1.颈椎病+ C @5 w6 Y+ f6 c# O3 V/ Z
原因：
* b/ N9 b# H0 d% F& M0 ?+ Q% d颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
" i+ g2 e( S) j5.39.217.76
4 @2 A$ E3 }3 b7 g5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
# J e' ^8 k L& W; ?! f9 M d对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 ?$ t5 H5 W$ q
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
; b( g! ^% |( O# E+ v% C( Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 I, W4 s: l! x; A' e& A公仔箱論壇6 U6 o+ F& j1 _# u. _% _9 ]. a9 E
2. 腰椎病5.39.217.765 ^, N+ {4 F$ S
原因：
# F+ x. Z+ J M3 U; d, E. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 H4 d- f9 e6 M% X2 W
' q. \& x5 f7 k+ {% {% dtvb now,tvbnow,bttvb
' j5 C/ I0 w5 \6 t对策：
8 L" y4 F6 G, h2 } K要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。5 N/ g0 r9 @% M; \
2 x2 t8 ~, V1 W& B% \* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' X4 }8 _8 g! N G/ m# b
3. 尾骨受伤
" `# M p \4 W) M' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
- ^3 \1 x% S" P公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。5.39.217.76' m# u5 q8 ^8 r
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。" n2 Q# W( y0 S
! p$ ?% j; s/ m" N7 U6 F h; ?. R& V8 \
对策：
+ S) k( g9 t- s7 O4 z5.39.217.76平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。公仔箱論壇5 n* }3 W$ k, g
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
% w) n' @/ O! J7 ?$ n6 p, z/ Y在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
- z4 t- s- Z( K9 a' J4 P! z公仔箱論壇公仔箱論壇6 Z6 n$ Z! O. K& u. f6 F, k" N
5.39.217.767 K- ]3 v p6 g3 P. o
4. 屁股"生茧"1 x# i2 s! U6 E$ }/ I; v
原因：
8 E6 q/ Z9 f( q屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
6 F C' u5 ]# ~% E7 P5 G9 g原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
) V d& E( b4 J! d- M* z7 A) _. ~
2 P3 L" F% N/ S# C0 x
' j, H$ e) @2 j( _% ?8 n; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
, e2 @) P; k b改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T) z: Y2 [/ M; H! ]6 b
5.39.217.76/ u/ ?# p( [2 x& p& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t8 P* R N& }( |3 T" ]
5. 肌肉酸痛
+ ?8 H2 u, {% T9 v原因：
2 g5 r5 P8 q; R* C# R0 V( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
, S$ f: ^# Q0 f, s% t9 G* k# Z7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# O4 V6 z. q: g1 }3 q& N2 t
3 W9 T) `8 a, @( H$ V3 U& A& K5.39.217.76对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S8 s. }) B+ s! A9 _$ {
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
9 p1 P) \" G9 i3 [/ J6 {& U3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. d+ z( a9 x1 W1 q) p, B
7 D: M5 g( U9 Y c& X5.39.217.766. 食欲不振5.39.217.76# N$ a5 I# q4 X8 i; Z/ ]1 r* C1 p7 Q
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e+ L4 l" ^9 Y1 o1 r8 K& r1 e
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
% I+ ]- A& C! c0 B9 t& Z久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
2 z1 L r. T% n% f2 ~+ D d- }5 m) Q9 P& t# I
0 H0 W) {" A7 h0 r) P0 V( V
对策：
2 |* a! j9 V2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 