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[健康資訊] 睡前三个小习惯让你年轻十五岁

当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,很难再保持年轻。
4 x" h6 _* J4 L; T! itvb now,tvbnow,bttvb在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样,无论你曾经身体多好,皮肤多棒,青春也很快就会消耗殆尽。所以,每天晚上不要超过11点半睡觉,每天喝足够的水、吃足够的蔬果,才能真正地把青春留住。
  K2 T! W: r1 r1 p  I. Z: Wtvb now,tvbnow,bttvb睡觉是美容的黄金时期,而坚持睡前养成三个小习惯,可以帮你延缓衰老,让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。' L- ~0 V2 r8 C( B* Y

) ?# j+ h$ B; S2 k8 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

  X4 ]% a! r3 A3 o$ [+ Z" y5.39.217.76一、睡前动一动,健美身材秀出来: i5 V; l  p) G# U! u
睡觉之前,可以躺在床上做一些简单的小运动,放松一下你的身体,对身心健康也是有好处的哦!tvb now,tvbnow,bttvb& E) X. O1 \) o, _7 m
首先躺在床上,把腿抬起抬起,进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下,或者L字形地贴墙躺着,这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。3 j) O3 F/ f# `4 g- x2 z
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然后平躺,两腿分别悬在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每个角度大约停留30秒到1分钟,或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb$ I; C0 v' M% z: Q
你还可以趴在床上,两腿缩在胸前,胸部贴着大腿根,双手伸直夹在耳朵旁边,手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。, q1 g6 J8 _. r6 r# E+ }
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二、五指成梳,留住秀发
6 u; u# ~, ]7 k* Y  o. `公仔箱論壇我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用。) T, y' S: C- `: D
首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中。公仔箱論壇( T& b( z( ]. u  E* t9 X. y
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再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶。如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止。
: y) w0 j) [5 v5.39.217.76这样的动作可以帮助疏通大脑的血液,使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。2 j, U3 k7 d! a7 z9 P7 g
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三、热水泡脚,行气助血
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脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。
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$ {' t- T# W' j8 f% T7 d  c# ]但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。; `6 P" ~- }  `+ }9 m& ]+ k8 U
  

/ j, I. z7 \% j5 V8 u+ q  l* @& ?tvb now,tvbnow,bttvb特别的是,可以在泡脚的水中加入中草药,因为脚上筋脉穴道较多,可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛,可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩,则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气,那就放入艾草等。
是嗎
9 O! x  H$ W, a  @6 C' \' dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人試過嗎+ x0 b2 g3 v+ f$ ^1 q5 x
還是想當然耳
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谢谢分享~
thanks for sharing
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