秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
, U$ ]/ n! r( \4 i( }幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇1 p; e4 N' m2 W4 X' ]6 s# r2 j
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1.菠菜
" c. L" ~7 w% u8 V' T- `公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.76% P5 f# y1 W! n* `) h3 H' V
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c& \7 x( J7 A! h# S$ R
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2.深色綠葉菜
# `, m3 \, h0 N' Y) b' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb( C' i: p- x. F: u: m
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
) g2 x3 K4 @: S) L$ ^, Ttvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb* o& f9 ^# c2 n/ r; c
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇/ p9 k4 o$ P; m
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3.鮭魚
' z5 Q2 k$ h/ f; s! q1 w 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助: d7 A& N3 f" m/ e
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
$ |% q# v9 q) y; v8 }* atvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
( E: p# D4 [: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B/ s' I* M b 4.葡萄汁8 t4 w" a5 a8 e
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.76 b" X$ p% w" `% ?$ Z! V% X
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g4 F h* P1 W, u
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5.杏仁和核桃
# [5 A, q, k/ D! _1 ~: ?5.39.217.76 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb5 o" `( | N! P) M& J3 Q# N: f( G
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這. M: V* i& |1 T: Q6 l
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb. T7 v5 F& ?+ }, K
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! X! z: d' q! ?& {0 C公仔箱論壇 6.大蒜
0 a9 P/ X6 F( U. ]tvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就- c7 I# j* O5 G! ]9 S
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
V$ D0 A* r2 Y1 Y. z5.39.217.76以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O F0 ~- }- c7 x2 {4 [7 M
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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/ |" d9 y+ A. [7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
# S( z+ \' `8 H% a2 Q" `公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[4 H* |( j: q% p9 c8 M
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
6 r9 F2 L! w J" Btvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb1 d" M4 i: K4 Y8 |* |
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
; C( V; I' r; f 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
" m& S6 s B! H的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
( c, t$ e9 B' d' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g( Z4 G' w5 d' s3 {6 `8 I( w! h
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
4 u' Z: |8 d6 I9 e# k0 F5 j) U) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb' N2 {# @ _ ~5 t9 J; b
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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