香蕉是熬夜者須多吃的水果
' m: M2 I! C8 X1 I" ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 b' o+ r# J9 M9 O
平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
' Z* k) p6 h# f! utvb now,tvbnow,bttvb
4 t0 e& r& K1 ~tvb now,tvbnow,bttvb而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
8 [& k1 m# u3 O4 |- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C r p! c5 {" y5 ~7 ~8 Ctvb now,tvbnow,bttvb在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
" {8 N( g- k( y* ?5.39.217.76
9 Z0 q. j8 y+ f- ^+ F9 `5.39.217.76香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
j& Y; }( ]: ^& @' O: ?7 p, x3 t公仔箱論壇5 C! @. k, x: ^ e0 g9 a
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
! r9 [! J- b3 i, D2 Q" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
T" o! E% T- a+ j$ Ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
' ]1 }$ A5 P q9 T1 c1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S) O. Y3 U( |8 C e: D7 w+ ]其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。' T8 F* h1 ~; p( c' a# G4 D
tvb now,tvbnow,bttvb& H" n% W3 ]% L2 T/ P$ A
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
6 y+ z. y3 M5 ~: n) w! C! U% n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {2 w7 M4 y3 K0 V: g- P' ~
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
; i9 L% w* ~9 {4 j
6 I$ w, a# Y+ I2 o+ \ r- f1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
0 d% v, u! f, |9 D: T, o7 y+ v- z5.39.217.76
, ]" e( r" L% ltvb now,tvbnow,bttvb又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。. B+ b2 D- o, w; i
/ P, e$ T; H/ D8 I+ c5 c( |( ?" }
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-9 11:31 AM
| 