讓女人“不老”的五款 菜單; |6 N* [& Y$ q- t
( N# ^% I5 t- W1 e, Ptvb now,tvbnow,bttvb 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.761 Z$ A6 k+ d8 c, K: G
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% Z9 r2 t: Q
& l% V1 T& K5 Z% r 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G+ s1 g! D1 X) j! J' k* B# b" {
7 a7 A: |' Y& i- _$ Btvb now,tvbnow,bttvb 一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u6 e. [+ n6 Y8 R9 Q
N" s) T6 A2 P9 C9 r' Y2 w公仔箱論壇 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇8 T2 X! V1 O; l
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
! {% G3 [6 F# c$ I5 D4 _公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜* D: d$ Y; n& P8 q( l! g" O
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 H9 s. n4 x: y' o( Y
做法︰
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* G M& z, i! g1 \" n5 ?3 gtvb now,tvbnow,bttvb 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ k" f. L* p* l& R; m
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。6 x2 ^0 P4 q- [3 J& M
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.76% C* q" p+ G& w# _
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。3 X% r4 c' R1 d! t* F# b+ g9 G/ g
) d0 J# x U3 @3 t5 }( Q 美味菜式︰太極魚松. u, Z* o/ r# m
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
* g; i& ^7 e1 _9 }0 Y( g公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
. G3 H+ J8 P, Z, j( E3 A公仔箱論壇 做法︰
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. W/ F0 V' ]! U7 h7 E9 b1 D! Q2 C0 A 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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; k# E- d/ _9 W" i- x, Q 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb$ l. `& D h( l4 @/ d
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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}" @# ]0 K6 e4 ^7 E 三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb8 n6 {0 J n" J
T% i3 S, i4 X 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5 ^: N, m" g5 E
) A9 Y+ W ]. W# \& g8 l8 y 美味菜式︰洋蔥海鮮湯) y% m& H- Z+ k
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
3 [0 K/ X! ^% H: P U+ u7 Q1 D& T 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
9 e2 M) n% Q$ Z% `公仔箱論壇 做法︰
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。1 a) I2 i1 {* V H N
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
+ I3 Y; n4 L- a! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 z# x! I/ q" n1 Q+ Y7 _* c5.39.217.76 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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4 C) U' ]2 ]$ s" o) D0 L( Ktvb now,tvbnow,bttvb 四、抗衰老食品︰豆腐
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! C& |* g* F* b- }公仔箱論壇 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。$ k+ r: W g- A
P% e6 K, F, e5 Xtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰黃金豆腐
! V9 h" B' \4 z: i uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇' N0 K1 g c. P4 b% q' |5 u
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 v& A' b* n) F- }
做法︰tvb now,tvbnow,bttvb& p& t4 e! B+ D/ V* G/ P
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇: A6 B9 K/ } d; X3 V# j+ A
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五、抗衰老食品︰圓白菜公仔箱論壇/ ~0 p2 n( F: o. |6 p
- w6 L* Q. U$ P. y: O% B: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.76- ^% w- i) s* b0 j j
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
. k2 `5 L4 H8 f: Y0 a+ b7 E5.39.217.76 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒" Z9 W( J+ w# O$ g' F
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油6 A! O4 j+ c: r4 b/ p3 a4 G
做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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- h: K: G+ `! z% d+ `+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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! K0 a$ r( n- p/ O$ {/ m/ Y; etvb now,tvbnow,bttvb 拒絕衰老的2大要素
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% g! Q3 `8 v! U 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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) {! G# x7 p# P( i. U* I% g$ j5.39.217.76 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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