每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！8 Z/ N/ D9 q6 a+ Y9 M
1 v' ^4 g; c7 g& u1 Y% o$ M @公仔箱論壇早餐習慣對對碰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R" x; \2 }# g" y) G7 G: N, f0 ^8 w
1 L: D& i6 ^! V/ u' T! }' C% y6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：不吃早餐
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”5.39.217.76( K6 p: E: A$ S: v3 X
. R7 o$ C/ a! |( L3 T* ^" l1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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# H% `) h5 y5 o# t( U. ttvb now,tvbnow,bttvb2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。3 R+ w1 s; z i# W* d% ^: Y
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。6 [3 U" m Y: J: z* Y/ _; X
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。0 b: L# F+ r6 H& v
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。. O2 I9 O2 `7 k4 ^0 o6 H% a7 L
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危險方式：剩菜剩飯做早餐5.39.217.76% W+ n, Z6 R* p, G1 U, ]9 g
% |* _) n3 B' w+ c, o) C公仔箱論壇危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
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危險方式：高熱量早餐/ O. t7 `8 V* c6 w
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危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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B, G9 V2 s1 H/ D7 q6 d: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：靠零食充饑2 Q( b( P& q/ D
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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危險方式：早餐邊走邊吃
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8 {4 R8 R# M: A6 |3 \3 ]6 \, @危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。tvb now,tvbnow,bttvb% |- n; i1 q9 i1 _. p$ ` R
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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