秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能& s( R. P6 D9 Q
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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5 a5 J9 G5 B5 Q1 [) |公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9C
9 C& s) W7 c( g5 R/ x) Itvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
1 j0 M( w& G0 Q9 L/ N" s: wtvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇, k7 B2 }) ^# C# [6 _8 J& b f7 X
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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& I5 C. M( m$ G 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B% i; l- R. ?0 h) \
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質# O# q0 t/ M& x! [7 r
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.76 ~8 W# g! Z8 e6 J" s9 j
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 \. k9 o G% u
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚* A$ f5 {; u4 x
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h+ N; E# p% f$ [7 q6 \& Q
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
' w% Q- O4 e- k$ y( o+ x( |公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb% L) y+ J _# l) r
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
% I a% @' U* |0 L4 \- a公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃' ^, F9 m' C( U+ j+ Y8 ^5 T2 i
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz% d3 B6 \- h3 K7 g6 w" |
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
2 z* n) \% G' Y. U, ~) _與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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; q( H( ]+ a& z1 q& E; e, x; x公仔箱論壇 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb( |' r) U2 U/ u4 m5 }( ^4 v
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇7 h( \, X% F! w8 ^
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os1 _3 C4 N1 p1 U! |( Y
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
$ @: r) Q5 y# ~9 m+ `6 F) p- s公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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9 f: z: N1 Q3 B7 ]5.39.217.76 7.藍莓果公仔箱論壇$ m: o' j, {; B: ]
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇3 X; N4 h" v! F8 I9 y- J( d
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
0 m5 ^) M- z& z* f5 _9 M的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
% E" P3 D. q6 R 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i6 H* M( N* Q0 |0 A
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
* Y. x% c0 t; V. N3 T# u" X5.39.217.76 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇, R8 R6 q+ l& K% |4 w3 y5 m/ l
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
9 ]3 `. F- e. l7 A3 I) A5 Y0 c# L; h4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
; c+ v, \& z. h! q( f, H m& B% N8 G5.39.217.76對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
, Q- ^+ _6 w; R大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
6 p5 W% S7 J& q- f) m% j3 D行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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