讓女人“不老”的五款 菜單tvb now,tvbnow,bttvb1 E: B- o5 {0 q
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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# P) n+ [/ U7 @0 Q1 O/ |7 G: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。7 E( k; i( s" C* k9 \
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇! m2 I. q& L' Q0 d* _
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一、抗衰老食品︰西蘭花
& }3 K. J: S& W; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h9 {2 y8 h. T3 o1 E
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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( Z8 g- t4 t% O( q$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
# F4 a. ?* ^4 v! u1 h K0 t3 Y6 l 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
7 f# k% F; M: W+ ?' R 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
# A( s9 w# p5 X6 K 做法︰ % E H* y: A& F# o' g
b+ F$ D% t/ r1 Z公仔箱論壇 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
+ T6 L& a( `" T. L8 u$ I: V4 ~' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }7 S: b X1 P3 s! {' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。公仔箱論壇) u0 t5 R P+ F6 i6 L2 Q5 Z& `
/ ^5 t" x7 U% y# G/ } uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。5.39.217.76) ]6 [) P9 C e5 d" V8 [3 E3 o* s1 w
% J6 a8 i( o: W' n公仔箱論壇 美味菜式︰太極魚松5.39.217.766 l' H0 X1 T# \& J; R% m0 T
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒: @6 D3 E4 n( m! ]) ~
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
1 U/ L5 [& P+ l9 T$ n, E! Y公仔箱論壇 做法︰5.39.217.76. Y! k- ?( F1 b" k' ~' }
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。5.39.217.76- w/ ?# e. t2 x r# N; X/ T
_- ^# x" G# R5.39.217.76 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。tvb now,tvbnow,bttvb5 m: {# {3 \- B
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇. `$ D9 h; R" X+ V
9 |, c4 Q/ i5 S4 u7 ?& b' _公仔箱論壇 三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q4 ]! M q2 R1 p0 w V3 M
, q3 X7 I6 Y! [" q4 ~5.39.217.76 美味菜式︰洋蔥海鮮湯) [8 u7 ~2 v$ B$ D+ G
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b7 G; h# A2 ~" N3 u8 {/ C
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
, C1 [4 o: P( c5 [tvb now,tvbnow,bttvb 做法︰tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 R2 F; I5 m2 ~3 A: z$ O
+ @0 u! u. E' v, q0 T公仔箱論壇 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l. Y3 q [: f2 Y1 I' ~2 {
9 R \& P' N" N t, W/ e, L 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇. T9 V" Q4 Z! L* g
5 O1 g+ L& }1 I公仔箱論壇 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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U" R/ h5 {. t1 z. ~+ G$ q! Ptvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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+ K# f9 A) r3 i Q0 x& w5 N 美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇+ Q: v6 _+ Q) B( a5 p2 @
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇! G# L1 p9 j5 H! d+ I: ?7 X
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。3 U" [9 v u; `9 j
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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p2 v. p' [- g7 J) itvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。- W( L" ^1 t+ L- x8 j& g. X
) N* F) W* a( rtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰圓白菜炒臘肉
) ~/ @- N4 y7 X( H7 o+ g5.39.217.76 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
e! {5 F& C6 g9 R公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油+ U% K0 b# L) R" a4 J! m, f: a# @
做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇1 z1 o; a. j5 p7 Z) c
5 g, k; s. J6 W# k1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇9 A9 U3 ]" w$ r5 P
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拒絕衰老的2大要素
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, ]: l; O- _+ O- D( |1 y8 m* } 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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