自我按摩治疗“五十肩”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; l3 k5 B; \" g
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9 ?- S8 G6 C9 T" z' Ptvb now,tvbnow,bttvb在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。
" ]8 Z) W8 N6 Y8 i) ~! R. N. v# P1 M5.39.217.76 1 自我按摩配合锻炼5.39.217.76 g5 k( v1 b# B. M3 ^
(1)指揉痛点：
/ \8 _; c5 _ d7 r/ [9 O( b, F! Dtvb now,tvbnow,bttvb 肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。3 G# G; x, t0 q, s) M7 w7 J
(2)点穴止痛：tvb now,tvbnow,bttvb4 g: S( ^9 A! u6 ?( P! l
按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。: g" S. Q! X# T- y0 c
合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。5.39.217.76+ e9 q7 }2 F2 G) ?- C
手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。
7 n& P3 v- c: }0 j4 @公仔箱論壇 曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。
- b" ^( n& h% J9 _# @ (3)甩手锻炼：
* |, d7 w4 ^8 w3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。3 q' P+ g* w$ y6 R7 U
(4)弯腰晃肩法：7 h& J: K0 S+ r& b
弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _( u W0 d& P( ], x. b
(5)“爬墙”活动：
+ z9 k; Y; F# y) |" ?& r公仔箱論壇 患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。
: ^# ~2 N. U' f3 [- ~! g/ |! }* U (6)抱头收展法：3 v. i) H/ @# q$ {8 x- p
双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。
% C b& J2 h0 {5 R+ vtvb now,tvbnow,bttvb (7)梳头：
7 K. j8 U8 p- D6 |( u 患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。$ E5 ?2 C# g4 w& N2 q
(8)体后拉手：
( D, s8 H6 U6 @! [# h 双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。
$ I0 \( l( N& y4 Q9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)外旋锻炼：
7 \# N3 F2 i: f+ A 患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。
. U9 `, H0 y T( f# A0 [公仔箱論壇 2 中医其他疗法5.39.217.76% W! F: y* A% K5 U6 c/ S. k- Y/ m
①外敷药膏7 \8 ~5 Z" @: j" G
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。7 h4 x# o8 w0 c7 `" J# R
②口服镇痛药( U C/ C! i+ ?. B9 d4 O, }- {: X
锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E' D/ i3 b9 V
③拔罐治疗
% h$ h/ s8 c7 f2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。
, S% G7 Z R4 s+ }' ttvb now,tvbnow,bttvb ④药浴治疗
) D: u+ g" I, z0 @, {公仔箱論壇 组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。公仔箱論壇4 W6 W: k- [7 a
用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。
" n: e# l+ `" o6 c* { 功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。
( D- H- Y3 x* v! \0 w- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 日常调护
" b9 \1 q4 G& y0 u& Ltvb now,tvbnow,bttvb ①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。
4 I: K+ H; _7 c公仔箱論壇 按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。
" R/ n7 u# }6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。
( Y! z! G% s# R( V q9 M ③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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