讓女人“不老”的五款 菜單5.39.217.76# c4 O$ e7 V$ t7 M& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x8 r2 }, Q8 `+ [! D, z. c
還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.76) |7 j9 t% y/ S. j( k3 r) X
' U$ j8 _6 C/ C8 e4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
8 x1 N/ G: _9 J9 R3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W! t# T1 F, O" X. o公仔箱論壇 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰. x- Z f* |' y# i4 u4 }
7 m9 G9 g2 L3 @# I5.39.217.76 一、抗衰老食品︰西蘭花
( u) g" L2 E/ Y. ]( ^; y# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# n' N( g2 b `; R* I/ ?
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb9 z, |3 G: x/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 j# ?6 `7 m6 a7 ~2 r) k
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
1 m; G X3 V/ h0 B公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
' w9 m/ g6 u! l2 {) O: b2 ptvb now,tvbnow,bttvb 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
0 N- i3 N% S$ M& Y6 Y+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 做法︰ 5.39.217.761 G3 _8 [9 I- o4 t& k
9 x5 u: `+ D+ }6 |" q& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
' t" A4 X2 s8 n; y# j公仔箱論壇
7 E8 R" Z; ]/ u. H5.39.217.76 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
! A# _5 E; j9 s- P6 _# u3 g
{* g: q: r0 @- u. d 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
! X8 k! A9 e P& c9 V7 S3 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" C$ J* c& {) K
二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w' J* t8 z6 t
, Y/ {% X9 n5 s& }
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。" s9 f0 s( I+ e% u
. k7 s: K$ B2 M4 X2 k$ W' W
美味菜式︰太極魚松
, w0 e |3 e1 _) Y0 ? 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
% i5 U9 v+ r# m" P5.39.217.76 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
' j2 u; B+ J- n/ n( K( k, T. utvb now,tvbnow,bttvb 做法︰5.39.217.76+ @8 J+ K$ Y7 E2 Y+ ?2 ]- V* b# f# }
[0 ^. x9 M$ \% c2 [ 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
; z; @* b: b& @- V公仔箱論壇
, Y! C- G' f* ?) h 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z% w3 W0 @% D& ^
( A g6 Z. m$ b, V h公仔箱論壇 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( Q5 k0 X$ _" G' U) K
! K- n& J; _6 f/ V7 b, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。8 F- [' K# Y. A- t9 k c
8 |0 `" _* L7 E# F2 b/ Q0 v公仔箱論壇 三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb& r8 r" z0 \3 }/ a
" j1 j7 P/ a- Ytvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
& x, I% S1 x& l) y; b3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X5 O( E3 b2 G, _2 a公仔箱論壇 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
- M, {7 X) d, ?( w7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
; n' H1 B, m5 C* k4 Y5.39.217.76 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
3 L4 O! ]* J, R+ Q+ p; m5.39.217.76 做法︰公仔箱論壇' t% Y- ~. \/ G; N7 T/ N: a
. f& Z7 [3 `2 B/ ~( E2 o( g 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
V' p) @" C; ^" u- y" \公仔箱論壇
' E( D: x, s7 [ 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f$ k8 _$ v3 G9 F$ ~; x7 g; ~/ S
" Z; y* C; I8 b* n' [
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。公仔箱論壇; g* s0 i" e4 T! i
* r; M7 U- ~& Z- n5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb1 K5 i6 ?$ K' J, I& M1 n1 s
5.39.217.76 E- e. Q2 R# A. K; B/ W
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇+ a( d$ M5 F/ h6 B3 z6 j1 v: T
* y) k5 Z. B( `* M$ ^& _! g 美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _$ A( O0 e. {% s
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `6 K y$ K2 G" p* b/ c6 N7 u
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
9 J( X% `# q* R9 o6 @tvb now,tvbnow,bttvb 做法︰9 v0 e, ?$ D5 }' t2 g4 c
6 G. {1 O d2 H+ }tvb now,tvbnow,bttvb 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
) b+ E0 L, h8 W8 p+ H& u# z: Z公仔箱論壇( z' p: e& K. M. `- G3 E% T ?0 z. G7 D) J
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5.39.217.76; c% S/ W; n& N
. a- b; `, v2 ]4 Y3 L
五、抗衰老食品︰圓白菜
) ~+ R5 M; W5 R+ x2 l) l" _公仔箱論壇
9 @4 @! d9 z# K2 R 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。) p( z2 R7 u; T( g+ F
. E. [9 ?; z2 Q6 v
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
. n) l5 }' V. S1 { W! T5.39.217.76 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
$ z1 m% z* Y& Z& Y公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油# o% |- J2 H/ j
做法︰
7 w+ D) d; H% ^5.39.217.765.39.217.76, P: v9 F* J6 F0 J
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇" m1 }% \- t) `0 }* k, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J8 D/ a1 t7 [& q
2、臘肉過水后切成薄片。
4 H/ Z: Z/ q$ _* p9 [- G5.39.217.76
: a6 l" ~7 v X8 Z 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。# G" W6 ?; l& G( F1 I6 Z" ?- b
% X" e; c$ ~, S" H# \ 拒絕衰老的2大要素
" r6 J, W2 j3 l) G" Y) }5.39.217.76# R: S0 [8 V+ R" M6 O
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇2 S; |. J) l5 b$ y+ {# n* t. ~! @% ^
+ y% s) R# I X$ H! s5.39.217.76 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
| 