1.颈椎病
; h- n- q: o: W$ u/ s- Utvb now,tvbnow,bttvb原因：
# L; r2 r: V# n0 t1 e( J/ {$ k$ W* O" ^8 u公仔箱論壇颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇3 p. U: u- u5 e6 Q
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2 J% c) |& Z* T0 ^( t; ~. s/ R5.39.217.76对策：
, P3 ^4 [, z, Z9 r# i& M操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇# [' `* Z. d' _2 |* ~
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; w" v4 `9 o% Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 腰椎病
2 L6 t! [$ j* U- N# t原因：8 t/ ?* k7 e( G; P
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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% Y4 J4 `: W1 h) l$ c4 K+ V对策：' ]# e) H% S. s; L- g
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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+ M8 h, ?- `; g* T& ]8 i" R" D公仔箱論壇5.39.217.76) J2 I( T% U! W: T8 B$ r+ r7 f$ k
3. 尾骨受伤
& x6 w: R% ^& u) M6 `tvb now,tvbnow,bttvb原因：
* }5 k7 M. J2 k/ d) K: A' R* |tvb now,tvbnow,bttvb你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。! ?4 v J% Z9 G* ^8 L
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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对策：0 _( ~+ p4 Z9 h9 [0 n
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。6 T5 Z! C. u5 l) p- N6 ~. S
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
2 g" z1 M; @+ b9 m ?在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5.39.217.76 m& m0 I3 s* k
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4. 屁股"生茧"
, A- v% R% D# c) E6 ?" btvb now,tvbnow,bttvb原因：
3 ?: U: j1 ?# I, ~# S0 Ttvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
' a4 ^5 o- \ K* w4 \- `公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇1 X$ B9 F7 r& T0 }
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/ ?( j1 n5 c, N/ ~ x, ^公仔箱論壇对策：+ b3 g! B( O. v0 ]$ B( e+ P, Q% ?5 `
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvb now,tvbnow,bttvb/ o0 ^: Z) M0 z1 k) O0 J. s& h- T& @3 ^
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) s* r5 V* i! C6 h( E5. 肌肉酸痛公仔箱論壇+ [, P9 n5 l: I, H3 Y6 L
原因：tvb now,tvbnow,bttvb7 K1 O) e2 k1 t: j% G! J6 r
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb+ W+ M/ W `9 H) G' A+ ]( m
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对策：tvb now,tvbnow,bttvb1 c; _4 o! @$ T
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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: P7 b3 B7 d, ~9 p6. 食欲不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R& s( s- L( e3 x( i
原因：5.39.217.76& l. Q) U: T' N6 f4 u5 |$ I3 {! r' e
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]/ R+ \8 q' T7 ]
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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对策：
$ |& {7 p, N8 k x. \# C) O8 B培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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