1.颈椎病
' B) \/ k7 ]" A s1 O* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：2 ]7 A% F7 I5 G+ ~+ @! v7 U
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇% Z0 J, h3 g3 m9 v& p
* G- O2 K8 q' W1 a# e" j* i: ]- T
5.39.217.76" o; _5 m/ Q$ y9 B$ @
对策：公仔箱論壇2 f, P& L3 b9 i3 p) G6 x5 o; Y
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
- i' A( W' u; g% v/ L9 k" T公仔箱論壇
8 U2 H( Z/ f4 s6 O6 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L T5 I) c# Y n' Q' M$ H
2. 腰椎病
- p5 ]1 k" y( Y2 k3 r- v原因：公仔箱論壇! y" ^6 a# J6 Z
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
5 e5 p6 \( H5 Q1 Q [公仔箱論壇( H" N9 `. S9 k" x/ u0 M
tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 y+ F4 {! d1 _) h
对策：
" s }. L' H4 t( \- l H5 Q) J( h5.39.217.76要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
! h8 r0 b9 v; D2 j$ `公仔箱論壇) }- L3 Y% D b
5.39.217.768 r! h2 ?! ?, ]+ _3 g
3. 尾骨受伤tvb now,tvbnow,bttvb+ ^$ g1 S- N' [+ V. Q
原因：5.39.217.762 I' N. k- A# E8 o% G3 E3 w4 ~
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。公仔箱論壇& {) ~2 D, Z5 u
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。公仔箱論壇4 [* x- q/ T) F& ]) C8 X
2 D5 L" ]1 [" z公仔箱論壇( {0 n4 C' s. S: Y3 @7 y1 I7 I( @
对策：
# z8 j! v( Z* G& Q4 H* v平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
( p) [- e4 Q* S4 u) B/ v! m患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇* ^' k1 @ _7 g6 }6 C: f7 A8 x1 g
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。$ `9 F3 G5 B3 \) y. `" C
tvb now,tvbnow,bttvb2 E! M$ k! P5 |1 \) z. L2 K
& _) G( D+ k/ g5.39.217.764. 屁股"生茧"
5 H! h& c9 D# U# ~; |* d% y9 [' S( v5.39.217.76原因：
7 r2 i7 ^* k! E1 t1 @/ u屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb" c2 K2 a1 q; F) L2 i3 H8 v" Y0 |
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
[/ _, ?* ?! o" ] Z4 a& W! S; ctvb now,tvbnow,bttvb
% P+ Z9 A, R2 h5.39.217.765.39.217.76" e: p/ ^ V1 u0 V- d8 C
对策：
! o! A @( O/ w- X' s# p/ O8 q公仔箱論壇改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
4 Q' _( ~- f% J
- S' C8 M2 Z9 w* s% X0 s9 A公仔箱論壇
# v$ f2 Z9 W9 A1 P8 k0 o5. 肌肉酸痛
3 U" @, k! a4 }8 m6 l原因：tvb now,tvbnow,bttvb: {) `4 }# ?9 [3 A. v6 F" \7 R; P
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
5 b: s3 Q& [/ P$ ]' x& z公仔箱論壇
) n$ `" A, y4 I; [. w6 j" H g: t/ q
对策：' \, R6 l: c6 o& w
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。公仔箱論壇 d9 J3 {) D( }- j! V: l6 t
3 e5 {7 T- {' f) `tvb now,tvbnow,bttvb
& @6 C) E/ S5 q0 k1 s6 Ztvb now,tvbnow,bttvb6. 食欲不振
* s0 R$ [) }, ^6 O9 D' W, l原因：5.39.217.76& N* K, f1 E* g: B w6 m$ k/ v
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
3 }$ `* Y1 V5 K# D久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。5.39.217.76% b0 @$ v0 @. ~3 ?$ x
5.39.217.76& Y! d: e' i& ?0 }+ j: U" I; G
9 w' }7 W" o! Y8 x1 E9 h对策：tvb now,tvbnow,bttvb) J8 B1 U, ~: J1 _5 W5 o; l
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 