8 `- x/ v! o& R8 F }6 y% y: s" v9 P西红柿炒西兰花
4 y/ [3 \1 ]% a公仔箱論壇 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P. E9 Q7 r' l2 c- a
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 5.39.217.76" t6 T7 T0 W1 _; Q- _
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 3 b# c9 g6 ~' X* k' ?
油、盐、鸡精 适量
4 v/ u) E, n2 l* |* m; k# S# [9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
. C2 t7 {& x/ k& X. h8 e: g5.39.217.76 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 5.39.217.76- @; S5 q0 ]$ M3 H' l$ [* u5 @
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 tvb now,tvbnow,bttvb- d1 K+ t1 {) ]3 e$ _2 H \
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
8 P3 C l {8 A+ M# t* \6 Atvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： 4 c, h# \1 g& e" T; L' X$ Q
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
+ l) P* ?% k. Z5 t1 \8 i5.39.217.76 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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, t9 t0 O9 k+ e: ?& p- e L o5 w5.39.217.76白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 ( N; w# r& j9 `/ t* I/ H+ k
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
6 A7 a" |3 V3 p# O1 mtvb now,tvbnow,bttvb 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 公仔箱論壇0 [$ A% d; g A# c
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 5.39.217.76) {, g3 h2 v2 Z
做法：
9 {. q$ U- D m9 J公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 / H+ @0 r$ X4 k% _% C
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 公仔箱論壇; e, Q6 F p3 t" ~5 U G
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
7 [" Q) ~" W* x) X6 U, G 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 ! `3 o& p0 X( O3 Y+ C _7 N
5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I o) _: _; T' j" {- j7 D
小贴士：
M) D$ B* b- q: Q 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
: @: j: F* D( [7 wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
3 P: ^5 c! p! U' \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d9 l% R" {( q& |. @
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. `) Z: q) C8 Ctvb now,tvbnow,bttvb丰收的田园 公仔箱論壇" L; o* ~/ [3 u, E
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 5.39.217.769 T: z2 y. G6 ]1 p: Z
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
/ [7 e0 i0 c: q! y6 u公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) r1 |3 Q9 e8 n
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
8 G+ \; i/ A7 a/ |( x5.39.217.76 做法：
! O2 `8 M8 f$ z4 b7 h5 h8 { 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
( v8 D J9 z0 W Y T% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇1 e6 s) {% c8 l C+ h
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i4 P. {! O1 k. d. n
小贴士： 5.39.217.767 T5 C! y1 C; a
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 5.39.217.768 _( B6 [9 R) c2 Z3 h j/ w+ D
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b$ X0 }; q& M, ^" z6 B/ j% W
0 E7 t9 @5 i8 t8 b! B 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.76" X& p5 s( E) a& F, e
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
0 D. w8 c/ [( ?5 ]7 j* w( rtvb now,tvbnow,bttvb 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u' s! o6 @' S; H! F. C
做法：
4 F; q8 A5 }' M- Ptvb now,tvbnow,bttvb 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m8 f4 u7 ^" x* e# {
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
, O4 ?1 D/ s. f' N; \& {6 N5.39.217.76 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y0 E4 Y) M; t! @9 h1 X5 N- ]# s
小贴士： 5.39.217.765 p% [ }1 v' y$ u1 H6 w6 k% \
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h. f' o' \# x" p4 s! X$ [
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红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb1 `) [' Q( M+ L
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
" V3 K( Y, |! c% t1 ?tvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
( z/ Z1 m+ C0 ] ^6 g0 ^, U l! y! B0 |$ utvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
7 M; f4 |) G! E6 ?: z1 L% j公仔箱論壇 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
; u5 {+ P( @3 atvb now,tvbnow,bttvb 做法：
( l) w+ k1 M$ { 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F% o4 N- t4 T
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^! D' `' H! D' k/ ~5 @+ q9 w# y
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇0 a' i, [- {; j
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o0 k( v6 d3 ?" g, `4 D
小贴士：
- C8 U: A+ a7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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