您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。
% P- w0 m" ?' ]6 R9 n6 [; E& d8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k$ c" H3 m% h1 M' f. G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \% I: \" M2 B3 a
世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？1 H y7 W# m" h+ t2 z
# {, o" ^: V: C; X
* c% E% d" H9 o1 t7 r血液酸化 亞健康主因tvb now,tvbnow,bttvb& ]7 l8 u6 ^6 Y) x" l/ `
公仔箱論壇9 @: M2 H# _, X6 Z
% d4 B) e2 r0 ]1 g% ~" B, G5.39.217.76現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。
" _/ f3 N" l+ [# J1 h f" \tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 y: y' ?& ~( H/ \
tvb now,tvbnow,bttvb/ v6 b& M- q! w! l- t$ j( d
良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。' I3 s) Q2 o% e' V9 ?9 ]' m
公仔箱論壇$ T' U& v" f5 V( N8 g+ Y
公仔箱論壇- k' F/ t5 b8 A9 L6 A5 l
肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。5.39.217.76/ E# W, p7 L* T1 {7 _. Y
7 T. T6 Q( e& K9 N0 e5.39.217.76
! @. G% c) w' o公仔箱論壇飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。 |
發表於 2011-10-10 03:06 PM
| 