秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.767 N, ^ \/ H; c" R( G3 l3 s
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
* x: T8 M1 E9 }7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 T! q. Q, M, [& V2 R
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb# Z( o0 Y- v( W1 b0 b
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇, n3 v8 ?! r2 ?1 v, s( T% M! x
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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5 J, s8 }) \ p+ n" h5 u8 N5.39.217.76 2.深色綠葉菜
% y1 |- |/ i+ [( P) E; z2 ^6 G公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
. G8 Z! W5 a+ E$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, e! p0 k! P+ O2 _5.39.217.76氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
, Q: d1 f0 p$ [9 z5.39.217.76可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.76! o: k: O; X5 X( ]; t
3 F/ l o6 I5 Z" G% T4 _tvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚
( C4 d7 f" L$ Q, Z5.39.217.76 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助( k1 X5 ^- ]. G3 Z
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
9 c! D$ X3 G1 F* l0 f: Q/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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2 S4 g% j1 V8 [) B" {* a7 E" H2 E$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁
! x! m' o3 {7 F( E0 g, ` 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇; V1 E# i% i7 M3 ?* B) W
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% s+ w7 l% t6 W2 B# _; q
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l2 Y, H; L! `) h* V) S8 F- |+ |) L5.39.217.76 5.杏仁和核桃
0 M! B+ `0 s/ m 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
o) N8 Z: R6 [7 t% Q含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇& }$ w7 O/ @" Z2 M
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
, R, O% b3 }. ?" a7 ?tvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb+ o. \" a" K6 I+ g+ O
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
% J( q" i8 q: _' z5.39.217.76以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. L) ?/ ~ u) y0 b4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
* m7 e8 u- `1 N- o& @5 v6 T3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 E+ [ s1 ^# }3 O8 a( {
7.藍莓果; h2 H8 q0 D+ G0 q# K
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[: U3 q2 p+ O y1 N. K; z
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: l( q# |, L. \( [1 q+ M
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
; E: L+ e8 b! G3 B- Q, s3 H0 t* w5.39.217.76 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 t8 F- v0 b0 ^
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb1 V1 m0 E% |4 V8 [6 @* ]" Q
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
3 U( T2 @9 j. X& K( C的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
, L+ n4 K# F2 j$ Q3 l5.39.217.76亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.769 T9 r& u; D9 {! k( G7 I
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
7 t& I" D: l" `" k大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb# G& n2 l' P$ B; ^5 W
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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