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! P* c# v% H% G) s$ M' d公仔箱論壇.炒椰菜(有錢的話可以加埋煙肉) tvb now,tvbnow,bttvb( R u' P& o: W
好簡單,將椰菜洗淨切塊,加蒜肉炒一陣,再加小半碗水(自已因住個份量)半掩蓋焗下,調味,見煮到淋身左就食得 tvb now,tvbnow,bttvb9 b! J# ]9 }9 A/ A+ z
5 E9 l' W/ `5 S價錢:椰菜 $1.5 蒜頭 $0(屋企會有) (煙肉 $5,但可分幾次用) =$1.5 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 t5 V) s4 |7 O6 n0 A
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2.番茄肉碎雞蛋飯 ( d! }+ X) Z4 Z5 y' `1 E0 i* w Z
先煎蛋,然後盛起切碎待用。落油再醃好既肉碎爆香,再落番茄,炒到咁上下加水、茄汁同糖等調味料一齊焗煮2分鐘到,見番茄煮爛就加碎蛋炒兩下,淋上白飯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }, Q7 |2 Z: E. `& }
$ y- h+ _4 Q4 r9 M5 e4 y) l. a價錢:番茄 $3 肉碎 $5 蛋 $0(屋企會有) 米 $0(屋企會有) =$8(由於份量係2人,可當2餐,所以應該除2,即每餐只需$4)
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- _. s- ]' S1 J; n( U$ n) ~7 R公仔箱論壇3.火腿炒蛋 ' h( Z1 [# R+ F
把火腿切條 炒到70%
1 _& a/ _4 ^: K/ Z% g0 e h5.39.217.76再落蛋 4 F6 D' q; D. ~6 m+ V9 Z2 t7 }( P
炒至固體
9 p. q4 o. A9 _- Q蛋:唔洗好多錢 火腿:一包可以食好耐
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, W% c7 n( B" z0 f8 b5.39.217.764.豬肉蒸蛋+炒菜心
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6 f+ o( L% I" X' K7 P2 f5蚊豬肉紋碎,雞蛋2隻,先炒熟豬肉,稍涼就加入蛋中,蒸5分鐘到。撈豉油同飯就好好味了~~菜心就洗淨met花拎去炒,可加蠔油調味 + Q; d. ?6 p6 o! E6 A, ?- r, y
8 D' g: ^- [+ G8 v! s wtvb now,tvbnow,bttvb價錢:豬肉 $5 雞蛋$0(屋企會有) 菜心 $2 =$7(由於以上兩樣都係2人份量,又可以除2~~即係每餐都係$3.5) |
發表於 2007-10-10 02:21 PM
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