每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！, ?2 ?! @1 _9 d3 `0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) y" G9 N! r4 g* Z
早餐習慣對對碰
* V4 |1 W+ ^9 ~5.39.217.76
1 z0 z9 O z( ]" btvb now,tvbnow,bttvb危險方式：不吃早餐" M- w5 F- k# S4 S1 @' P
0 F% @% r( n9 u5 ?. D5.39.217.76危險指控：不吃早餐六宗“罪”
, |: W* q7 @3 |$ W' j9 D7 k# [4 l
* o0 f; t* A( [. d0 z2 E1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
' J; b. b! v0 n6 u) ^( u5.39.217.76
- N' {1 o' @* g1 c4 C/ wtvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。5.39.217.76/ f& _$ |5 N! r
tvb now,tvbnow,bttvb+ n" L0 x' ?( U1 g
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。tvb now,tvbnow,bttvb. }8 R. J0 c5 c( ?) x
5.39.217.767 w: |! c K6 h) @* R& y, `# o0 C4 I" t
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
6 E" Y: O& h o M公仔箱論壇, I- P' ]/ s4 e
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
; q. i4 s, ?: t' u& btvb now,tvbnow,bttvb
/ f+ I8 ?9 r1 \ e7 v* J5.39.217.766肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
( o! C- ~) J% P0 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l3 i3 N% ]' V* J7 R
危險方式：剩菜剩飯做早餐
! Q) S/ T& G2 g6 u" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* J8 E4 y# `1 g! e0 N( c
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
: S; R4 o7 H6 a* ^: ?$ ?
# w& D5 |, e- Z! d5.39.217.76危險方式：高熱量早餐
* o) I, @& X) I5 g7 \! T$ J5.39.217.765.39.217.76 e7 U6 `7 L" [ U. X
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
9 [8 S: I7 \' U3 d) [公仔箱論壇
1 f9 Q( U5 Y' N公仔箱論壇危險方式：靠零食充饑
% G. U0 |; U4 r' `$ btvb now,tvbnow,bttvb
& T7 f( ~* C' K: M& B8 J危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。% O: I W9 [* w
4 h# s5 I8 B. ]! w' ^危險方式：早餐邊走邊吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g Q! Z6 E7 w7 b! H% i
0 k7 @% i! ~; y) A
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
) b1 R& `* O1 ^1 k" Y公仔箱論壇5.39.217.76' m: v4 N- j' h" B
健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
| 