運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
* f! F2 `7 m% a- G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 I+ N' N- `+ I, H1 S
% D5 S# L8 q) u5 g* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
9 C. f% }, m( ~0 @" Y7 N$ z; d5.39.217.76
# ^$ U* Y5 s/ X2 F+ t7 v" E! g! b% _/ Z5.39.217.76! j# m* B' ]3 V4 e1 a+ x" Z
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
' m* r1 x7 w z9 ]# x' T公仔箱論壇
" w* j! ]" b3 u% Y4 Y5.39.217.76
" y0 l5 K& w x7 I7 C% m1 J0 o. x0 atvb now,tvbnow,bttvb張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。4 N# ]- w8 X0 e' Y( W
$ ?0 e0 s! X& l9 H& w9 a公仔箱論壇+ X9 D- C: u g# O
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
* ]% g) Q! d2 y4 B) Y, v- Vtvb now,tvbnow,bttvb
# E; L6 m; p; P! j) M h+ {
o! x. X. S: O4 u2 X# O' X" {公仔箱論壇張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。tvb now,tvbnow,bttvb: N$ P- Y4 h2 F
公仔箱論壇7 W" }6 W& V# _: r- |/ w
tvb now,tvbnow,bttvb) Y3 M; v# l5 b# |- [
第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。tvb now,tvbnow,bttvb: I- D4 q* N7 d& n+ P4 y. }
|
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 