1.颈椎病
0 U) M$ b# }( B0 F* f0 Y% g* z5.39.217.76原因：
2 _( P6 l6 {: p5.39.217.76颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。5.39.217.76# G$ e$ B( w/ ]1 U0 T: g P; p3 M
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U/ n0 u+ T) y0 y) n( F# Y' z# T; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：% _; i0 H5 S+ \4 L5 D
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇! @+ o% g2 I0 H3 d6 t# T
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2. 腰椎病5.39.217.761 h9 Y$ s/ ^/ H. B- T2 Z: q4 P
原因：
4 t( N, N) H4 T, W1 V5.39.217.76由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
Z2 ?8 W" b9 ~. R- o1 K# f4 U5.39.217.76公仔箱論壇( V- P' Y: u) n( }0 n8 @, ^2 J
2 I, v; { w0 _) @1 }, l对策：
! l# E0 b t0 Q* @: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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, n' v9 `: |4 S0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 尾骨受伤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T/ @+ t5 d4 j$ d# O8 k) O \/ T1 B2 s
原因：
( S4 m' w- f6 J. b5.39.217.76你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。/ V* ] c7 \9 q5 n# R7 `) n
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。- y2 K& B& M3 t" ?7 ?7 l
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对策：
; |0 @/ d4 {" K% }9 O* A: l, _6 n平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
( O: l# Q+ s$ g4 |, X' q( x公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
( @) w) Y0 L }, w9 w' r5.39.217.76在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。公仔箱論壇$ T: Y& G# J3 G, q6 ^/ ?
5 f2 q" x# O; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^7 x5 S# S9 L) ~ e( R) a, Z- x+ qtvb now,tvbnow,bttvb4. 屁股"生茧"
3 }- F. h3 V" q' {9 vtvb now,tvbnow,bttvb原因：5.39.217.76! S' z0 ~1 v8 T' W, b+ d* O
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
1 J2 u& ]/ [' c) b j8 j7 O" Qtvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
6 w/ N, A, V( o N- A% {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& } T( k8 D7 x' q; r
; I6 A9 g) F$ j5.39.217.76对策：
2 T( ]$ K4 `$ {: m W# D) O改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。5.39.217.76, h# A4 W' q* P) A
9 m- ?* ^4 @$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y' L/ C9 w d) B5. 肌肉酸痛
; q! R- e: t+ d! [. |8 [, {. h: _/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：tvb now,tvbnow,bttvb2 v* A7 R( L: S* ~8 J5 m, I
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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) R: r, R7 E1 r4 R5 o对策：5.39.217.76- q: P u4 T6 p" L8 c, f4 [7 ]
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。公仔箱論壇+ ^7 q+ Z; m) ^- n- G2 h5 I
, x) A8 v, X# o$ S% p5 W2 O- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S( A- A6 o J
6. 食欲不振
# R2 l/ ~5 n2 d' D/ z原因：5.39.217.76- z0 J$ b% Z! }% r
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
- E( l, l2 q* M( r5 M6 R$ c3 ^tvb now,tvbnow,bttvb久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
! H- ]; N @4 r# \) E5 N7 A2 n# r公仔箱論壇0 f/ `- p! u4 v
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对策：
4 j: }0 M7 @) k h" ^" b/ r培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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