秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb9 }5 K) [% D1 d1 A8 ]
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
# q5 W( C, }3 J公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
7 ?# X" K4 u( a公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb6 l8 M+ `4 d+ X+ f' m
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2.深色綠葉菜: e) H8 N$ {8 k& Y5 R
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇3 X% o1 d2 X0 y
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
* D8 I2 d& j* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
Y0 M6 l( H6 D/ s1 l可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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" ^& G% [" ?4 l) @ 3.鮭魚
9 V9 o- x- P: f/ W: }tvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y2 E' a0 \( e9 a! }+ C
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
- T6 @( ^9 }* [9 _2 S2 r公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.76' m0 @0 l. _; Y1 E7 U
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4.葡萄汁/ O' m% b' Y0 V2 Y5 @
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
/ |7 }0 U: ~1 ~, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇% L$ Z9 j7 P' _% x2 P
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇5 u4 n# d8 @3 G4 B1 ~2 j4 O& E
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
% i- n) W* }, g' Ttvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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! N! R% H% a7 N/ L1 x6 z公仔箱論壇 6.大蒜
, F; b; a9 H. Q公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
, D; j7 \ D1 p4 ?$ \/ S! e9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
/ [& @* E$ J% [' @5 O0 J0 g4 a' M: Q以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. D1 M, l8 f4 y. s% ]6 y5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q6 m) C9 b8 ]7 d2 K% n) v4 }/ {" e
+ I+ Y! k" U2 T7 _# U$ H: p" j+ r8 T 7.藍莓果5.39.217.76( K* `8 ]; R, T* Y
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
4 z& D1 a3 ~3 V: I# \/ A1 ?( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞: N4 f) l. B& m
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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+ Q9 W" D" B& X1 }$ e5.39.217.76 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }4 M. ]; U3 |9 p+ Z
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
! W* i4 k- v- L6 h3 A6 t6 _的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼5.39.217.76- `# X) H, V2 W& j& O& p
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g6 O+ X; r7 j8 b* R) q
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激6 ?3 c8 \- U6 m
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
4 |' I! V; ^' K5 b7 {3 ^! ytvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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