秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能) I2 W C0 q: d
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
, p, e1 h& L! p8 t$ L菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
- {! }, J% J: F% r5.39.217.76也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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* e: t0 G$ R* R. |" n n7 X 2.深色綠葉菜
^- e. F0 P5 n" ?' m* M% u. {9 ztvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
5 A0 {5 Y$ u' t5 \' d' u5.39.217.76本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
; N, q3 t8 n. U氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇 E& p% Z: J- [* R
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb* |1 U5 {" z: X# g. H' X7 ?
8 Q" x2 [8 [) }' ?4 I* |, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚% s8 V2 |% {% U
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
r9 [! x1 }( `1 b- k6 m5.39.217.76於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
* W, D8 a0 w- h3 ~: ^4 o, b公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
~- Z% {) h( r" y; E7 F. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.760 M$ J8 c b3 Y& w/ T; l0 Q
4.葡萄汁公仔箱論壇 Y+ L9 \" d/ A6 }: a8 [
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]$ ]; _- B3 n! v5 q. n) n- d
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N+ w% p5 R# R9 i3 f# V0 {
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5.杏仁和核桃
9 d J( n4 Z$ n/ U* T公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇9 N- q, e# L# K5 y7 @
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
1 {$ _+ R) Y6 x0 P1 p1 \% _tvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y4 C% a" M2 P+ Z* j! V+ S
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6.大蒜
& D, |* w3 _) [* X. k: J5.39.217.76 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
2 q) I' f; K# j- u$ Wtvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
0 i# J- R) j! b' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O p$ o4 K" ]! H% s$ Q, Y
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb7 U2 ^+ a$ s6 j* j
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7.藍莓果公仔箱論壇: o* H4 b/ _& v1 ?) K% x' B
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇" I4 T9 ] `/ _4 p! l
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇. M0 d# V3 a0 E5 a; d( Y, U" ?
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。; v/ y8 F" _+ E0 \! b0 J9 {
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb! V+ ?: c$ w8 I* X8 n
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇7 k' E* O1 T! Y! ~" B
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
* j# \7 L& ^ W+ q- w. ytvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb. U2 e" @" t' b& @9 p) J
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激$ @3 Q, Y$ L% c; {* {' K4 c* j
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體. a& |4 S2 g- U" W: v2 k
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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