讓女人“不老”的五款 菜單公仔箱論壇2 S+ Y% n( g7 d* a9 k2 t
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q% `1 k6 D& ?- M, ^5 K# W% ^' J
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。公仔箱論壇+ F/ `% w A3 W0 D
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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3 a- j( o: v# A% Q: k+ C, ` 一、抗衰老食品︰西蘭花
& C4 B; [, |4 S' ^$ K( U; g6 _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G' G/ |, o4 M- c5 h0 R8 B# e# q4 z
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
( t+ V3 U0 K6 }( U8 G( y公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb( B$ ^- O: ?! g; i. c+ |& o/ e
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
8 \8 m4 C7 ]* B) V+ {! r2 g 做法︰ * z/ S0 q. i" Y N$ o$ W5 t% }
: ~5 j8 n# E; z5 }8 K 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。5.39.217.76) D- A4 Y6 U# B. u7 @# ~# q% m2 r
! O2 s" O \" t" q; m& k2 l5.39.217.76 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j+ r2 q- g8 {$ c
* w: S/ z3 K1 g) k0 ]2 e1 x 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 8 x4 R% ?" h1 J# B% V( n& W# q
4 l) X( U1 o- H7 A公仔箱論壇 二、抗衰老食品︰魚肉( X1 J8 Z4 G! r% `0 a
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb) m- n9 X7 ^% g3 u6 u+ V/ w
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美味菜式︰太極魚松- k9 F+ d* F: \5 o# w
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
& @) w$ l# g6 ]/ H" s5 }5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
* ~2 y# |( v( `1 X5.39.217.76 做法︰公仔箱論壇- z7 Y: X# W* E
! ?# K; Y4 t, V 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇- _$ N- G9 k Y& C f2 E( m
/ j9 @. [1 U# d公仔箱論壇 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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: @" V" [5 D( i. _ k1 m+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" P# T3 Q* R9 Z
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
9 u6 Q5 R& L7 M8 b3 e. ~) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m, k! }0 W+ {, ^3 \+ q3 m 三、抗衰老食品︰洋蔥
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. G* E, r/ K" Y) {9 ?/ D6 X- e6 m' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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$ D* S( ?5 o8 h' x |! Ytvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
+ r6 E( J6 `; X0 U公仔箱論壇 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
. W0 m+ O2 a9 d7 }& K! w1 \* K 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb/ O3 [* J! _; D" s
做法︰tvb now,tvbnow,bttvb3 i2 g8 z D8 x; Y+ Y
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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/ o4 Z1 @" P7 W, P2 v 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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: r1 k V& S) ^0 q5 R 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。" o) u: E3 k: X! P, b/ V
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四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇2 n6 ~$ X5 e8 r4 \' T
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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7 ?, ?! H! \; |$ N( c% i n5.39.217.76 美味菜式︰黃金豆腐
* R4 N3 B* `5 S7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥5.39.217.762 d/ a. U y- [8 o0 f6 ]* z! o+ y
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |5 A) k" ~! Q( G U* ~
做法︰' r: {5 {4 b- y
% o$ \3 g! x! i/ I a! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。$ Y! z( Y# N5 a5 D/ v+ A8 `
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。( p" h. Y8 s7 J* b/ A% L( ]
+ g) N# c9 Z! Utvb now,tvbnow,bttvb 五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb. l* D, g6 Z+ j- T1 Z
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
+ Q9 T% v$ [2 [+ j7 Q3 h% ?8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s: S+ q" k2 N
美味菜式︰圓白菜炒臘肉
0 n( [) ?; M& c# M4 Z) d2 ` 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
# X6 X0 w5 b5 V3 ?! Ytvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油5.39.217.766 F$ t4 q L& x$ a) o
做法︰
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' S( G- t( \- l. M2 \ 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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3 v+ B5 Q- a$ a. F+ {. \8 E公仔箱論壇 2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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* x3 K# @- C! z 拒絕衰老的2大要素& S8 D7 i& y6 m9 X, F6 C I: K
+ o+ H( V6 M. j4 D5 Q7 t公仔箱論壇 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。* A% Q% y9 g' f5 _7 r/ K ]$ a
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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