秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能: \) N/ j9 S1 c& ~; |( f/ }
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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) N1 C6 E7 e) K' A4 ^ x4 V 1.菠菜5.39.217.76* s' u5 o$ M! ?6 F
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
O2 \( D. ~0 Y$ V& V$ H) a也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.763 b5 Z( Q7 J8 G3 C2 g
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2.深色綠葉菜, O5 W; G: J" r+ p. c9 u. A) I0 e) q
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb# J4 u" p# T: J2 \! y* f s
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
g' O* H" i( @. a! \1 jtvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
! e! i, O. u' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.760 v1 J( k8 T3 ^6 @& s
9 V5 o* W0 U* L! ^( x( v6 C9 r 3.鮭魚
1 w' d: a$ K" Wtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb( v: v" |; g7 `/ @) e( ~
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇" B" _. j, M3 a
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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7 F3 L+ W. Q7 [. [5 e" c. K8 q; ?公仔箱論壇 4.葡萄汁
; Z$ f5 Q/ T7 ^! K( H5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]0 w" c* f& \3 u' _' {! M
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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% z# m. X+ y+ p% ?+ e( D+ v5 z6 ^; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃! j% W9 R7 J6 ?9 V1 o7 G2 E+ g
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5 f! P! r2 {9 p1 v7 _4 d& U2 `
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
/ M5 `$ z5 D- A7 N% m" q' e5.39.217.76與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇5 K% K3 i" ~" k5 j
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) q1 |, W' L" S7 Q4 ?8 P/ U 6.大蒜
8 Z, M# j8 X* b# O- K4 |5 y* j 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h& S8 i2 e+ S$ o1 @
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇% J A6 [! f `9 ^5 E4 F
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.761 Z& J7 e) G4 {. f( b$ t
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb# j( z9 ?. E$ d- o; E% L5 b
$ N' V* i' r7 I' M5 G公仔箱論壇 7.藍莓果
$ P, g1 f+ c0 f- d* Y3 Y 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
0 Y0 M& A0 X0 N5 a+ X* Xtvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞# @/ b5 z: |2 [! y6 E+ u
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb3 m" @- w; A5 E0 w {0 a! b; j
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1 L4 ]& w; T4 a0 l0 y. V 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
- |0 C8 V' _% l: q! N5.39.217.76 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取$ E- b2 i8 N7 c. X+ H5 w1 M8 ~
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \/ d% c/ Y& p! a8 M* F
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
' r& s# z% g, m# `: V GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
( n0 V0 ^+ U5 D2 ptvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
* |4 o" L. y3 t; c% ~tvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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