1.颈椎病9 U; J2 W/ P- k% Z2 i% K: G' E
原因：tvb now,tvbnow,bttvb% W+ u8 G9 a+ Q
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。5.39.217.76) x; o6 y. m. x z4 a$ W$ H
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2 r1 j( C( ]5 k `对策：8 y% k+ ^) `: i- {
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇0 h! B1 t: L3 ^* w* S- e! g v
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/ S; ?! T# q9 h, j4 L0 |9 e" ]/ z5.39.217.762. 腰椎病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h- L# v2 S. r% v- ]
原因：tvb now,tvbnow,bttvb" A2 m* \2 g$ s) {1 y' U* G1 A
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。& v/ d# f9 ?0 U$ k l! ?% W
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对策：
8 K% f- q/ B% T2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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$ p2 J. y* w" L- Z7 a3. 尾骨受伤tvb now,tvbnow,bttvb! k4 \: M# N2 P3 n; {$ X
原因：
( Z9 G) I; I! B4 {( l* \) c8 ~你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
* ^9 n& a# w k9 i$ C3 Htvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。+ N& D5 d$ x: M, ~$ J/ i4 }; C5 ?
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! [5 P0 u( b$ B/ Y4 y! g对策：
* h. q) @- S: q$ C- y. R5.39.217.76平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
& l) a( c* f7 u, x! Z/ k公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
* |5 h3 I; T# r m8 s5.39.217.76在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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4. 屁股"生茧"
/ s' R9 q3 c' o0 I1 Q4 n( ~tvb now,tvbnow,bttvb原因：
) E1 i1 g6 ^& P, ^5.39.217.76屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。5.39.217.769 Y. H& G. Y( J5 |+ ~
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
; D5 v9 b# R. V& y$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L; |. \6 E, l: [0 h, r% r8 D
: k* |7 u+ Y) k4 i5 g对策：公仔箱論壇5 M' _, k } W
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G- p7 u2 _% D! C9 H+ E# ^* f
! k7 O- R/ o. P: `; U. |7 n8 I. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~' q5 e+ }4 U! M6 C( ?6 a6 [" |5. 肌肉酸痛5.39.217.76. Q. O- W" q1 m: o$ R
原因：
7 Z! S# s3 L; ?4 h5 Y7 w, E人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb7 x3 O$ l- b/ B! L# U8 V: F
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0 q* h! I6 U c* B% ntvb now,tvbnow,bttvb对策：
% [" i+ v$ T7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。) J8 G* _7 l* @
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6. 食欲不振6 F0 D, J2 u& m# [. a4 o$ I3 d
原因：
" Z2 g* ]4 b# H3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。- }0 y0 |0 L; _% V
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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7 J2 M1 J# u2 t$ G$ e1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v5 R& i: w, u! {+ X) Q
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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