[健康資訊] 足底筋膜炎患者鞋合腳最重要

足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 5.39.217.761 o6 R% L) r; F: y1 Z

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復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰

一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。5.39.217.768 _' P+ p8 ? `5 `' }

二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。
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三、控制體重。
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四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' G6 Q) i8 X! p9 s# t
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五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。, _. ]# ]: O! b5 G' @4 Y% U' f% K
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六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。4 N! }' v# g/ Y0 Q

七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。5.39.217.768 C" [0 ~& y7 L

足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。

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