讓女人“不老”的五款 菜單
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
* d( [3 ^$ w# I! h9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 x7 E. B7 k/ w, [
當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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- T8 G$ j p. Y" K- L$ l* M 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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1 K& }; {1 r$ ^ 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。7 e7 W4 x( o( ?7 p3 v
$ S+ Q! Q2 S' Q) i) {/ k9 X# D2 t5.39.217.76 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚4 z6 H' j. L4 W; B
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
% s& V; ~ x. J' d3 F7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
/ {: N0 U( U6 f7 N* e- C# J& {% J5.39.217.76 做法︰
8 ]+ N8 d" y# H$ c1 `$ t. f& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o* A j# R( b3 r2 x- x" Q
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。公仔箱論壇' U# `- m$ M& f' [/ U
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J( p, ?- ^ n# d
! }1 Y2 R! }% y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 U( s* v+ ~- Z) ~( b" u
. H7 n, E* {* ktvb now,tvbnow,bttvb 二、抗衰老食品︰魚肉
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# a, U5 J9 k5 J, _; d' T E( f& J公仔箱論壇 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb( E; `5 a7 n; }6 A) F! M/ T
4 t' X; H/ f1 }$ D* ?( ]tvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇" q+ P- h3 u9 a
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒0 `7 z/ J4 e! u7 q' [$ p+ Y
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
7 e7 S9 S$ C2 B* k: Utvb now,tvbnow,bttvb 做法︰公仔箱論壇) ?+ ]7 T% ~- }3 t
7 Z H$ o/ U f( e- ]/ Y0 e) X 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
. ~& i! }4 J1 o! X, Q$ X% d3 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, ]" l; o% z
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。tvb now,tvbnow,bttvb( W. Q2 w+ I( Q
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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* X) ^6 P# G v" j% [8 |5 n+ m! V4 k 三、抗衰老食品︰洋蔥+ Q# a/ [1 T; @+ A, O
) K0 q g! L0 g, I5.39.217.76 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。5.39.217.765 n. E5 }9 `0 {; z% g
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯5.39.217.763 H H6 D& ?6 t1 k6 r* x- k
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇' e8 l+ B$ n$ v; t
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯) n* J+ f0 y* s1 D( J; F! z
做法︰
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" o" z# X6 t8 l4 t公仔箱論壇 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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0 | ]2 ?% L6 M5.39.217.76 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 y7 _5 D7 d9 r! Z! b$ e' {
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四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' M3 Q7 d0 m) p6 {6 m s
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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% {8 ^- C; @, K) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇! y# |9 V7 S7 y6 [
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇! e7 d" Z4 n/ h) W
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油) X$ M2 N3 Z; I) H$ E! o+ a
做法︰
" d* D2 U! z v0 N6 G公仔箱論壇5.39.217.76. } a/ h1 W& T0 ^6 }" `5 [# |# I& M
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb$ M% s, I; ~- a/ E+ H
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。& T1 O* W l* j' V( x1 F* t. f+ Q
5 ^# o" U5 k" {# d 五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# w. r4 t: H& B* \. M: |
( |$ |3 s8 B4 x5.39.217.76 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.76 H) W7 \! V/ K
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
9 _8 v2 x7 K! T, Z公仔箱論壇 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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做法︰公仔箱論壇% L1 |3 Y% @; V8 ~4 x$ R
) F4 p% D2 @+ p2 V: Q6 C1 d 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇* n: L! T7 U: t# F# r& N0 a* B
/ ?7 T5 K1 Y- A' f公仔箱論壇 2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。tvb now,tvbnow,bttvb8 f# }3 B9 x1 v6 T/ f2 D
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拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u/ T7 u* ?3 v% x5 j+ c; |
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。* P: l1 B/ _9 X0 d4 S
) E- q& U+ Y- U5 R 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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