自我按摩治疗“五十肩”5.39.217.769 f. Q4 }) N( E0 V: c
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" y! @/ c& J) c: k" Mtvb now,tvbnow,bttvb在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! I- m" B( c3 a9 S) i- e7 ^
1 自我按摩配合锻炼公仔箱論壇; u" s% s/ c. y8 [
(1)指揉痛点：" r. d7 y6 h0 n* t& R
肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。
2 L, h! ~: e' z) K! Y$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)点穴止痛：
2 F$ i0 o4 `' x% g7 s 按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C# ^2 q" s4 ^* E" O& Z
合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。tvb now,tvbnow,bttvb; T9 b; C1 e: }: s9 M1 D+ u
手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。5.39.217.762 r1 \6 M. Z2 I% z
曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。
6 C8 a& i8 X) a. E! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)甩手锻炼：. Z6 _: A0 \$ p% L: s" R, J6 t$ z
患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。5.39.217.767 J& A" m L. \, F* ]
(4)弯腰晃肩法：5.39.217.766 K2 ^% `4 s( z" R& ~8 W
弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。
+ h2 u0 e0 a& q8 i+ ^# L- x% X (5)“爬墙”活动：5.39.217.76% p/ a+ i' n4 a
患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。
1 m: w/ P3 t( W$ A& Ctvb now,tvbnow,bttvb (6)抱头收展法：
: R! h' z2 o% G- W- E: j 双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。公仔箱論壇; _# }0 e# |0 P; n3 K1 `
(7)梳头：公仔箱論壇' X- Y: E# V+ p/ A2 r) E
患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。公仔箱論壇/ w7 x! M6 }) Y1 P
(8)体后拉手：
, H* j+ Y( J# w' W公仔箱論壇 双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。
& q+ e9 u. c- \9 V! V0 k1 s7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)外旋锻炼：
) l# C& n% v- t3 S公仔箱論壇 患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
' q8 K# B3 ?) K$ C- x) f/ o: z, |$ |公仔箱論壇 2 中医其他疗法
' o" Z4 k% J* A/ h6 J' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ①外敷药膏公仔箱論壇6 }7 h! N# _: Q7 |# p* ?" ^5 e+ e
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。5.39.217.767 ?6 E- u: A( ?) R
②口服镇痛药公仔箱論壇* k* |: ]9 J7 j
锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。
7 D$ q J2 t8 [0 X# f1 u5.39.217.76 ③拔罐治疗
+ G) M4 t0 Y" wtvb now,tvbnow,bttvb 拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。
y+ H: x; x7 H; [1 t5.39.217.76 ④药浴治疗& k' P4 P$ o$ Y1 d
组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。5.39.217.76: x" D1 w9 m; j$ r3 Q1 L0 N- ^& N5 ]
用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。
. h- |9 C, Q% v 功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。公仔箱論壇$ y3 k0 C3 x. \/ p
3 日常调护tvb now,tvbnow,bttvb* v! j' w* G: P4 }! O
①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R x/ `; J6 b2 n3 O
按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。5.39.217.76# v: J; x# r# c
②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c3 h/ t3 n; K" S5 h4 ?% t5 x
③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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