中國時報【諶悠文／綜合報導】
& ~" T: A: n) }; {$ d! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K3 I6 v4 ^' X+ k. X" _. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& q; d- m4 P: l* D4 Z4 k
坊間許多減肥法都斤斤計較民眾吃下肚的卡洛里，但最近一些研究顯示，只要小小改變生活習慣，就能在不被剝奪美食享受的情況下，甩掉贅肉。例如，加拿大麥基爾大學的研究指出，在家裡開伙的人比起外食族，吃得更健康。5.39.217.76. r1 J' t6 |8 b) Z
, \2 k: Z" b9 J
7 j% c+ v" v3 v% f3 U8 @: _8 j- c6 N公仔箱論壇英國《每日郵報》報導，專家認為這類潛意識行為的改變，比需要意志力的減肥法更有效。《每日郵報》並綜合各方研究，整理出不用依賴節食的十個減肥撇步：5.39.217.76$ r+ Y* F K, J1 p) D
; K% G4 y+ N- [* T5.39.217.76
# ]' f; L$ X# {; Y' x公仔箱論壇一、使用小盤子：用小盤子裝食物，看起來份量多又豐富，用餐者會覺得超過平均份量，就會少吃一些。$ @. H" V" q) }8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {' x; N) F8 v* W4 ]$ C
2 a7 Q: z5 {* x$ z5 v8 D4 E二、使用大叉子：用小叉子吃飯的人感覺口腹之慾較慢獲得滿足，反而會吃更多。
6 j2 ~, \7 k* A ]. x4 \2 T( X2 u0 c9 l. g3 ]7 r
3 T& L; u0 O: Z- N3 b5 E4 O7 jtvb now,tvbnow,bttvb三、找男性一起用餐：這招對女生管用。心理學家楊恩指出，當有男性在旁邊，女性朋友吃得比較少，可能是因為胃口小象徵吸引力。* P9 r! _5 q. v0 P0 a$ u& o
' w$ ?' [& g9 C$ w' S5.39.217.76
( n+ Y* B6 V' p4 @+ I公仔箱論壇四、看營養標示：會看食物包裝營養標示的人，相較於不理睬標示的消費者，脂肪攝取量減少約五％。5.39.217.76' |+ i2 `8 U- J' M; Z! H. K- j! @
0 u3 k1 l3 q2 q, y1 b5 R( m
! @% r2 R0 n4 [* R$ V0 R- ]0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、飯前喝水：每餐飯前喝兩杯水的人甩掉的肥肉，與飯前不喝水的人相比，十二星期下來，平均多甩約二.○四公斤。
) N4 N. R3 Q: H: l' Q D
+ G8 r4 }) L3 c* I3 F* e+ S公仔箱論壇公仔箱論壇# r& p9 \% j! _; ~% ~7 W4 @
六、避免夜間光線：包含深夜看電視以及使用電腦。實驗發現，夜間曝露在亮光下的小老鼠，較黑暗中的小老鼠體重增加五○％。) H8 J3 n3 p+ i
2 Z) B$ Q7 ?) c( \- M4 C5.39.217.76
8 t9 p3 X# }1 |8 \ n公仔箱論壇七、把不健康的零嘴藏起來：當糖果盤由辦公桌上移到辦公室另一側後，上班族吃下肚的巧克力會減少。tvb now,tvbnow,bttvb# M. P* w/ R/ u( P
4 X& {. K+ e" |; Y3 ^ Q# _9 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a7 l% ~: L {" r
八、跟朋友在一起要有警覺：孩童跟朋友相處時，比跟陌生人相處吃得多，這也適用於成人，可能因為在朋友的鼓勵下，會放縱一下自己。
8 O4 Y3 r" k. L3 ~4 ltvb now,tvbnow,bttvb
7 q6 Q8 `' G/ k! I/ C# I/ }( |# f, }' z公仔箱論壇
. J) y8 A3 N8 {& g( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、小心食量大的瘦子朋友：和食量大的瘦子一起去看電影，會比和胃口佳的胖子作伴，吃下更多零食。5.39.217.760 h" D/ j3 [* H& z
1 k9 X* Z5 d4 ^- d$ ?5 P4 U. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?- d' e: y) j2 h" w, L# F* v公仔箱論壇十、避免觀看鼓勵運動的廣告：觀看運動廣告會讓人食指大動；在用餐時間接觸到運動相關語彙的人，也容易吃更多。
7 Q6 F M# K* @tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-10-11 01:26 PM
| 