一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z) }: { T! U' L; C
' Q. p0 T7 Z( @7 U6 b二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。 - V7 T3 c: c4 S& `( c* T
* U- V/ y* }; U三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @/ w. U7 b1 c, _% i
# j1 w+ m! F ]; u四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I; r, F) u1 M% k4 T
8 ~( { p% } ?0 S2 W五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。
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) N" }, [! ?" a5 Q+ Z9 _& @七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 tvb now,tvbnow,bttvb! b' e, r3 J# h0 [! Y$ R$ ?1 H
( `6 A- `: b2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。
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) n5 G) T! \0 J" @tvb now,tvbnow,bttvb九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。
& }8 ?% ]; [9 E) V: P. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 A+ t7 }& d( Q0 K% ^6 k: m
十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
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& v( A( @% Z1 n十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ n0 I; H9 H
" I9 a; m/ H" ]公仔箱論壇十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 % I7 y8 }% B( T% U
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 tvb now,tvbnow,bttvb" w' [* w7 ?( ~+ b0 S
6 E% y3 q3 F; e+ ~3 k/ W) [) H- C- P* v公仔箱論壇十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j2 u5 y ~2 R1 p0 x' M$ R
2 S: B$ W0 V, c: j' i9 |tvb now,tvbnow,bttvb十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 5.39.217.76( N* Q7 x4 @# j
, b7 \' o: D3 E7 f' p* ptvb now,tvbnow,bttvb十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 3 ^$ I7 w+ ~0 k+ j0 R! L' y
' f+ }0 F! T. Q* v; e3 ~, m+ z1 h5.39.217.76十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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