秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb9 f% G: D5 t# ^
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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9 K! a/ u5 Q1 F$ \公仔箱論壇 1.菠菜/ x4 Y; {) \$ X) P4 z
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
4 D0 O% f0 L9 [ ~也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y, n+ G j+ D' d4 R
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2.深色綠葉菜5.39.217.76% ~9 M9 c3 v( R- m) ~% L9 _0 l" R+ M
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇! M9 J4 j( ^; `3 {) u* H$ t4 b! V
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇8 X/ C: u8 k! f
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
+ F% s$ o: p1 H- t9 l可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
1 U# c( x% P, T5 j$ n5.39.217.76
- O1 o) P; s7 p/ H7 r# Stvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚& u' R3 p$ b; k5 v( X1 |
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
, @" {- d. L2 ^- S公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
3 [4 |6 o) u6 `$ r吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
4 m" u$ E2 i: A9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 p' v: ?, F: m8 q3 y4 o2 ^
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c( H2 S# Y9 F" w- @6 g0 N
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
2 ^" M4 k, I9 I; R含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
+ _8 Y1 l: F" n% H8 ^與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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' q) j! Y- J$ a1 }2 Z( j! q公仔箱論壇 6.大蒜公仔箱論壇( y- U6 K" i& @; b9 g) {5 f
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.760 I8 ^7 ?$ E( v6 x+ U
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os# E' \* J& b3 {# J1 T
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.766 J: L7 v* ]: e3 Q+ `4 [4 G+ ?6 |
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb' K1 q$ i( a2 B8 W$ k, H! t2 m
' ?9 G- q4 m" l 7.藍莓果公仔箱論壇& w7 H; B$ L9 _% s+ k1 t9 A
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
; [# c3 b; [& E' s M& t0 V身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
9 X3 Z% d- H) t; K7 e8 S: K% I的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b8 j4 y1 a- t4 ]* l$ |& J9 p# O
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+ v' E: a* {/ ]! U3 ]1 Q7 j5 Q) I# C2 R5.39.217.76 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
( e2 ?. f6 k( l, c3 [& [5.39.217.76 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取; W( E4 f2 f' o- d* j
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.76. m* M' g) w0 m7 m% p9 N- `4 ]! V3 D! y
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
1 a* D( `2 r' m7 A: D對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
* [6 ~+ v% b$ }' r) T: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
, e5 {! a8 C% z7 W公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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