返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 運動活化大腦 3Q大躍進

運動等於健康,但知易行難,持續更難,使運動習慣難養成;專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣,運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b7 d4 g! R4 n. i3 i$ I

. V+ |: t( w" K, }% r8 \5 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. F8 l7 L% K' G( {2 Z2 ^' P  `
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是,全球首次將運動與智力商數(IQ)、情緒管理商數(EQ)、心智能商數(HQ)的概念結合,並發表活化大腦的研究成果。公仔箱論壇. S7 {9 s3 n6 T4 h# ]& k4 }

9 d9 ^$ e! D) }& Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' i9 l% Q4 m( i3 {
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示,運動可促進健康是大家都知道的,但基於「先天不足(風多、雨多、太陽大)與後天失調(升學主義、打拚賺錢養家)」的藉口成為不運動的口頭禪。
; R: t) Y) ~$ h) m$ @3 i( ^! G6 J
9 ]5 q# F( U6 \$ ztvb now,tvbnow,bttvb$ P. i  b7 x3 ?' [1 z7 J$ V8 g. B
張東洋表示,閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提(John J. Ratey)的「運動改造大腦:EQ與IQ大進步的關鍵」後,讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號,而是要落實做。
+ }) h. y# b" A. V  j: o' J公仔箱論壇& J" Q+ U$ n+ f& U0 W. r

+ n% E: q9 x" q: q他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校,並希望能減少照護餘命的時間,芬蘭平均照護餘命是十四天,但台灣卻是七年多,且台灣人多數處於亞健康(即不健康)狀態,這大大的增加社會成本及健保成本。
% ?5 ], g1 ^5 I1 T- btvb now,tvbnow,bttvb
. [9 o1 \1 S* ]- [9 X! h* mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 w) j5 }( c4 \/ U
張東洋指出,現今美國正在推行「運動是良藥(exercise is medicine)」,他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」,不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」,在通勤、工作、運動時都可三三三。tvb now,tvbnow,bttvb& D5 J2 C( }7 g& j2 F
2 e( l# i$ ^( O6 ^. j

5 h: b1 h. `. S2 n4 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一場主講者瑞提表示,透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」,透過多個科學性實驗對照,證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦,並重新心理再建設。& o$ r, g- R8 x$ `/ N, ~( S# `
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
返回列表