為甚麼你會胖？
: E9 _" j7 o3 v! ?( j1 \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- o3 z3 ]2 Q: C" S! T& ~+ g
大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7,700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡（腦下腺及甲狀腺機能障礙）、飲食習慣（進食食物的方式及份量）、心理因素（憤怒、悲傷、空虛等… ）、壓力、每日的活動量（缺乏運動）、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病（低甲狀腺症、憂鬱症等…）、用藥（類固醇、抗憂鬱藥等…）及環境因子（生活型態及飲食行為）等因素，都是造成肥胖的原因的！
$ k* `8 w8 w6 ctvb now,tvbnow,bttvb
& |( u$ D2 H! i3 P5.39.217.76肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！公仔箱論壇( y$ m" ?8 n! q9 r9 z2 `3 d4 g: c
公仔箱論壇2 t' x( O& x$ D0 J# e; u! q
- _! n: G. q. K, x5 I% c& J公仔箱論壇01 遺傳 5.39.217.767 X5 d( L, ?/ {1 F- p* v& ]
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因（OBgene）及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器（Receptor）異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。5.39.217.76& J' D4 |' t! ?9 h
. s3 r5 m+ J$ F3 N5.39.217.76
) `+ f1 a# d; W/ I. R02 飲食內容
1 ^. x: E$ j$ R4 ^0 i4 p! a公仔箱論壇高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。2 R6 y ~( I: p6 G' U0 g% F4 C
公仔箱論壇% [% [( L; z6 f/ j4 {0 z8 f D
5.39.217.760 j/ s% Y# O. g; ]2 ~& |
03 體能活動量少 5.39.217.76) g# G0 l: P9 Q3 {1 k4 U4 x
輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。
. Q8 _2 W- @& i. d3 f% J5.39.217.767 s1 s% a, a/ @
8 z/ I' g( P/ Y x5 y/ r公仔箱論壇04 代謝減慢 脂肪積聚
" a" r% |3 S7 d這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。
: g/ V& e8 {4 c5 O( s& D- v. h公仔箱論壇 ~# f3 p3 m2 @1 ~% @0 m; E1 Q
- H ~; g3 d1 k% U" @3 T. S
05 疾病
1 F( A" l' Y5 \9 D8 k% `7 T( z+ i! |7 U甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K% S( d4 I% g3 M' L
h- O o6 _! ^公仔箱論壇1 F2 H. m1 m4 P2 ], o2 _( x O
06 社會與行為
/ N1 e n4 ]( b n/ \5.39.217.76肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 M& b) G6 |8 t
$ b' H* U, ^1 Z: Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 m& ?7 b& {: B8 c8 |6 |
07 心理因素 ) w) m/ k" S# F& w& @
藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。; C; T' {6 F' m+ o8 w4 k: t0 V: N1 V. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- Q. @% J. t& e; k
0 c/ Q5 {" t8 u2 A3 J, S: y* A
08 年齡 tvb now,tvbnow,bttvb6 L* V% O9 c1 K: |& S* w' h0 ^ Y
年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。
`& D9 b; N6 P) ^* y- [$ R9 Vtvb now,tvbnow,bttvb6 N0 J, ]# P8 f" b0 D
tvb now,tvbnow,bttvb# M% l6 o4 d* {! h
09 藥物導致的過度肥胖 / V7 ]! B$ A! [; ?9 {
患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。: t9 j7 @9 E# n b- c7 o5 ~. l) P
2 y( S" b% J4 y4 `. ^& J, t
4 B$ Y2 {. H5 g0 ^: v: O6 b% l; H10 性別
$ W7 c$ `- m J6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。 . h& V. w) e$ ?! m
$ l" W( b. W1 `# d0 l7 ]/ g1 g公仔箱論壇5.39.217.76' l! J! G. x: E
11 內分泌失調
1 J6 Y0 @+ P5 e6 k中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。公仔箱論壇! R4 d- \. H+ Y% j# a" R
1 ]+ v% |; p) ]8 ~1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v1 j5 C( C" X" E8 n! b% B2 k12 反覆節食減肥
- D/ x4 g+ }- y' z' Itvb now,tvbnow,bttvb因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形。 |
發表於 2007-10-12 12:14 PM
| 
