {+ i x) w
. @# f! `3 `: i; J1 _4 S1 ~公仔箱論壇治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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1 ^4 g# f: b9 O3 ]$ X7 R g5.39.217.76一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。" i( H% L. j/ W5 X7 m2 P X! i
, h" @3 t5 E5 b! a公仔箱論壇●頸部扭傷及頸神經根壓迫：. {- J& e$ u3 I2 {' x1 x
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。5.39.217.767 z9 R. {3 ]" P
% W7 m/ {5 @5 \( @8 n% Wtvb now,tvbnow,bttvb●手腕扭傷：tvb now,tvbnow,bttvb/ k& u4 {1 a, i, ~( Y
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。5.39.217.76+ M* }+ j" _5 c* J
/ H- _! i: t6 J3 u0 s" \3 p症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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4 Z" \) G4 C: X$ e5 F治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
) y R p5 f9 [) T2 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 n6 S0 T: p( N: {
●下背疼痛與拉傷：6 D$ e+ z9 s+ P. R1 q
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。0 q% n* s# l0 j3 z4 q9 ]3 J" R
! [ \9 I m5 O公仔箱論壇除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @' [* {, o/ W. p" ~6 n5 {: [
1 C7 z' Y8 H/ }% B. A; c+ d4 `tvb now,tvbnow,bttvb●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。公仔箱論壇! z* N3 o) ]7 A7 b: O" K2 p$ W
: P2 z3 f/ z$ F公仔箱論壇患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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& K! M% ]! r- h1 P. `tvb now,tvbnow,bttvb預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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