$ T( \! ^7 {2 R i4 b. E西红柿炒西兰花
: @3 ~7 E* A* u# O' b5.39.217.76 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ e- h3 c8 z4 L
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }0 }7 Q+ {% l8 I
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
, B9 x. s k) A- Ntvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S# H6 W$ `" J1 r1 }
做法：
, J* r% V: z6 {" `5.39.217.76 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 4 ?# w0 _- q# p+ q
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 * k3 x4 e: ]) p: u3 d! z/ r9 U
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
2 x O/ M4 T8 d. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb" W5 c: c5 l& e1 W U" q
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 , ^+ ?! K0 |& Z+ b- Z
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C8 C8 E2 @/ k. ?
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! S. j: x1 A* [. U$ A7 P公仔箱論壇
" r' `3 P2 O* X, v+ i" u8 S8 x公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包
2 C+ ^5 j+ O9 t4 P" V8 ?8 r5 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* R1 K' D3 ~3 C. A7 a6 L
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
9 i* t3 u, |: \+ z& ]# F 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 5.39.217.76$ \- f4 p1 ~1 Y: s& d/ S2 w& P
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 公仔箱論壇' Z* a# N" h5 y" H$ W; p7 _
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 ! l$ \1 f, F2 _- o* J4 D$ \
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p0 d+ k! H9 Q: ~; d
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb3 u6 k. N- S/ B7 D* F
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" V6 d# {3 A( z
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I3 f3 V) ^( x/ m
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
) w8 V" Z; t4 i) g! ?% h 5. 放在平底锅里煎熟即可。
2 \7 D) ?! E& L% Y* f+ ?6 I2 Y5.39.217.76 小贴士： * E+ p6 J9 Q; _& q! V$ R
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 5.39.217.76" B* p9 m3 p# U$ a
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇+ w" i' l5 ]" @& S$ a" {4 E
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丰收的田园
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9 q& S- ~9 w' i) D7 _% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb# s7 D. F, I, x" v! K
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
) ?( G! x& \% R% y 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 5.39.217.76$ F# ], @# s- D# E
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇1 y3 s& t4 |2 R( Q
做法：
0 Z. Z3 J; Y# q3 \- {# n" K3 m 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 公仔箱論壇. s$ G: c" h. M/ F
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
; Q6 g7 W# }- Y7 m# X! U5.39.217.76 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 公仔箱論壇/ t. ^0 ] Y7 l: I( d
小贴士：
1 D+ I$ K+ q4 E9 S P9 Q# k2 htvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
) d2 e2 y" A% w/ X 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
6 O8 V" K a4 Q. G! G( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N: V# |7 q" g# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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迷你无边PIZZA
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# W1 h0 Q/ {' b( e2 n+ ]6 O 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
: g6 S; Y: K" p1 L7 S5 z公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 5.39.217.76% S& Y, Z$ I$ M* p$ e. X# w
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
7 l) G5 [7 o* Q' D) etvb now,tvbnow,bttvb 做法： 5.39.217.76/ j5 T/ x" f$ |
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
3 x: Y( Q; Z4 o& u公仔箱論壇 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
, H0 v) _- M- D) ~1 _5 X7 q5.39.217.76 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ ' a6 a4 S4 f1 M2 N. j% m, `2 {5 P
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb* v% r. H3 [# H) ]. m
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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, M2 o- d% }- p. z+ F公仔箱論壇5.39.217.76 `6 I' F$ s3 ?: t" [9 Z
o, Z4 y# j" L: h* }
; |3 m9 V+ t: k; R: X' gtvb now,tvbnow,bttvb红烧大排 - n% ?# e0 j8 x
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb' h9 r1 b& ~( O6 c
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
( C( c Z5 I7 O: ?. t% h' b5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） ( b0 i4 h7 E, n; ?3 Z
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
' ?5 J& @# S& o0 V 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
; z: I& i) w. M% Y公仔箱論壇 做法：
" x- N O3 t" i$ U$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
4 R' D7 Z8 N* |+ s* _1 c Xtvb now,tvbnow,bttvb 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
+ y& p0 G) V4 b* C6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.761 N7 E1 H2 w# z# T; @8 f
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ + V! `1 |0 i: f
小贴士：
( A- k. E3 Q# N& u f7 w3 a0 e: Q公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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