常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：, }! N4 l* M" z8 h; r! V
0 `( x4 J# m5 R% e; A$ I5 Z* [●手肘肌腱炎：" v! a- u }2 F( H/ ?# ]
8 Q3 u/ J7 d: R) i5.39.217.76多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。5.39.217.763 X, o! {$ O* }& Y7 w/ J) A' O! s
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q/ I$ m! s0 O/ y7 X8 _
g1 g# t5 l: W; ^& ]6 ?% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb( J/ [5 Q5 C9 `3 M y( c/ D
& J5 a- k* w8 h( c2 b- k2 e公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損公仔箱論壇! O$ E& ?: @* I0 X. j! }3 E% q
2 u% S) i( F% U8 u/ @, e! I$ G5.39.217.76因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。1 `& Q# Q: _5 _$ Z- N* m1 U
% K' Z' ~0 ^2 W( |9 E* D, {6 ^5.39.217.76治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `, ^9 u/ j; a/ {9 i
# `% V2 c4 i% x. D" B0 g6 z* Gtvb now,tvbnow,bttvb一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U' m$ Y) y9 i; `$ c
6 F+ d( T/ V1 G●頸部扭傷及頸神經根壓迫：5.39.217.76* x" d4 _2 G; j; Z
! J! U2 T6 g" _( K3 ~8 m" |% jtvb now,tvbnow,bttvb患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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8 R. J( C) r' f5.39.217.76當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。% v* A% s( {; U$ U$ c
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。' B' a U: a7 O6 H* n9 o
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●手腕扭傷：
8 N4 M* X" O" J* {3 ]; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 m* Q% c( U; d9 p+ v! B2 f) h* ~
提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。0 i' }% M6 b2 o* m, C$ u. |
( C! V3 s T1 }4 G$ y9 itvb now,tvbnow,bttvb症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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+ K( V8 E. i1 m. W& q+ Q, _公仔箱論壇治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。5.39.217.76. g4 X8 q5 c9 Z2 I: X6 ^6 {
V! R: \2 G( k& a8 p7 U●下背疼痛與拉傷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ Y/ X; S# N p
' e( d0 P' v9 f通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。5.39.217.768 m4 L; T3 S. G6 A- R9 K$ {
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。公仔箱論壇* |( g5 _( e$ T3 g5 F2 e
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。+ W' `9 A, r4 z! [! @2 a
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●肌膜疼痛：
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' s% ]+ @' ~: ~/ m9 V1 X3 K公仔箱論壇長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) X9 z7 F8 F. W
* m* @# v7 F* h& S1 K患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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. X2 J, U6 k/ J+ d. X! _tvb now,tvbnow,bttvb預防之道是隨時保持正確的姿勢。2 Q8 j) y, r/ K) G' N
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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