秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
8 g+ k! {- |/ ^4 L* @7 z& Y5.39.217.76幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.760 ? F _) E* m+ ?9 z9 M
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1.菠菜公仔箱論壇; s9 i0 ]& e& l* I5 }. Z/ ` f
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇" ?+ ~( S/ Y- C3 c, n( `8 ^
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y' B, q/ b) J! W6 J2 Y0 W! ^' |- U9 T
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2.深色綠葉菜
1 \7 B/ Z2 _) \ c0 M" S 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
, e8 S. T$ D0 |: U$ c3 ?* F; ^$ C公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱* a. {; U; G- y9 y6 F, m7 j
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
. t) o P W' z! i7 W* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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' ^) q4 I0 h% e7 @! u6 ^ 3.鮭魚
) f* p8 v% Y2 G3 `' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助( T; L @6 j0 C
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，! @# e( S1 G. u! u8 L
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4 X, @; G5 x7 q% C, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁5.39.217.76% e+ I) n7 y+ o8 b) }
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ] `6 s; u( G8 F
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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6 N+ _" X, S* R y2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。E"wyZHioE KX4S5.39.217.76$ x3 r4 M$ }1 h. b
5 R) Q; @4 ?/ s2 B5 R7 xtvb now,tvbnow,bttvb 5.杏仁和核桃
6 v5 W* {7 m% Z, b 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
, ~/ Y2 Y9 C- R含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
" T% @7 ~! j, T Q7 V與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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! r$ @- O" M2 x2 M8 `6 F# x1 ktvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l& T% r, U. t! c; B0 f
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
( o. j- S0 y4 V: b' n. T' i3 p, r公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
$ E! f; Y/ z$ e/ M; }5.39.217.76以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇; O7 t- U) U2 \3 T' q
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
4 N; a3 B- a8 e5 Z8 Y5.39.217.76 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[% m. i5 n8 ^* e/ W+ B# u
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H8 s" |9 p+ }7 D: B2 N- C7 }# g
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J: m3 G7 ?3 L( O. `
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
) S! X7 A2 w5 I# A; Y) j的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb4 B0 `! l+ F6 X
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g" L( t6 I5 G( `
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激$ k& u, ]% y2 C6 N6 w
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體6 o' k, Y9 U9 A. z; K+ n
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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