+ W1 l* v1 \4 v: |7 u7 U5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花 & V. d" C) A: ]% E3 \7 p9 C; o
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 ( V9 d8 U+ X+ `
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
/ M7 L* w5 s. E: r) z/ n 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
( A( |) }0 m4 \) k1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E% i$ `; ?- @ S; N
做法： 公仔箱論壇) o% Q8 Q5 Z( E1 ]2 I3 [
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
+ ^! x v' r, k7 H( x6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
; F& n3 m3 ?. ? 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 3 ^$ j' }: J4 @4 C0 u9 w2 L
小贴士：
, t5 Z9 f. z) }4 e) b1 A公仔箱論壇 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 ( V8 R$ P0 b8 a1 r2 e; V
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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5 h! H; F e0 z, I1 ` _3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }9 W- m) y2 U; j$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇6 A8 O' D4 i1 L4 I) Z, j
白菜鸡肉粉丝包 - x2 |6 y7 {' ~
" y5 e" Z4 y, Q) d& [( H5.39.217.76 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y6 v ?# @% Y- W$ w0 O
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 5.39.217.76# h$ p% r& m2 l) l
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
' R) S; X+ M# d! \, E( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
% \3 h: s2 P5 z& C, \4 R, x2 t. D3 y 做法：
4 ]: J! N1 u- e! N- L8 l; q: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
9 p9 J' B9 t) I+ d$ mtvb now,tvbnow,bttvb 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 6 `# J) o. S4 o
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
: D9 X- z E9 |% S; z5 b3 P* V 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 ' V' B' g3 f" T! _
5. 放在平底锅里煎熟即可。 9 A- w7 b% f% z2 \! r7 W) D' C* D9 q
小贴士： 7 @! J" `9 i4 t& C. S% A d/ F% P
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
4 \0 x3 m$ S# m$ X& }5.39.217.76 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
" y7 H! C4 X5 u0 m9 U& mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M& }! }& J k! L6 h, L4 Q' K) u0 G
6 D+ B: k& S2 ~0 q* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }5 B' ^& [7 v4 ^
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
$ J+ k7 Y+ M2 t 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
( V! k% k. P2 t$ \( ~4 ytvb now,tvbnow,bttvb 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 - k; y5 j7 Q0 _( G) B3 r
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） ! r# B+ [: L! t; p$ w3 _+ B
做法：
2 ?$ `3 s, q8 U# e& ?: O公仔箱論壇 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 公仔箱論壇2 `# e0 D/ W3 w' c6 r( ]
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 5.39.217.76; N4 @' q1 Q/ S2 m# e
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 4 _9 Z- C/ ~" ?
小贴士：
/ G9 `' n8 J) Q3 U3 e5.39.217.76 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 0 q' P. V' [2 n8 Q1 R0 I3 ~$ J: U6 a
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
0 ]9 k5 Q: u4 z& Q0 g. F公仔箱論壇% F0 i2 W0 [: a1 \4 u/ B/ j+ [
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+ E; U$ h+ M9 W迷你无边PIZZA 公仔箱論壇) u' _+ M* Q5 e* O* N# n
: _+ M. G5 T( m2 Q# A7 }公仔箱論壇 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
( } ~- k. {4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
& m- C Q; d& b2 o0 f; r# |% W5.39.217.76 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
# e7 a! a" r, u) f9 T9 H1 `$ U D1 @ 做法：
6 M5 `: Q+ e Q$ W u/ U 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇, G: s1 w6 r" e# X) o
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F: e% _% d8 S+ f& A) m
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 5.39.217.76! w7 k8 g! C( o5 s2 ?
小贴士：
. ~3 J- i: i- M, X( H) ntvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
9 l* Y4 q8 r0 B公仔箱論壇1 S6 I# a/ u+ m: W6 O
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 公仔箱論壇) O$ S4 V: e* r: j: p/ f7 S
红烧大排 . s+ U9 }1 C( d5 a' x
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
. A. b6 f$ R' f4 V/ O# C7 R1 g$ e公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
& t0 j8 \: u4 C$ H' etvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k N* f$ ?, Y5 {& w/ p# @$ J
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 5 _; V: w) }' q8 ?7 K9 r
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
* p+ n+ G7 m- M5.39.217.76 做法：
- B8 F! \. ~; y% J公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
* r$ v, u6 y' N1 O! e7 J0 u! a( R! o; O: T7 ] 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 " o, l4 l, M: x% Y! k8 Q
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
/ G9 ?+ Q( ?$ L" {公仔箱論壇 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 6 G5 P; m0 a# T7 R6 F, h4 o
小贴士：
! I! L/ M7 @6 ?# T( \9 o5 r 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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