運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。, ` |- n. _' t! S0 R
tvb now,tvbnow,bttvb: \$ I! T8 X5 Z4 }1 O
tvb now,tvbnow,bttvb |) u' y3 {9 b! p; {$ u
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。5.39.217.766 T7 S: n0 o( B+ S
( X7 r# U+ X% m公仔箱論壇+ j1 h1 h7 U& G
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
$ l( K+ F" k$ X# k; Q) ^5 k
4 X r: Z2 P, j; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ }/ f. f" ]5 o; C" l3 q5.39.217.76張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
0 R; l3 E6 w+ _/ z/ ]. j4 M% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Z; c* S; N6 d( x. Stvb now,tvbnow,bttvb
/ W. R+ R) [( B, }) q) M他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
$ {+ G* ?5 \4 m8 Otvb now,tvbnow,bttvb
" T" l" C% R# i* B% D: H1 x* I+ b; F
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。: [/ y* k& ~& r
+ y& j! Y+ h4 e2 M$ K公仔箱論壇公仔箱論壇" x, r2 c2 e+ ?, b
第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
/ u4 X% B9 T( a% u |
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 