讓女人“不老”的五款 菜單
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9 z2 p% ^* S$ J 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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3 K$ Q2 K9 c4 S, k# Z 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。5.39.217.76 v0 U6 O, A9 o! M6 x% o
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰% K7 n1 |* S& ^
8 J6 ^) j5 u1 s3 I( c 一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l% F3 {" l( S- H
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇% ?$ u6 N6 s- e; O7 w
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚5.39.217.76! i+ C7 _* O5 t9 u. b- P7 E: X
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
9 I* v4 j, g; c7 l8 R$ P公仔箱論壇 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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2 Z) p: ]% \# v4 x8 n4 ] 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f P1 F% j% K9 I* a& p
- D) j1 r, D% ?5 @( ?公仔箱論壇 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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' c* _! W- v8 ]' u4 l! { 美味菜式︰太極魚松tvb now,tvbnow,bttvb% G) G- I7 A8 `
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
7 h Y3 W5 C0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb1 X* v" X* H% C) b+ ?1 u5 c
做法︰
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。% p0 ?9 _. [$ C
3 a% M. `- ?2 @/ l f# G: G/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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3 S3 s7 i" T5 b( ]$ g( } 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5.39.217.76/ n6 h: Z7 j+ ~
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇3 |1 O7 y: T* N4 i3 w. B
& K1 x. B& d' p; b i: Dtvb now,tvbnow,bttvb 三、抗衰老食品︰洋蔥
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8 n) h p( ^, N* V# H0 Y$ x公仔箱論壇 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb, S* u" f l& q& W* o T
$ \( B& K1 T$ T, z5 V公仔箱論壇 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
4 Y5 j3 b. m, E, N( ftvb now,tvbnow,bttvb 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇) y5 [6 C7 j! x1 j q* ~ v. N+ B
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯+ I4 X3 g- e0 T+ }" A, M, e
做法︰公仔箱論壇6 a/ a6 N; [3 y6 ?" G
7 W1 N0 C& V- B: utvb now,tvbnow,bttvb 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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0 \" T% b6 `6 B% c- Y( w0 I, c5.39.217.76 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y. N, \; Z- \: v
- u' I, a. X- x7 c4 ]% g5.39.217.76 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ O# M1 d' z( u6 M- f3 X
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。% x$ \: K1 H; P4 A7 w" K/ C2 ]
, c. u5 g( `+ b7 G, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰黃金豆腐
: e p5 v/ q# l$ H8 E' F) g" U5.39.217.76 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
: A4 F. o7 L- d. \* C, Utvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb# x; b& D0 T5 N4 d
6 y2 Q+ M4 V8 W7 W, K2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
. t! o$ f3 Q' h) F3 N' ?+ Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) i) }. `( |7 a7 i
五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j% E2 U7 ]% B; z
0 J- K" m# C( O 美味菜式︰圓白菜炒臘肉( l: z% x _8 \
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒" [6 _4 }$ b. u) ~
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油- I' P0 K' w9 U% ~, {5 q; |: q, V. B
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇8 w* i+ K8 l; M9 u- L
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2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。/ ?/ Q$ l8 Y% }" `6 M7 d
; i/ z. m' h) \3 v6 l2 v* j FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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