每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！9 E/ X8 q. B A- U: Y/ x8 x
( j5 _8 R3 Z& ]# p ?0 [tvb now,tvbnow,bttvb早餐習慣對對碰公仔箱論壇: P' K( q: |' u: v9 E) Z
$ |8 x, l( I7 E2 w8 ^, I3 b) F公仔箱論壇危險方式：不吃早餐公仔箱論壇* h- Q q ]0 h$ A6 O1 D: c
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危險指控：不吃早餐六宗“罪”5.39.217.76+ T" I& M: {2 ?* b& R/ l
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇% D7 ^) N/ K' o) I. F
' s$ ~5 ^' e; G7 X$ a3 e; W* R2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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8 l& D/ n1 c v+ [* ]3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。) @- l8 ]. H; Q( W
e, N3 J. J- W# c& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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. X2 l% T, y. |/ Vtvb now,tvbnow,bttvb6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。公仔箱論壇# S# }6 y# i4 l3 y
3 o* y6 a' X" j* A7 `) k# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：剩菜剩飯做早餐
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5 ~6 z& M1 N9 q. z危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。5 \, c% [* ]/ I5 }+ X
% J [/ K3 E- _- H p% }- r& W7 I) p公仔箱論壇危險方式：高熱量早餐
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; I( [2 R5 s8 K) z) S+ \7 I5.39.217.76危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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危險方式：靠零食充饑, [# d9 Z0 d5 h# R! l1 J* O
; R* I& d! ^0 @7 R2 Htvb now,tvbnow,bttvb危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
; l& H) ~3 z4 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [# {) X1 b; [2 n
危險方式：早餐邊走邊吃
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' M' w3 K; R1 o5 x危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。公仔箱論壇+ \% s: I7 T/ h
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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