1.颈椎病
; J# l% l) n7 S5 F! d+ ]1 y公仔箱論壇原因：
9 [# Y% @' F( s$ Y# h颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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8 u4 s8 {/ ?) c( q/ j& htvb now,tvbnow,bttvb对策：) v4 J3 S4 c6 E5 ]
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
! X. Q& X. y4 I; q9 t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l5 p7 o/ A8 D% |0 T# }7 ~) Z
: x# z$ N; z8 @8 D公仔箱論壇2. 腰椎病
( H4 Y2 P# ?1 z& U2 O4 K- r原因：5.39.217.763 e/ z$ a G7 G7 U3 n1 f; u
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。5.39.217.76! h! m' N3 X, T7 m3 @* P! L! \ H
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7 Z/ o+ j. i; L# ?公仔箱論壇对策：tvb now,tvbnow,bttvb8 i! L; H5 P( O7 z+ I
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。# t2 ?, }9 u" h0 R9 m
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3. 尾骨受伤
* O$ c0 b9 |1 t7 Ktvb now,tvbnow,bttvb原因：5.39.217.767 `, {( b8 ~* f6 V1 A& A
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。公仔箱論壇) F2 `) p) w2 P# j
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K! {& r. |2 `3 a2 T' X* e6 s
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( T' k0 f3 v2 S. Y公仔箱論壇对策：
V) l. \0 ^8 j* N9 F" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
4 B# w) ~! X+ t5 e% E. I8 O% v& ]* K公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。+ m( O" O& ?) U3 z$ I* L! a
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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4. 屁股"生茧"9 x. ^5 A+ b( [: R. k
原因：
& m% `' }) k; R2 l8 p! m屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。- |1 d* n. J! X3 ]
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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对策：
% o9 n9 g7 z% j! vtvb now,tvbnow,bttvb改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。公仔箱論壇, B- E0 Y W5 r# O) x
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5. 肌肉酸痛2 Q5 K- i' y9 k* h8 F- d
原因：
* G) x; j ^5 w" I |( @公仔箱論壇人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。公仔箱論壇" Z* t* f# l' x
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对策：
7 _* e! |0 N: x$ }, @公仔箱論壇医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
6 D* K: _; k0 G# T- K$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ q" \0 F3 W; i x1 T) F
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6. 食欲不振7 I1 h7 w& d/ W; b8 R( X0 F$ L, U
原因：% W4 A: [- t& I! X: }5 Z5 Q$ E" t
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5 A6 |- H& k- w" |/ c5.39.217.76久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。& b( D9 z( v. k7 c* i
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4 B. A! r+ P8 \) ]! Z3 J3 {5 A6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
H8 j) m6 J0 Y% T& O7 H培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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