1.颈椎病
& p; f) }1 U& [ b% H4 {4 C2 w原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T5 R. V O `- {" s( R6 j
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
3 ~* L# |; r. \ T- H/ m# I. l" W$ f) y( J( c$ P1 S
tvb now,tvbnow,bttvb% a& B9 @1 T$ f/ L; b
对策：
; S/ Z' |) L* P& w. }. \" m- r操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇6 {. _- M1 K' @2 A: P
1 P( F9 e3 Q! y0 t3 u
# J' B" x! Z8 k! g2 P2 f0 a
2. 腰椎病
9 m1 t/ A" u. ?' s4 Htvb now,tvbnow,bttvb原因：公仔箱論壇; l% a* R# }: k' T) z% I
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
; H# N/ |( G4 M% o5 U# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ H! B4 O' r5 q r+ E' ?
8 N/ j8 J" D- f. G6 A$ k: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
+ d/ r0 C6 t4 c9 `要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
$ k2 g: f0 G% ^# l7 L7 H5 _8 N6 w) ^/ C' M- ?. L. I
% w/ q1 j3 o3 [公仔箱論壇3. 尾骨受伤
2 h" |# J0 i BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
$ A$ B, w, y; D* b0 V0 u- p5 Y9 m% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。公仔箱論壇$ A% O* V4 O4 s# l
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
- t- [8 B) v& j/ ], @; r5.39.217.765.39.217.76$ {6 F4 M$ v& ~
; u. I/ d$ U8 [2 ~5.39.217.76对策：
3 d! H. O2 x( S+ m4 \平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
9 W6 O% {8 U0 v: I患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L; H- p' F" o2 D: T
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
' E! g' Z+ H& w# f: d0 S5.39.217.76
4 c$ g: H, R( V7 o5 \tvb now,tvbnow,bttvb: ?+ X& t3 g2 h. J6 p
4. 屁股"生茧"公仔箱論壇1 g! j9 ?0 G3 M. `% z
原因：
0 A' E/ e' [; p+ |% J) d6 Z公仔箱論壇屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇* _- [! {0 h: G& O
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇& `) [8 E. U# m' w/ J3 _
公仔箱論壇: g$ v# b/ ~" u8 g) G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r, a# I: \: p- {* I# v8 K" }4 `
对策：5.39.217.762 ?: X% o2 C7 O2 g: }) [9 S' ~
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。5.39.217.76" H; `3 p. Y: E& h
. w: f$ }3 g k. o3 |
% g. x. b* D# c" Q5.39.217.765. 肌肉酸痛公仔箱論壇2 p+ H( O2 { V5 k$ u! o) ]4 ?* E
原因：5.39.217.76) q" j3 E+ ^; f5 ]
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
v$ c- I8 [$ U; y7 t+ a1 g6 wtvb now,tvbnow,bttvb
* C3 C5 R" n; F公仔箱論壇! j! f4 g7 W0 q; k" P2 e$ W8 e% f
对策：) Y4 ~- ?4 J \0 `7 O
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
6 W. V3 s8 t9 {- V8 P* ltvb now,tvbnow,bttvb
4 E" b# A% a# d8 C7 Htvb now,tvbnow,bttvb
; u: S$ a5 i) t+ dtvb now,tvbnow,bttvb6. 食欲不振
' K0 u- E, K4 T+ A& G原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q& U( Q% ^5 y1 L5 X, @
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。: Y1 k2 W9 Z: R7 U* r
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
/ e/ M7 Y ^* \公仔箱論壇3 q* t: R9 e" h$ @7 t- H
9 s: V6 A' ?% K5 m4 C2 utvb now,tvbnow,bttvb对策：
' v# [8 a; Z: i5 G6 q7 I( V Ftvb now,tvbnow,bttvb培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 