5 ~7 L0 O& Y3 A& n% \+ r1 C, I3 b9 Ftvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 / f% c' d( j+ l1 L L+ [
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 5.39.217.76) _0 s0 Y, y2 d& f0 y# D5 G, n _
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
5 N* }" O0 u# U' W% Jtvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
; r) f9 i. u- i. `" s 油、盐、鸡精 适量
0 [( e" h- W* F$ H7 M @- E 做法：
$ i/ ]1 y# ~: Q8 _3 _! O公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
# q6 W- J- S; c: Ptvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 0 ]+ Q/ `& Y% k* w# b' h
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
) W1 U2 o* w2 C8 G" f5 |tvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： ( T5 r8 \9 l; T' z# F' |) Q. [
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
- p4 p3 F' n" k& x4 P# z5 d- F3 [ 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包 ( `6 d z- t; n' m
9 u$ S6 w7 m; A7 }1 m! t) r 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
3 J7 B! F, [- L$ h) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ $ J) A r: J* \: S U8 d
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
" s( H# l8 Y7 b s% \/ V8 j公仔箱論壇 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
p) ?2 t) e7 `; q+ X4 t f) q公仔箱論壇 做法：
* x1 s! y+ [2 Y# C# e, \' c 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇' {, B6 V$ Y0 Y$ b; E* H
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
1 ?7 c+ D* }6 E4 w6 Y1 Z公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
( P3 l$ Z& O h; B/ s' A4 }$ F, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 公仔箱論壇4 J1 D& P1 F3 r5 D( `
5. 放在平底锅里煎熟即可。
1 o1 i+ x- Q- \2 gtvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q7 n+ }" x# I! C4 G
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb; c9 c% T0 J) i+ @' q3 l) R4 Y2 B
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
; W4 c2 Z! m) |) g& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, i* j+ A9 Q) w0 n
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( k+ h+ P; @. Y+ a5 K3 btvb now,tvbnow,bttvb丰收的田园
P2 R8 R7 V4 A$ d, p _1 O6 V; J RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 {6 F8 Y' R" u6 B6 o# F$ n
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
! W7 e6 }4 }$ Y- U# h* Ctvb now,tvbnow,bttvb 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
% u# e: p1 P( V5 p4 T( E 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
; N& ~, E6 }) q# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
7 @& p, h9 K- L% B9 E [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： & N1 Z& @5 r. n# }
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 9 b; }' N: c* b- r* r" u# N
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
; I9 n- h" U o+ Q8 o 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
, S5 U# r# w8 ~1 c! P3 D. htvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 5.39.217.766 \( D9 u! z) E/ \" w
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
% k# ]# S. ]4 B& A; }7 P 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
$ q* L1 ^5 x- @! L+ I3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
7 |0 O; P9 d. `! w! q5 v公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
; o* c0 W" k6 ^ 做法： 5.39.217.76) L, ~8 c9 }9 ^6 y
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 5 u7 ~8 k& |2 V7 u
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 ) [$ g8 t b# `2 F4 t8 o+ x) `
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
* C3 ?: \; W2 ~- M+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
/ [0 x) S0 ^# S m( O5 l 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb2 ^# t- }0 O8 ~: H
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: o3 q* V ~2 m9 \. ttvb now,tvbnow,bttvb
* O: X: J$ J- B9 \) }0 T红烧大排
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4 M/ g3 P. a- S# L3 c- z8 j准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 ' o X7 `. ^ l# L
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t* _" M2 G; v6 K% b7 Q. X4 M
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） tvb now,tvbnow,bttvb9 R) ^1 \. L$ f2 P. w/ m( v5 C3 ]
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B' i* N0 X; o2 b. }8 i5 s& y
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 2 v& ?! N3 c1 m2 W9 u$ ]) G
做法：
' P: y) e; w# l I' Y. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 y. Y8 Q; _8 f4 e
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
& }$ E' J7 m# C- N- x, s7 ]) Z, m 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.766 ~$ P: _; e' o' q: W( }) l$ s& s; J
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 公仔箱論壇; j$ ^( P [; D( c
小贴士：
% X% s6 A9 X! Q8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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