秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
* `. K- j- ?2 C, ]$ ?/ O( D! a" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
- Y( I7 ~+ ]+ z5.39.217.76菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
# G+ ?+ N+ T- z7 i& Z' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
' |3 U. g1 s8 c+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F& k9 d! A! M5 i7 s4 n; \
2.深色綠葉菜
) L2 r1 w1 @" m8 _. g5.39.217.76 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
/ m$ r8 V; Y Z9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, |) ?1 U, d4 S3 U% Q' i- G氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.764 o! R, ~ ^- ~0 b0 G2 O' \: Q
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇- a0 u7 Z, f) F) {8 u) {
% C0 g; P2 }2 k- r 3.鮭魚
# h; \5 t, I) l 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.760 x- M* p/ Y7 X( i- `# |: q8 b
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
* p! c! _/ E* D$ r吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb1 x1 Z. ^7 H* d
! ]8 b7 O3 s, c6 K: k2 e& h 4.葡萄汁
, |* T3 U: Y% h$ [. Q" D 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]6 I/ M2 M6 B+ @3 E
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
5 W! g, u# K8 l( E3 K1 {tvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
% r, v' V( H1 f/ a0 v含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @5 `. v( r, x0 q+ M s
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
! ] x2 u+ N9 M$ _6 L 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
4 h$ q1 ^% S; h" ^, K3 {5 P公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os! f( S7 x `0 S
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
2 b' V! h2 | p: }3 j公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇9 y- _6 ?3 q; e% f" G. I# q& g
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7.藍莓果5.39.217.76" d* @" H4 y- Q7 n3 ~/ h
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
% O7 B: T$ ]6 m# S$ E5.39.217.76身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇2 n$ S( C5 _1 K: |% k
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.76# S+ |: _* S$ h1 N! {; t- l
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
# k7 |, k" ?; P4 ?" a/ E# @ 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
9 d7 H z) J/ Z% D& W9 L2 U的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P$ q: @# w2 I. }
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
( Z; X+ y2 P( F0 i: S公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( K' Y+ o& y
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體" p" _7 C9 J$ s; ?
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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