每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！5.39.217.76- A3 z/ t0 R" X. q1 M
公仔箱論壇5 V3 i1 W' |* L- r0 n
早餐習慣對對碰: ?; P6 |' |; K7 i% m% a6 L
! [0 E2 ]- N* a% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb5 f% ?+ t3 i- B1 ]4 ?& d0 T' b
0 ^0 W5 O8 q% C7 \危險指控：不吃早餐六宗“罪”
' }& D; ]3 f* S8 u s; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B# v6 U- n8 C% F( R" c; _
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。% |5 E+ V& t! L8 j
, T: d! b" I9 }% I7 o0 z6 X! j: z; ~5.39.217.762膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。) u+ y5 X" ?0 i) R6 [6 R
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g7 y. G2 O' U0 G) P8 \# r9 j
}- \' V8 o1 Y. D/ [tvb now,tvbnow,bttvb4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 M6 A" @1 j& h, Q: U. C0 u
2 T# }8 V! g. r) X- E; k& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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* {; T ?, e7 g! ~5.39.217.766肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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( r3 }* ^4 r! _- ^$ N0 j) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：剩菜剩飯做早餐- f( }% `. Y& Y5 z
1 G+ R) t' f( o; n$ i5 a7 u危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
" e* x/ O# f0 o( a4 t公仔箱論壇
$ q: j8 T3 E- n" k, ^7 z( _tvb now,tvbnow,bttvb危險方式：高熱量早餐公仔箱論壇7 `+ O3 c' W8 z( Q. ?; o
% `/ e! y7 l( k& `1 g# I公仔箱論壇危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 M4 U% x1 x7 z9 V5 i; p
5 Q3 Q, O5 H0 ^7 F! g; d$ k! |危險方式：靠零食充饑
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& T7 U" Q+ n% N. K7 S5 otvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。tvb now,tvbnow,bttvb, }0 y% G# M4 k/ P: @( m/ S r& W
8 v5 P$ S! W8 M2 o; itvb now,tvbnow,bttvb危險方式：早餐邊走邊吃公仔箱論壇9 K2 B7 { C7 u
K$ o ]( T- Z危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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