秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D4 j, y6 R+ t. p3 A/ e
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o) q5 t+ m4 K( J0 u% `8 T9 K
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1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# y0 S: d' F. y* o: q
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，" o8 q: \+ k7 F% \
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb$ l+ |& ^* M2 n
: }& y2 H3 h- p- j6 o公仔箱論壇 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s# C$ }& F1 p" f; a( x3 p3 k
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
, r. o8 q* f/ H1 s; x: ]* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
+ H0 U4 g; W+ `" w `6 ~! e* J氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~& t0 p8 { s- x3 s U& z* }
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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6 P% h P- U& l# S5 t2 Y1 k1 S5.39.217.76 3.鮭魚
/ x9 e! T! D0 f$ j8 Z 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
; U8 X w. J! h+ f. r2 ytvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb3 M2 X5 _# L& ~' l9 B. B
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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& v( l. A3 x; X/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁5 V4 q; l( m; p% G6 r, Q. s
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
* N5 h' f$ f. y5 }, k2 z' b/ d公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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公仔箱論壇; O Y9 ]: d: i$ y @% t
5.杏仁和核桃
/ z/ L! }6 \( z3 c& L5.39.217.76 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _* ]0 y9 B0 v
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇( J) K7 d8 \2 {; u
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 H$ Z# z) f3 M
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6.大蒜
* u9 C$ e% I5 V8 g/ V3 b5.39.217.76 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就/ ?0 Y) M, f! h5 t( m
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
/ L6 p+ _% u- j5 S, ~tvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.76! H2 H8 i5 O3 n3 k6 m
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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& s2 v( a5 v% c! Z8 D5.39.217.76 7.藍莓果
1 ]5 v1 }3 s1 f9 l# c6 j( c6 c 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[# O9 }5 e& ?$ \$ B( t8 {, N. ^
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
' @ s* [% e. jtvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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6 V5 T9 t# c3 O; G8 g$ k- ^公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
4 K9 k9 u) h' M. R4 b( L4 r( \ 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取5.39.217.76' a7 v2 W3 A7 m1 G6 t
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼* C q+ Y, B0 A7 q- X& J
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
$ l8 e1 {- Q" ^. [/ R% w5.39.217.76對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激; H! H+ q- G6 r" P( R
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
" E: u% {" X. z7 Y/ s* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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