讓女人“不老”的五款 菜單
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' G: y g- E6 a q; x) U公仔箱論壇 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.76; U: R9 |1 y b3 w& g
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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" P+ t% P9 X( x 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰tvb now,tvbnow,bttvb; Y$ r, W+ t8 i- L- h0 w
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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9 @4 d4 }, G+ I, [9 g( b9 c 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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* w- J! d4 a* ^+ l5.39.217.76 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v' H$ Z6 |: M3 |: z# y
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
# _7 z0 p1 f0 H7 L3 x4 ]3 V4 ~公仔箱論壇 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇" F! K4 q1 E& n' C
做法︰ 8 @# z9 n3 M( I/ M, [3 d
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.764 B8 I& V0 S/ G
# @! h |# i, B9 h6 I2 o% v; \5.39.217.76 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* y/ P7 D! h. W5 |; D3 |% l
5 }9 E' W5 e4 o0 f 美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T+ B' p* h( A2 N- u2 Y
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
% n" e+ v8 Z. Q* ?' H9 _* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5.39.217.76' S9 H$ X# [& a) F) W) i' x
做法︰5.39.217.76; |( z9 L8 n" I5 I/ X% P
3 M; v4 F4 L0 utvb now,tvbnow,bttvb 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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/ E: D+ K' O" y2 q( Y6 X, m+ F公仔箱論壇 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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* ~9 U$ |' Q8 Y; p" \公仔箱論壇 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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6 T" j- x; B/ E$ e 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。: i% u# q0 p7 [1 z O/ d! F
; ~+ e5 Q) `4 V* f公仔箱論壇 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
' p' L' ?) t4 \7 S7 L; t, Z# j6 Z$ k 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
$ F4 Y- h7 r K5 s: T 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b5 W. j# R" P
做法︰0 E) o" {: g9 O( i3 y+ b' q
8 h# w U! ]) v, X5.39.217.76 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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8 h6 a1 y! W2 u' L1 C公仔箱論壇 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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1 p- [ x2 a. H& }. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐5.39.217.764 O1 z( M# n6 S& S' l
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥5 b- o" Q5 m3 p. g% M1 ?: W
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油5.39.217.76- w9 z7 |( q& s, o9 y& `
做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。2 P3 p; M& L% O' q j2 `: e4 Z
- ~7 g& m7 F2 Y- N公仔箱論壇 五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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+ O7 }$ Q, e" E. h% ?5 V( L; ^公仔箱論壇 美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb4 D' l$ t t0 y% ?
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒5.39.217.76+ B3 a8 @ H) W! ^+ T
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。" {) M- p$ ?8 `
4 s2 u" G p$ q5.39.217.76 2、臘肉過水后切成薄片。% a9 U- ^# m- ~9 W$ Q4 y5 u) {
5 x+ F( q/ J) P0 A# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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: u& P; w* j& x8 v. n& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 拒絕衰老的2大要素5.39.217.76$ x" Y4 P A7 w* n. S) @2 M1 C
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。5.39.217.766 e# f1 A! W$ W: K( m
& W |' p4 A' H% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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