1.颈椎病
/ K: T* J4 T* N, n5.39.217.76原因：
+ t7 A# |* }- G- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 V: F6 d' O* i0 I8 x3 p( I/ J" K
/ e% n% ?6 a/ u4 ]3 b0 f( y* E# o5.39.217.76
& f4 P! \5 N$ E* Ctvb now,tvbnow,bttvb对策：
( f! w8 u0 j& ?9 v; W6 g5.39.217.76操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
% n6 x( u' r) M$ g" m
( t9 f/ k8 m& a% K4 M G8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N+ y# E- \# W, g0 E" A9 [2. 腰椎病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [; n. K5 O2 `( S& W% Z U- h
原因：5 F% b9 | w+ n8 `, }
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
# ]! T3 q5 I( F' V% d. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P7 M) r8 Z* e0 j( k公仔箱論壇
7 @3 R2 J7 u! L" a2 [( C/ X公仔箱論壇对策：
# x5 d0 l# w( U9 W( K. b. `公仔箱論壇要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
4 q9 b3 q( {0 _0 D5.39.217.76公仔箱論壇+ e8 x0 [) C& G2 ?; o1 x! h
2 z4 ]: w' B7 _5.39.217.763. 尾骨受伤
8 A! A0 s( L8 p公仔箱論壇原因：
" P9 R2 t% ^$ S) q5 c0 p3 v- ztvb now,tvbnow,bttvb你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。公仔箱論壇. U/ W X4 v9 p) d' q. ^2 E' C& X
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
t9 @2 s$ G" W2 c: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q: |5 A$ u) x9 p( k
5.39.217.76+ c# u) x, p- s9 N" e8 r2 B
对策：
' P& f8 Y1 V; w平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。: y1 i- d. ]4 ?, p! A/ j, ?, O3 d
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
& }1 y f# K3 w. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。* S" |8 f- L7 z: i3 u
公仔箱論壇/ T& t2 ~$ |5 t; m1 j; @
1 d2 h7 ?( C. X3 t6 t/ G6 o4 j( u
4. 屁股"生茧"
4 h* c; B y( G$ O2 ]( b公仔箱論壇原因：
2 Y) [6 Y$ g e) g* Ctvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇8 q2 u3 Y" r, n- }- s2 R" g( g
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇+ s' r6 h- n+ \2 L
* D$ `" r; f, ^" n5.39.217.76
; n* \; \& }- w. l9 X' Mtvb now,tvbnow,bttvb对策：tvb now,tvbnow,bttvb& l4 j- B! I; ]/ W+ n
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
* ], k9 p3 \* O; d7 A公仔箱論壇5.39.217.76, q+ K: c1 [) [0 |* h. P
tvb now,tvbnow,bttvb- J, Q4 G" T0 R
5. 肌肉酸痛8 w i" d5 f* v* h# `
原因：5.39.217.768 N( P9 v7 V6 ]4 W! r
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
! l. {4 f2 T. @; c) @' J1 Btvb now,tvbnow,bttvb' B1 [ R+ V; b2 O/ H# g
tvb now,tvbnow,bttvb$ |9 C9 l4 |" ?' t; |; L
对策：tvb now,tvbnow,bttvb+ _0 F3 c4 i* D/ W
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
# s' I3 S# C% r1 B公仔箱論壇
4 I3 J! J, a; K
+ O9 r- v+ L( |' Btvb now,tvbnow,bttvb6. 食欲不振
( z2 W8 v! W) T5 m, y4 j; s H# b: O& A7 i原因：
' R" f Z. J: @. C公仔箱論壇久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb9 P: \* G% i, l
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
8 [( M; P3 s/ x5.39.217.76: B2 d3 v$ l' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [6 H3 B8 K9 o, o, @
对策：" \; Z" o9 G: U, I2 p/ e
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 