5 K8 K2 H6 u" w0 h6 x( z4 z z1 |西红柿炒西兰花
7 X8 @* ]9 n1 X' ^ W0 G公仔箱論壇 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l( ^- @1 m0 z' X/ F# T
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
+ x& d( W4 C+ h8 C9 N 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y9 ?- O: Y! J( D6 Y% `+ H
油、盐、鸡精 适量 ; u+ ^9 j, M4 G
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O) k1 [% e0 C4 A& P
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 / r. M: N0 {0 Z' a+ W1 B
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P/ Y; y, w6 D" W
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
, H/ N" m5 N1 \1 A9 W, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： 公仔箱論壇% z B- j) d( u+ G8 M l
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
6 s8 M9 ^1 s9 @0 f; u8 y! d+ Q; B5.39.217.76 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 : M0 c# i k; N" @$ e; ]' H
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白菜鸡肉粉丝包
5 I0 s* d! n S2 a7 Y3 q4 C, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U2 y' a3 c+ z" b& _/ m; Ptvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
& \ o+ h1 L! H8 ~* |公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
" }2 g& x& Z( g* l: I: q 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
/ c+ J" w% S+ ]' x0 C' v- Y5.39.217.76 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇 W5 h1 I0 n. U2 K
做法：
& e" T$ x+ G3 I- F% P$ }' @' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 ' g0 W: _6 f" o0 G+ v2 i
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 \/ I7 i( \% R$ G& i+ e9 [. D0 c
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
4 O# P3 M8 _# B% O3 |5.39.217.76 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
3 T+ X/ o: r: J1 h4 b% T2 Q公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。 " V7 v! y8 Z4 U/ G: C0 p, q. W' p* {* l
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb! t. Z+ ^/ m) K% q
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
4 A+ y+ T# l4 Utvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
" E& u. Y& [* ?" J6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 4 l+ `7 R. d. n
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L- A0 f7 n" o+ V
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
T, X) k- d) V5.39.217.76 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 5.39.217.76: c; l) R* c: U7 j
做法： ) e: _$ G! |0 A" K" \
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
) o) o( o* E% K1 t0 s7 m公仔箱論壇 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇. ~! u5 ]. P F
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 1 F0 x$ a9 s: X
小贴士： 公仔箱論壇+ |0 l- x- {8 s) ~# P
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q7 p' G+ f" z0 B3 [7 @
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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9 m6 N2 t) c. e8 q: e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X4 U3 g& P$ s! r, n1 b
迷你无边PIZZA 公仔箱論壇% u9 A' Q, s4 C; O+ O+ Q i
% l; U# I6 d4 n公仔箱論壇 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.76 _6 M3 |6 h- g
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb4 p4 X! M( }9 j
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e; {6 i. s6 ~. q7 m% k {8 L! F
做法： 5 `- u: T8 F. O2 u6 v7 M$ f% z
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb( q$ Z" [9 d# _- N% e* b
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
2 y8 y7 \4 y" }7 I3 z6 V2 @: P5 q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
; B9 [! {6 }8 u: G5 U/ u公仔箱論壇 小贴士：
) l/ O4 Y( Q9 I; @1 J/ W 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇. q2 |2 Y% ]( V* L: R
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红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb, L6 b+ ]2 q4 K) ?9 m) c) W. O% r" T
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
/ a$ i, E/ e( S4 {! o 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
* f# a5 s1 ?% k, L3 _: z9 T公仔箱論壇 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） Q3 \0 M" C( K$ c4 U
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
3 B1 H0 J9 r" m! J5.39.217.76 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
! U; C+ C- d6 e: h 做法： 5.39.217.762 @7 ?/ [1 |( W$ c
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 . v8 I0 j, w0 {% c7 ~$ q
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
" N G- w& o X 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
5 k2 E" k6 @) t7 u+ s4 C8 L% Y, O 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
' I7 r. p3 V9 h2 }, Itvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
0 Q% s5 w1 a( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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