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西红柿炒西兰花 5.39.217.76: O5 o7 h) @4 x% a3 e8 S
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
3 B3 t9 R: I" w: Y1 [ b( Ttvb now,tvbnow,bttvb 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 4 m! `, V2 t# \9 ?0 b8 {% }; i+ r4 g5 @
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 tvb now,tvbnow,bttvb, q$ ~$ F1 j: }, U, w
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w- v! Y* d7 D0 P) h1 S6 M6 z
做法： " ]' g1 j9 `/ {" i
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb6 V7 g( m+ d% y% I( E
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇& I. X0 w: _& {; E$ ?
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
/ l, \8 ?- b5 F b5 N5 f( p 小贴士： 公仔箱論壇! n4 s/ T# e8 z7 Y
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 5.39.217.76( x7 B+ Y. N* M. d5 D) L: |
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 公仔箱論壇; p- B" v0 p9 v& Z
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g$ o# G6 H( A' K- q/ Q) D公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 1 y& \" F* A. S
( F( a9 }+ z5 g# A0 _- t* k8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
- y) O' f7 {+ G( f9 \ T 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ], a, \2 Y5 M; ]3 C" Z
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
" Y2 [( C' t1 H公仔箱論壇 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
$ k/ d* J6 G& f: _9 s1 G公仔箱論壇 做法：
; G# m) y+ f# xtvb now,tvbnow,bttvb 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 $ R6 G3 h2 y. f+ l- S
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
4 r7 s' x$ E( P; g5.39.217.76 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
; }/ \7 w: X' E公仔箱論壇 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
@1 k$ f2 T0 C5 |4 T3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。
, F0 F$ w x0 |2 S/ n/ O0 ~ 小贴士： ' i' s" ^8 m+ P5 K5 }0 O% ]7 \
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
/ P }: O0 M( p. r' p3 U3 @+ W 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇8 A0 v7 N4 z5 W8 J x; b
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
: d% H, b9 L) `! @+ @ 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
. A, Q" x3 W9 z! H) e- _& l 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 5.39.217.767 \+ r* X8 n; F' w4 X& S4 I; f
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
. K) {: ^6 d) a 做法：
: F0 i5 V2 d* a) {6 ? 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z! A7 r$ O4 Q4 ?
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 : i4 n: C6 c0 q4 x F& F- P- J
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 公仔箱論壇: e" ]6 P7 o0 I
小贴士：
" f. U0 V+ v; y# utvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 5.39.217.76; A' b' C. `+ O) S: I' y
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。5.39.217.76( J/ ]8 l& [# B6 C7 [4 M% P. o1 ^
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迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {# l, ^. g& N6 ~
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h Y# t7 ~3 K! d7 n, I
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
3 w/ s I+ o, v$ ?# ?$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇 z9 l4 h4 G/ z# b
做法：
# Z u4 h$ B! Y7 _公仔箱論壇 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 7 C x S. N4 ]' G; q4 F- D/ P
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
" p" ^) A. i/ w7 n |1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 5.39.217.768 W, W) [ z9 t i! P: b
小贴士： 公仔箱論壇( a9 ^) W$ P5 f1 _" n
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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红烧大排 公仔箱論壇/ `, H& ]# ] S2 Y* e& m- N
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
) i# u% q" q/ _# X5 _6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
4 }* v. w. [* d$ P9 { 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） ) n) A1 n* P. O8 Y( n+ K" R$ c9 ?
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 4 P: c5 J, g0 O( ?' P# |
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 5.39.217.765 b6 k* Z" |% I! U6 z; P1 n
做法： 5.39.217.76! f6 Z! y, V4 h5 K( s
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
: D; l6 B! I% h9 _5.39.217.76 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
* g; r [2 F# f$ L! @ [5.39.217.76 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
0 |# I& X" E# h1 ?公仔箱論壇 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
6 r7 b: t Y- \) i P6 i6 n+ E5 r 小贴士：
* H7 @! \: ~+ M3 u) M- Q 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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