秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
# ^' ^( s4 h! a幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。( W9 o( v: E& Y/ X
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; x8 m# H. E+ b; b3 t公仔箱論壇 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb, S+ G0 m/ F3 b+ H7 \, n9 Z8 L
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
' z- @2 B& f# P+ P8 y1 e$ y5.39.217.76也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y9 R3 a! _+ h# t: [8 d
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2.深色綠葉菜
6 R1 T) n2 ~, I! Ttvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
) O, Z+ \) B6 l; N7 H+ e公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
7 ~+ M: J+ |* m( w3 F/ M3 G K氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
8 e* y( R4 |0 R1 {* ?可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇7 u9 z1 D& Y. e. x" v6 B5 `
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3.鮭魚5.39.217.768 C" O2 w, ]/ c0 F: m6 S
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
" e: D2 s+ C. @5.39.217.76於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
; A, M9 {7 B$ h, t3 e5 U7 _ E吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。& X6 y% z* e! C @" A0 h6 `
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4.葡萄汁
0 d. D5 E9 T% o' A) Jtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
! k9 [+ W- Y! Z0 M, g( n. s; w" n有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N% G3 W7 F, _; |, Z
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- v/ s1 m* l* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 I( t* M0 p1 Z i
5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r, q# P( y m$ q
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz4 W- y( ]$ ]4 i& y
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這% ~; y1 [ y1 |1 z/ c' N
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
|0 r4 D) m3 X' ?1 o. P, p公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ? K/ `5 Z$ c0 g$ ~
6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb8 n8 ]& K8 `* s, W8 g2 z9 o; v" k
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ }, ]7 E6 W# A4 C
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |$ o* h0 Y' D" `2 m
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
4 a. O) G5 ?1 l' R化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.76" I+ b) ~: ^/ ^, _$ s
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ D2 T; c0 T6 P! B! S
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[7 A d8 ^- h: j) |" g
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞0 c( U r L+ l' y0 \
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.768 Q8 w0 A; {& _( O& K
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
; @1 {0 l. ?2 p; Z, L1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
; |8 z8 e' p) ~5 `, n( htvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g( d2 e4 Q2 t' [3 W; t, g; @
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
6 U' ^2 w: B z* t" K0 f公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
) @ W& I/ P- q* s行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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