一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 # X' s- V8 }/ C2 V7 V
, n' b6 M* U3 K \9 }! F二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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( u" M# J/ R/ j( `" K" o& x* Ytvb now,tvbnow,bttvb三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 5 N3 p) R2 d% f ] e# b) C. U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# c* T7 Q" p# X0 g" o6 W
四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 5.39.217.76; y" g. Y7 P4 {7 s, X# h( F N2 k
1 x+ `/ b* _4 O/ O& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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, ]. N! f* t. A4 i' O- P9 F公仔箱論壇六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G! n. [) ^) E$ l3 [
- v, T6 K# ?! J( y公仔箱論壇七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。
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0 i+ b: l$ p) U0 y, U" }八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
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% W& y! L0 e0 W) B; K# |* W, @* q* {5 F5.39.217.76十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
8 N" s* }9 J- \* Y; U8 ]' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q- p: m$ Y# q
十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
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! \, V# W- d& E1 Y, Etvb now,tvbnow,bttvb十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 公仔箱論壇1 ~6 V0 l$ o+ P z' r7 z# d/ R# c
9 p" k& Z2 g" ftvb now,tvbnow,bttvb十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。
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十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。
: h% G* o/ k7 y3 J7 |/ jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q6 E6 h0 ?; x$ I/ ^
十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 tvb now,tvbnow,bttvb, U# ?) O) [- y" }% u# j" A* H7 ?
$ n3 ?: P7 u e5 H5.39.217.76十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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