自我按摩治疗“五十肩”
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在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n$ ~& L. o' l
1 自我按摩配合锻炼
0 x8 l. o+ U7 t ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)指揉痛点：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z& z( Z" t/ q& C2 k1 T5 m" |3 R
肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。" D% N; c& i1 F1 I. H$ V S
(2)点穴止痛：' z; G" r" x, y3 C, F
按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。
9 j2 ~- c8 \3 h6 H, a, d公仔箱論壇 合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。
& k! ] u4 f. |公仔箱論壇 手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。2 h9 D, Y( k6 {3 Y" Y i0 N% i
曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。
( M) }8 m, c! T: V: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)甩手锻炼：5.39.217.76' y p* _8 K9 |0 n% n8 n+ J
患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。1 H; r( L( o/ b. u3 N* h: x
(4)弯腰晃肩法：
( k% a! W& J C# r- G 弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?6 D0 O" z( r/ S7 N w) I
(5)“爬墙”活动：tvb now,tvbnow,bttvb8 Y u# N' h# b" E: y) y
患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。
7 W$ M5 f% J6 D) @ (6)抱头收展法：
) P( _/ U, H+ X; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。
* N: R$ A G- A* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (7)梳头：, \0 L# \! N/ X% Y( @7 m5 w, ]
患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。
( X2 k& n) `0 c: \4 P2 O9 D5.39.217.76 (8)体后拉手：公仔箱論壇' \9 q* f6 @5 P2 J- ?1 F* a
双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。* o, Y8 u8 J# ]" o' ?" k9 X& X
(9)外旋锻炼：
, i* Z% r" Z7 a( | S7 H- I: k 患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。5.39.217.764 { ^9 Y1 E$ ? @2 A
2 中医其他疗法
- P; A" l7 |7 p- \8 E公仔箱論壇 ①外敷药膏tvb now,tvbnow,bttvb. a7 Y8 c* M3 F& Z2 \ o
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。
1 r7 @- o. `/ A1 l1 x5 Z4 d5.39.217.76 ②口服镇痛药4 j5 q$ z3 k* _# z1 Y
锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j+ s+ m" a+ |: K0 o
③拔罐治疗5.39.217.764 f! @; w W! R. _
拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。
3 @8 `. }4 z% Z9 U公仔箱論壇 ④药浴治疗
! c3 R" K3 w. O& \tvb now,tvbnow,bttvb 组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。5.39.217.765 i: F, D5 Q: X- Q+ F& o# S
用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。5.39.217.76# e, o' m2 r: {
功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。
4 e/ a8 A1 b/ e* H 3 日常调护
/ a2 e5 F A/ Q7 b; ~公仔箱論壇 ①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ F# f( m+ L6 x
按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。
7 M; m/ }, g( C: g8 `- p" _5.39.217.76 ②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。tvb now,tvbnow,bttvb- B$ n" u- Q( n
③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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