每個想身材健美的人都會想盡方法令自己可以在最短時間之內修身及減磅，以下是一些減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。公仔箱論壇; e9 @4 h) e. w) J: ~' @$ O
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01 想減肥先解決便秘問題
$ r" ^ A& l& h. ?4 @' i02 嚴禁宵夜
1 i% U& @( R$ {5 u/ w03 不吃早餐反而脂肪增加 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G$ Q G: N7 ?! j1 ]5 I% Z
04 精明選擇 (要控制體重，必須儘量進食高纖維低卡路里的食物)
! L( k* J/ Q4 s z1 z2 b5.39.217.7605 家中進膳
?8 l( E! u0 H x. A2 L5.39.217.7606 輕鬆減壓
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08 決心和耐力
/ G% q2 W3 @/ R% G+ J( o: B- g09 賞罰分明 5.39.217.76+ b$ T2 ~6 V; [4 e- Y1 x; k
10 飲食記錄 + m$ n; k$ L6 l" m, G; l( T
11 餐前一碗湯
0 |+ R+ k1 ` A: { H公仔箱論壇12 堅守「一日三餐」 z6 \) l+ R! n# X2 H0 R- C2 Z
13 每餐七分飽
6 A1 c! j) I/ H3 ]: H$ Htvb now,tvbnow,bttvb想身材健美多一點, 請堅守以上的13法則!!
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8 U6 P+ `! w; `) ~" \1 _tvb now,tvbnow,bttvb轉貼自:www.yourhealthyshape.com/smilelan |
發表於 2007-10-10 09:40 PM
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