1.颈椎病
$ O% @; L6 m W6 v# r1 D. ~原因：
- ?7 i& B& f: r9 y6 ]& J颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇5 t# u( I/ ^: M2 z, @6 w- Q
( g6 x5 N8 P( B$ i& v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" O' y8 E$ b
对策：5.39.217.766 o- L ?) l$ W( G2 P0 {6 n% s3 M+ ~
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
& x4 }4 r3 s. s i* F0 N# N8 K公仔箱論壇5 W( ]& P! j n
公仔箱論壇6 Y- u l8 L( n5 I% R2 v2 b3 a
2. 腰椎病
8 T& b' n+ V7 K k- K, {! F. @" Y原因：% ^" n. L$ @* V
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。6 j3 I9 g7 Q& X7 @+ s' G# S
5.39.217.76! K: ~ K! Y9 J( O
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z: N) |3 ^+ N% e: T3 B
对策：公仔箱論壇, R: u9 i4 ` o# Y4 J
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o* F$ K9 r$ c2 b* H: C. @
- t; v# R3 A8 G- ?5 }+ Z' |tvb now,tvbnow,bttvb
/ C$ a! X, R+ |! {. l2 C! i5.39.217.763. 尾骨受伤公仔箱論壇5 K# d! }, t3 z- g2 s% Z
原因：公仔箱論壇+ ?& [2 D& U ]+ h% U% B# p
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r; v% C- h2 W, q- M. J9 n; l
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
8 U6 @4 F8 e0 l- I U* F- {' j公仔箱論壇
. N9 z- N/ O$ l- W
3 W+ T8 {1 U5 ?: ^. A: w9 l7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：tvb now,tvbnow,bttvb3 F0 d8 j. ~2 V# t* o
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j, q" g8 ?+ o# J. i
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
, x; o1 n6 S0 l, g: Y在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u) }+ x3 f- t/ W6 t$ [2 h3 E
3 ?2 T$ a9 G% X3 d5 j7 {9 \9 s, u公仔箱論壇
$ q: t8 A$ z7 I/ f# {% s公仔箱論壇4. 屁股"生茧"
8 w8 t) [# Q1 w9 L2 M公仔箱論壇原因：
* y, R5 B$ _4 \- a6 b* y屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
1 Q0 n5 O. _) L) e" z0 G0 D! o! i" ~公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。- ~" U+ t7 G2 `1 b
tvb now,tvbnow,bttvb* I$ e- w- u8 w7 O( v6 O
* D/ e; {1 |5 [- C5.39.217.76对策：tvb now,tvbnow,bttvb: E! a, k# }) \
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
9 l! Z6 o6 y$ ^' q ^6 @
. \7 b. n% b: o7 T5 n5.39.217.769 L3 M8 q7 e9 I" E2 ^# Z
5. 肌肉酸痛
2 b8 P9 y+ V: R' z+ T2 _% \9 F7 Q原因：2 x0 k% l' ? P% ^* X% w7 z& _
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
/ N! A0 p, Y" l: y3 S o: L0 [' Z' a3 R! h: b
% r. P& e0 t* p2 Wtvb now,tvbnow,bttvb对策：tvb now,tvbnow,bttvb5 F$ I/ S# E9 v9 p8 X
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。tvb now,tvbnow,bttvb0 K: Z) V H8 n3 w+ S2 n7 J
tvb now,tvbnow,bttvb3 r' z7 i+ L. y1 K
公仔箱論壇7 n6 }' r; T$ n8 W( `& v
6. 食欲不振1 W4 H+ t7 O9 t0 f' }( I: y/ l
原因：
8 S1 u" C) X3 @2 k; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
: W! k0 Q$ K- K1 I/ \' ]: Ctvb now,tvbnow,bttvb久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
$ Y t% V; X0 u' [+ P" K) a9 W* X" c, Q+ R
% r" J8 N% X* ~0 _5 Q9 \& _6 m% i ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
0 g/ u6 n- j1 [4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 