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西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb; Z( ^. Z- ]3 `, ]
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
5 z8 B$ r) r. O 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
1 b# S |: |! m2 h 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 - |4 a6 c) H8 n+ @
油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb M5 ~/ f6 M. E. Q4 u
做法： % u5 R$ B4 d, V* F4 V0 T/ l
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
# x3 B9 O2 ] I2 H 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 tvb now,tvbnow,bttvb/ X# Z0 t6 g. n7 \3 [
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 3 r& |# w* I9 e* K; B- h- r# Y& O% {
小贴士： " v, A: z- {& p0 r1 p6 A/ L. U4 P
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
( S, ^* R1 A* v r7 h; Y, O- ^ 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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( [0 [2 Q+ m7 J6 d, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 v4 b8 y% p3 ?2 F# `; @2 A公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包
2 q% y5 ]- U" N7 S k$ S公仔箱論壇公仔箱論壇, a$ E1 c! n' R8 \5 t1 Y a
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k2 ^0 @3 P, c0 v
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
- w" d" Z! W! X6 i 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
6 S# @6 C& L) p5 @& e1 t S2 V1 }) gtvb now,tvbnow,bttvb 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
" z: q, p' D* W# Y! Z0 f公仔箱論壇 做法： 5.39.217.760 A4 K4 j" D+ z) @+ d: `7 w
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
" s5 B9 ]0 s/ ^) |. R公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
, M3 k, \9 \2 M# ? 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 # ~1 q6 k* D* s+ \& i9 w
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 0 I8 {& [6 e9 F7 L
5. 放在平底锅里煎熟即可。
$ I8 P9 c; [3 L/ S. o 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb6 g* p2 g5 }3 y7 g( I
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 % A3 s) n$ Q+ v* `1 N0 z) |! j; ~
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 5.39.217.76: m! }' s: X; M" v
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% l6 I3 h& h+ etvb now,tvbnow,bttvb丰收的田园 . K$ Q! p8 X: P: g* _( A3 v( R9 F
0 ?! }7 t- X" J+ o准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E8 n5 L' w/ z% e2 x
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
9 M; H K, A9 c- J; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 + F4 G/ G- i X- _
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
1 x$ {1 `1 ] G" j \) P9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
1 K8 @9 Q" n% m* K. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb) P+ M) r0 ~. ?1 m/ |
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 , v% |$ h3 Z5 x: Z6 g: q
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]9 t, K* Q3 z0 ^
小贴士：
1 T0 n$ R7 ?7 c6 l) `0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 * \+ L( q: `* q
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇6 o( Z0 r8 C j' U2 v u
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( f2 `3 i3 M- Z ?* T) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA 5.39.217.76( _, E4 B g) t& W" I& w
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.76$ ~5 }# Z- C! n/ ^; r% {
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 + @! p& B' c. p# v6 g3 a* p* ?8 K c
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 tvb now,tvbnow,bttvb3 w# z7 t- g5 F/ x: f6 A( ]
做法： 公仔箱論壇2 W, f( d; {" D- ^9 d4 `
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
* Y! h3 g2 n8 ?) n& D vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 tvb now,tvbnow,bttvb: _/ }- H8 L2 @$ o
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb3 I$ {4 j; k9 V, O9 g. ?! Y
小贴士：
! R0 M0 B" m& }; s, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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3 p/ W8 B6 D4 W3 @1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G O2 F- K% D1 ?- u% \
5.39.217.76( h# |5 v c# X& |, a4 y* |' |4 ]5 i
* g6 ~- V, e. Q, Z/ w2 Ptvb now,tvbnow,bttvb红烧大排
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1 Q* ]8 M E- E; d& F* ^8 m准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
0 F$ |" y* g) W) X0 M- `: f3 {公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 - L6 q% O, s: C& N" E4 }3 ]3 k
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
/ S! S# l: W, \7 l" s U% H 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） tvb now,tvbnow,bttvb: e- K8 q9 p& `2 e
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb5 z; u; W1 ?2 Y
做法： 公仔箱論壇* s* |2 Y$ S, u
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
4 L& R4 d: q, L0 J* l$ w; ~5.39.217.76 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 * a' L6 B6 d# U% |
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
. W4 V% T. k A Y 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
# m& j0 w5 q. c7 I RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
+ s# I4 X% v4 [5 Z0 p v) z& u5.39.217.76 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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