秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.76' C5 S+ d/ @5 ~( x' g
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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6 S7 A$ }/ x3 j3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜
1 e' L6 C B' |& {/ s1 V3 m3 Q! L公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
" q+ c. Q/ J) q: s1 R0 Q5.39.217.76也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇# h0 a U+ ^1 ^
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2.深色綠葉菜
& j. C' S- _6 }. O, C7 Q* ^( n公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
5 z1 W: r J6 ]5.39.217.76本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~4 n: {+ { j% G& o3 f
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~9 }! h; [' R( W4 G; [# l) C
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.76! A' [& Q8 d* }- L4 [% h
- r5 c4 v5 r* N: ?3 ^8 I& ]( W% _% ]5.39.217.76 3.鮭魚0 d0 D5 c, f& y
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
& f9 D ~2 @% z* | i1 q+ d: G+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.76* R& k# U( m: v, h1 I8 `
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb. m7 q3 b& J. A3 t+ p: ~# l
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4.葡萄汁
% M$ H9 G7 i* H5 i# a 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
3 a7 V+ u/ [& t9 B- k+ [+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb" j3 \/ M$ Z9 W7 \9 w n0 ?! m
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( S: W- M* f6 A5.39.217.76 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb6 e" n9 S( b9 {: b! v$ o
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb" a6 l+ E. k! v8 L" w# U1 |" y9 B
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇0 m9 @# ]: ?7 j6 L
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb) Q# n. P: G/ ~$ ?) ^$ K3 D
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6.大蒜公仔箱論壇$ {3 ^# i3 g' p' Z* T+ U& D
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就, k+ X) V- X" N. I5 {8 z
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os/ d3 a2 S* W: A9 S4 n
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
# a& e; M$ f1 s' Y+ u+ {公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb/ A9 X) @. {! R! c
9 h$ x: l0 F! `5 s; [6 Z5.39.217.76 7.藍莓果
5 ?0 X1 U4 v- Q6 }9 o" Gtvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇3 |0 g5 Z8 f! _ P* C& e
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }2 ]& Q5 I5 `+ i L& Y- v
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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* K) f3 h6 k$ D% E/ H' Q公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
% \* }% N7 X( rtvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
) g$ f4 |% k% L M5.39.217.76的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
8 i" D+ }: j% \9 ^: Y* F0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
& K$ V1 _) M* @公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.761 l0 h1 k/ j) O1 k: Y
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
2 S+ h! M! {( G% ]- q7 t' u4 a行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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