当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。tvb now,tvbnow,bttvb, I& N( h! o- I2 d5 D6 p# q
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。2 w2 g5 f. B# A/ y% S
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
+ `6 W2 F& G6 d/ S7 F& Q5 }4 b公仔箱論壇; A$ U, d3 s4 y+ Y# l# J
公仔箱論壇: C/ z9 W6 p; d: j$ _
一、睡前动一动，健美身材秀出来
1 ?6 M( d& y) r睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！
) v; S! j a1 t3 |# F5.39.217.76首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
9 t& s# K' H. l" j1 |
; d2 ]3 A/ T3 T; \; Atvb now,tvbnow,bttvb+ m" ~7 K' Z$ F: }$ r1 v
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
6 p/ b: M% Q5 `3 K" Y) g5.39.217.76你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
1 n$ h4 Y0 m7 h9 ^. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S; n8 o) g" y' `3 F& atvb now,tvbnow,bttvb% d* M' K$ }. i- ]" M6 d4 ]
二、五指成梳，留住秀发
3 N g2 Y7 ?8 m6 k, E( x9 b7 Ltvb now,tvbnow,bttvb我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
/ s. w7 y) F o( R' j. u& v) }首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
( v j4 Z7 q! i* `8 P0 b# I6 [7 Atvb now,tvbnow,bttvb( a \9 m5 e; G% y) ~5 j$ k
5.39.217.76/ a- N, y: E0 b+ C8 c9 ~
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
5 j$ c- u3 p' D, z6 k8 g这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
1 b, Q$ ]) c7 d7 r, H" o8 c3 j( A( B7 H- Z
三、热水泡脚，行气助血
4 V7 ~) ^/ Z: m' U2 G& X+ `) _脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。公仔箱論壇& N' U- }, m2 h+ ~ p7 _' N8 L
& c$ i& m/ Q# | m: y公仔箱論壇但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。& z1 h# ]3 K/ Z3 \
tvb now,tvbnow,bttvb& ~& W& r% Y( n1 t' \- o
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
| 
