/ y& \! H) k; V公仔箱論壇西红柿炒西兰花
/ |1 ~: D- m% v: n" I4 Z5.39.217.76 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
5 l6 k* S& n3 D1 o$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 & c/ R/ H$ H; p V. ?
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _' o) F% g8 N- m' v
油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb; J: |% |& P: `1 U' r
做法： 7 j5 `6 x' N- C& ^ D
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 ! ^ Q+ Y% Z* c4 k
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 0 e5 R9 b+ \! z) p# I. i
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 8 ]$ L* I8 x6 D0 n3 Q
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l; D3 |& P4 o
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
* m, C6 p2 [9 O2 t1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q& o9 @- ]3 Q/ q2 v1 R
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' g, \ ^5 Z7 }公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包
1 G& p! v* `3 d$ U- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, P2 q. `; t3 |
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 S- f1 \) t5 x, k9 l; r5 M
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 5.39.217.76: L7 K/ F% ^9 j; P5 G
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~' e1 w4 L H/ ]/ F+ ?; Y
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
7 @ A6 p4 o. y, q6 I4 y8 u 做法：
9 d3 j% }! m% p( v0 i+ t! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
4 e5 [) u) \5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
3 u% l# T i, ^4 z# C7 Ktvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 0 M& v L+ w; T& T/ Y2 F A H; b
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
- `; V9 ]# a; u) k8 R- ?+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `; j4 {: i" l' G( D
小贴士： 公仔箱論壇& L, m; i0 z# x7 W2 z
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 7 m2 N* g1 g8 K ]# Q* O. @
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇( [6 M/ H- |7 O. H3 }
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丰收的田园 5.39.217.763 I2 M0 H0 w5 T9 o
! F& d$ Y9 \7 S) V& c, F2 n5 Y1 ~准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 5.39.217.761 V1 l4 I$ o; z+ S! p
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
. p/ c# Z; M6 Y0 g$ f! l公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 , u `* \5 M1 U, a3 X9 K
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
" r7 T t6 D! {5.39.217.76 做法：
- a" P+ P7 o4 Itvb now,tvbnow,bttvb 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
5 U0 l W, h. M+ u公仔箱論壇 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h3 a9 I$ u5 J
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 w( h Q ^0 |
小贴士：
7 R8 v6 I% u% D4 d, j* n1 R4 O% ttvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
1 C9 O/ Y0 x3 I, L4 X 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
- _) H8 y0 R8 u8 @8 u5 [% ~, e* Y4 i; C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 u( E! G! H8 c1 g& W
% u9 i, c! g$ l/ A+ O( @公仔箱論壇 5.39.217.764 L, g8 o( p; @- n& ?
迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb( s' c. @, p5 N5 E4 X( b+ P* B
* k: n% |- _* D" V4 s9 |5.39.217.76 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
2 }, i% s" M$ b- K& [ 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
) G, A0 h1 v. u 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |3 Y3 Q0 R/ ]1 L# t: P/ J
做法：
4 G7 W$ R! } Ytvb now,tvbnow,bttvb 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
, ?* r6 y" ^: ^; n$ M2 o公仔箱論壇 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
1 ]2 _4 y! @5 m, S: s/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S2 I1 _$ J7 Y$ N/ N9 i( I
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z* e' F1 @8 v/ v! B* M0 ?6 H
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 L0 b4 J9 I1 L$ d, K
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) o3 d; f' C* ?- ^; w$ W% p5.39.217.76红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb& B" o: @3 C, ~# E
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
* q, t) E5 H# Y8 Q公仔箱論壇 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
9 R3 O9 g2 f' X5.39.217.76 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 公仔箱論壇$ z! C" F) o, M5 J
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 5.39.217.76- W0 W( ?' G/ x! v: d
做法：
0 G: {, r& p- L% _ U5 `: | 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 公仔箱論壇: ~2 y; C( i" K- J4 n6 n/ S
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
0 F! G; T% I; W' d2 J5.39.217.76 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 3 o/ ]0 b% ~# |. ^! A
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ tvb now,tvbnow,bttvb, ]' C2 N2 r$ ]8 Z/ p
小贴士：
`/ \2 P7 O/ ?$ o8 C 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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