秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能4 b! K3 P+ A) f. k. O+ b4 e7 I$ I* ?- r
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
5 D7 X8 ]" K, j; N9 `+ U5 t( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q. q8 {/ Z9 o+ P5 \+ O: U8 F
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1.菠菜
; Z, q4 v* C6 v. D菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
& q, t% _2 N6 z公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜5.39.217.76 }- R- D9 Z4 M% d, M
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
( @" |9 D+ m& ~本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
" [1 X' D! G) y; [ o4 {- O2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇4 `$ U7 H5 O4 L
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
% Z) E* [1 G& K* H4 C+ X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W" I5 n: v9 u1 ~
3.鮭魚
4 g, P7 s7 v9 [! v 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.760 r. W5 ]# W r( ]2 I2 v* l
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
) \1 `* [; @$ u7 z2 D吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。. l- u- R( T" A! d4 y* o6 z
, a. C7 J8 P6 I6 C2 D/ r 4.葡萄汁
6 m% G& c! F( _$ _2 F% I9 s" Y公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]% w) F n W* T1 r3 {/ L
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
! L6 l$ t; y: _3 n: d: I$ o) u. z 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
) A8 o- ~# d3 v含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇% e' k6 V! r( j$ V) @6 Q# [
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。2 J6 {. x# F7 i: c9 E3 @: `
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8 _0 G! H0 I2 U7 u) i! E. B4 `/ b公仔箱論壇 6.大蒜
3 Q% w, {5 T9 ^ 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
; s; t& U% m o4 F: f( p' v, D2 ^需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
$ h- H1 p. u' u/ v7 ]& `5.39.217.76以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb. C5 j0 t& _2 [9 z* C+ I
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇7 ?" {' j" w1 S, R- i( r
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7.藍莓果
/ D# @/ {3 V' Z. {6 Y5 ytvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
* m% w! I" @7 P+ J& v公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
+ F5 v4 ?9 P) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
) t! m3 a9 U3 g' ]" M: a5.39.217.76 3Hr*I,H'O&VD5.39.217.765 }& |, X5 U1 y3 P7 @4 g2 b- V# d
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
; D) l& l! {, y# J% j( M7 U5.39.217.76 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
% F+ \+ k5 z) m" h6 ]7 X5 u& ]/ J- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
- l% w( \% n+ M/ z$ I9 dtvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
; V7 ]6 ]( q2 {* a% y9 G8 o5.39.217.76對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
0 s( k+ k$ J$ E" R: T: v大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇# N3 l+ t& J% r3 v2 {& @8 [
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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