每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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早餐習慣對對碰- [5 W' x. E9 u) P7 U4 d/ P
1 T: s* p3 d5 W/ }9 ]; P5 k危險方式：不吃早餐! G! |: z* k+ @& e; [) `3 n8 [
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”tvb now,tvbnow,bttvb( c6 F& v0 U. R- ^; e
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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/ Y9 z: p( K3 v: g2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。& j/ f9 ~% d ~$ |. g4 f
3 b6 O9 f9 J/ y: b" o" R3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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/ B2 b- _4 H) z7 A5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。tvb now,tvbnow,bttvb. ?9 |# ?# m3 Y! ~/ \0 d
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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危險方式：剩菜剩飯做早餐5 n$ D' [3 B; ~" P3 w3 z' ?1 v
/ i7 a4 `. P R7 p& @9 e公仔箱論壇危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。5.39.217.765 M$ g) ~* u9 u& Q
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危險方式：高熱量早餐tvb now,tvbnow,bttvb' A0 x- _/ D# n. T$ X$ B8 V
3 y+ ^+ { y- [# Z4 N, F, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
" h7 I. [% X7 o# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" m4 w! N M; J9 `/ ^/ M
危險方式：靠零食充饑
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' w; ^4 x( S6 k5 \公仔箱論壇危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
' `: h1 N# y' ?6 V2 V* V: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 F* T5 [+ n/ l: F
危險方式：早餐邊走邊吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]( M* y% y0 ]! R& i
2 F3 [* n. h! V( {+ V6 {危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K& @% `* G7 ]
% d% b1 B6 r; a. H" f7 stvb now,tvbnow,bttvb健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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