7 @6 k+ C- Y3 S5.39.217.76西红柿炒西兰花
0 a) N; G& S3 x( d! v$ D: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb+ }, k/ v$ u7 h' M1 Q3 T
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb" K% s2 r- v: }9 ?
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
4 ]1 H% Y7 ]/ _& c 油、盐、鸡精 适量 . L. e# D% t4 \$ T9 I
做法：
& O2 `$ Q0 |. Q6 q, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
4 S" K/ k' {0 Q0 }1 K 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
9 \/ F4 _0 T% o: e8 ^0 S3 U 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 ; z* ~ x8 m) n; j
小贴士： 公仔箱論壇/ X9 [" X3 K9 Q) S2 [! T% o
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 2 B" ?* F/ U- A
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
+ Q' g6 E& A0 ?2 U. A" I5 i& b" s; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r7 A( J- _: R1 i
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# D1 t5 U: v2 s白菜鸡肉粉丝包 tvb now,tvbnow,bttvb( x4 S" w4 Z5 j* \2 P1 e! {; L7 R, U W
! N' c" Z/ i2 l' {6 A/ Itvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 5.39.217.76) R2 s/ S' U; W' L
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
: {# M+ [5 Q# W9 U* O; C 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w# t3 Z2 g) [* X2 l7 ]" C: Q
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
; j' }4 |' n& Z- \: D& O* g% [公仔箱論壇 做法： 5.39.217.76& f# G6 z0 }7 n1 [# X) r/ f2 J
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z8 P( [! |! A( e1 `: C# m4 v3 h
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
2 Q. |1 V2 J! F, {0 A, K% g 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 7 Z: j* h, v3 C2 R& p6 ?
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
, }, h, R! |+ l0 A6 s( Atvb now,tvbnow,bttvb 5. 放在平底锅里煎熟即可。 5.39.217.762 s8 K4 I/ J8 Q! [! |# P; w
小贴士：
6 L, J3 @6 v) R公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 1 z7 _4 u; w* K1 |7 D- k
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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丰收的田园 5.39.217.76) z' |1 y+ ]5 E& C2 Y+ ]
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb% Z A; i3 b$ `
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 + i- B2 B6 p( u( l9 O
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 8 y' f) T* r% }7 K$ B; W8 k; \
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇 ^/ L1 {+ \5 g# |
做法：
+ y; V* ^' ^. J0 |7 y+ E' q& x6 U8 N' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
& I% B- \2 x5 C+ j. b/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 & R4 t' k3 Z; X* P: r3 g7 ~, j
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
6 i/ d) ]$ j2 y$ L8 C6 X+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& \6 b. g9 N3 V: ]- R
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
) s* L- }# M ]! M3 l0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。tvb now,tvbnow,bttvb* _% K, G ?/ V9 j& i
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迷你无边PIZZA
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# q. s% y, p) F. N5.39.217.76 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s0 z, s) X- J3 J/ I/ j
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb4 [) S( j* O0 C- w _
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 5.39.217.76% D. b5 E% |$ J0 a6 {
做法： 公仔箱論壇; Z# w" Z# b" B5 E- {9 d6 k7 R S
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇+ F( _5 c3 M, g+ I
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
# D6 r+ Y1 Y5 E5 V 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
4 }9 c" O* c' y/ N公仔箱論壇 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P" [' ], _8 G! z2 W, z9 l9 W- w3 t
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ + X3 \4 Y$ w, E# I$ z1 ?
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红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb# G) L4 Y$ I5 K0 q9 X$ q( j
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
/ y9 x7 U' x% Z% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
7 b' z' P& ^$ _2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
; Z; F5 d1 Q. E 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 5.39.217.762 b6 g9 G2 s- |/ p' [( O) w3 _
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
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$ P3 _$ b. \ `1 W: d& \5 C+ g公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
" d% E' E% U2 |- Q$ O' d+ B5.39.217.76 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
* c' A0 j1 L5 O. v4 n* ?% p 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 8 V* s$ p' m$ C: }
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 5.39.217.766 Z4 |! W( g# f9 x" A
小贴士：
+ o9 U7 d/ R. g5 u$ S JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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