一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。
. Y6 Y$ a" B# ~* J5.39.217.76
" T. v1 x C. S0 [tvb now,tvbnow,bttvb二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 / k+ S& ?( `. @2 s" R V4 l
6 [) {& v" e1 \2 [0 L& n
三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! d% G# E( q L" _
公仔箱論壇4 ~/ @+ R6 j2 M- n: l' |. Y
四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
$ Q% x$ o) D2 O7 h/ b$ e& L; g公仔箱論壇
( z2 L* X+ P0 d. ctvb now,tvbnow,bttvb五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
9 \9 g* V! f1 K% _' A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* z/ t7 F4 b. l' c; \
六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 tvb now,tvbnow,bttvb& B! i0 p5 s/ C9 E! u
5.39.217.762 }- I* m( o. _
七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
! F3 e( H) x/ f6 {0 o, U9 ztvb now,tvbnow,bttvb1 ~( b8 u) J T
八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
6 t5 ]4 r/ ^& f$ y; v5 @9 Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 \, k4 H, ~- l九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
! i/ L; N, F$ Z/ L5 s, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E$ G. b, {3 e. A- c0 `' I/ ~& U公仔箱論壇十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 + g2 v% s3 ]4 {6 D+ f* q; U9 ]& y
A9 q$ x1 k+ q! n$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 tvb now,tvbnow,bttvb' K6 o) q$ O5 u1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb# G% U3 H1 b) V3 F
十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
' D. E7 P, u: \% m. _: Q1 h) A3 L2 E/ i+ E$ w: r0 Q
十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
5 ?3 u! }& o5 [- y$ e3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- J" [* Q( I% q
十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
) V$ w" j& V# I, Dtvb now,tvbnow,bttvb
$ o: h& z: {" P; w( E2 a+ L6 f; ?2 d公仔箱論壇十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
% l k8 b8 E; |: X# \/ t& P5 K* B5.39.217.76公仔箱論壇) c, b9 l' A+ L: u- |$ C" h
十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
% i4 r, k' _/ @+ H0 D5.39.217.76公仔箱論壇6 u- }# c" [0 ` f" @
十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
3 Q1 N* t& q; u- @5.39.217.76
4 c1 f" L) S2 I# C" O+ ^十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:42 PM
| 
