一、節食慾 食不過飽，定時定量，保證消化器官健康無病。 tvb now,tvbnow,bttvb; x- E$ V% R3 N! Z; ]/ M
! [% Y& ^' A9 |/ U* l公仔箱論壇二、忌怒氣 遇事不怒，不生氣，不發脾氣，以免損害身心健康。
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三、髮常梳 常梳理頭髮，撫模顱頂，能促進新陳代謝，起到健腦、清神智的作用。
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' ~6 V9 O+ U( l( G! H# N/ ~公仔箱論壇四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。
, G, S/ S/ t4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' e1 `/ S ]- F5 e: I
五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。
1 ?: ^. ]8 U$ d6 `) _0 L1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W4 X3 I; i/ t0 H4 w) [ @6 F公仔箱論壇六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 公仔箱論壇7 p/ k/ u3 x# W' T; {
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 公仔箱論壇2 g. C) T0 J% ?% {3 k! D
- S" U/ \) z8 m! T) \. L1 L8 b5 P5.39.217.76八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 5.39.217.76% |) \ f; B, e$ I* O
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九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 5.39.217.76/ Z, p2 Z% b7 Z q+ V) R/ R
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 5.39.217.76. m/ [( J0 t, q B6 @6 |
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
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: b* W, j- e- p! P十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。
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0 J- N0 K4 E# G4 L- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l' g2 ?2 g) N% b ]. Z5 Q0 Y' G) \0 H
2 M9 i- V5 M# z% T& ctvb now,tvbnow,bttvb十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。
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; m2 h) z4 y$ F4 ?* a7 j! X9 R十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 0 D- ?- B1 g5 b
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十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。
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1 Z8 X1 z0 x2 l- R) D/ Y* |8 i5.39.217.76十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。 |
發表於 2007-10-8 10:13 PM
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發表於 2007-10-8 10:42 PM
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