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& k# |# b2 t9 U7 j M6 @% etvb now,tvbnow,bttvb.炒椰菜(有錢的話可以加埋煙肉) tvb now,tvbnow,bttvb1 u, M5 ?+ N! @) V, e4 K2 |
好簡單,將椰菜洗淨切塊,加蒜肉炒一陣,再加小半碗水(自已因住個份量)半掩蓋焗下,調味,見煮到淋身左就食得 tvb now,tvbnow,bttvb& y; w9 q6 R s+ B; S
( w" Y1 u+ D/ m1 V價錢:椰菜 $1.5 蒜頭 $0(屋企會有) (煙肉 $5,但可分幾次用) =$1.5
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2.番茄肉碎雞蛋飯 & p5 _8 u- ?2 [' v* S# x
先煎蛋,然後盛起切碎待用。落油再醃好既肉碎爆香,再落番茄,炒到咁上下加水、茄汁同糖等調味料一齊焗煮2分鐘到,見番茄煮爛就加碎蛋炒兩下,淋上白飯。
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U: I: B" \1 Q8 K$ U- f價錢:番茄 $3 肉碎 $5 蛋 $0(屋企會有) 米 $0(屋企會有) =$8(由於份量係2人,可當2餐,所以應該除2,即每餐只需$4) 公仔箱論壇. P% z* x) E% x+ c8 p5 o
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3.火腿炒蛋
5 O* k# Y: ]" h. Y把火腿切條 炒到70% ' _' n/ P- N" `6 q+ @
再落蛋 tvb now,tvbnow,bttvb# D0 P! {; s, ^' i% i9 D3 F2 ]
炒至固體
2 w6 b# A R* j8 b# b% R公仔箱論壇蛋:唔洗好多錢 火腿:一包可以食好耐
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4.豬肉蒸蛋+炒菜心
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5蚊豬肉紋碎,雞蛋2隻,先炒熟豬肉,稍涼就加入蛋中,蒸5分鐘到。撈豉油同飯就好好味了~~菜心就洗淨met花拎去炒,可加蠔油調味
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0 V. V" c9 W0 B( l5.39.217.76價錢:豬肉 $5 雞蛋$0(屋企會有) 菜心 $2 =$7(由於以上兩樣都係2人份量,又可以除2~~即係每餐都係$3.5) |
發表於 2007-10-10 02:21 PM
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