1.颈椎病4 U( O1 k! H- N1 q# z7 }
原因：
) \9 O6 A3 y9 B5.39.217.76颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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% f5 ^; ?7 i8 R: {) j, ]5.39.217.76对策：
- b/ ^( b; [+ b9 _6 w# B公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x7 d4 j( e ?% E
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2. 腰椎病
- B6 u: E$ L+ x3 utvb now,tvbnow,bttvb原因：
0 d7 ~! u7 L# J$ I5 D3 P) ?6 A公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。( d2 H/ }" u9 d& {0 W
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) R5 l. k8 c& d4 g2 [公仔箱論壇对策：tvb now,tvbnow,bttvb3 K. ~0 \8 J/ D- Y1 m: N& Y
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。公仔箱論壇" b9 x7 {' L. [2 A H7 r
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1 j+ u& C# n$ Q% _ Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 尾骨受伤, C2 e: f0 k* ^( F, O2 F- c
原因：
6 w! I3 E7 u4 @1 H1 ?1 G& x( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。tvb now,tvbnow,bttvb \+ Z- P. B# Q' i
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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3 ^; W0 p# r; K; b+ H- r对策：
! Z' A2 n# H& b/ [/ I# _$ V公仔箱論壇平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
2 C& h7 }% x% e g6 h& W8 l" D患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇+ ]1 u" i c$ K2 S7 C& q: [: j- w% \
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5.39.217.764 r/ m3 _) ^" x& Q
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" i$ F; t/ N3 P! E1 r# N, t; Q公仔箱論壇4. 屁股"生茧"
" d5 b. v+ n. {% f公仔箱論壇原因：
. v# y- o& [" L! itvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
8 \, a( }% l' ?% N2 e原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
$ t+ z& {" O/ u e+ Y" L9 k. dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 f- l/ b: d6 T- H) ~* M
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对策：7 z0 p( s8 A# f+ C: ]
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvb now,tvbnow,bttvb; [; R: B( [: K! F9 V8 V+ _9 U/ S( z8 G
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& q: s. K' w/ Z% ^$ t) _; i3 X5. 肌肉酸痛
! n8 V3 o7 D/ i: h2 x原因：
2 b# y9 x1 k! `- d4 Otvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~9 u0 G+ `" C1 j/ {) I j
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对策：公仔箱論壇9 Q9 a) ?# n5 U" J
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
4 `5 h. A% s/ ^- wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& g. e3 V) f; x) m
: _6 N2 i" _$ J9 M. ]6. 食欲不振* d. J& k) o$ } L, j) Z
原因：公仔箱論壇3 b( O& r* q' ^. [ u0 {1 L2 ~
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。4 a6 _3 Z; j0 W. Y: Y. A8 h
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。6 c$ J4 v; Q7 Y1 y
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对策：公仔箱論壇* x T9 n$ i6 ~$ w9 {: P' N
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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