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6 E5 L1 k$ T/ Q; q% g1 N7 S* Z% _公仔箱論壇一、橘黄色
" C) ^6 l. i6 M$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
9 n) M8 w/ s1 \' T7 O5 a; j5.39.217.76这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
! q' v0 V' t) c- h此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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) ^& G" W4 I7 U5 k二、红色水果5 W$ T4 g' S' R% h
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
! ~# c+ P0 P; B5 a公仔箱論壇此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 G: x" K) ^
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5.39.217.76' C5 v9 {4 N: I+ G7 Q
) |: E- t5 {( a1 N! xtvb now,tvbnow,bttvb三、紫黑色水果
/ B# g4 A' ?9 I% K+ p/ ^紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
0 d4 w; D9 F7 s8 S3 D1 t; x5.39.217.76此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F$ W2 M; F4 A. m. u3 R u
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4 l, @" s1 N6 f4 N L9 m8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、绿色水果( {! w3 Y, \5 g) l6 S2 a6 K% p1 i+ ^
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。5.39.217.764 x9 Z o' A! D7 d
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。tvb now,tvbnow,bttvb7 y5 X' Y( W# `( |% {
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+ ?+ D( P* V# Q2 g0 p' Z公仔箱論壇体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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