每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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早餐習慣對對碰' U* i5 D; O- ~2 U5 {
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危險方式：不吃早餐
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$ E* U6 Q, ]% L1 y5 p) `& N, E' `公仔箱論壇危險指控：不吃早餐六宗“罪”1 s8 q0 {& _) j( C. p
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1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇, _, c% Y+ a3 q( G" a" I) r6 {0 b
6 v c$ e. V' f! |- u0 x2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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) k! z1 E/ J' R0 T- n0 g4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。/ w3 E- E/ P: w/ f" y* v
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。/ B' P( G; ~1 L" N/ l% K5 l: k
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P- E7 D7 \8 E% Q/ A- l* Y0 V
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危險方式：剩菜剩飯做早餐; l9 T+ z5 v8 R: {1 a
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q/ V0 P1 X$ U: f
9 f0 E* A/ x. h r4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：高熱量早餐
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/ g) V3 |9 Y. k: j5.39.217.76危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
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3 E" V2 J3 m6 j9 ]* q2 u- p危險方式：靠零食充饑
$ H5 i' r, Q3 O9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: ~( J3 j% \! g" K! G. k
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
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. M) K+ C L$ j. B危險方式：早餐邊走邊吃tvb now,tvbnow,bttvb6 C# Y4 g {$ K! u+ j
' Y8 q2 L% b0 t0 j, h5.39.217.76危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。5.39.217.769 U$ ^6 A: A0 U0 d* b$ z* E! A- X. c
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健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
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