返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 12個致肥原因

為甚麼你會胖?
+ P0 I. B7 `( e; Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 P5 L2 a8 P' y! C  {tvb now,tvbnow,bttvb大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗,而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內,導致體重逐漸增加,而平均每多累積7,700卡路里,即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外,另外還有一些因素會造成肥胖的!像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡(腦下腺及甲狀腺機能障礙)、飲食習慣(進食食物的方式及份量)、心理因素(憤怒、悲傷、空虛等… )、壓力、每日的活動量(缺乏運動)、身體代謝作用的效能,社會風俗、疾病(低甲狀腺症、憂鬱症等…)、用藥(類固醇、抗憂鬱藥等…)及環境因子(生活型態及飲食行為)等因素,都是造成肥胖的原因的!& x% |& Q, |% i1 e$ X& U
5.39.217.767 h/ v- f1 m4 I+ _: \3 f# C( g
肥胖不是一天造成的,也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜,甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題,所以要治療肥胖應以均衡營養,控制飲食,養成運動習慣之外,應該徵詢醫師及營養師的意見,以達到窈窕+健康的雙贏目的!6 B% S; k" O9 K8 B! b% `, a( {! B
5 B) |0 C) B4 `/ ^0 R# H; o; h

* y- n7 k5 i! V) T0 [5.39.217.7601 遺傳 2 m# g* n$ j. W: U
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異,而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因(OBgene)及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白,就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造,並經由血液循環送至腦部,以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低,或腦部的瘦身蛋白接受器(Receptor)異常,就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少,最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話,子女有百份之七十會肥,雙親其一是肥,子女有百份之五十是肥胖。
% W" T% c& q. I% X" g! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& \5 e4 s5 B0 ?5 f, S
tvb now,tvbnow,bttvb' I$ b/ d0 B% Q: w1 i. d- i
02 飲食內容
2 K3 k* w. [9 H0 p: j# c高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性,而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。5.39.217.763 w! d) {8 i  N+ k: Y0 F! P% M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 s0 M4 ?. A0 P6 Z2 i

: N7 }4 X+ Q3 d8 }5 y; H% N03 體能活動量少 tvb now,tvbnow,bttvb3 x6 Z3 T0 t: j, W, ?
輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下,會較重度工作者累積更多脂肪。5.39.217.76/ u# d* h# N/ }4 \7 g! f
tvb now,tvbnow,bttvb6 w, i1 |4 j9 w$ o

& e8 h0 n& p: d1 l, jtvb now,tvbnow,bttvb04 代謝減慢 脂肪積聚
9 D( z( q; A8 i# a0 Q( a- Htvb now,tvbnow,bttvb這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量,身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高,到二十歲左右,身體的生長完全成熟後,基本的代謝率便會慢慢下降,於是體內的熱量消耗亦逐漸減少,造成發胖,難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致,當一個人在已經遵照減肥餐單進食,但體重依然增加,那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整,以符合患者的新陳代謝水平。2 \! a# q6 [8 @. U- y
5.39.217.76; P" l5 E/ \5 \9 T9 e  h) W9 h
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ u, h' Q! k' n$ E5 ~/ ?
05 疾病
. }, X+ ?# T% w; ^+ j, D. ^$ _8 z公仔箱論壇甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。
8 v1 s& {9 z8 k8 [& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M; v# F7 g1 ^

* B4 K) m( l/ G* r1 R! a06 社會與行為 公仔箱論壇4 U2 c! z+ I. E# n; E
肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者,生活較為安定,加上勞動較少,很容易將多餘的營養貯藏於體內,轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量,若過度飲酒,很容易將過多的空熱量積存於體內,造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間,並且,大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取,所以容易造成肥胖。
  t( w+ j# \" j5.39.217.76& ?1 d  R' }' u5 g5 T9 w# i5 G2 R
# J+ d2 a- G7 a; s( _0 a
07 心理因素
8 m' U9 ]0 V  v+ R, Z- {% UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食,容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒,所以較難減輕或維持體重。
" Q0 @  N; w6 W  c1 Q( i( P4 G" a5 g2 Q0 I4 M  M

  X' n& _+ e6 d5.39.217.7608 年齡 - V  v+ j  c8 H& e8 n' @
年齡增加會造成基礎代謝率降低,如果再保持和年輕時相同的熱量攝取,加上活動量的減少,就很容易造成體脂肪比率增加,而導致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb% \7 x( R, Q, T1 V8 T
! r' S( y& ]5 }7 D+ ?3 ^" ^, u
% j4 c3 |. ]9 S, X$ ]; l
09 藥物導致的過度肥胖
& v2 D8 Y6 Z) |% E2 _# w5.39.217.76患者體重增加成因,是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時,亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。
9 }: B5 {% `# c$ }" I  p1 stvb now,tvbnow,bttvb
3 T+ k% k( q+ H4 g5 r+ X" ]! MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- [. U8 J/ V9 O) u( ]
10 性別
) i* F/ s; k1 m1 Utvb now,tvbnow,bttvb女性有較高的體脂肪比例男性高,發育期、青春期、懷孕期、更年期,且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用,易於肥胖比男性為高。
9 ]5 g3 x6 Z6 k# ?# {, h9 i% Z6 k公仔箱論壇
) m1 v1 `1 _) l7 z% x; E2 A7 P" Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- Z) E5 h( x4 `; D
11 內分泌失調 tvb now,tvbnow,bttvb+ b) D3 h1 o; M; u- H9 c1 w
中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂,精神及情緒易起變化,導致分泌失調而造成肥胖。
( i- R: S8 k: L% ?2 x; j
( Y. K; e" p  l- F, T  bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Y, w7 ~  O( T" L- `
12 反覆節食減肥
. `) ^) J" G/ z. k因為嚴格的限制飲食,造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降,使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取,但身體的熱量消耗也減少了,當兩者重新達到一個平衡時,就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量,因為基礎代謝率已經降低,所以形成熱量的供需不平衡,而造成體重上升的情形。
返回列表