每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！公仔箱論壇# P9 s0 H T! Y7 F* L0 R3 ?
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早餐習慣對對碰
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+ r; i' I: j8 z) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：不吃早餐
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+ v' Z6 |; R3 S: Y8 v危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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f+ R% V R+ U4 |/ A3 ?, U公仔箱論壇1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。# ]: T T3 [# H+ K: n
; ]6 Z( W- \! {4 V" Y2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~6 h: z* c' E! ]9 B$ e# U
" ~, l* @; n3 Y* {1 T' {2 `. I3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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+ o) u( Z0 P5 v4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z9 r5 l$ A9 S/ N' D5 E8 M
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。公仔箱論壇3 {* Z3 l0 W; @9 w1 n0 N7 G+ f! C
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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2 N, U' R) Z1 }. o6 t4 M危險方式：剩菜剩飯做早餐2 K) H) O `3 J, s/ Q
% H! L p4 q- F0 [1 E5 r0 {2 K$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。公仔箱論壇3 F# Z( |1 F3 ]/ V; a5 a& ?
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危險方式：高熱量早餐
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4 t* v, V$ E$ z u/ r5 X危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb0 V) ~- x4 z7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q0 P! q: w$ [3 _% W }) ^) {
危險方式：靠零食充饑( m3 {; F4 b$ u: P% ~9 r5 C
/ I& Z. b6 ~- q/ }# s3 j+ k& Qtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。: n" \( `, G/ v4 W; B/ x3 X3 n8 J
' U1 z/ A) M6 E* g j5.39.217.76危險方式：早餐邊走邊吃4 L9 O, w B* j# ?3 m) ~5 Z
1 b* t4 ] H+ W; h& W9 etvb now,tvbnow,bttvb危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。9 E: J' }* i8 s* E
; D! f( F2 ~2 J! Htvb now,tvbnow,bttvb健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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