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一、橘黄色
4 |7 V1 U" _8 J* @橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
$ v) O+ [1 J0 R0 u- T0 P1 ktvb now,tvbnow,bttvb这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
6 w0 h& S$ t1 H- E0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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! f$ N9 z: b# D! ^9 ]5.39.217.76
% h3 t# T4 ?6 M$ H# L2 ^8 l二、红色水果
2 S. z6 |1 K$ o, x' w5.39.217.76红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。+ Q' x' r* h/ P
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。2 B: j$ H: ]* d
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. Q& N8 G% b7 h5 G三、紫黑色水果
, q+ x5 C( E; Z9 i( A& htvb now,tvbnow,bttvb紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。公仔箱論壇$ {; H' }" J3 P5 Y% [" m
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _- x+ r. P, u' W$ E
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C. {7 |7 Q8 q/ }) h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f1 q5 k) ?2 `% `! b
0 [: V. q0 a- O2 R四、绿色水果
! @7 f5 m4 y8 l5 B0 V4 O' u! Ltvb now,tvbnow,bttvb绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。" V' l) V6 i* N( G% W/ \
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
. u: @ U6 V, T8 @7 P4 P7 Z. V1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 t; }& b7 _( f3 z
1 a0 c9 S" z8 p" a4 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ T5 T$ y! }: W+ y. ^. A7 S
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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