現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，公仔箱論壇+ ]( H. X7 a8 y8 k2 L; S( L
輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。! T! F# K5 O3 ?. u* a' b1 K
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：tvb now,tvbnow,bttvb! O @) R- J M1 s' ]
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。' }, t( u" F. Q& @
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●鹽泡：
5 V/ J' S; j5 z# [( b0 e5 R( z公仔箱論壇溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。5.39.217.767 p9 _/ } t: a. q
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●薑泡：' |4 m5 w) ~7 g
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A/ [6 |, i$ X, Z; h/ t
8 ~9 k* v0 O. j- z# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●酒泡：
7 p& n1 s* h3 V, m溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb, m% [% T1 Q" y I
+ Y% q+ [+ x$ K# @! U" xtvb now,tvbnow,bttvb●檸檬泡：; S r1 f3 K) \ }
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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* |# G% u9 A& K# X! r- I●醋泡：
( o6 q5 {1 `6 s1 o7 Btvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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# U) h6 I7 v* q: E, Ttvb now,tvbnow,bttvb●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
/ b9 O, s' h. rtvb now,tvbnow,bttvb準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。. G4 L( R' s3 J2 q0 v( a
* H' j# G9 \7 a公仔箱論壇有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k3 w4 `, s% z+ T% v7 c% r
* N- y8 K4 u4 L6 r" R/ T公仔箱論壇浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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