讓女人“不老”的五款 菜單& P6 ?2 |2 M0 x+ N* {+ O
7 C% m& T. w* l# `2 y) ~公仔箱論壇 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。公仔箱論壇/ Q6 u& V7 S5 E9 x/ |/ k3 K* A. X
公仔箱論壇; G% P' T6 f3 f4 T1 c/ i k
當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
4 X& |* S9 B# \, q6 l! r5.39.217.76
! E% N5 I* i" A) y4 j5.39.217.76 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰. {0 j8 J( B6 j; E6 @" V7 u
; j( T& Y! l R% _6 w: @+ K
一、抗衰老食品︰西蘭花
/ t0 Y( p9 ~; e% W6 y5.39.217.76
. U) G" {& [4 q& A i( ]8 P: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。5 A6 Z$ p1 V4 Y: f! G3 \
tvb now,tvbnow,bttvb# }5 e" u4 h9 b& W" N% v$ ]
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚: w) K9 G0 e1 n8 a1 a
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 a; h4 J. ^7 b2 D, g
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
7 U _8 @ m6 I1 j0 j% K4 e" X公仔箱論壇 做法︰ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K2 C' s! \5 f8 v8 p
/ q5 \( a: v" d公仔箱論壇 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
7 q: U H P- v J5.39.217.76 - d$ s& T0 |3 C6 S& |" ?7 n
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb9 f+ ^# C8 S( ]: R0 }! L8 c
6 N. l6 l0 a. T0 I 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
7 |# t. l0 w2 Y, G8 L" U0 v8 @, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w) l1 y; N" \% B r
二、抗衰老食品︰魚肉
g- G7 w& c4 y+ c+ n: W9 o0 l: B1 U- A/ t# a/ h3 r5 w% @
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
* x, r4 P% }+ c, [/ Ttvb now,tvbnow,bttvb% I. z& U7 g) x: P1 C( r5 u E
美味菜式︰太極魚松
; w7 i/ }, \- p qtvb now,tvbnow,bttvb 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
8 U- e; i; W" F' i5.39.217.76 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb' R+ s0 b k! |8 s5 b/ |; }: ?& f
做法︰; N8 j0 {( Q) F6 ^5 l5 q
- A k. e3 {: c3 r( P. {- o
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
4 F* i; p/ K, c( D/ I5 |, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t; |. S5 J& _5 @
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
/ Q+ W% c% e( |8 u9 F/ ]: Ytvb now,tvbnow,bttvb
- j# V) F' `/ `& ]% l8 R公仔箱論壇 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
$ D! |* |# D- F# a/ ctvb now,tvbnow,bttvb
7 T. f1 \6 c$ F$ ?1 ]0 f7 j公仔箱論壇 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇% i, ?/ }: t, p6 C# E2 y
: K/ L% Q- Q" `. l S 三、抗衰老食品︰洋蔥
6 q2 W4 }4 C+ {' ^
. S! g3 F' x3 |: W9 H 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。" S9 `/ q. C& t2 O8 F" T" a
2 a) s w* R# @+ B3 f4 U8 u5.39.217.76 美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇; F0 a* R' U& t9 t, q2 I
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
! S; k+ O5 Y& ?; G; v# T5.39.217.76 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
& g1 j/ P1 Z" I" m7 U0 u3 i) | 做法︰
; o1 ?4 z, n& ?2 ?8 X. Q
6 y8 v9 H' S& j 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。+ K* Y' X/ c, Z/ l; S8 G [
7 B9 R' Y6 D" W% A0 d2 @+ E7 p
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。9 w9 H9 ]5 z& |" _
, T( Y! E1 a: `& A
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
2 _7 ]* V) F: L. X+ x- {: v公仔箱論壇5 U' p9 c: x, m2 z
四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb3 Q) P+ g& ~- Y6 }! n+ G
' { p6 A" C* }- @8 [
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇. j# W$ N2 G% i+ @4 |& S% W- B# k% L9 W
tvb now,tvbnow,bttvb- }9 N' w4 F' H9 Y) C
美味菜式︰黃金豆腐
4 m- ` L# Z0 w( O; J 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥5.39.217.76& @ b: ~: T) n
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
2 c* G0 _$ V& c& \5 }3 \6 P" Rtvb now,tvbnow,bttvb 做法︰
/ A. |6 V2 x- B' }
) L) m, E& I; t3 |1 @9 `/ y公仔箱論壇 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
! U6 W* ]9 Q$ O3 P ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# f/ f1 v, Y3 W0 t1 \# F; L
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m$ Z: B8 R7 A0 P+ a
$ q, q% e9 {3 v( rtvb now,tvbnow,bttvb 五、抗衰老食品︰圓白菜
; `- v9 A' `; `0 {( x1 C/ L9 `
- C P* i6 N& z0 v, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
, U4 _: j. [& {$ A3 ]# @
) ^: q) c% n9 y9 x 美味菜式︰圓白菜炒臘肉* ^1 ?5 t- T& @. m K
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
- D: _1 ~1 e: Q1 Q MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
+ h5 p4 Z2 ^2 f# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰
. v+ @; V! k2 _1 Y7 `$ m5 stvb now,tvbnow,bttvb
- ~; L: |7 l3 {' K! d+ K8 z" s8 @tvb now,tvbnow,bttvb 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇 _# a* U3 K$ u6 I4 X. r6 O
2 H% G% R8 A) L) l- E& A 2、臘肉過水后切成薄片。
% x: G( z* _8 }; B5.39.217.761 @& r# ^- O. N5 O; s9 D
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 O8 l3 Y) w' U6 T5 M
/ |& t4 `, `) p
拒絕衰老的2大要素
- {6 @6 _; w1 x) Q9 j9 y
- ], a- ~9 W5 R9 h9 i/ R: j. |tvb now,tvbnow,bttvb 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
, x- _( ^* S4 Q: O4 q& K5 s2 `: }* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a3 d0 f7 e* @- m3 K( }. U s' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
| 