秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.76. o% h* [9 [$ y h1 I' G! Q
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |: ?: R9 ?9 b h0 D! c* ^: Z
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.76( e! b1 ^5 ^$ }- j% d
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb! d ~2 h7 `4 q+ A( N# G) U; e5 A
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
( o! v, k' u/ dtvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
o j5 a- }- ?( _: b* t; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
1 R h5 `2 ]! Y( I; n可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3 n" o- M" c" }& P. K& H5.39.217.76 3.鮭魚
2 j; W& X, y! V 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
4 U9 j( ?% x( {1 f: ^9 ^: |8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇- V& \. Y" h; k! H" F. ~' p5 {1 R
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇2 ~4 r7 Z! ]$ a5 ?, ]. k6 h5 z
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4.葡萄汁公仔箱論壇% s9 Z4 f0 a4 I& e( i! |7 Q0 r/ `
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
2 b+ Y) {/ `% n7 Z% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.76. S+ v. u" @! W/ x1 @& ?2 Q9 Q
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5.杏仁和核桃
& k$ k' @; y7 D! K 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz: ]9 C. e9 u& h" N
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
8 z) ^- T2 y4 a) F) L* U% n與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {% Q0 k& x4 ^5 Z! e
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6.大蒜公仔箱論壇% Y- A6 `: W: I: O
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就 W9 Y! E9 j& |: o" m& x
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G1 h! @4 D3 u- P* ?
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
) j' w; q7 x+ y公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.76* Y0 a( j B i- a; M* s. ]
) h! z8 J. g" P 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g8 [, Y+ ?% o# H* o& m4 g+ F
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[2 V! z) o) e# }) J/ e, [; h
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.76% A% d B7 c1 [1 E
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y$ ~- e" T! \6 l
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇/ x& i4 o5 _( f) @$ ]# N. I+ g
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
! h' f c& i6 E, H2 O) w+ ptvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 X. Y! M( I( H5 m7 ]亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g8 u' ? o7 b( ~
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! d2 e/ j9 _
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
( r; n& `. a' j' i; l2 |5.39.217.76行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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