現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，5.39.217.767 i: `( i# I+ v3 i( z
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。公仔箱論壇; ~. m& K1 F: \8 r& x
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：tvb now,tvbnow,bttvb" G" X m6 P- I$ @7 z' W9 l& |
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。tvb now,tvbnow,bttvb- q! g9 I' }! z% b# V: U/ A
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●鹽泡：
, m2 R/ P- T( etvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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& l6 D1 A5 y% G2 o●薑泡：5.39.217.76& n- M4 }3 ~2 `) _9 \& W
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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! a; F7 z- Z/ o$ s4 p5.39.217.76●酒泡：
) \6 s9 t5 r! R4 v' g b' b' }5 Q溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb8 f: v' p7 W+ z
) Y" G, ]9 r/ V# i& X●檸檬泡：公仔箱論壇: v7 \! j8 u3 l) ^% f! E; }7 a h
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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2 l: x6 ?. H1 t' J* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●醋泡：5.39.217.76! J' k4 e9 F3 I# F5 v C' A
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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8 Q9 |, k. H! S7 m" e8 R●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
2 a* [* U! ?' T* xtvb now,tvbnow,bttvb準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。公仔箱論壇- J3 [5 g- E, [. g, f, b3 J! E
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。, |# @: N4 N. W
+ h4 f( D# k4 Q( }/ ]) u7 T有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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1 n6 g- H% ^6 h: r- o N6 M+ g m浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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