讓女人“不老”的五款 菜單
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) n, T: S+ b4 `' t 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.76& D0 T/ i. }2 {# a/ ~0 m: y0 E
7 P9 k( J& R# U: n2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。公仔箱論壇$ i( [5 p# P- d2 k
. C Y. b; F: e" E! U4 V+ _5.39.217.76 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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# Z8 z1 w3 K/ l- ~" j 一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb& v6 h6 P; |: @/ ~2 C
' N, Y# }- k6 z4 }& H 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚 b; B! a3 u0 ]6 j7 u
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
5 e! a( z [. I2 o y4 F) @公仔箱論壇 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
/ {" M5 D# _9 U8 c" R% m5 n 做法︰ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U* W9 i7 Q! Y$ l b
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。: c% ]9 H, l; {9 Q$ l
9 B0 G' K7 ?1 x/ ^5.39.217.76 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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8 @5 q7 H2 G" U, }, c: D5.39.217.76 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb1 a; A* z5 u0 i. j& Z
! t# v( I! P X公仔箱論壇 二、抗衰老食品︰魚肉
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3 ?4 D M& H9 Y* x2 M9 E B公仔箱論壇 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
) }! w @" y3 G5 F$ h) p! E- C$ U5.39.217.76 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u5 I3 w1 o* y- h7 z
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油1 x" B, t" Q4 z
做法︰" G( c* h8 E' o2 T# ]* z8 T
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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0 u+ R8 m2 a3 U0 V- u; r5.39.217.76 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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# a: O9 L, F7 ?) t 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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9 O* ?) @; w% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、抗衰老食品︰洋蔥
, x' t& |1 X6 @1 `5 `5 s+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?* L! w3 w2 d8 ?" t
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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( s5 ~4 e0 z0 [ 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
% d4 S8 Z, p/ h9 A 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
# `8 U- Z, @ Z! ?& W6 x公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
+ D! I8 G- C \+ z2 X) b( ntvb now,tvbnow,bttvb 做法︰
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# c8 ]- C1 ^7 B1 v- p5.39.217.76 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.76: W( L, r0 a; g
8 a3 n. q# w) Y4 o$ ~+ w3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.76% @6 |" ?4 \% }
- S7 e/ _: d/ Q1 z0 O$ {公仔箱論壇 美味菜式︰黃金豆腐3 L, D9 S. F6 i: u1 v% v6 e+ _+ r
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇0 _; ?0 h1 j2 r' _& O
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C3 N8 k$ \3 I8 O: [# B# Y) J5 B
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。* ~: x7 P4 l* l ]7 H; S4 c
# E" c7 ~3 C1 ]5 V" o 五、抗衰老食品︰圓白菜) z3 c$ E. z1 Z9 W8 X$ d9 ^) o
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
5 s: x+ }) Q% m# H3 q7 r D4 ^# f5.39.217.76 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5.39.217.76; U8 k; c& ]5 N; \2 {
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `6 i% {; s! D6 N
做法︰
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+ F0 w" q2 W4 x. u) ~! w1 `$ `9 i6 |tvb now,tvbnow,bttvb 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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0 X( {$ T2 ?: h" o0 N5.39.217.76 2、臘肉過水后切成薄片。* o% _. A1 o- {9 _5 m
6 j/ L2 B; D) K, u: ]% V% }; n0 {tvb now,tvbnow,bttvb 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。5.39.217.764 l! b" P) U( F9 F7 c2 h1 S
1 \; h9 w4 z/ I' w9 I$ u2 l 拒絕衰老的2大要素5.39.217.769 K9 i, ?' Y% z' d
/ o& a9 p S% ?! k4 k# \ 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% Y5 {+ `% L* J8 B9 G
' ^8 V7 }1 k+ j 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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